«Jeg foretrekker faktisk et rolig backstage», forteller Kendall Jenner meg over Zoom, nesten som om hun deler en skyldbetynget hemmelighet. Men hun snakker til noen i midten av 30-årene som tilbrakte forrige helg med å spille et fugletitting-brettspill med venner. Et stille backstage? Jeg er på. «Det hjelper deg virkelig å fokusere på det du skal gjøre.»

Det er Paris Fashion Week, og Jenner starter sin stappfulle uke med å gå i L'Oréal Paris' Le Défilé-show sammen med Helen Mirren, Viola Davis og venninnen og modellkollegaen Cara Delevingne. Etter det skal hun avslutte Schiaparelli-showet. Det er en virvelvind-opplevelse, selv for en erfaren profesjonell som Jenner. Modellen og grunnleggeren av 818 Tequila har snakket åpent om sin angst og hvordan hesteterapi har hjulpet henne med å finne ro og fokus. Dessverre er det ikke gjennomførbart å ta med hesten Arizona på reisene.

Heldigvis har hun funnet en ny wellness-vane som hun kan ta med seg overalt. «Jeg har kommet til å forstå at ordene dine kan forme virkeligheten», sier Jenner. «Jeg tror virkelig på kraften i selvsnakk. Jeg har en del av meg som har en tendens til å tenke negativt, men jeg jobber konstant med det. L'Oréals motto, 'Fordi du er verdt det', passer veldig godt med det.»

Selvsnakk – enten det er positivt eller negativt – er vitenskapelig bevist å påvirke en persons mentale tilstand og prestasjoner. I likhet med Amelia Shepherds kraftpose i Grey’s Anatomy eller å resitere morgenaffirmasjoner foran speilet, handler positivt selvsnakk om å fremme en sunn indre samtale.

«Noen ganger føler jeg fortsatt at jeg lyver til meg selv», innrømmer Jenner. «Men når du lærer å stole på og tro på deg selv, kan det hjelpe til med å få gode ting til å skje i livet.»

Ofte stilte spørsmål
Selvfølgelig. Her er en liste med nyttige og konsise vanlige spørsmål om Kendall Jenners tilnærming til å holde seg frisk under den krevende Fashion Month.

Generelle / begynner spørsmål

1. Hva er Kendall Jenners viktigste hemmelighet for å holde seg frisk under Fashion Month?
Hennes kjernefilosofi er å prioritere hvile og gjenoppbygging. Hun understreker at søvn er ikke til å forhandle med for å håndtere den intense timeplanen og opprettholde sin fysiske og mentale helse.

2. Hvorfor er Fashion Month så slitsomt for modeller?
Det er en ekstremt krevende periode som innebærer konstant reising mellom storbyer, lange dager med prøver og show, intenst press for å prestere og en forstyrret daglig rutine, alt sammen er fysisk og mentalt utmattende.

3. Hva spiser hun for å holde energinivået oppe?
Hun fokuserer på enkle, hele matvarer. Rutinen hennes inkluderer å starte dagen med varmt sitronvann og holde seg til balanserte måltider med magre proteiner, sunne fett og grønnsaker for å opprettholde stabile energinivåer.

4. Hvordan håndterer hun stress og angst?
Hun bruker teknikker som meditasjon, dyp pusting og å ta stille øyeblikk for seg selv for å forbli sentrert midt i kaoset backstage og konstant sosial interaksjon.

Avanserte / praktiske spørsmål

5. Hva er hennes spesifikke tilnærming til hydrering?
Hun går lenger enn bare å drikke vann. Hun inkluderer elektrolytter i rutinen sin, spesielt med all reisingen, for å sikre at kroppen er riktig hydrert på cellenivå, noe som hjelper med energi og hudhelse.

6. Hvordan håndterer hun jetlag og konstante tidssoneendringer?
Hun prøver å tilpasse seg lokal tidssone så raskt som mulig. Dette betyr å tvinge seg selv til å sove og våke i henhold til den nye plasseringen, selv om hun ikke føler seg trett, og bruke hydrering og lyseksponering for å hjelpe til med å nullstille den interne klokken.

7. Hva er noen av hennes wellness-tips på farten?
Hun stoler på praktiske verktøy som portable luftfuktere for å bekjempe tørr fly- og hotelluft, bruker en Theragun for muskelgjenoppbygging etter å ha brukt smertefulle sko eller stått lenge, og har alltid sunne mellommåltider for å unngå upålitelig catering.

8. Hvordan beskytter hun sin mentale helse med en så travel timeplan?
Hun er veldig bevisst på å skjære ut tid for seg selv. Dette kan bety å si nei til valgfrie arrangementer, skru av telefonen i noen timer eller rett og slett ta et langt bad for å lade batteriene og skape et personlig tilfluktssted.