Jeg har prøvd tørrbørsting av og på gjennom årene, men jeg har aldri virkelig holdt det ved like. Imidlertid er denne hudpleierutinen ikke bare populær blant kjendiser som Gwyneth Paltrow og Tracee Ellis Ross – den er også en favoritt blant velrenommerte ernæringsfysiologer og funksjonelle helseleger. Alle snakker varmt om de mange helse- og hudfordelene med tørrbørsting, så nå er jeg definitivt nysgjerrig på å lære mer.

Vogues favoritt-tørrbørster
Best med kobberbust: HigherDose Supercharge Copper Body Brush, $69
Best komfortabelt håndtak: Kate McLeod The Dry Brush Exfoliating Body Tool, $26
Best langt håndtak: Goop Ultimate Dry Brush, $25
Best kompakt børste: Joanna Czech The Dry Massage Body Brush, $39
Best med naturlige materialer: Shelter Skin Sculpting Copper Dry Brush, $68

I denne historien:
AccordionItemContainerButtonLargeChevron
Ulempene
Hvor ofte bør du tørrbørste?
Tørrbørsting hjemme vs. behandling
Hvordan rengjøre en tørrbørste
Møt ekspertene

Hva er tørrbørsting?
Som navnet antyder, innebærer tørrbørsting å føre en børste med bust over tørr hud – vanligvis på kroppen, ikke ansiktet. "Det er en kraftfull ayurvedisk praksis som eksfolierer huden og åpner avgiftningsveier for å støtte lymfedrenasje og styrke immunforsvaret," sier Lauren Berlingeri, medgründer av HigherDose.

Denne enkle ritualen før dusjen brukes ikke bare i ayurvedisk medisin for å stimulere huden og kroppens lymfesystem – den er også en del av tradisjonell kinesisk medisin. Det er en praksis som har bestått tidens tann, noe som alltid er et godt tegn når du prøver å finne ut om en velvære-"trend" virkelig er verdt det.

Fordelene med tørrbørsting
I tillegg til å hjelpe med lymfedrenasje for å avgifte kroppen, sies tørrbørsting å være flott for å fjerne døde hudceller, glatte ut huden, øke blodsirkulasjonen og redusere hevelser og væskeretensjon. Det er også en fantastisk måte å energigjøre kropp og sinn på, spesielt om morgenen. Noen hevder det bidrar til å redusere forekomsten av cellulitter, men ut fra det jeg har sett inn i, virker det litt ubevist.

Sophie Bolvary, en lisensiert massasjeterapeut ved Sanara, legger til at tørrbørsting kan støtte immunforsvaret ditt. "Lymfesystemet har ikke sin egen pumpe, så det begynner først å fungere når vi beveger kroppen eller når det stimuleres manuelt gjennom tørrbørsting eller lett massasje," forklarer Bolvary.

Hun påpeker også at forskjellige børster kan ha forskjellige effekter. Tørrbørster med villsvinbust er ideelle for daglig bruk og eksfoliering. Børster med ionisk kobberbust gir den ekstra fordelen av å sveipe kroppen med negative ioner, som tradisjonell medisin sier har antivirale og antibakterielle egenskaper. Dette kan også gi deg en full kropps- og sinnsoppfriskning som en ekstra egenomsorgsbonus.

"Den raske, rytmiske bevegelsen skaper en sensorisk tilbakestilling som jeg finner både jordende og energigivende," legger hun til. "Det hjelper å skjerpe mental årvåkenhet og lyse opp humøret." Profftips: Tilsett noen dråper eterisk olje på tørrbørsten din for å vekke sansene ytterligere.

Min erfaring med tørr kroppsbørsting
Jeg har brukt en tørr kroppsbørste under sporadiske helsekurer før, men jeg gjorde det aldri regelmessig. Siden jeg begynte å gjøre det minst fire ganger i uken, er den største endringen jeg har lagt merke til at huden min ser mye mindre matt ut. Det er en flott måte å raskt fjerne døde hudceller som kan få en falnende sommerbrunfarge til å se grå ut, og det er definitivt en god måte å våkne opp på om morgenen.

Jeg har funnet ut at å kombinere det med en "kontrast"-dusj – å veksle mellom varmt og kaldt vann – får meg til å føle meg ekstremt energisk, spesielt etter en tøff treningsøkt. Du trenger heller ikke bruke fem minutter på det for å se resultater. Bare tre minutter kan få deg til å føle deg fantastisk når du starter dagen. Det er verdt å merke seg at uansett hvor mye jeg ønsket det, reduserte ikke tørrbørsting cellulittene mine. Barbering vil ikke stimulere lymfesystemet ditt nok til å kurere en bakrus, noe som ærlig talt er synd.

Hvis du er ny til tørrbørsting, bør du vite at etter at du har gjort det, vil du sannsynligvis føle litt kløe eller prikking, sammen med mulig rødhet. Det går raskt over. Ved regelmessig bruk blir denne følelsen mindre merkbar, men det er faktisk et tegn på at sirkulasjonen din fungerer og at blod strømmer til hudoverflaten.

Tørr kroppsbørsting er en enkel og rimelig vane å holde ved like, og det er derfor jeg er helt for det. Du kan ikke alltid se fordelene, men du kan ofte føle dem. Personlig har jeg lagt merke til at hudtonen min er mer jevn, bena mine ser litt lettere ut (men dessverre ikke så tonet som Gwyneth Paltrows), og jeg føler meg mer energisk om morgenen. Jeg tror også virkelig at det å ta noen bevisste minutter hver dag til å gjøre noe godt for seg selv er undervurdert. Neste gang… på tide å begynne med kroppsfuktighet. Her er tørrbørstene vi anbefaler.

Best med kobberbust: HigherDose Supercharge Copper Body Brush
$69 på Amazon, $69 på Nordstrom

Hvorfor vi elsker den: Anbefalt av Bolvary, kombinerer denne børsten kobber- og naturlig hestehårbust for en perfekt balanse av effektiv, men skånsom eksfoliering. Etter noen få bruk vil huden din se og føles mye glattere. Som en bonus sies kobberbusten å sveipe kroppen din med negative ioner, noe som kan stimulere lymfesystemet ditt og gi antibakterielle og antivirale fordeler.

Redaktørens erfaring: "Jeg kom meg aldri skikkelig inn i tørrbørsting – jeg er ganske lat og liker ikke å legge til steg i rutinen min. Men jeg hørte gode ting om denne børsten, så jeg prøvde den, og nå er jeg en troende. Den føles luksuriøs og skånsom, og jeg liker faktisk å bruke den over hele huden. Med konsekvent bruk føles huden min glattere og ser mer strålende ut. Det er spesielt viktig om sommeren når jeg legger på solkrem og insektmiddel – det er fint å ha noe som effektivt fjerner smuss og produktrester. Når det gjelder fordelene fra tradisjonell kinesisk medisin, er jeg fortsatt usikker, men jeg er villig til å fortsette å prøve." – Audrey Noble, bidragsyter

Bustmateriale: Kobber og naturlig hestehår
Håndtakstørrelse: 13 x 8 x 4 cm

Best komfortabelt håndtak: Kate McLeod The Dry Brush Exfoliating Body Tool
$26 på Nordstrom

Hvorfor vi elsker den: Denne børsten gir utmerket målrettet eksfoliering. Den naturlige blandingen av hestehår og sisal fjerner skånsomt smuss og død hud, og forbereder kroppen din for eventuelle nærende produkter du ønsker å bruke. Vi elsker spesielt det runde, konturerte bambushåndtaket for et enkelt grep, slik at du kan tørrbørste grundig.

Bustmateriale: Naturlig hestehår og sisal
Håndtakstørrelse: N/A

Best langt håndtak: Goop Ultimate Dry Brush
$25 på Nordstrom

Hvorfor vi elsker den: De naturlige sisalfibrene føles flotte på huden og gir en veldig skånsom eksfoliering for å fjerne døde hudceller. Det vi virkelig liker, er det lange håndtaket, som gjør det enkelt å nå ryggen og andre vanskelig tilgjengelige områder. Så gjør deg klar til å se glattere og lysere ut overalt.

Bustmateriale: Naturlige sisalfibre
Håndtakstørrelse: N/A

Best kompakt børste: Joanna Czech The Dry Massage Body Brush
$39 på Shopbop, $39 på FWRD

Hvorfor vi elsker den: Tampicobusten er myk, men fast nok til å virkelig få blodet til å sirkulere og bidra til å fjerne opphopning på huden. Resultatet er en glattere overflate og en lysere glød totalt sett. I tillegg er det en av de enkleste børstene å kaste i en bag og reise med. Tørrbørst uansett hvor du skal.

Bustmateriale: Tampico
Håndtakstørrelse: 4,75 tommer
Best med naturlige materialer: Shelter Skin Sculpting Copper Dry Brush

Lagre i ønskeliste
Lagre i ønskeliste

Shelter Skin
Sculpting Copper Dry Brush
$68

SHELTER SKIN

Hvorfor vi elsker den: Nok et valg fra Bolvary, denne børsten er laget med kobber og hestehår – alle naturlige materialer. Den fine kobbertråden fjerner skånsomt opphopning fra huden og gir den et energigivende løft, slik at huden ser mer forfrisket ut. Hestehåret hjelper til med å feie bort eventuelle gjenværende rester for ekstra glatt hud. Vi elsker også håndtaket i kirsebærfarget hardtre; det ser så luksuriøst ut, og vi kan ikke motstå et elegant design.

Bustmateriale: Fint kobber og naturlig hestehår
Håndtakstørrelse: N/A

---

Alt du trenger å vite

Ulempene med tørrbørsting

Det er noen negative bivirkninger hvis du ikke er forsiktig. Marisa Garshick, MD, en styresertifisert hudlege ved MDCS Dermatology, sier at for mye press kan forårsake irritasjon eller små rifter i huden. Du bør også vurdere eventuelle hudtilstander du har og om hudtypen din tåler børstingen. Dr. Garshick sier at det ikke anbefales for personer med sensitiv, sprukket eller betent hud, som eksem eller psoriasis.

Bolvary legger til at du må rengjøre børsten regelmessig (mer om det senere). Fordi tørrbørsting eksfolierer, kan død hud hope seg opp i børsten, noe som gjør den mindre effektiv eller forårsaker mer irritasjon.

Hvor ofte bør du tørrbørste?

Dr. Garshick sier at hvis du har sensitiv hud, er tørrbørsting en eller to ganger i uken nok, siden hyppigere bruk kan forårsake irritasjon. Men hvis huden din tåler det, sier Bolvary at det kan være en daglig vane. Hun foreslår å gjøre det i starten av dagen, rett før du dusjer. "Noen mennesker finner det mer stimulerende og energigivende enn en kopp kaffe," sier hun.

Tørrbørsting hjemme vs. profesjonell behandling

Å få en tørrbørstebehandling fra en profesjonell er mer grundig. "Utøveren gjør jobben og når alle vanskelig tilgjengelige områder, mens du bare nyter de oppkvikkende følelsene," sier Bolvary. "De kan også vise deg riktig teknikk og press for din hud- og kroppstype."

Men det betyr ikke at det ikke er nyttig å gjøre det hjemme. Hun sier det er nyttig å se på et lymfatisk glødkart ("En veldig enkel Google-søk," sier hun, "som viser den generelle strømmen av lymfe og hvordan du børster mot de viktigste lymfeknutene i kroppen din"). Etter noen forsøk, sier hun, vil du få taket på det.

Hvordan rengjøre en tørrbørste

Bolvary sier at fordi tørrbørster vanligvis er laget av naturlige materialer, er det best å bruke naturlige, kjemikaliefrie rengjøringsløsninger. "Jeg liker å fylle en bolle med varmt vann og noen dråper tea tree-olje, så plassere børsten med busten ned og la den trekke i omtrent 30 minutter. Etter det setter jeg den til side for å tørke."

Husk at børsten din vil mykne over tid og kan felle litt ved regelmessig vask. "Disse verktøyene er ikke ment å vare evig," sier hun. "Så hvis børsten din har blitt for myk og bust faller ut hver gang du bruker den, kan det være på tide med en ny."

Prøv å vaske børsten din annenhver uke og spray den med noe som tea tree-mist etter hver bruk. Bolvary anbefaler også å la den lufttørke i et vindu, i stedet for på dusjkanten hvor den lett kan bli skitten.

Hvordan vi testet

Når vi tester og anmelder et produkt, tar vi en helhetlig tilnærming for å gi velavrundede anbefalinger. Først stoler vi på Vogues store nettverk av eksperter og redaktører. Vi konsulterte et nettverk av eksperter – fra styresertifiserte hudleger til kjendis-estetikere – for å få profesjonell innsikt i de beste produktene i bransjen, de som disse spesialistene faktisk ville brukt på sine klienter. Vi kombinerer deres ekspertise med våre redaksjonelle beste praksiser for å lage de gjennomtenkte anbefalingene du ser på nettsiden vår.

For tørrbørster valgte vi de beste basert på disse funksjonene: busttype, tekstur, håndtakslengde, størrelse og hud- og velværeproblemene de adresserer. For å gjøre dette testet vi hvert produkt selv, kombinert med ekspertråd og tilbakemeldinger fra anmeldere, for å bestemme hvilke vi ville anbefale til deg. Lær mer om testprosessen vår her.

Møt ekspertene

- Lauren Berlingeri, medgründer av HigherDose.
- Marisa Garshick, MD, styresertifisert hudlege ved MDCS Dermatology.
- Sophie Bolvary, lisensiert massasjeterapeut ved Sanara.

Ofte stilte spørsmål
Her er en liste over vanlige spørsmål om daglig tørr kroppsbørsting som dekker spørsmål for nybegynnere og viderekomne



Nybegynnerspørsmål



1 Hva er egentlig tørr kroppsbørsting

Det er akkurat hva det høres ut som Du bruker en fast børste med naturlig bust på tørr hud før du dusjer Du børster vanligvis i lange sveipende bevegelser mot hjertet



2 Hva er de viktigste fordelene med å gjøre det hver dag

De største fordelene er glattere hud et midlertidig energiløft og å bidra til å redusere forekomsten av cellulitter ved å forbedre sirkulasjonen Mange sier også at det hjelper dem å føle seg mer våkne om morgenen



3 Bruker jeg såpe eller lotion med børsten

Nei Den tørre delen er viktig Du børster på tørr hud Du kan påføre lotion eller olje etter dusjen men selve børstingen gjøres på en helt tørr kropp



4 Hvordan gjør jeg det riktig

Start ved føttene og børst oppover mot hjertet med lange faste strøk På magen og armhulene bruker du milde sirkulære strøk Børst alltid mot midten av brystet



5 Skal det gjøre vondt

Nei Det skal føles stimulerende som en fast massasje Hvis det gjør vondt svir eller etterlater røde merker trykker du for hardt Start med lett trykk og la huden venne seg til det



Viderekomne problemløsningsspørsmål



6 Jeg har hørt at det hjelper mot cellulitter Stemmer det

Det kan bidra til å redusere forekomsten av cellulitter midlertidig Børstingen forbedrer blodstrømmen og bryter ned giftstoffavleiringer under huden noe som kan gjøre at groper ser mindre merkbare ut Det vil ikke få cellulitter til å forsvinne permanent men det hjelper huden til å se fastere og glattere ut



7 Kan jeg tørrbørste ansiktet

Ja men du trenger en spesiell mye mykere børste designet for ansiktet Ikke bruk kroppsbørsten din i ansiktet Selv da er det best å være veldig forsiktig og unngå det hvis du har akne rosacea eller eksem



8 Hvor ofte bør jeg bytte børste

Bytt børstehodet eller hele børsten hver 3 til 6 måned Bustene vil begynne å bøye seg og miste stivheten noe som gjør dem mindre effektive og potensielt samle bakterier