Jeg vidste, hvad jeg gik ind til, da jeg tilmeldte mig september måneds Berlin Marathon – jeg havde løbet New York to år tidligere. Men at træne midt i sommeren overraskede mig igen med, hvor forskellig hver dag kunne føles. Ingen to løbeture var ens. Nogle dage følte jeg mig let som en fjer, mine fødder rørte næsten ikke asfalten. Andre dage var hårdere, mine ben var tunge i varmen. Nogle gange følte jeg mig fuldstændig fri, i trit med min krop, men mentalt løsrevet fra den. Andre gange var jeg akut opmærksom på hvert skridt, hvor hvert et balancerede på den fine grænse mellem smerte og nydelse. Jeg registrerede mine kilometer ned til millisekundet i en lille notesbog sammen med tilfældige noter: hvor varmt og fugtigt det var, hvor mange gels jeg havde taget. Jeg havde gjort det samme for New York, men med færre detaljer. Denne gang prøvede jeg at slå min første tid (omkring 4:14) og måske, bare måske, løbe under 4 timer. At skrive det ned fik målet til at føles mere virkeligt. Det ene, der for det meste forblev det samme under træningen? Mit udstyr. Jeg havde så lidt på som muligt, når jeg kunne, og brugte hver lomme i mine shorts og min sports-bh. Jeg memorerede, hvor hver vandfontæne var i Prospect Park – og langs West Side Highway også. Da Adidas havde været så venlige at invitere mig til at løbe Berlin Marathon, trænede jeg i deres Adizero EVO SL-model – en hverdagssneaker, der er utroligt let, men stadig støttende og dæmpet – og Adios Pro 4. Sidstnævnte, en racedagssko, som jeg gemte til mine lange søndagsløbeture og selve maratonen, var en del af et samarbejde med det franske løbemærke Satisfy, som udkom i foråret. (Adios Pro 5, en nyere model, udkom kort før Berlin, men jeg følte mig mærkeligt overtroisk med at skifte sko i sidste øjeblik.) Nervøsitet blev til spænding i ugen op til løbet, og da jeg gjorde mig klar den søndag morgen, følte jeg mig lidt som Lara Croft i Tomb Raider, med min telefon og alle mine Maurten-gels stukket i frontlommerne på min sports-bh. Urolig nålede jeg mit startnummer fast på mine shorts, snørede mine sko og, ja, du kan forestille dig resten. Jeg endte med at krydse målstregen på omkring fire timer – 3:59:59 ifølge mit ur, eller 4:04 ifølge nummerets tracking. Jeg er glad uanset hvad.
Ofte stillede spørgsmål
FAQs Den uventede glæde ved at løbe et andet maraton
1 Hvad er præcis den uventede glæde ved et andet maraton
Det er overraskelsen ved at nyde maraton 2 mere end dit første. Når presset for bare at gennemføre er væk, kan du slappe af, løbe smartere og virkelig suge oplevelsen til dig
2 Hvorfor siger så mange, at det andet maraton føles bedre end det første
Fordi frygten for det ukendte er væk. Du ved, hvordan mile 20 føles, du ved, du kan gennemføre, og du laver ikke begyndermistakes som at starte for hurtigt
3 Er det ikke sværere at træne til et andet maraton
Ikke nødvendigvis. Din krop har allerede basisformen, så træningen føles ofte lettere. Den større udfordring er mental – at holde sig motiveret, når det ikke længere er et splinternyt mål
4 Hvor snart efter mit første maraton kan jeg begynde at træne til et andet
De fleste løbere venter 4-6 uger med let løb, før de starter en ny træningsblok. En god regel: vælg dit næste løb mindst 4-6 måneder efter det første
5 Skal jeg træne anderledes anden gang
Ofte ja. Mange løbere tilføjer mere farttræning, længere tempoløb eller højere mileage, fordi målet skifter fra at gennemføre til at gennemføre hurtigere eller gennemføre komfortabelt
6 Hvad er den største fejl, anden gangs maratonløbere laver
At antage, at det bliver let. Overmod fører til at springe lette løbeture over, ignorere småskavanker eller løbe for hårdt for tidligt. Respekter distancen hver gang
7 Kan jeg løbe et andet maraton, hvis mit første gik dårligt
Absolut. Et hårdt første maraton er faktisk en af de bedste grunde til at prøve igen. Du lærer, hvad der gik galt – pacing, fueling, træning – og retter det
8 Hvordan føles glæden egentlig under løbet
Mindre panik, mere tilstedeværelse. Du lægger mærke til publikum, musikken, dit tempo. Du stoler på din træning i stedet for at klamre dig til hver mile
9 Hvordan holder jeg mig motiveret til et andet maraton
Sæt et nyt mål: en hurtigere tid, en bakket rute, en velgørenhedsindsamling eller at løbe med en ven. Et frisk hvorfor holder træningen interessant
10 Er det sandt, at det andet maraton gør mindre ondt
Det kan det, fordi du pacere bedre og fueller ordentligt. Men det gør stadig ondt