Hailey Bieber este practic fața Pilates-ului—are un core puternic, o postură excelentă, brațe și fesieri tonifiați și acea concentrare de laser. (Are sens, ea conduce Rhode.) Dar în primăvară, a recunoscut că a crezut că a devenit puțin prea mediatizat. „Iubesc Pilates, chiar îl iubesc", a spus ea pentru TIME. „Dar cred că a devenit un pic o tendință, și este foarte greu să găsești profesori buni care chiar își fac griji pentru formă." Chiar dacă s-a concentrat mai mult pe antrenamentul de forță și a încercat veste cu greutăți, ea știe în continuare că nimic nu întrece senzația de arsură pe care o obții la o oră de Pilates.

Ieri, Hailey și soțul ei, Justin Bieber, au fost văzuți ieșind de la Forma Pilates din Los Angeles după o sesiune, fiecare ținând o cafea cu gheață. Acel studio—care este doar pe bază de recomandare și are locații pe ambele coaste—a fost mult timp un favorit al celebrităților precum surorile Hadid, Lori Harvey și Kendall Jenner. Hailey a fost o clientă fidelă ani de zile, fiind adesea văzută ieșind în ținute de antrenament asortate de la Alo sau CSB. De data aceasta, a ales un look complet negru: un top mulat pe corp, pantaloni de yoga cu croială dreaptă și un cardigan crem legat elegant în jurul taliei. Justin s-a potrivit cu vibe-ul într-un tricou grafic supradimensionat, pantaloni scurți de baschet și cizme SKYLRK. (Familia Bieber este un exemplu perfect al modului în care se schimbă îmbrăcămintea sportivă—oamenii se îndepărtează de look-ul uniform și îmbrățișează culoarea și stilul personal când fac mișcare.)

Fie că Justin a făcut într-adevăr o sesiune de 45 de minute pe reformer sau doar a așteptat-o pe Hailey cu băuturile lor cu gheață, a fi o „prințesă Pilates" nu este limitat de gen—oricine poate beneficia. Jucătorii de baschet, starurile fotbalului și atleții olimpici de toate genurile au făcut din antrenamentele cu impact redus, precum Pilates, barre și yoga, părți cheie ale pregătirii lor. Glen Powell, Harry Styles, David Beckham—toți sunt încântați de asta. (Și nu este prima dată când Justin a fost văzut la studio.) A existat o fază pe rețelele sociale în care tipii prea încrezători de la sală erau umiliți pe reformer, cu picioarele tremurând în timp ce încercau să facă un fandare cu gantere mici de 2 kilograme—dar am depășit de mult faza în care Pilates era o glumă pentru bărbați.

Pilates a fost creat inițial de Joseph Pilates, care era gimnast și boxer. Pentru bărbați în special, poate fi un adevărat schimbător de joc. Dacă faci doar antrenament de forță sau alergi, pierzi lucrul la mușchii profunzi ai core-ului—precum diafragma, oblicii și planșeul pelvian. După pandemie, o rețea națională de Pilates a raportat o creștere de 71% de la an la an a abonamentelor masculine, conform GQ.

Dacă te dedici, vei vedea rezultate impresionante destul de repede. După cum spune Laura Quinn, antrenoare principală de Pilates la Alo Wellness Club din LA: „Ascensiunea și popularitatea Pilates-ului pe reformer au venit din faptul că oamenii își văd rezultatele personale rapid."

Antrenamentul se concentrează pe forța core-ului, flexibilitate și aliniere, cu accent pe activarea mușchilor profunzi: întărirea acestor mușchi îmbunătățește postura, ajută la prevenirea accidentărilor și oferă întregului corp o fundație stabilă. Cu rezistența arcurilor reformer-ului și mișcările care folosesc propria greutate corporală, mușchii tăi sunt provocați în mișcări controlate și fluide. Vei corecta dezechilibrele musculare, vei îmbunătăți postura și flexibilitatea și multe altele. În plus, reformer-ul îți permite să vizezi zone la care nu te-ai gândi într-un antrenament obișnuit de forță.

Pilates chiar face totul: este cu impact redus, rezultate mari și funcționează atât pentru începători, cât și pentru profesioniști. Construirea acelei conexiuni minte-mușchi—indiferent de gen sau activitate—este cheia pentru a obține mai mult de la antrenamentele tale. Așa că ia exemplu de la Hailey Bieber și adu-l pe Justin al tău la o sesiune pe reformer.

Întrebări frecvente
Iată o listă de întrebări frecvente despre Justin și Hailey Bieber, ambii fiind prinți și prințese Pilates, scrisă într-un ton conversațional natural







Justin Hailey Bieber Întrebări frecvente despre prințesele Pilates



1 Stai, am citit bine? Justin Bieber face Pilates?

Da, ai citit bine. În timp ce Hailey a fost o devotată a Pilates-ului de mult timp, Justin s-a apucat recent și el serios. A fost văzut la studiouri de Pilates și a postat despre sesiunile lui pe rețelele sociale, îmbrățișând titlul de prințesă chiar alături de soția lui.



2 Ce este mai exact o prințesă Pilates?

Este un termen amuzant și popular pe rețelele sociale pentru cineva—de obicei o femeie, dar nu întotdeauna—care este profund dedicat Pilates-ului. Este vorba despre a îmbrățișa practica ca parte cheie a stilului tău de viață, concentrându-te pe forță, flexibilitate și mindfulness. Vine cu o anumită estetică, implicând adesea ținute drăguțe de antrenament și o vibrație calmă, orientată spre wellness.



3 Este normal ca un bărbat să facă Pilates?

Absolut, 100% da. Pilates a fost de fapt creat de un bărbat, Joseph Pilates. Este un antrenament incredibil pentru întregul corp care construiește forța core-ului, îmbunătățește postura și crește flexibilitatea. Mulți atleți profesioniști, inclusiv jucători de fotbal și boxeri, folosesc Pilates pentru antrenament încrucișat.



4 Care sunt principalele beneficii ale Pilates-ului de care probabil beneficiază familia Bieber?

Sunt o mulțime. Cele mai mari sunt:

Forța Core-ului: Totul este despre construirea unui core puternic și stabil.

Postură mai bună: Întărește mușchii spatelui și abdomenului, ajutându-te să stai mai drept.

Flexibilitate crescută: Implică multă întindere și alungire a mușchilor.

Impact redus: Este blând cu articulațiile, fiind un antrenament excelent pentru recuperare și prevenirea accidentărilor.

Conexiune minte-corp: Necesită concentrare și respirație controlată, ceea ce este grozav pentru bunăstarea mentală.



5 Care este diferența dintre Pilates și simplul antrenament obișnuit de forță?

Deși ambele sunt grozave, Pilates se concentrează mult pe mișcări controlate și precise și pe stabilitatea core-ului, folosind adesea un aparat reformer sau o saltea. Antrenamentul tradițional de forță este mai mult despre construirea masei musculare și a forței prin ridicarea de greutăți mari. Pilates este mai mult despre construirea forței funcționale, a controlului și a flexibilității.