Hailey Bieber es básicamente la cara del Pilates: tiene un core fuerte, una postura excelente, brazos y glúteos tonificados, y esa concentración absoluta. (Tiene sentido, ella dirige Rhode.) Pero en primavera, admitió que pensaba que se estaba volviendo un poco sobrevalorado. "Amo el Pilates, de verdad lo amo", le dijo a TIME. "Pero creo que se ha convertido en una moda, y es muy difícil encontrar buenos instructores que realmente se preocupen por la forma". Aunque ha estado enfocándose más en el entrenamiento de fuerza y probando chalecos con peso, todavía sabe que nada supera esa sensación de ardor que se logra en una clase de Pilates.

Ayer, Hailey y su esposo Justin Bieber fueron vistos saliendo de Forma Pilates en Los Ángeles después de una sesión, cada uno con un café helado en la mano. Ese estudio—que es solo por referencia y tiene ubicaciones en ambas costas—ha sido durante mucho tiempo un favorito de celebridades como las Hadid, Lori Harvey y Kendall Jenner. Hailey ha sido una clienta leal durante años, a menudo vista saliendo con conjuntos de entrenamiento a juego de Alo o CSB. Esta vez, optó por un look completamente negro: un top ajustado al cuerpo, pantalones de yoga de pierna recta y un cárdigan crema atado prolijamente a la cintura. Justin combinó la vibra con una camiseta gráfica de talla grande, pantalones cortos de baloncesto y botas SKYLRK. (Los Bieber son un ejemplo perfecto de cómo la ropa deportiva está cambiando: la gente se está alejando del look uniforme y adoptando el color y el estilo personal cuando hacen ejercicio.)

Ya sea que Justin realmente haya hecho una sesión de 45 minutos en el reformer o solo haya esperado a Hailey con sus bebidas heladas, ser un "príncipe del Pilates" no está limitado por el género—cualquiera puede beneficiarse. Jugadores de baloncesto, estrellas del fútbol y atletas olímpicos de todos los géneros han hecho de los entrenamientos de bajo impacto como Pilates, barre y yoga partes clave de su preparación. Glen Powell, Harry Styles, David Beckham—todos están metidos en esto. (Y no es la primera vez que Justin ha sido visto en el estudio tampoco.) Hubo una fase en las redes sociales donde chicos de gimnasio demasiado confiados eran humillados en el reformer, con las piernas temblando mientras intentaban hacer una zancada con pesas diminutas de 2 libras—pero ya superamos la etapa de usar el Pilates como una broma para hombres.

El Pilates fue creado originalmente por Joseph Pilates, quien era gimnasta y boxeador. Para los hombres específicamente, puede ser un cambio total. Si solo haces entrenamiento de fuerza o corres, te estás perdiendo trabajar los músculos profundos del core—como el diafragma, los oblicuos y el suelo pélvico. Después de la pandemia, una cadena nacional de Pilates reportó un aumento interanual del 71 por ciento en membresías masculinas, según GQ.

Si te comprometes, verás resultados impresionantes bastante rápido. Como dice Laura Quinn, entrenadora principal de Pilates en Alo Wellness Club en Los Ángeles: "El auge y la popularidad del Pilates reformer han venido de que la gente ve sus resultados personales rápidamente".

El entrenamiento se enfoca en la fuerza del core, la flexibilidad y la alineación, con énfasis en la activación del core: fortalecer esos músculos mejora la postura, ayuda a prevenir lesiones y le da a todo tu cuerpo una base estable. Con la resistencia de resortes del reformer y movimientos que usan tu propio peso corporal, tus músculos se desafían en movimientos controlados y fluidos. Corregirás desequilibrios musculares, mejorarás la postura y la flexibilidad, y más. Además, el reformer te permite trabajar áreas en las que quizás no pienses en un entrenamiento de fuerza regular.

El Pilates realmente lo hace todo: es de bajo impacto, de altos resultados, y funciona tanto para principiantes como para profesionales. Construir esa conexión mente-músculo—sin importar tu género o actividad—es clave para aprovechar más tus entrenamientos. Así que toma una página del libro de Hailey Bieber y agarra a tu Justin para una sesión de reformer.



Preguntas Frecuentes
Aquí hay una lista de preguntas frecuentes sobre Justin y Hailey Bieber siendo ambos príncipes y princesas del Pilates, escritas en un tono conversacional natural.







Preguntas Frecuentes sobre Justin y Hailey Bieber y el Pilates



1 Espera, ¿leí bien? ¿Justin Bieber hace Pilates?

Sí, leíste bien. Mientras que Hailey ha sido una devota del Pilates desde hace mucho tiempo, Justin recientemente se ha metido de lleno también. Ha sido visto en estudios de Pilates y ha publicado sobre sus sesiones en redes sociales, adoptando el título de príncipe junto a su esposa.



2 ¿Qué es exactamente un príncipe o princesa del Pilates?

Es un término divertido y popular en redes sociales para alguien—generalmente una mujer, pero no siempre—que está profundamente dedicado al Pilates. Se trata de abrazar la práctica como una parte clave de tu estilo de vida, enfocándote en fuerza, flexibilidad y atención plena. Viene con cierta estética, que a menudo incluye conjuntos de entrenamiento lindos y una vibra tranquila y centrada en el bienestar.



3 ¿Es normal que un hombre haga Pilates?

Absolutamente, 100% sí. El Pilates fue creado en realidad por un hombre, Joseph Pilates. Es un entrenamiento increíble para todo el cuerpo que desarrolla fuerza del core, mejora la postura y aumenta la flexibilidad. Muchos atletas profesionales, incluidos jugadores de fútbol americano y boxeadores, usan Pilates para entrenamiento cruzado.



4 ¿Cuáles son los principales beneficios del Pilates que los Bieber probablemente están obteniendo?

Hay muchísimos. Los más grandes son:

Fuerza del Core: Se trata de construir un core fuerte y estable.

Mejor Postura: Fortalece los músculos de la espalda y el abdomen, ayudándote a pararte más erguido.

Mayor Flexibilidad: Implica mucho estiramiento y alargamiento de los músculos.

Bajo Impacto: Es suave con las articulaciones, lo que lo convierte en un gran entrenamiento para la recuperación y la prevención de lesiones.

Conexión Mente-Cuerpo: Requiere concentración y respiración controlada, lo cual es excelente para el bienestar mental.



5 ¿Cuál es la diferencia entre Pilates y simplemente hacer entrenamiento de fuerza regular?

Aunque ambos son excelentes, el Pilates se enfoca mucho en movimientos controlados y precisos y en la estabilidad del core, a menudo usando una máquina reformer o una colchoneta. El entrenamiento de fuerza tradicional se trata más de construir masa muscular y fuerza levantando cargas pesadas. El Pilates se trata más de construir fuerza funcional, control y flexibilidad.