胶原蛋白约占皮肤干重的75%。简单来说，它是保持皮肤紧致与结构稳定的框架。随着年龄增长，胶原蛋白水平开始下降，导致皮肤出现明显变化。事实上，25岁以后，我们每年会流失约1%的胶原蛋白。随着皮肤弹性减弱，毛孔粗大和皱纹开始显现。
"胶原蛋白是人体关键的结构蛋白，在维持皮肤紧致、强韧和弹性方面发挥着重要作用，"美容医生索菲·肖特博士此前在接受《Vogue》采访时表示。
"随着时间的推移，负责生成胶原蛋白的细胞会变得不那么活跃，"药剂师兼欧莱雅科学医疗经理梅赛德斯·阿巴奎罗·塞雷佐解释道，"加速胶原蛋白流失的因素包括日晒、饮食、压力和激素变化——尤其是女性更年期期间。"
皮肤流失胶原蛋白的5个迹象
虽然胶原蛋白流失是衰老的自然过程，但有许多产品和疗法可以帮助提升胶原蛋白水平、改善皮肤弹性。在与皮肤科医生或皮肤专家讨论治疗方案前，你首先需要识别皮肤流失胶原蛋白的迹象。以下是专家建议需要留意的信号。
紧致度下降与松弛加剧
第一个迹象通常是紧致度的变化。"皮肤开始感觉弹性减弱，毛孔因支撑结构弱化而更明显，皮肤逐渐变薄，"美容皮肤科医生兼品牌创始人萨姆·邦廷博士解释道。
皮肤显得干燥
由于胶原蛋白是皮肤的支撑结构，它也有助于皮肤锁住水分。当胶原蛋白水平下降时，皮肤可能因保湿能力减弱而显得更干燥。这可以通过饮食调整、外用产品及涂抹技巧来改善。
表情纹和皱纹更明显
因为胶原蛋白水平降低导致紧致度下降，你可能会注意到面部放松时细纹不会消失，皱纹变得更加明显。
皮肤看起来不够饱满丰盈
随着胶原蛋白减少，皮肤会明显变得更薄、更软、弹性更差。你可能会发现，轻轻按压皮肤时，它不再像以前那样迅速回弹。
脸型发生变化
胶原蛋白流失的其他迹象包括皮肤变薄、眼周更显凹陷、脸型变化（如太阳穴变窄）、指甲和头发变脆，甚至关节疼痛和肌肉无力。胶原蛋白确实影响着一切。
胶原蛋白与更年期
据邦廷称，更年期对胶原蛋白水平有重大影响。主要原因是雌激素的流失。"雌激素直接支持胶原蛋白的生成，因此当围绝经期和更年期雌激素水平下降时，胶原蛋白生成量会急剧减少，"她解释道，"这就是为什么许多女性在此期间会注意到皮肤紧致度、厚度和弹性发生巨大变化。"
胶原蛋白流失的早期迹象是什么？
邦廷表示，迹象起初很细微。30多岁时，你可能会注意到"细纹、肤质轻微变化，以及皮肤恢复速度变慢，"她解释道。"到了50多岁，尤其是更年期前后，皱纹加深，出现明显松弛，下颌线变模糊，皮肤明显变薄。"
迹象通常会随年龄变化吗？
简而言之，是的。"30多岁和40岁出头的细纹和肤质变化，到45岁以后会演变成更深的皱纹、松弛和明显变薄，"邦廷补充道。迹象通常在更年期前后加速。"女性在更年期后的头五年内，皮肤胶原蛋白可能流失高达30%，"她说，"此后，每年还会继续流失约2%。"
胶原蛋白流失是永久性的吗？
据邦廷称，皮肤在一生中仍具有生成新胶原蛋白的能力。"持续在夜间使用配方良好的类视黄醇是刺激这一过程最有效的方法，"她解释道。胶原蛋白的生成还需要细胞能量，这来自线粒体——细胞的能量工厂。"支持皮肤能量是长期维持胶原蛋白的下一步重要举措，"邦廷说。
如何减缓胶原蛋白流失
不幸的是，你无法完全避免胶原蛋白流失，但可以减缓它。以下是阿巴奎罗·塞雷佐推荐的帮助降低皮肤胶原蛋白流失率的方法：
- 避免加速流失的因素，如吸烟和日晒。
- 每天使用防晒霜。
- 保证充足休息并管理压力。
- 定期锻炼。
- 保持健康体重。
- 均衡饮食，摄入全食物，包含支持胶原蛋白生成的关键营养素、维生素和必需氨基酸——如鸡蛋、乳制品、豆类、蔬菜、水果、全谷物、肉类和鱼类。
- 使用含有促进胶原蛋白生成成分的产品，"如糖胺聚糖、丙酰氧基硅烷、肽类、肉桂提取物、透明质酸以及维生素C和烟酰胺等抗氧化剂。"
胶原蛋白面霜真的有效吗？
含有胶原蛋白的外用产品，如面霜和面膜，可以改善皮肤外观——但可能无法阻止皮肤内部胶原蛋白的实际流失。"胶原蛋白是一种用于化妆品中的分子，分子量很高，"阿巴奎罗·塞雷佐指出，"因此，其吸收仅限于皮肤表层。"
换句话说，胶原蛋白面霜对即时改善表面肤质效果很好。但要保持胶原蛋白流失与修复之间的平衡，最好坚持使用上述成分和技巧。
以下是《Vogue》精选的含有促进胶原蛋白生成成分的产品。
- Medicube 胶原蛋白果冻面霜 – 20美元（亚马逊）
- Elemis 海洋胶原蛋白面霜 – 145美元，现价109美元（75折）（亚马逊）
- 宝拉珍选 胶原蛋白肽丰盈保湿面霜 – 49美元，现价37美元（76折）（亚马逊）
- Dr. Diamond's Metacine 瞬间焕肤乳液视黄醇生长因子晚霜 – 350美元（诺德斯特龙）
- SkinMedica HA5 胶原蛋白补水保湿霜 – 192美元（BlueMercury）
- 修丽可 A.G.E. 抗皱面霜 – 185美元（BlueMercury）
- Sungboon Editor 深层胶原蛋白视黄醇精华胶囊面霜 – 32美元，现价22美元（69折）（亚马逊）
- Reframe 昼夜节律夜间胶原蛋白密封霜 – 135美元（Reframe）
有让你好奇的美容或健康趋势吗？我们想知道！请发送邮件至 beauty@vogue.com 联系《Vogue》高级美容与健康编辑。
常见问题解答
以下是根据"皮肤流失胶原蛋白的五个迹象"主题整理的常见问题列表。
初级问题
1. 什么是胶原蛋白，为什么我的皮肤需要它？
胶原蛋白是一种蛋白质，就像皮肤的支架。它保持皮肤紧致、饱满和光滑。随着年龄增长，身体生成的胶原蛋白减少，导致皱纹和松弛。
2. 我的皮肤流失胶原蛋白的五个主要迹象是什么？
最常见的迹象是：
1. 细纹和皱纹
2. 皮肤松弛或下垂
3. 皮肤变薄
4. 凹陷区域
5. 僵硬或弹性丧失
3. 胶原蛋白流失通常从什么年龄开始？
胶原蛋白生成在25岁左右开始减缓，但通常要到30多岁或40多岁才会注意到皱纹等可见迹象。
4. 胶原蛋白流失仅由衰老引起吗？
不。虽然衰老是主要原因，但吸烟、过度日晒、高糖饮食和睡眠不足等生活方式因素会显著加速胶原蛋白流失。
中级问题
5. 如何区分干燥引起的皮肤纹路和胶原蛋白流失导致的皱纹？
干燥引起的皮肤纹路通常是暂时的，涂抹保湿霜后会消失。胶原蛋白流失导致的皱纹是永久性的折痕或褶皱，即使皮肤充分保湿也依然存在。
6. 我看到了皮肤松弛，但我才35岁，这正常吗？
是的，可能正常。虽然35岁还算年轻，但遗传、日晒和生活方式可能导致较早出现松弛。注意细微变化，如下颌线不再清晰或眼睑轻微下垂。
7. 胶原蛋白流失会让我的毛孔看起来更大吗？
是的。随着胶原蛋白分解，毛孔周围的皮肤失去支撑。这会使毛孔壁松弛，导致它们看起来更大、更明显。