콜라겐은 피부 건조 중량의 약 75%를 차지합니다. 쉽게 말해, 피부를 팽팽하고 제자리에 유지하는 프레임워크 역할을 합니다. 나이가 들수록 콜라겐 수치가 감소하기 시작하며, 이는 피부에 눈에 띄는 변화를 초래합니다. 실제로 25세 이후에는 매년 약 1%의 콜라겐이 손실됩니다. 피부 탄력이 떨어지면서 모공이 커지고 주름이 나타나기 시작합니다.
"콜라겐은 신체의 핵심 구조 단백질로, 피부를 탄탄하고 강하며 탄력 있게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다."라고 미용 의사 소피 쇼터(Sophie Shotter) 박사가 이전 Vogue와의 인터뷰에서 말했습니다.
"시간이 지남에 따라 콜라겐을 생성하는 세포의 활동이 줄어듭니다."라고 로레알(L'Oréal)의 약사이자 과학 의료 관리자인 메르세데스 아바르케로 세레소(Mercedes Abarquero Cerezo)는 설명합니다. "콜라겐 손실을 가속화하는 요인으로는 자외선 노출, 식단, 스트레스, 그리고 특히 여성의 폐경기 호르몬 변화가 있습니다."
피부 콜라겐이 손실되고 있다는 5가지 신호
콜라겐 손실은 노화의 자연스러운 과정이지만, 수치를 높이고 피부 탄력을 개선하는 데 도움이 되는 많은 제품과 치료법이 있습니다. 먼저, 피부과 전문의나 피부 관리 전문가와 치료 계획을 상담하기 전에 피부 콜라겐이 손실되고 있다는 신호를 인지해야 합니다. 전문가들이 주의 깊게 살펴봐야 할 사항을 설명합니다.
탄력 저하 및 처짐 증가
첫 번째 신호는 일반적으로 탄력의 변화입니다. "피부가 덜 탄력적으로 느껴지고, 지지 구조가 약해지면서 모공이 더 눈에 띄며, 피부가 점차 얇아집니다."라고 미용 피부과 전문의이자 브랜드 창립자인 샘 버팅(Sam Bunting) 박사는 설명합니다.
피부 건조
콜라겐은 피부의 지지 구조 역할을 하므로 피부가 수분을 유지하는 데도 도움을 줍니다. 콜라겐 수치가 떨어지면 피부가 수분을 잘 유지하지 못해 더 건조해 보일 수 있습니다. 이는 식단 변화, 국소용 제품 및 적용 기술을 통해 개선될 수 있습니다.
더 눈에 띄는 표정선과 주름
콜라겐 수치가 낮아지면 탄력이 떨어지기 때문에, 얼굴을 쉬고 있을 때 잔주름이 사라지지 않고 주름이 더 잘 보일 수 있습니다.
피부가 덜 차오르고 통통해 보임
콜라겐이 감소하면 피부가 눈에 띄게 얇아지고 부드러워지며 탄력이 떨어집니다. 피부를 살짝 눌렀을 때 예전처럼 빠르게 원래대로 돌아오지 않는 것을 느낄 수 있습니다.
얼굴형 변화
콜라겐 손실의 다른 징후로는 피부 얇아짐, 눈 주위가 더 움푹 들어간 듯한 모습, 얼굴형 변화(예: 관자놀이가 좁아짐), 손톱과 머리카락이 약해짐, 심지어 관절 통증과 근육 약화가 있습니다. 콜라겐은 정말 모든 것에 영향을 미칩니다.
콜라겐과 폐경
버팅에 따르면, 폐경은 콜라겐 수치에 큰 영향을 미칩니다. 주된 원인은 에스트로겐 손실입니다. "에스트로겐은 콜라겐 생성을 직접적으로 지원하므로, 폐경 전후기와 폐경기에 에스트로겐 수치가 떨어지면 콜라겐 생성이 급격히 감소합니다."라고 그녀는 설명합니다. "그래서 많은 여성들이 이 시기에 피부 탄력, 두께, 회복력에 큰 변화를 느끼는 것입니다."
콜라겐 손실의 초기 징후는 무엇인가요?
버팅은 징후가 미묘하게 시작된다고 말합니다. 30대에는 "잔주름, 약간의 질감 변화, 그리고 피부 회복 속도가 느려진 것"을 알아차릴 수 있다고 그녀는 설명합니다. "50대, 특히 폐경기 즈음에는 주름이 더 깊어지고, 눈에 띄게 처지며, 턱선이 흐려지고, 피부가 현저히 얇아집니다."
징후는 일반적으로 나이에 따라 변하나요?
짧게 대답하자면 그렇습니다. "30대와 40대 초반의 잔주름과 질감 변화는 40대 중반 이후부터 더 깊은 주름, 처짐, 눈에 띄는 얇아짐으로 변합니다."라고 버팅은 덧붙입니다. 징후는 보통 폐경기 무렵에 가속화됩니다. "여성은 폐경 후 첫 5년 동안 피부 콜라겐의 최대 30%를 잃을 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "그 후에는 매년 약 2%씩 계속 손실됩니다."
콜라겐 손실은 영구적인가요?
버팅에 따르면, 피부는 평생 동안 새로운 콜라겐을 생성할 능력을 여전히 가지고 있습니다. "잘 고안된 레티노이드를 밤마다 꾸준히 사용하는 것이 이를 자극하는 가장 효과적인 방법입니다."라고 그녀는 설명합니다. 콜라겐 생성은 또한 세포의 발전소인 미토콘드리아에서 나오는 세포 에너지를 필요로 합니다. "피부 에너지를 지원하는 것이 장기적으로 콜라겐을 유지하는 다음 큰 단계입니다."라고 버팅은 말합니다.
콜라겐 손실을 늦추는 방법
안타깝게도 콜라겐 손실을 완전히 피할 수는 없지만, 늦출 수는 있습니다. 여기 아바르케로 세레소가 피부 콜라겐 손실 속도를 줄이는 데 도움이 되는 방법을 추천합니다:
- 흡연이나 자외선 노출과 같이 손실을 가속화하는 것을 피하십시오.
- 매일 SPF 자외선 차단제를 사용하십시오.
- 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하십시오.
- 규칙적으로 운동하십시오.
- 건강한 체중을 유지하십시오.
- 콜라겐 생성을 지원하는 주요 영양소, 비타민, 필수 아미노산이 풍부한 균형 잡힌 자연식품 식단(계란, 유제품, 콩류, 채소, 과일, 통곡물, 육류, 생선 등)을 섭취하십시오.
- "글리코사미노글리칸, 프로실란, 펩타이드, 카시아 추출물, 히알루론산, 비타민 C와 나이아신아마이드 같은 항산화제"와 같은 콜라겐 증진 성분이 함유된 제품을 사용하십시오.
콜라겐 크림은 실제로 효과가 있나요?
크림이나 마스크와 같은 콜라겐 함유 국소 제품은 피부 외관을 개선할 수 있지만, 피부 내부의 실제 콜라겐 손실을 막지는 못할 것입니다. "콜라겐은 화장품에 사용되는 분자로 분자량이 높습니다."라고 아바르케로 세레소는 지적합니다. "따라서 그 흡수는 피부 표면층으로 제한됩니다."
즉, 콜라겐 크림은 표면 질감에 즉각적인 효과를 내는 데는 좋습니다. 그러나 콜라겐 손실과 복구 사이의 균형을 유지하려면 위에 나열된 성분과 팁을 따르는 것이 더 좋습니다.
아래는 Vogue가 추천하는 콜라겐 증진 성분이 함된 제품들입니다.
- 메디큐브(Medicube) 콜라겐 젤리 크림 – $20 (아마존)
- 엘레미스(Elemis) 프로-콜라겐 마린 크림 – $145, 현재 $109 (25% 할인) (아마존)
- 폴라스 초이스(Paula's Choice) 프로-콜라겐 펩타이드 플럼핑 페이스 모이스처라이저 – $49, 현재 $37 (24% 할인) (아마존)
- 닥터 다이아몬드 메타신(Dr. Diamond's Metacine) 인스타페이셜 에멀젼 레티노프로 성장 인자 나이트 크림 – $350 (노드스트롬)
- 스킨메디카(SkinMedica) HA5 하이드라-콜라겐 리플레니쉬 + 리스토어 하이드레이터 – $192 (블루머큐리)
- 스킨수티컬즈(SkinCeuticals) A.G.E. 인터럽터 어드밴스드 안티-링클 크림 – $185 (블루머큐리)
- 성분에디터(Sungboon Editor) 딥 콜라겐 레티놀 파워 부스팅 스피큘 캡슐 크림 – $32, 현재 $22 (31% 할인) (아마존)
- 리프레임(Reframe) 서카디안 크림 오버나이트 콜라겐 씰 – $135 (리프레임)
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자주 묻는 질문
다음은 '피부 콜라겐이 손실되고 있다는 다섯 가지 신호'라는 주제에 기반한 FAQ 목록입니다.
초급 수준 질문
1 콜라겐이란 무엇이며, 왜 내 피부에 필요한가요?
콜라겐은 피부의 뼈대 역할을 하는 단백질입니다. 피부를 탄탄하고 통통하며 매끄럽게 유지해 줍니다. 나이가 들면 신체에서 콜라겐을 덜 만들어내어 주름과 처짐이 발생합니다.
2 내 피부가 콜라겐을 잃고 있다는 다섯 가지 주요 징후는 무엇인가요?
가장 흔한 징후는 다음과 같습니다.
1 잔주름과 주름
2 피부 처짐 또는 늘어짐
3 피부 얇아짐
4 움푹 들어간 부위
5 경직 또는 탄력 상실
3 콜라겐 손실은 보통 몇 살부터 시작되나요?
콜라겐 생성은 20대 중후반부터 느려지기 시작하지만, 보통 30대나 40대가 되어서야 주름과 같은 눈에 띄는 징후를 알아차리게 됩니다.
4 콜라겐 손실은 노화에 의해서만 발생하나요?
아니요. 노화가 주요 원인이지만, 흡연, 과도한 자외선 노출, 고당분 식단, 수면 부족과 같은 생활 방식 요인도 콜라겐 손실을 상당히 가속화할 수 있습니다.
중급 수준 질문
5 건성 피부 주름과 콜라겐 손실 주름을 어떻게 구별할 수 있나요?
건성 피부 주름은 일반적으로 일시적이며 보습제를 바르면 사라집니다. 콜라겐 손실 주름은 피부가 충분히 수분을 공급받은 상태에서도 남아 있는 영구적인 잔주름이나 주름입니다.
6 저는 35세인데 피부 처짐이 보입니다. 정상인가요?
네, 그럴 수 있습니다. 35세는 비교적 젊은 나이이지만, 유전, 자외선 손상, 생활 방식으로 인해 조기에 처짐이 발생할 수 있습니다. 턱선이 덜 뚜렷해지거나 눈꺼풀이 약간 처지는 것과 같은 미묘한 변화를 살펴보세요.
7 콜라겐 손실로 모공이 더 커 보일 수 있나요?
네. 콜라겐이 분해되면 모공 주변 피부의 지지력이 약해집니다. 이로 인해 모공 벽이 이완되어 모공이 더 크고 눈에 띄게 보입니다.