Dyskusja na temat tego, jak często należy myć włosy, trwa nadal. Niektórzy eksperci twierdzą, że mycie raz w tygodniu jest wystarczające, jeśli używasz dobrego szamponu, a twoje włosy dobrze reagują na taką rutynę. Inni argumentują, że nawet jeśli włosy wydają się czyste, cotygodniowe mycie może nie wystarczyć.

„Twoje włosy mogą wyglądać na czyste, ale zanieczyszczenia, pot i dym mogą się gromadzić” – wyjaśnia stylistka Rosi Fernandez z Ananda Ferdi. Jeśli twoje włosy są bardzo suche i nie są myte wystarczająco często, z czasem mogą tracić wilgoć.

Większość ekspertów zgadza się, że nie mycie włosów dłużej niż tydzień nie jest idealne. „Mieszki włosowe zatykają się i nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu” – mówi Fernandez. Poza tym odpowiednia częstotliwość zależy od typu włosów i stylu życia.

### Jak często należy myć włosy?
Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi. „Ma znaczenie, gdzie mieszkasz i jakie masz codzienne nawyki” – mówi Fernandez. „Zanieczyszczenia miejskie, klimat, ćwiczenia, jakość wody – wszystko to wpływa na to, jak często powinieneś myć włosy”. Nawet jeśli twoje włosy są grube i suche, mycie przynajmniej dwa razy w tygodniu pomaga usunąć nagromadzone substancje, które osłabiają włosy. Fernandez zaleca również emulsyfikowanie szamponu w dłoniach przed nałożeniem, zwłaszcza w przypadku produktów organicznych. „Dokładne spłukanie nadaje włosom blasku” – dodaje.

### Czy codzienne mycie jest w porządku?
Tak – eksperci twierdzą, że codzienne mycie jest w porządku, jeśli jest potrzebne. Dermatolog dr Hadley King zauważa, że osoby z tłustą skórą głowy lub cienkimi włosami mogą skorzystać na częstym myciu, aby usunąć nadmiar sebum i nagromadzone substancje. Codzienne stosowanie szamponu może również pomóc w walce z łupieżem, usuwając drożdże powodujące łuszczenie się skóry. Wystarczy wybrać delikatny szampon, który oczyszcza bez wysuszania.

Dla osób z suchą skórą głowy lub szorstkimi włosami dermatolog dr Marisa Garshick sugeruje rzadsze mycie, aby zachować naturalne oleje.

### Co wpływa na częstotliwość mycia włosów?
Na częstotliwość mycia włosów wpływa kilka czynników:

Typ włosów
Cienkie włosy mogą wymagać częstszego mycia, aby kontrolować tłuszcz, podczas gdy grube lub szorstkie włosy mogą być myte rzadziej, aby uniknąć usuwania naturalnych olejów.

Stan skóry głowy
Jeśli masz łupież lub łojotokowe zapalenie skóry, codzienne (lub regularne) mycie może pomóc zmniejszyć tłuszcz i łuszczenie się.

Ćwiczenia
Pot może zatykać pory i podrażniać skórę głowy, dlatego ważne jest mycie włosów po intensywnych treningach.

Produkty do stylizacji
Lakiery, żele i inne produkty powodują nagromadzenie się substancji. Regularne mycie zapobiega podrażnieniom i innym problemom.

### Jak wydłużyć czas między myciami
Jeśli chcesz wydłużyć czas między myciami, spróbuj:
- Używać suchego szamponu
- Wybierać łagodniejsze szampony
- Płukać włosy wodą między myciami

Ostatecznie najlepsza rutyna zależy od twoich włosów i stylu życia. Eksperymentuj, aby znaleźć to, co działa dla ciebie.

Porady, jak wydłużyć czas między myciami włosów

Dr Garshick sugeruje używanie suchego szamponu do wchłaniania tłuszczu i wydłużenia czasu między myciami. Zaleca również serum złuszczające z kwasem salicylowym, aby usunąć nadmiar sebum ze skóry głowy.

W dni mycia szampon oczyszczający może pomóc głęboko oczyścić skórę głowy z nagromadzonych substancji, tłuszczu i martwego naskórka. Pamiętaj, aby nakładać odżywkę tylko na końcówki – unikając nasady – aby nie obciążać włosów ani nie zatykać porów. Czysta skóra głowy pomaga wydłużyć czas między myciami.

Co się stanie, jeśli nie będziesz myć włosów wystarczająco często?

Fernandez ostrzega, że mycie włosów rzadziej niż dwa razy w tygodniu może zatkać mieszki włosowe, prowadząc do łuszczenia się, swędzenia, łupieżu, wrażliwości, a nawet wypadania włosów. Drobne cząsteczki (niewidoczne gołym okiem) blokują dostęp tlenu do włosów, dlatego częste mycie jest ważne – nawet dla grubych lub suchych włosów, które mogą nie wydawać się tłuste.

Wpływ zanieczyszczeń na włosy był badany już w 1994 roku przez Industrial Toxicology Research Centre w Lucknow. Adolfo Remartínez, założyciel Nuggela & Sulé, wyjaśnia, że zanieczyszczenia, takie jak dym i gazy, osadzają się na skórze głowy, powodując podrażnienia, stany zapalne i potencjalne wypadanie włosów.

Polecane szampony:
- R+Co Dallas Biotin Thickening Shampoo – 34 $ (Amazon)
- Vegamour Gro Revitalizing Shampoo – 14 $ (Amazon) / 48 $ (Vegamour)
- Ouai Fine Hair Shampoo – 32 $ (Amazon, Revolve)
- Lolavie Restorative Shampoo – 29 $ (Lolavie)
- Pattern Hydration Shampoo – 21 $ (Nordstrom)
- Olaplex No. 4 Bond Maintenance Shampoo – 30 $ (23 $ na Amazonie, 23% zniżki)
- Augustinus Bader The Shampoo – 57 $ (Saks Fifth Avenue, Nordstrom, Sephora)
- Gisou Honey Infused Hair Wash – 37 $ (22 $ na Amazonie, 41% zniżki) / 37 $ (Revolve)

Daj znać, jeśli chcesz wprowadzić jakieś poprawki!