İşte İngilizce metnin Türkçe çevirisi:
Yıllar boyunca kuru fırçalamayı ara sıra denedim ama hiçbir zaman gerçekten devam ettirmedim. Ancak bu cilt bakım rutini sadece Gwyneth Paltrow ve Tracee Ellis Ross gibi ünlüler arasında popüler değil—aynı zamanda saygın beslenme uzmanları ve fonksiyonel sağlık doktorları arasında da favori. Herkes kuru fırçalamanın sağlık ve cilt üzerindeki birçok faydasından bahsediyor, bu yüzden şimdi kesinlikle daha fazlasını öğrenmek için meraklanıyorum.
Vogue'un Favori Kuru Fırçaları
Bakır Kıllı En İyisi: HigherDose Supercharge Copper Body Brush, $69
En Rahat Tutma Yeri: Kate McLeod The Dry Brush Exfoliating Body Tool, $26
En Uzun Saplı: Goop Ultimate Dry Brush, $25
En Kompakt Fırça: Joanna Czech The Dry Massage Body Brush, $39
Doğal Malzemeli En İyisi: Shelter Skin Sculpting Copper Dry Brush, $68
Bu Hikayede:
AccordionItemContainerButtonLargeChevron
Olumsuz Yönleri
Ne Sıklıkta Kuru Fırçalamalısınız?
Evde Kuru Fırçalama vs Profesyonel Tedavi
Kuru Fırça Nasıl Temizlenir
Uzmanlarla Tanışın
Kuru Fırçalama Nedir?
Adından da anlaşılacağı gibi, kuru fırçalama, kıllı bir fırçayı kuru cilt üzerinde—genellikle yüzünüzde değil, vücudunuzda—gezdirmek anlamına gelir. HigherDose'un kurucu ortağı Lauren Berlingeri, "Cildi pul pul döken ve lenfatik drenajı desteklemek ve bağışıklığı güçlendirmek için detoks yollarını açan güçlü bir Ayurvedik uygulamadır" diyor.
Bu basit duş öncesi ritüeli, yalnızca Ayurveda tıbbında cildi ve vücudun lenfatik sistemini uyarmak için kullanılmaz—aynı zamanda Geleneksel Çin Tıbbının da bir parçasıdır. Bu, zamanın testine dayanmış bir uygulamadır ve bu, bir sağlıklı yaşam "trendinin" gerçekten buna değip değmediğini anlamaya çalışırken her zaman iyi bir işarettir.
Kuru Fırçalamanın Faydaları
Vücudu detoksifiye etmek için lenfatik drenaja yardımcı olmanın yanı sıra, kuru fırçalamanın ölü cilt hücrelerini temizlemek, cildi pürüzsüzleştirmek, kan dolaşımını artırmak ve şişkinlik ile su tutulumunu azaltmak için harika olduğu söylenir. Ayrıca, özellikle sabahları vücudunuzu ve zihninizi enerjilendirmek için harika bir yoldur. Bazı insanlar selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor, ancak araştırdığım kadarıyla bu biraz kanıtlanmamış görünüyor.
Sanara'da lisanslı masaj terapisti olan Sophie Bolvary, kuru fırçalamanın bağışıklık sisteminizi destekleyebileceğini ekliyor. Bolvary, "Lenfatik sistemin kendi pompası yoktur, bu nedenle yalnızca vücudumuzu hareket ettirdiğimizde veya kuru fırçalama veya hafif masaj yoluyla manuel olarak uyarıldığında çalışmaya başlar" diye açıklıyor.
Ayrıca farklı fırçaların farklı etkileri olabileceğini belirtiyor. Domuz kılı fırçalar günlük kullanım ve pul pul dökme için idealdir. İyonik bakır kıllara sahip fırçalar, geleneksel tıbba göre antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahip olan negatif iyonları vücudunuza yayma gibi ek bir fayda sunar. Bu aynı zamanda ek bir öz bakım bonusu olarak size tam bir vücut ve zihin tazelemesi sağlayabilir.
"Canlı, ritmik hareket, hem temellendirici hem de enerji verici bulduğum bir duyusal sıfırlama yaratıyor" diye ekliyor. "Zihinsel uyanıklığı keskinleştirmeye ve ruh halimi canlandırmaya yardımcı oluyor." İpucu: Duyularınızı daha da uyandırmak için kuru fırçanıza birkaç damla esansiyel yağ ekleyin.
Kuru Vücut Fırçalama Deneyimim
Daha önce ara sıra sağlık atakları sırasında kuru vücut fırçası kullandım ama hiç düzenli olarak yapmadım. Haftada en az dört kez yapmaya başladığımdan beri fark ettiğim en büyük değişiklik, cildimin çok daha az donuk görünmesi oldu. Solan bir yaz bronzluğunu gri gösteren ölü cilt hücrelerini hızla temizlemenin harika bir yolu ve kesinlikle sabahları kendinizi uyandırmanın iyi bir yolu.
Bunu bir "kontrast" duşla—sıcak ve soğuk su arasında geçiş yapmak—birleştirmenin, özellikle zorlu bir antrenmandan sonra kendimi son derece enerjik hissettirdiğini buldum. Ayrıca sonuçları görmek için beş dakika harcamanıza gerek yok. Güne başlarken sadece üç dakika bile kendinizi harika hissetmenizi sağlayabilir. Ne kadar istemiş olsam da, kuru fırçalamanın selülitimi azaltmadığını belirtmekte fayda var. Tıraş olmak, akşamdan kalmayı iyileştirmek için lenfatik sisteminizi yeterince uyarmayacaktır, ki bu gerçekten üzücü.
Kuru fırçalamada yeniyseniz, yaptıktan sonra muhtemelen olası kızarıklıkla birlikte biraz kaşıntı veya karıncalanma hissedeceğinizi bilmelisiniz. Bu çabucak geçer. Düzenli kullanımla bu his daha az fark edilir hale gelir, ancak aslında dolaşımınızın çalıştığının ve kanın cilt yüzeyinize aktığının bir işaretidir.
Kuru vücut fırçalama, bağlı kalmak için basit ve uygun fiyatlı bir alışkanlıktır, bu yüzden tamamen destekliyorum. Faydalarını her zaman göremezsiniz, ancak çoğu zaman hissedebilirsiniz. Şahsen, cilt tonumun daha eşit olduğunu, bacaklarımın biraz daha hafif göründüğünü (ancak ne yazık ki Gwyneth Paltrow'unkiler kadar sıkı değil) ve sabahları daha enerjik hissettiğimi fark ettim. Ayrıca, her gün kendiniz için iyi bir şey yapmak için birkaç dakika ayırmanın hafife alındığına gerçekten inanıyorum. Sıradaki… vücut nemlendirmeye başlama zamanı. İşte önerdiğimiz kuru fırçalar.
Bakır Kıllı En İyisi: HigherDose Supercharge Copper Body Brush
69$ Amazon'da, 69$ Nordstrom'da
Neden Sevdik: Bolvary tarafından önerilen bu fırça, etkili ama nazik bir pul pul dökme için mükemmel bir denge sağlayan bakır ve doğal at kılı karışımını birleştiriyor. Birkaç kullanımdan sonra cildiniz çok daha pürüzsüz görünecek ve hissedeceksiniz. Bonus olarak, bakır kılların vücudunuzu negatif iyonlarla taradığı ve bunun da lenfatik sisteminizi uyarabileceği ve antibakteriyel ve antiviral faydalar sağlayabileceği söyleniyor.
Editörün Deneyimi: "Kuru fırçalamaya hiç meraklı değildim—oldukça tembelim ve rutinime adım eklemeyi sevmiyorum. Ama bu fırça hakkında harika şeyler duydum, denedim ve şimdi inanıyorum. Lüks ve nazik hissettiriyor ve aslında cildimin her yerinde kullanmaktan keyif alıyorum. Düzenli kullanımla cildim daha pürüzsüz ve daha parlak görünüyor. Bu, özellikle güneş kremi ve böcek kovucu sürdüğüm yaz aylarında önemli—kalıntıları ve ürün birikimini etkili bir şekilde temizleyen bir şeye sahip olmak güzel. Geleneksel Çin tıbbı faydalarına gelince, hala emin değilim ama denemeye devam etmeye istekliyim." —Audrey Noble, katkıda bulunan
Kıl Malzemesi: Bakır ve doğal at kılı
Sap Boyutu: 13 x 8 x 4 cm
En Rahat Tutma Yeri: Kate McLeod The Dry Brush Exfoliating Body Tool
26$ Nordstrom'da
Neden Sevdik: Bu fırça mükemmel hedeflenmiş pul pul dökme sağlar. Doğal at kılı ve sisal karışımı, kullanmak istediğiniz besleyici ürünler için vücudunuzu hazırlayarak kiri ve ölü cildi nazikçe temizler. Kolay bir kavrama için dairesel, konturlu bambu sapına bayılıyoruz, böylece iyice kuru fırçalayabilirsiniz.
Kıl Malzemesi: Doğal at kılı ve sisal
Sap Boyutu: Yok
En Uzun Saplı: Goop Ultimate Dry Brush
25$ Nordstrom'da
Neden Sevdik: Doğal sisal lifleri cildinizde harika hissettirir ve ölü cilt hücrelerini temizlemek için çok nazik bir pul pul dökme sağlar. Gerçekten sevdiğimiz şey, sırtınıza ve diğer zor ulaşılan bölgelere ulaşmayı kolaylaştıran uzun sapı. Öyleyse her yerde daha pürüzsüz ve daha parlak görünmeye hazır olun.
Kıl Malzemesi: Doğal sisal lifleri
Sap Boyutu: Yok
En Kompakt Fırça: Joanna Czech The Dry Massage Body Brush
39$ Shopbop'ta, 39$ FWRD'de
Neden Sevdik: Tampico kılları yumuşaktır ancak kanınızı gerçekten dolaştıracak ve cildinizdeki birikimi temizlemeye yardımcı olacak kadar serttir. Sonuç, genel olarak daha pürüzsüz bir yüzey ve daha parlak bir ışıltıdır. Ayrıca, bir çantaya atıp seyahat etmek için en kolay fırçalardan biridir. Nereye giderseniz gidin kuru fırçalayın.
Kıl Malzemesi: Tampico
Sap Boyutu: 4,75 inç
Doğal Malzemeli En İyisi: Shelter Skin Sculpting Copper Dry Brush
İstek listesine kaydet
İstek listesine kaydet
Shelter Skin
Sculpting Copper Dry Brush
68$
SHELTER SKIN
Neden Sevdik: Bolvary'den bir başka seçim olan bu fırça, bakır ve at kılından—tamamen doğal malzemelerden—yapılmıştır. İnce bakır tel, cildinizdeki birikimi nazikçe temizler ve ona enerji verici bir destek sağlar, böylece cildiniz daha taze görünür. At kılı, süper pürüzsüz bir cilt için kalan kalıntıları temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca kiraz renkli sert ahşap sapı seviyoruz; çok lüks görünüyor ve şık bir tasarıma karşı koyamıyoruz.
Kıl Malzemesi: İnce bakır ve doğal at kılı
Sap Boyutu: Yok
---
Bilmeniz Gereken Her Şey
Kuru Fırçalamanın Olumsuz Yönleri
Dikkatli olmazsanız birkaç olumsuz yan etkisi vardır. MDCS Dermatology'de kurul onaylı dermatolog olan Marisa Garshick, MD, çok fazla basınç kullanmanın tahrişe veya ciltte küçük yırtıklara neden olabileceğini söylüyor. Ayrıca sahip olduğunuz herhangi bir cilt rahatsızlığını ve cilt tipinizin fırçalamayı kaldırıp kaldıramayacağını da göz önünde bulundurmalısınız. Dr. Garshick, egzama veya sedef hastalığı gibi hassas, hasarlı veya iltihaplı cildi olan kişiler için önerilmediğini söylüyor.
Bolvary, fırçanızı düzenli olarak temizlemeniz gerektiğini ekliyor (bununla ilgili daha sonra). Kuru fırçalama pul pul döktüğü için, fırçada ölü cilt birikebilir, bu da onu daha az etkili hale getirebilir veya daha fazla tahrişe neden olabilir.
Ne Sıklıkta Kuru Fırçalamalısınız?
Dr. Garshick, hassas bir cildiniz varsa, haftada bir veya iki kez kuru fırçalamanın yeterli olduğunu, çünkü daha sık yapmanın tahrişe neden olabileceğini söylüyor. Ancak cildiniz kaldırabiliyorsa, Bolvary bunun günlük bir alışkanlık olabileceğini söylüyor. Bunu günün başında, duştan hemen önce yapmayı öneriyor. "Bazı insanlar bunu bir fincan kahveden daha uyarıcı ve enerji verici buluyor" diyor.
Evde Kuru Fırçalama vs Profesyonel Tedavi
Bir profesyonelden kuru fırçalama tedavisi almak daha kapsamlıdır. Bolvary, "Uygulayıcı işi yapar ve ulaşılması zor tüm bölgelere ulaşır, siz ise sadece uyandırıcı hislerin tadını çıkarırsınız. Ayrıca size cilt ve vücut tipiniz için doğru tekniği ve basıncı gösterebilirler" diyor.
Ancak bu, evde yapmanın faydalı olmadığı anlamına gelmez. Bir lenfatik ışıltı haritasına bakmanın faydalı olduğunu söylüyor ("Çok kolay bir Google araması," diyor, "lenf genel akışını ve vücudunuzdaki ana lenf düğümlerine doğru nasıl fırçalanacağını gösterir"). Birkaç denemeden sonra, işin içinden çıkacağınızı söylüyor.
Kuru Fırça Nasıl Temizlenir
Bolvary, kuru fırçaların genellikle doğal malzemelerden yapıldığı için doğal, kimyasal içermeyen temizlik solüsyonları kullanmanın en iyisi olduğunu söylüyor. "Bir kaseyi ılık su ve birkaç damla çay ağacı yağı ile doldurmayı, ardından fırçayı kılları aşağı gelecek şekilde yerleştirip yaklaşık 30 dakika bekletmeyi seviyorum. Bundan sonra, kuruması için kenara koyuyorum."
Fırçanızın zamanla yumuşayacağını ve düzenli yıkamayla biraz tüy dökebileceğini unutmayın. "Bu aletler sonsuza kadar dayanacak şekilde tasarlanmamıştır" diyor. "Bu nedenle, fırçanız çok yumuşadıysa ve her kullanımda kıllar dökülüyorsa, yeni bir tane alma zamanı gelmiş olabilir."
Fırçanızı iki haftada bir yıkamaya ve her kullanımdan sonra çay ağacı yağı spreyi gibi bir şeyle püskürtmeye çalışın. Bolvary ayrıca, kolayca kirlenebileceği duş rafınızda değil, bir pencerede havayla kurumaya bırakmanızı öneriyor.
Nasıl Test Ettik
Bir ürünü test edip incelediğimizde, kapsamlı öneriler sunmak için bütünsel bir yaklaşım benimsiyoruz. İlk olarak, Vogue'un geniş uzman ve editör ağına güveniyoruz. Sektördeki en iyi ürünler, bu uzmanların müşterileri üzerinde gerçekten kullanacağı ürünler hakkında profesyonel bilgi edinmek için kurul onaylı dermatologlardan ünlü estetisyenlere kadar bir uzman ağına danıştık. Onların uzmanlıklarını, sitemizde gördüğünüz düşünceli önerileri oluşturmak için editoryal en iyi uygulamalarımızla birleştiriyoruz.
Kuru fırçalar için, en iyilerini şu özelliklere göre seçtik: kıl tipi, doku, sap uzunluğu, boyut ve ele aldıkları cilt ve sağlıklı yaşam sorunları. Bunu yapmak için, hangilerini size önereceğimize karar vermek üzere her ürünü kendimiz test ettik, uzman tavsiyeleri ve inceleyici geri bildirimleriyle birleştirdik. Test sürecimiz hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Uzmanlarla Tanışın
- Lauren Berlingeri, HigherDose kurucu ortağı.
- Marisa Garshick, MD, MDCS Dermatology'de kurul onaylı dermatolog.
- Sophie Bolvary, Sanara'da lisanslı masaj terapisti.
Sıkça Sorulan Sorular
İşte günlük kuru vücut fırçalama hakkında başlangıç ve ileri düzey soruları kapsayan SSS listesi
Başlangıç Soruları
1 Kuru vücut fırçalama tam olarak nedir
Tam olarak kulağa geldiği gibi Duştan önce kuru cildinizde sert bir doğal kıllı fırça kullanırsınız Genellikle kalbinize doğru uzun süpürme hareketleriyle fırçalarsınız
2 Bunu her gün yapmanın ana faydaları nelerdir
En büyük faydalar daha pürüzsüz cilt geçici bir enerji artışı ve dolaşımı iyileştirerek selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olmaktır Birçok kişi ayrıca sabahları daha uyanık hissetmelerine yardımcı olduğunu söylüyor
3 Fırçayla sabun veya losyon kullanıyor muyum
Hayır Kuru kısmı önemlidir Kuru ciltte fırçalarsınız Duştan sonra losyon veya yağ uygulayabilirsiniz ancak fırçalama tamamen kuru bir vücutta yapılır
4 Bunu doğru şekilde nasıl yaparım
Ayaklarınızdan başlayın ve uzun sert darbeler kullanarak kalbinize doğru yukarı doğru fırçalayın Karnınızda ve koltuk altlarınızda nazik dairesel darbeler kullanın Her zaman göğsünüzün merkezine doğru fırçalayın
5 Can acıtması gerekir mi
Hayır Uyarıcı hissettirmeli sert bir masaj gibi Acıtıyorsa yakıyorsa veya kırmızı izler bırakıyorsa çok sert bastırıyorsunuz demektir Hafif basınçla başlayın ve cildinizin buna alışmasına izin verin
İleri Düzey Sorun Giderme Soruları
6 Selülite yardımcı olduğunu duydum Bu doğru mu
Selülit görünümünü geçici olarak azaltmaya yardımcı olabilir Fırçalama kan akışını iyileştirir ve cilt altındaki toksin birikintilerini parçalar bu da portakal kabuğu görünümünü daha az fark edilir hale getirebilir Selüliti kalıcı olarak yok etmez ancak cildin daha sıkı ve pürüzsüz görünmesine yardımcı olur
7 Yüzümü kuru fırçalayabilir miyim
Evet ancak yüz için tasarlanmış özel çok daha yumuşak bir fırçaya ihtiyacınız var Vücut fırçanızı yüzünüzde kullanmayın O zaman bile çok nazik olmak en iyisidir ve sivilce rosacea veya egzamanız varsa bundan kaçının
8 Fırçamı ne sıklıkta değiştirmeliyim
Fırça başlığını veya tüm fırçayı her 3 ila 6 ayda bir değiştirin Kıllar bükülmeye ve sertliklerini kaybetmeye başlayacak bu da onları daha az etkili hale getirecek ve potansiyel olarak bakteri barındıracaktır