Sabía en lo que me estaba metiendo cuando me inscribí para el Maratón de Berlín de septiembre—había corrido Nueva York dos años antes. Pero entrenar en pleno verano me sorprendió una vez más con lo diferente que podía sentirse cada día. No había dos carreras iguales. Algunos días me sentía ligera como una pluma, mis pies apenas tocaban el asfalto. Otros días eran más duros, mis piernas pesadas por el calor. A veces me sentía completamente libre, en sintonía con mi cuerpo pero desconectada de él en mi mente. Otras veces era plenamente consciente de cada paso, cada uno caminando la fina línea entre el dolor y el placer. Registraba mis millas hasta el milisegundo en un pequeño cuaderno, junto con notas aleatorias: cuánto calor y humedad hacía, cuántos geles había tomado. Había hecho lo mismo para Nueva York, pero con menos detalle. Esta vez, intentaba superar mi primer tiempo (aproximadamente 4:14) y quizás, solo quizás, correr por debajo de 4 horas. Escribirlo hizo que ese objetivo se sintiera más real. ¿Lo único que se mantuvo mayormente igual durante el entrenamiento? Mi equipo. Usaba lo menos posible siempre que podía, utilizando cada bolsillo de mis shorts y sujetador deportivo. Memorizé dónde estaba cada fuente de agua en Prospect Park—y también a lo largo de la West Side Highway. Como Adidas me había invitado generosamente a correr el Maratón de Berlín, entrené con su modelo Adizero EVO SL—una zapatilla diaria que es increíblemente ligera pero aún así con soporte y amortiguación—y las Adios Pro 4. Esta última, una zapatilla de día de carrera que reservé para mis carreras largas de los domingos y el maratón mismo, era parte de una colaboración con la marca francesa de running Satisfy que salió en primavera. (Las Adios Pro 5, un modelo más nuevo, salió poco antes de Berlín, pero me sentí extrañamente supersticiosa sobre cambiar de zapatillas a última hora.) Los nervios se convirtieron en emoción la semana de la carrera, y mientras me preparaba esa mañana de domingo, me sentí un poco como Lara Croft en Tomb Raider, con mi teléfono y todos mis geles Maurten metidos en los bolsillos delanteros de mi sujetador deportivo. Nerviosa, prendí mi dorsal a mis shorts, até mis zapatillas y, bueno, puedes imaginar el resto. Terminé cruzando la línea de meta en aproximadamente cuatro horas—3:59:59 según mi reloj, o 4:04 según el seguimiento del dorsal. Estoy feliz de cualquier manera.

Preguntas frecuentes
FAQs La alegría inesperada de correr un segundo maratón



1 ¿Qué es exactamente la alegría inesperada de un segundo maratón?

Es la sorpresa de disfrutar el maratón 2 más que el primero. Con la presión de solo terminar desaparecida, puedes relajarte, correr más inteligentemente y realmente absorber la experiencia.



2 ¿Por qué tanta gente dice que el segundo maratón se siente mejor que el primero?

Porque el miedo a lo desconocido desaparece. Sabes cómo se siente la milla 20, sabes que puedes terminar y no estás cometiendo errores de novato como salir demasiado rápido.



3 ¿No es más difícil entrenar para un segundo maratón?

No necesariamente. Tu cuerpo ya tiene la condición física base, así que el entrenamiento a menudo se siente más fácil. El mayor desafío es mental: mantener la motivación cuando ya no es un objetivo completamente nuevo.



4 ¿Cuánto tiempo después de mi primer maratón puedo empezar a entrenar para un segundo?

La mayoría de los corredores esperan 4-6 semanas de carrera fácil antes de comenzar un nuevo bloque de entrenamiento. Una buena regla: elige tu próxima carrera al menos 4-6 meses después de la primera.



5 ¿Necesito entrenar diferente la segunda vez?

A menudo sí. Muchos corredores añaden más trabajo de velocidad, carreras de tempo más largas o mayor kilometraje porque el objetivo cambia de terminar a terminar más rápido o terminar cómodamente.



6 ¿Cuál es el mayor error que cometen los maratonistas de segunda vez?

Asumir que será fácil. La confianza excesiva lleva a saltarse carreras fáciles, ignorar molestias o competir demasiado fuerte demasiado pronto. Respeta la distancia cada vez.



7 ¿Puedo correr un segundo maratón si mi primero salió mal?

Absolutamente. Un primer maratón difícil es en realidad una de las mejores razones para intentarlo de nuevo. Aprendes qué salió mal—ritmo, alimentación, entrenamiento—y lo corriges.



8 ¿Cómo se siente realmente la alegría durante la carrera?

Menos pánico, más presencia. Notas las multitudes, la música, tu ritmo. Confías en tu entrenamiento en lugar de aferrarte con fuerza a cada milla.



9 ¿Cómo me mantengo motivado para un segundo maratón?

Establece un nuevo objetivo: un tiempo más rápido, un recorrido con más colinas, una recaudación de fondos benéfica o correr con un amigo. Un nuevo porqué mantiene el entrenamiento interesante.



10 ¿Es verdad que el segundo maratón duele menos?

Puede serlo porque dosificas mejor el ritmo y te alimentas adecuadamente. Pero todavía duele.