Hailey Bieber est essentiellement le visage du Pilates : elle a un centre du corps solide, une excellente posture, des bras et des fessiers tonifiés, et cette concentration laser. (Logique, elle dirige Rhode.) Mais au printemps dernier, elle a admis qu'elle trouvait que c'était devenu un peu surestimé. « J'adore le Pilates, vraiment », a-t-elle déclaré au TIME. « Mais je pense que c'est devenu une tendance, et il est vraiment difficile de trouver de bons professeurs qui se soucient réellement de la forme. » Même si elle s'est davantage concentrée sur la musculation et a essayé les gilets lestés, elle sait toujours que rien ne vaut cette brûlure que l'on ressent dans un cours de Pilates.

Hier, Hailey et son mari Justin Bieber ont été aperçus quittant Forma Pilates à Los Angeles après une séance, chacun tenant un café glacé. Ce studio—qui est sur recommandation uniquement et qui a des emplacements sur les deux côtes—est depuis longtemps un favori des célébrités comme les Hadid, Lori Harvey et Kendall Jenner. Hailey est une habituée fidèle depuis des années, souvent vue en train de partir avec des ensembles de sport assortis Alo ou CSB. Cette fois, elle a opté pour un look tout en noir : un débardeur moulant, un pantalon de yoga à jambes droites et un cardigan crème noué soigneusement autour de la taille. Justin assortissait le style avec un t-shirt graphique oversize, un short de basket et des bottes SKYLRK. (Les Bieber sont un parfait exemple de la façon dont les vêtements de sport évoluent—les gens s'éloignent du look uniforme et adoptent la couleur et le style personnel lorsqu'ils font de l'exercice.)

Que Justin ait réellement fait une séance de 45 minutes sur le reformer ou qu'il ait simplement attendu Hailey avec leurs boissons glacées, être une « princesse du Pilates » n'est pas limité par le genre—tout le monde peut en bénéficier. Les joueurs de basket, les stars du football et les athlètes olympiques de tous genres ont fait des entraînements à faible impact comme le Pilates, le barre et le yoga des éléments clés de leur préparation. Glen Powell, Harry Styles, David Beckham—ils sont tous fans. (Et ce n'est pas la première fois que Justin est aperçu au studio non plus.) Il y a eu une phase sur les réseaux sociaux où des gars de salle de sport trop confiants se sont fait humilier sur le reformer, les jambes tremblantes en essayant de faire une fente avec de minuscules poids de 2 livres—mais nous avons largement dépassé l'époque où le Pilates était une blague pour les hommes.

Le Pilates a été créé à l'origine par Joseph Pilates, qui était gymnaste et boxeur. Pour les hommes en particulier, cela peut être un véritable changement de jeu. Si vous ne faites que de la musculation ou de la course, vous passez à côté du travail de vos muscles profonds du centre—comme le diaphragme, les obliques et le plancher pelvien. Après la pandémie, une chaîne nationale de Pilates a signalé une augmentation de 71 % d'une année sur l'autre des adhésions masculines, selon GQ.

Si vous vous engagez, vous verrez des résultats impressionnants assez rapidement. Comme le dit Laura Quinn, entraîneuse principale de Pilates à l'Alo Wellness Club à Los Angeles : « L'essor et la popularité du Pilates sur reformer viennent du fait que les gens voient rapidement leurs résultats personnels. »

L'entraînement se concentre sur la force du centre, la flexibilité et l'alignement, avec un accent sur l'activation du centre : renforcer ces muscles améliore la posture, aide à prévenir les blessures et donne à tout votre corps une base stable. Avec la résistance à ressort du reformer et des mouvements qui utilisent votre propre poids corporel, vos muscles sont sollicités dans des mouvements contrôlés et fluides. Vous corrigerez les déséquilibres musculaires, améliorerez la posture et la flexibilité, et plus encore. De plus, le reformer vous permet de cibler des zones auxquelles vous ne penseriez peut-être pas dans un entraînement de force classique.

Le Pilates fait vraiment tout : c'est à faible impact, à résultats élevés, et cela fonctionne pour les débutants comme pour les pros. Développer cette connexion esprit-muscle—quel que soit votre genre ou votre activité—est essentiel pour tirer davantage de vos entraînements. Alors, inspirez-vous de Hailey Bieber et attrapez votre Justin pour une séance de reformer.

**Questions Fréquemment Posées**

Voici une liste de FAQ sur Justin et Hailey Bieber étant tous deux des princesses du Pilates, rédigée dans un ton conversationnel naturel.

1. Attends, j'ai bien lu ? Justin Bieber fait du Pilates ?
Oui, tu as bien lu. Alors que Hailey est une fervente adepte du Pilates depuis longtemps, Justin s'y est récemment mis sérieusement. Il a été aperçu dans des studios de Pilates et a publié des messages sur ses séances sur les réseaux sociaux, embrassant le titre de princesse aux côtés de sa femme.

2. C'est quoi exactement une « princesse du Pilates » ?
C'est un terme amusant et populaire sur les réseaux sociaux pour désigner quelqu'un—généralement une femme, mais pas toujours—qui est profondément dévoué au Pilates. Il s'agit d'adopter cette pratique comme un élément clé de votre mode de vie, en se concentrant sur la force, la flexibilité et la pleine conscience. Cela vient avec une certaine esthétique, impliquant souvent des ensembles de sport mignons et une ambiance calme axée sur le bien-être.

3. Est-ce normal qu'un homme fasse du Pilates ?
Absolument, 100 % oui. Le Pilates a en fait été créé par un homme, Joseph Pilates. C'est un incroyable entraînement complet du corps qui développe la force du centre, améliore la posture et augmente la flexibilité. De nombreux athlètes professionnels, y compris des joueurs de football et des boxeurs, utilisent le Pilates pour le cross-training.

4. Quels sont les principaux bienfaits du Pilates dont les Bieber profitent probablement ?
Il y en a énormément. Les plus importants sont :
- Force du centre : tout est question de construire un centre fort et stable.
- Meilleure posture : cela renforce les muscles du dos et des abdominaux, vous aidant à vous tenir plus droit.
- Flexibilité accrue : cela implique beaucoup d'étirements et d'allongement des muscles.
- Faible impact : c'est doux pour les articulations, ce qui en fait un excellent entraînement pour la récupération et la prévention des blessures.
- Connexion esprit-muscle : cela nécessite de la concentration et une respiration contrôlée, ce qui est excellent pour le bien-être mental.

5. Quelle est la différence entre le Pilates et la musculation classique ?
Bien que les deux soient excellents, le Pilates se concentre beaucoup sur des mouvements contrôlés et précis et la stabilité du centre, souvent en utilisant un reformer ou un tapis. L'entraînement de force traditionnel vise davantage à construire de la masse musculaire et de la force en soulevant des charges lourdes. Le Pilates vise davantage à développer la force fonctionnelle, le contrôle et la flexibilité.