„Ich bevorzuge eigentlich eine ruhige Backstage-Atmosphäre“, erzählt mir Kendall Jenner über Zoom, fast als verrate sie ein schmutziges Geheimnis. Aber sie spricht mit jemandem Mitte 30, der letztes Wochenende ein Vogelbeobachtungs-Brettspiel mit Freunden gespielt hat. Eine ruhige Backstage? Ich bin dabei. „Das hilft dir wirklich, dich auf das zu konzentrieren, was du gleich tun wirst.“

Es ist Paris Fashion Week und Jenner startet ihren vollgepackten Zeitplan mit dem Lauf für L'Oréal Paris‘ Le Défilé neben Helen Mirren, Viola Davis und ihrer Model-Freundin Cara Delevingne. Anschließend wird sie die Schiaparelli-Show abschließen. Selbst für einen erfahrenen Profi wie Jenner ist dies ein atemberaubendes Erlebnis. Das Model und die Gründerin von 818 Tequila hat offen über ihre Angstzustände gesprochen und wie die Pferdetherapie ihr geholfen hat, Ruhe und Fokus zu finden. Leider ist es nicht wirklich praktikabel, ihr Pferd Arizona auf Reisen mitzunehmen.

Glücklicherweise hat sie eine neue Wellness-Angewohnheit gefunden, die sie überall hin mitnehmen kann. „Ich habe verstanden, dass Worte Realität formen können“, sagt Jenner. „Ich glaube wirklich an die Kraft des Selbstgesprächs. Ein Teil meines Verstandes neigt zu negativem Denken, aber ich arbeite ständig daran. Das L'Oréal-Motto ‚Weil ich es mir wert bin‘ passt da perfekt dazu.“

Selbstgespräche – ob positiv oder negativ – haben wissenschaftlich nachweislich Einfluss auf den mentalen Zustand und die Leistung einer Person. Ähnlich wie Amelia Shepherds Power-Posing in „Grey’s Anatomy“ oder das Aufsagen morgendlicher Affirmationen vor dem Spiegel geht es beim positiven Selbstgespräch darum, einen gesunden inneren Dialog zu fördern.

„Manchmal fühle ich mich immer noch, als würde ich mich selbst anlügen“, räumt Jenner ein. „Aber sobald du lernst, dir selbst zu vertrauen und an dich zu glauben, kann das Gutes in dein Leben bringen.“



Häufig gestellte Fragen
Natürlich! Hier ist eine Liste hilfreicher und prägnanter FAQs zu Kendall Jenners Ansatz, während des anstrengenden Fashion Months gesund zu bleiben.



Allgemeine/Einsteiger-Fragen



1. Was ist Kendall Jenners wichtigstes Geheimnis, um während des Fashion Months gesund zu bleiben?

Ihre zentrale Philosophie ist, Ruhe und Erholung zu priorisieren. Sie betont, dass Schlaf nicht verhandelbar ist, um ihren intensiven Zeitplan zu bewältigen und ihr körperliches und mentales Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.



2. Warum ist der Fashion Month für Models so anstrengend?

Es ist eine extrem fordernde Zeit mit ständigen Reisen zwischen Großstädten, langen Stunden für Anproben und Shows, hohem Leistungsdruck und einem durchkreuzten Tagesablauf – alles Faktoren, die körperlich und mental erschöpfen.



3. Was isst sie, um ihre Energie aufrechtzuerhalten?

Sie konzentriert sich auf einfache, vollwertige Lebensmittel. Zu ihrer Routine gehört, den Tag mit warmem Zitronenwasser zu beginnen und sich an ausgewogene Mahlzeiten mit magerem Eiweiß, gesunden Fetten und Gemüse zu halten, um ein konstantes Energieniveau zu gewährleisten.



4. Wie geht sie mit Stress und Angst um?

Sie nutzt Techniken wie Meditation, Atemübungen und ruhige Momente für sich selbst, um im Chaos Backstage und bei ständigen sozialen Interaktionen zentriert zu bleiben.



Vertiefende/Praktische Fragen



5. Wie genau geht sie mit Hydration um?

Sie beschränkt sich nicht auf reines Wassertrinken. Sie integriert Elektrolyte in ihre Routine, besonders bei all den Reisen, um sicherzustellen, dass ihr Körper auf Zellebene optimal hydriert ist – was Energie und Hautgesundheit fördert.



6. Wie bewältigt sie Jetlag und ständige Zeitverschiebungen?

Sie versucht, sich so schnell wie möglich an die Ortszeit anzupassen. Das bedeutet, sich selbst zum Schlafen und Aufwachen nach der neuen Zeitzone zu zwingen, auch wenn sie nicht müde ist, und Hydration sowie Lichtexposition zu nutzen, um ihre innere Uhr zurückzusetzen.



7. Was sind ihre Wellness-Tipps für unterwegs?

Sie verlässt sich auf praktische Hilfsmittel wie tragbare Luftbefeuchter gegen trockene Flugzeug- und Hotelluft, verwendet eine Theragun für die Muskelregeneration nach schmerzhaften Schuhen oder langem Stehen und hat immer gesunde Snacks dabei, um unzuverlässiges Catering zu umgehen.



8. Wie schützt sie bei so einem vollen Terminplan ihre psychische Gesundheit?

Sie geht sehr bewusst mit „Me-Time“ um. Das kann bedeuten, optionale Events abzulehnen, ihr Handy für einige Stunden auszuschalten oder einfach ein langes Bad zu nehmen, um abzuschalten und sich eine persönliche Oase zu schaffen.