Una nuova generazione di integratori di collagene è arrivata: i tripeptidi di collagene. Sono la forma più piccola possibile di collagene e si dice che siano più facilmente assorbibili dall'organismo e più efficaci nello stimolare la produzione di collagene dell'organismo stesso—ma è vero?

Potrei aver avuto aspettative irrealistiche quando ho provato per la prima volta gli integratori di collagene. Dopo averli presi per mesi, mi aspettavo di sembrare 10 anni più giovane quando mi guardavo allo specchio. Dire che sono rimasta delusa sarebbe un eufemismo. Ho provato diverse formulazioni—collagene marino, collagene bovino, peptidi di collagene, collagene in polvere, capsule, gel e persino caramelle gommose—ma non ero ancora convinta. I risultati dovevano ancora essere all'altezza delle promesse.

Il collagene è controverso sotto forma di integratore, ma ciò che è innegabile è la sua importanza nella struttura della pelle e come funziona nel nostro organismo. Spesso chiamato l'"impalcatura" della pelle, il collagene costituisce circa il 30% delle proteine totali dell'organismo e sostiene la pelle così come le ossa, i tendini, i legamenti, la cartilagine e altri tessuti connettivi. Eppure, con l'avanzare dell'età, la nostra produzione naturale di collagene diminuisce a partire dai 25 anni circa. Questo contribuisce alla riduzione della compattezza e dell'elasticità della pelle, alla comparsa di rughe sottili e influisce sulla salute delle articolazioni e dei tessuti connettivi.

Con questo in mente, non c'è da stupirsi che gli integratori di collagene siano diventati popolari. Ma nonostante la loro rapida adozione, c'è ancora molta incertezza sulla loro efficacia, sull'assorbimento e se offrano benefici significativi.

Ecco che entrano in scena i tripeptidi di collagene, una generazione più recente di integratori di collagene arrivata sul mercato e pubblicizzata come una forma più altamente assorbibile. Ma cosa sono? La dermatologa Dr.ssa Derrick Phillips spiega: "I tripeptidi di collagene sono frammenti molto piccoli di collagene composti da soli tre aminoacidi. I peptidi di collagene convenzionali sono anch'essi forme scomposte di collagene, ma contengono una miscela più ampia di frammenti di dimensioni diverse."

Ma sono superiori ad altre forme di collagene, e possono offrire risultati più visibili? Ella nota che, grazie alle loro dimensioni più piccole, "alcuni possono essere assorbiti intatti attraverso l'intestino, mentre altri vengono ulteriormente scomposti in dipeptidi più piccoli e singoli aminoacidi." L'esperta evidenzia studi che hanno "rilevato sia tripeptidi che dipeptidi derivati dal collagene nel flusso sanguigno dopo il loro consumo. Ci sono anche prove di laboratorio che suggeriscono che alcuni di questi peptidi derivati dal collagene possano influenzare i fibroblasti, le cellule della nostra pelle che producono collagene e altri componenti strutturali."

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Domande frequenti
FAQ La prossima generazione di collagene Funziona davvero



1 Cos'è il collagene di nuova generazione

Si riferisce a prodotti di collagene più recenti—solitamente peptidi di collagene, costruttori di collagene vegano o collagene combinato con potenziatori come acido ialuronico, vitamina C o ceramidi—progettati per assorbire meglio o fare di più rispetto alle polveri basiche



2 Qual è la differenza tra integratori di collagene vecchi e nuovi

I prodotti più vecchi erano spesso molecole di collagene grandi e difficili da assorbire. Quelli più nuovi utilizzano peptidi idrolizzati, cofattori aggiunti e talvolta costruttori di collagene a base vegetale che supportano la produzione dell'organismo



3 Il collagene funziona davvero

Ci sono prove moderate che possa aiutare l'elasticità e l'idratazione della pelle e alcune prove per il comfort articolare. I risultati sono modesti e si accumulano in 8-12 settimane. Non è una cura miracolosa ma non è nemmeno pubblicità ingannevole



4 Cosa fa il collagene nell'organismo

Il collagene è una proteina che dà struttura a pelle, ossa, tendini e cartilagine. Gli integratori mirano a fornire i mattoni che l'organismo può utilizzare



5 Si può davvero assorbire il collagene da una pillola o una polvere

Non intero. L'organismo scompone il collagene in aminoacidi e piccoli peptidi, poi ricostruisce ciò di cui ha bisogno. I peptidi idrolizzati vengono assorbiti più efficientemente della gelatina semplice



6 Cosa sono i peptidi di collagene

Collagene che è stato scomposto in catene corte di aminoacidi. Si dissolvono facilmente, si assorbono bene e sono la forma più studiata nella ricerca



7 Cos'è il collagene vegano

Non esiste un vero collagene vegetale. Questi prodotti contengono ingredienti che supportano la produzione di collagene dell'organismo



8 Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati

La maggior parte degli studi mostra cambiamenti nella pelle dopo 8-12 settimane di uso quotidiano. Gli effetti sulle articolazioni possono richiedere un tempo simile. La costanza conta più del dosaggio



9 Quali sono i principali benefici

Possibili miglioramenti nell'idratazione e nell'elasticità della pelle, riduzione della profondità delle rughe, migliore comfort articolare e supporto per la forza di unghie e capelli. Le prove sono più solide per pelle e articolazioni



10 Il collagene aiuta con le rughe

Alcuni studi mostrano riduzioni modeste nella profondità delle rughe e una migliore densità della pelle dopo alcuni mesi. Non sostituirà la protezione solare o i retinoidi



11 Il collagene può aiutare il dolore articolare

Alcune ricerche suggeriscono che i peptidi di collagene possano