**Letnia wysoka temperatura i spocone dojazdy w lekkich ubraniach to bolesne przypomnienie, że trądzik na ciele często nasila się w cieplejszych miesiącach.** Właśnie wtedy, gdy jesteś gotowa na beztroski dzień na plaży w ulubionym bikini, na klatce piersiowej, plecach, a nawet pośladkach mogą pojawić się wypryski. Dobra wiadomość? Niezależnie od tego, gdzie te uporczywe zmiany się pojawią, można je całkowicie opanować dzięki odpowiednim zabiegom — takim jak peelingujące żele pod prysznic, łagodzące serum i specjalistyczna pielęgnacja.

Aby pomóc Ci utrzymać czystą skórę przez całe lato (i nie tylko), dermatolodzy wyjaśniają wszystko, co musisz wiedzieć o trądziku na ciele — jego przyczyny, sposoby leczenia i najlepsze produkty do codziennej rutyny.

### **Najlepsze produkty Vogue do walki z trądzikiem na ciele**
- **Najlepszy żel z kwasem glikolowym:** **Naturium The Smoother Glycolic Acid Exfoliating Body Wash** (16 $)
- **Najlepsze serum nawilżające:** **Nécessaire The Body Serum** (48 $)
- **Najlepszy spray na trądzik pleców:** **Dermalogica Clear Start Clarifying Bacne Spray** (27 $)
- **Najlepszy enzymatyczny peeling:** **Kosas Good Body Skin Exfoliating Body Wash** (22 $)
- **Najlepszy dla skóry wrażliwej:** **Medicube Red Body Wash** (20 $)
- **Najlepszy nawilżający żel-krem:** **Neutrogena Hydro Boost Body Gel Cream** (16 $)
- **Najlepszy z ceramidami:** **CeraVe Body Wash with Salicylic Acid** (14 $)

### **Co powoduje trądzik na ciele?**
Trądzik na ciele powstaje, gdy pot, sebum i bakterie zatyka pory, szczególnie na plecach, klatce piersiowej i pośladkach. Gorąco, wilgoć i obcisłe ubrania mogą pogorszyć sytuację.

### **Jak często stosować produkty na trądzik ciała?**
Kluczowe jest codzienne oczyszczanie, zwłaszcza po spoceniu się. Wybieraj delikatne, pH-neutralne żele z składnikami takimi jak nadtlenek benzoilu, kwas glikolowy lub salicylowy, aby zapobiegać wypryskom.

### **Najlepsze żele pod prysznic dla skóry skłonnej do trądziku**
Jeśli masz skłonność do trądziku na ciele, codzienny prysznic (szczególnie po treningu) to must-have. Dermatolog **dr Whitney Bowe** poleca łagodne, pH-neutralne żele, takie jak **Medicube Red Body Wash**, bogaty w przeciwutleniacze.

Do peelingu **dr Azadeh Shirazi** uwielbia **żel Naturium z kwasem glikolowym** za mieszankę AHA (kwas glikolowy, mlekowy i winowy), który usuwa martwy naskórek. **Kosas** oferuje enzymatyczny żel peelingujący, a **Cetaphil Acne Relief Body Wash** opiera się na kwasie salicylowym.

### **Najlepsze produkty punktowe**
Produkty pozostawiane na skórze mogą być przełomowe w walce z uporczywymi wypryskami. **Dr Rita Linkner** poleca preparaty z nadtlenkiem benzoilu (np. **Rodan + Fields Unblemish**) ze względu na ich działanie przeciwbakteryjne i odżywcze.

Wśród serum **Topicals Slather** i **Tatcha Resurfacing Serum** delikatnie złuszczają nierówności, a **Nécessaire Body Serum** wykorzystuje niacynamid, aby rozjaśnić i zapobiegać wypryskom.

### **Najlepsze balsamy dla skóry skłonnej do trądziku**
Nawilżanie jest kluczowe — wybieraj lekkie, niekomedogenne formuły, które nie zatykają porów.

Z odpowiednią rutyną możesz cieszyć się gładką i czystą skórą przez całe lato. **Twoja bariera skórna to najlepsza ochrona przed trądzikiem i innymi problemami skórnymi**, mówi dr Bowe. Oprócz nawadniania i unikania nadmiernego oczyszczania, warto stosować serum i kremy przyjazne dla trądziku, które wzmacniają barierę skóry. Poleca ona łagodne, odżywcze kremy z prebiotykami i ceramidami, aby przywrócić równowagę mikrobiomu skóry. Unikaj jednak ciężkich, bogatych w oleje produktów, które mogą podrażniać skórę tułowia.

Do lekkiego nawilżenia wypróbuj:
- **CeraVe SA Renewing Lotion** (17 $, Amazon) z kwasem salicylowym
- **Kate Somerville Anti Bac Acne Clearing Lotion** (50 $, Amazon)
- **Nécessaire The Body Lotion** (28 $, Amazon) z ceramidami i peptydami
- **Neutrogena Hydro Boost Body Gel Cream** (10 $, Amazon) z kwasem hialuronowym

### **Najlepsze mgiełki na trądzik ciała**
Mgiełki to szybkie rozwiązanie dla wyprysków w trudno dostępnych miejscach. Szukaj produktów z AHA i BHA, takich jak:
- **Paula’s Choice Clear Acne Body Spray** (28 $, Amazon)
- **Versed Back-Up Plan Acne-Control Body Mist** (16 $, Amazon)
- **Dermalogica Clear Start Clarifying Bacne Spray** (27 $, Amazon)
- **Soft Services Clearing Duo** (26 $, Soft Services) — zestaw z mgiełką z kwasem salicylowym i maską glinkową z siarką i niacynamidem

### **Co powoduje trądzik na ciele?**
Trądzik na ciele ma podobne przyczyny jak trądzik twarzy, w tym stan zapalny, nadmiar sebum, zatkane mieszki włosowe i bakterie takie jak **Cutibacterium**. Pot i tarcie od ubrań lub sprzętu sportowego mogą go nasilać, dlatego częściej występuje latem lub u sportowców. Zmiany hormonalne (ciąża, menopauza) również mogą wywoływać wypryski poprzez nadmierną stymulację gruczołów łojowych, dodaje dr Linkner.

### **Jak często stosować produkty na trądzik ciała?**
Nie ma uniwersalnej odpowiedzi — dostosuj częstotliwość do typu skóry. Dermatolog Noah Gratch sugeruje obserwację reakcji skóry i utrzymanie jej nawilżenia. Tłusta lub skłonna do trądziku skóra może korzystać z peelingu nawet cztery razy w tygodniu, ale nadmierne oczyszczanie może zaburzyć równowagę skóry i nasilić podrażnienia.

Dr Bowe ostrzega przed agresywnym szorowaniem: **„Wiele osób uważa, że trądzik oznacza ‘brudną’ skórę, ale intensywne oczyszczanie przynosi więcej szkody niż pożytku.”**

### **Jak rozpoznać trądzik na ciele?**
Trądzik na ciele (trądzik tułowia) zwykle objawia się jako torbielowate wypryski na klatce piersiowej, ramionach, plecach lub pośladkach — obszarach z dużymi gruczołami łojowymi, wyjaśnia dr Linkner. Rozpoznanie tych objawów pomaga odróżnić trądzik od innych schorzeń skóry.

Według dr. Andrew Alexisa, profesora dermatologii i wicedziekana ds. różnorodności i integracji w Weill Cornell Medicine w Nowym Jorku, ponad połowa pacjentów z trądzikiem doświadcza trądziku na ciele. Wyjaśnia, że u osób o ciemniejszej karnacji trądzik na ciele często pozostawia uporczywe ciemne plamy, które mogą wpływać na wybór ubrań i komfort podczas odsłaniania pleców, ramion czy klatki piersiowej. Ponadto ciężki trądzik na ciele może prowadzić do keloidów lub blizn przerosłych — częściej występujących u osób o ciemniejszej karnacji. Wczesne i skuteczne leczenie jest kluczowe, aby zapobiec tym długotrwałym skutkom.

### **Zmiany stylu życia, aby zapobiec trądzikowi na ciele**
Dr Alexis zaleca zmniejszenie tarcia w obszarach skłonnych do trądziku poprzez unikanie obcisłych, nieoddychających ubrań, zwłaszcza podczas ćwiczeń. Dieta, sen i ogólny styl życia również odgrywają znaczącą rolę.

Pokarmy prozapalne, takie jak nabiał, przetworzone zboża i cukier, mogą nasilać trądzik. Dr Rita Linkner zauważa, że badania kliniczne pokazują, że eliminacja produktów o wysokim indeksie glikemicznym i nabiału może pomóc w poprawie stanu skóry. Stres to kolejny czynnik — dr Whitney Bowe wyjaśnia, że podwyższony poziom kortyzolu spowodowany brakiem snu lub stresem może zaostrzać trądzik na ciele. „Piękny sen naprawdę istnieje!” — dodaje.

### **Poznaj ekspertów**
- **Dr Andrew Alexis:** Profesor dermatologii klinicznej i wicedziekan ds. różnorodności i integracji w Weill Cornell Medicine.
- **Dr Brendan Camp:** Podwójnie certyfikowany dermatolog i dermatopatolog praktykujący w Nowym Jorku i na Long Island.
- **Dr Noah Gratch:** Certyfikowany dermatolog specjalizujący się w trądziku, egzemie, trądziku różowatym i innych schorzeniach skóry.
- **Dr Rita Linkner:** Podwójnie certyfikowana dermatolożka w Spring Street Dermatology w NYC.
- **Dr Azadeh Shirazi:** Certyfikowana dermatolożka z La Jolla w Kalifornii.