„Valójában én a nyugodt backstage-et részesítem előnyben” – mondja nekem Kendall Jenner a Zoomon, majdnem mintha bűntudattal járó titkot árulna el. De egy 30-as évei közepén járó valakivel beszél, aki a múlt hétvégét egy barátokkal játszott madarleső társasjátékkal töltötte. Egy csendes backstage? Én benne vagyok. „Igazán segít összpontosítani arra, amit éppen hamarosan csinálni fogsz.”

Épp Párizsi Divathét van, és Jenner az L'Oréal Paris Le Défilé show-jában való fellépéssel kezdi zsúfolt napirendjét, ahol Helen Mirren, Viola Davis és modell barátnője, Cara Delevingne is részt vesz. Ezután a Schiaparelli show zárómodelljeként lép fel. Egy forgószél élmény, még egy olyan gyakorlott prof számára is, mint Jenner. A modell és a 818 Tequila alapítója nyíltan beszélt szorongással küzdéséről, és arról, hogyan segített neki a lovas terápia megtalálni a nyugalmat és a fókuszt. Sajnos, a lova, Arizona utaztatása nem igazán kivitelezhető.

Szerencsére talált egy új egészségmegőrzési szokást, amit bárhova magával vihet. „Megértettem, hogy a szavak valósággá formálhatnak” – mondja Jenner. „Tényleg hiszek az önbeszéd erejében. Van egy része az elmémnek, amely hajlamos negatívan gondolkodni, de ezen folyamatosan dolgozom. Az L'Oréal mottója, a 'Mert megérdemled', nagyon összhangban van ezzel.”

Az önbeszéd – legyen az pozitív vagy negatív – tudományosan igazolt módon befolyásolja egy személy mentális állapotát és teljesítményét. Hasonlóan Amelia Shepherd erőpozíciójához a Grey's Anatomyból, vagy a reggeli affirmációk tükör előtti elmondásához, a pozitív önbeszéd egy egészséges belső párbeszéd elősegítéséről szól.

„Néha még mindig úgy érzem, hazudok magamnak” – ismeri be Jenner. „De amint megtanulsz magadban bízni és hinni, az segíthet jó dolgokat életre hívni.”



Gyakran Ismétlődő Kérdések
Természetesen Íme egy hasznos és rövid GYIK-lista Kendall Jenner módszeréről, amellyel egészségesen marad a megterhelő Divathónap alatt



Általános, Kezdő Kérdések



1 Mi Kendall Jenner fő titka az egészség megőrzésére a Divathónap alatt?

Alapfilozófiája a pihenés és regenerálódás prioritása. Hangsúlyozza, hogy az alvás nem tárgyalható; elengedhetetlen az intenzív menetrend kezeléséhez és testi-lelki jóllétének fenntartásához.



2 Miért olyan kimerítő a Divathónap a modellek számára?

Ez egy rendkívül megterhelő időszak, amely folyamatos utazást foglal magában a nagyvárosok között, hosszú órákat a próbák és show-k miatt, intenzív teljesítménynyomást és megbontott napi rutint jelent – mindez testileg és lelkileg is kimerítő.



3 Mit eszik, hogy fenntartsa energiaszintjét?

Az egyszerű, teljes értékű ételekre fókuszál. A rutinja reggelente meleg citromos vízzel kezdődik, és kiegyensúlyozott ételekre törekszik, sovány fehérjékkel, egészséges zsírokkal és zöldségekkel az állandó energiaszint érdekében.



4 Hogyan kezeli a stresszt és szorongást?

Olyan technikákat alkalmaz, mint a meditáció, mély légzőgyakorlatok, és csendes pillanatokat tart magának, hogy középpontban maradjon a backstage káosz és a folyamatos társas érintkezés közepette.



Haladó, Gyakorlati Kérdések



5 Mi a konkrét megközelítése a hidratáció tekintetében?

Túlmutat a puszta víziváson. Elektrolitokat is beépít a rutinjába, különösen a sok utazás miatt, hogy testét sejtszinten megfelelően hidratálja, ami segít az energia- és bőregészségben.



6 Hogyan kezeli a jet lag-et és az állandó időzónaváltást?

Igyekszik minél gyorsabban alkalmazkodni a helyi időhöz. Ez azt jelenti, hogy kényszeríti magát az új hely szerinti alvásra és ébredésre, még ha nem is érzi fáradtnak magát, és a hidratáltság, valamint a fényérintkezés segítségével állítja be belső óráját.



7 Melyek az út közbeni egészségmegőrzési tippjei?

Gyakorlati eszközökre hagyatkozik: hordozható párásítók a száraz repülőgép- és szállodai levegő ellen, Theragun izomregenerációra fájdalmas cipők viselése vagy hosszú állás után, és mindig nál vannak egészséges nasik a megbízhatatlan ellátás elkerülésére.



8 Hogyan védi mentális egészségét ilyen zsúfolt menetrend mellett?

Nagyon tudatosan szakít időt magára. Ez jelentheti opcionális események elutasítását, telefonja kikapcsolását néhány órára, vagy egyszerűen egy hosszú fürdőt a relaxálásra és egy személyes szentély létrehozására.