Hailey Bieber è praticamente il volto del Pilates: ha un core forte, una postura impeccabile, braccia e glutei tonici e quella concentrazione laser. (Ha senso, gestisce Rhode.) Ma la scorsa primavera ha ammesso di pensare che fosse diventato un po' troppo sopravvalutato. "Adoro il Pilates, davvero", ha detto a TIME. "Ma penso che sia diventato un po' una moda, ed è davvero difficile trovare bravi insegnanti che tengano davvero alla forma." Anche se ultimamente si è concentrata di più sull'allenamento di forza e ha provato i giubbotti zavorrati, sa ancora che niente batte quel bruciore che si prova in una lezione di Pilates.

Ieri, Hailey e suo marito Justin Bieber sono stati avvistati mentre uscivano da Forma Pilates a Los Angeles dopo una sessione, ciascuno con un caffè freddo in mano. Quello studio—che accetta solo su referenza e ha sedi su entrambe le coste—è da tempo uno dei preferiti dalle celebrità come le Hadid, Lori Harvey e Kendall Jenner. Hailey è una cliente fedele da anni, spesso vista uscire con completi da allenamento abbinati di Alo o CSB. Questa volta ha scelto un look tutto nero: una canotta aderente, pantaloni da yoga a gamba dritta e un cardigan color crema annodato con cura in vita. Justin ha rispecchiato lo stile con una t-shirt grafica oversize, pantaloncini da basket e stivali SKYLRK. (I Bieber sono un esempio perfetto di come l'abbigliamento sportivo stia cambiando—le persone si stanno allontanando dal look uniforme e abbracciano colore e stile personale quando si allenano.)

Che Justin abbia davvero fatto una sessione di 45 minuti sul reformer o abbia solo aspettato Hailey con le loro bevande ghiacciate, essere una "principessa del Pilates" non è limitato dal genere—chiunque può trarne beneficio. Giocatori di basket, stelle del calcio e atleti olimpici di tutti i generi hanno reso gli allenamenti a basso impatto come Pilates, barre e yoga parti fondamentali del loro training. Glen Powell, Harry Styles, David Beckham—sono tutti dentro. (E non è la prima volta che Justin viene avvistato in quello studio.) C'è stata una fase sui social in cui ragazzi troppo sicuri di sé in palestra venivano umiliati sul reformer, con le gambe che tremavano mentre cercavano di fare un affondo con piccoli pesi da 2 libbre—ma ora siamo ben oltre l'usare il Pilates come uno scherzo per gli uomini.

Il Pilates è stato originariamente creato da Joseph Pilates, che era un ginnasta e un pugile. Per gli uomini in particolare, può essere un vero punto di svolta. Se fai solo allenamento di forza o corsa, ti stai perdendo il lavoro sui muscoli profondi del core—come il diaframma, gli obliqui e il pavimento pelvico. Dopo la pandemia, una catena nazionale di Pilates ha riportato un aumento del 71 percento anno su anno negli abbonamenti maschili, secondo GQ.

Se ti impegni, vedrai risultati impressionanti abbastanza in fretta. Come dice Laura Quinn, capo istruttrice di Pilates all'Alo Wellness Club di LA: "L'ascesa e la popolarità del Pilates su reformer derivano dal fatto che le persone vedono rapidamente i propri risultati personali."

L'allenamento si concentra su forza del core, flessibilità e allineamento, con un'enfasi sull'attivazione del core: rafforzare quei muscoli migliora la postura, aiuta a prevenire infortuni e dà a tutto il corpo una base stabile. Con la resistenza a molla del reformer e i movimenti che usano il peso del corpo, i muscoli vengono messi alla prova in movimenti controllati e fluidi. Correggerai squilibri muscolari, migliorerai postura e flessibilità, e altro ancora. Inoltre, il reformer ti permette di lavorare su aree a cui potresti non pensare in un normale allenamento di forza.

Il Pilates fa davvero tutto: è a basso impatto, ad alto risultato, e funziona sia per principianti che per professionisti. Costruire quella connessione mente-muscolo—indipendentemente dal tuo genere o attività—è la chiave per ottenere di più dai tuoi allenamenti. Quindi prendi esempio da Hailey Bieber e porta il tuo Justin a una sessione di reformer.

Domande Frequenti
Ecco un elenco di domande frequenti su Justin e Hailey Bieber come principesse del Pilates, scritto in un tono conversazionale naturale







Justin Hailey Bieber Domande Frequenti sul Pilates



1 Aspetta, ho letto bene? Justin Bieber fa Pilates?

Sì, hai letto bene. Mentre Hailey è da tempo una devota del Pilates, Justin di recente si è appassionato davvero. È stato avvistato negli studi di Pilates e ha pubblicato le sue sessioni sui social, abbracciando il titolo di principessa proprio accanto a sua moglie.



2 Cosa significa esattamente "principessa del Pilates"?

È un termine divertente e popolare sui social per indicare qualcuno—di solito una donna, ma non sempre—che è profondamente dedito al Pilates. Si tratta di abbracciare la pratica come parte chiave del proprio stile di vita, concentrandosi su forza, flessibilità e consapevolezza. Comporta una certa estetica, spesso con completi da allenamento carini e un'atmosfera calma e orientata al benessere.



3 È normale che un uomo faccia Pilates?

Assolutamente, sì al 100%. Il Pilates è stato in realtà creato da un uomo, Joseph Pilates. È un allenamento completo incredibile che costruisce forza nel core, migliora la postura e aumenta la flessibilità. Molti atleti professionisti, inclusi giocatori di football e pugili, usano il Pilates per l'allenamento incrociato.



4 Quali sono i principali benefici del Pilates che probabilmente i Bieber stanno ottenendo?

Ce ne sono tantissimi. I più grandi sono:

Forza del Core: Si tratta di costruire un core forte e stabile.

Migliore Postura: Rafforza i muscoli della schiena e dell'addome, aiutandoti a stare più dritto.

Maggiore Flessibilità: Comporta molti allungamenti e allungamento dei muscoli.

Basso Impatto: È delicato sulle articolazioni, rendendolo un ottimo allenamento per il recupero e la prevenzione degli infortuni.

Connessione Mente-Corpo: Richiede concentrazione e respirazione controllata, ottimo per il benessere mentale.



5 Qual è la differenza tra Pilates e il semplice allenamento di forza regolare?

Sebbene entrambi siano ottimi, il Pilates si concentra molto su movimenti controllati e precisi e sulla stabilità del core, spesso usando un reformer o un tappetino. L'allenamento di forza tradizionale è più incentrato sulla costruzione di massa muscolare e forza sollevando carichi pesanti. Il Pilates è più incentrato sulla costruzione di forza funzionale, controllo e flessibilità.