"Jeg foretrækker faktisk en rolig backstage," fortæller Kendall Jenner mig over Zoom, næsten som om hun deler en skyldfuld hemmelighed. Men hun taler med en i midten af 30'erne, som brugte den forrige weekend på at spille et brætspil om fuglekigging med venner. En stille backstage? Jeg er med! "Det hjælper virkelig med at fokusere på, hvad man skal til at gøre."
Det er Paris Fashion Week, og Jenner starter sin proppede tidsplan med at gå i L'Oréal Paris' Le Défilé-show sammen med Helen Mirren, Viola Davis og sin modelveninde Cara Delevingne. Bagefter skal hun afslutte Schiaparelli-showet. Det er en virkelig hektisk oplevelse, selv for en erfaren professionel som Jenner. Modellen og grundlæggeren af 818 Tequila har talt åbent om sine kampe med angst og hvordan hesteterapi har hjulpet hende med at finde ro og fokus. Desværre er det ikke gennemførligt at tage sin hest Arizona med på rejser.
Heldigvis har hun fundet en ny wellness-vane, som hun kan tage med overalt. "Jeg er kommet til at forstå, at dine ord kan forme virkeligheden," siger Jenner. "Jeg tror virkelig på kraften i selvsnak. Jeg har en del af mit sind, der har tendens til at tænke negativt, men jeg arbejder konstant på det. L'Oréals motto, 'Fordi du er det værd,' hænger virkelig meget sammen med det."
Selvsnak – hvad enten den er positiv eller negativ – er videnskabeligt påvist at påvirke en persons mentale tilstand og præstation. Ligesom Amelia Shepherds power-pose i Grey's Anatomy eller at recitere morgenaffirmationer foran spejlet, handler positiv selvsnak om at fremme en sund indre samtale.
"Sommetider har jeg stadig følelsen af, at jeg lyver for mig selv," indrømmer Jenner. "Men når man lærer at stole på og tro på sig selv, kan det hjælpe med at bringe gode ting til live."
Ofte stillede spørgsmål
Selvfølgelig! Her er en liste med nyttige og præcise ofte stillede spørgsmål om Kendall Jenners tilgang til at holde sig sund under den krævende Fashion Month.
Generelle begynder-spørgsmål
1 Hvad er Kendall Jenners største hemmelighed for at forblive sund under Fashion Month?
Hendes kernefilosofi er at prioritere hvile og restitution. Hun understreger, at søvn er ikke til forhandling for at håndtere sin intense tidsplan og opretholde sin fysiske og mentale sundhed.
2 Hvorfor er Fashion Month så udmattende for modeller?
Det er en ekstremt krævende periode, der involverer konstant rejsen mellem storbyer, lange timer til prøver og shows, intenst pres for at præstere og en forstyrret daglig rutine – alt sammen er fysisk og mentalt udmattende.
3 Hvad spiser hun for at holde energien oppe?
Hun fokuserer på simpel, uforarbejdet mad. Hendes rutine inkluderer at starte dagen med varmt citronvand og holde sig til balancerede måltider med magert protein, sunde fedtstoffer og grøntsager for at opretholde stabile energiniveauer.
4 Hvordan håndterer hun stress og angst?
Hun bruger teknikker som meditation, dyb vejrtrækning og at tage stille øjeblikke for sig selv for at forblive centreret midt i backstage-kaosset og den konstante sociale interaktion.
Avancerede og praktiske spørgsmål
5 Hvad er hendes specifikke tilgang til hydrering?
Hun gør mere end bare at drikke vand. Hun inddrager elektrolytter i sin rutine, især med al den rejsen, for at sikre, at hendes krop er ordentligt hydreret på cellulært niveau, hvilket hjælper på energi og hudens sundhed.
6 Hvordan håndterer hun jetlag og konstante tidszoneskift?
Hun forsøger at tilpasse sig den lokale tidszone så hurtigt som muligt. Det betyder at tvinge sig selv til at sove og vågne efter sin nye placering, selvom hun ikke føler sig træt, og at bruge hydrering og lyseksponering til at hjælpe med at nulstille sin indre ur.
7 Hvad er nogle af hendes wellness-tips til på farten?
Hun stoler på praktiske værktøjer som portable luftfugtere for at bekæmpe tør luft i fly og hoteller, bruger en Theragun til muskelgenopbygning efter at have båret smertefulde sko eller stået i lang tid, og har altid sunde snacks med for at undgå upålidelig catering.
8 Hvordan beskytter hun sin mentale sundhed med så travl en tidsplan?
Hun er meget bevidst om at skabe 'mig-tid'. Det kan betyde at sige nej til valgfrie arrangementer, slukke telefonen i et par timer eller blot tage et langt bad for at slappe af og skabe et personligt fristed.