Zkoušela jsem suché kartáčování občas v průběhu let, ale nikdy jsem u něj nevydržela. Tato rutina péče o pleť však není populární jen u celebrit jako Gwyneth Paltrow a Tracee Ellis Ross – je také oblíbená mezi uznávanými nutričními terapeuty a lékaři funkční medicíny. Všichni nadšeně mluví o mnoha zdravotních přínosech a výhodách pro pleť, které suché kartáčování přináší, takže jsem teď rozhodně zvědavá a chci se dozvědět víc.
Nejoblíbenější suché kartáče podle Vogue
Nejlepší s měděnými štětinami: HigherDose Supercharge Copper Body Brush, 69 $
Nejlepší s pohodlnou rukojetí: Kate McLeod The Dry Brush Exfoliating Body Tool, 26 $
Nejlepší s dlouhou rukojetí: Goop Ultimate Dry Brush, 25 $
Nejlepší kompaktní kartáč: Joanna Czech The Dry Massage Body Brush, 39 $
Nejlepší z přírodních materiálů: Shelter Skin Sculpting Copper Dry Brush, 68 $
V tomto článku:
AccordionItemContainerButtonLargeChevron
Nevýhody
Jak často byste měli suché kartáčování provádět?
Suché kartáčování doma vs. profesionální ošetření
Jak čistit suchý kartáč
Seznamte se s odborníky
Co je suché kartáčování?
Jak název napovídá, suché kartáčování znamená přejíždět kartáčem se štětinami po suché pokožce – obvykle na těle, ne na obličeji. "Je to silná ájurvédská praktika, která exfoliuje pokožku a otevírá detoxikační cesty na podporu lymfatické drenáže a posílení imunity," říká Lauren Berlingeri, spoluzakladatelka HigherDose.
Tento jednoduchý rituál před sprchou se nepoužívá jen v ájurvédské medicíně ke stimulaci pokožky a lymfatického systému těla – je také součástí tradiční čínské medicíny. Je to praktika, která obstála ve zkoušce času, což je vždy dobré znamení, když se snažíte zjistit, zda wellness "trend" skutečně stojí za to.
Výhody suchého kartáčování
Kromě pomoci s lymfatickou drenáží k detoxikaci těla se suché kartáčování údajně skvěle hodí k odstraňování odumřelých kožních buněk, vyhlazování pokožky, podpoře krevního oběhu a snižování otoků a zadržování vody. Je to také skvělý způsob, jak povzbudit tělo i mysl, zejména ráno. Někteří lidé tvrdí, že pomáhá snižovat vzhled celulitidy, ale z toho, co jsem zjistila, se to zdá být poněkud neprokázané.
Sophie Bolvary, licencovaná masérka v Sanara, dodává, že suché kartáčování může podpořit imunitní systém. "Lymfatický systém nemá vlastní pumpu, takže začne pracovat, až když hýbeme tělem nebo když je stimulován manuálně suchým kartáčováním nebo lehkou masáží," vysvětluje Bolvary.
Také poznamenává, že různé kartáče mohou mít různé účinky. Suché kartáče s kančími štětinami jsou ideální pro každodenní použití a exfoliaci. Kartáče s iontovými měděnými štětinami nabízejí další výhodu v podobě obohacení těla o negativní ionty, o kterých tradiční medicína říká, že mají antivirové a antibakteriální vlastnosti. To vám také může poskytnout osvěžení celého těla a mysli jako bonus k péči o sebe.
"Rychlý, rytmický pohyb vytváří smyslový reset, který považuji za uzemňující i povzbuzující," dodává. "Pomáhá zbystřit duševní bdělost a rozjasnit náladu." Profi tip: Přidejte pár kapek esenciálního oleje na suchý kartáč, abyste dále probudili své smysly.
Moje zkušenost se suchým kartáčováním těla
Suchý kartáč na tělo jsem používala při občasných zdravotních výzvách, ale nikdy pravidelně. Od té doby, co ho používám alespoň čtyřikrát týdně, je největší změnou, kterou jsem si všimla, že moje pokožka vypadá mnohem méně mdlá. Je to skvělý způsob, jak rychle odstranit odumřelé kožní buňky, které mohou způsobit, že vybledlé letní opálení vypadá šedě, a rozhodně je to dobrý způsob, jak se ráno probudit.
Zjistila jsem, že kombinace s "kontrastní" sprchou – střídání horké a studené vody – mě činí extrémně energickou, zejména po náročném tréninku. Také nemusíte strávit pět minut, abyste viděli výsledky. Stačí tři minuty a můžete se cítit fantasticky, když začínáte svůj den. Stojí za zmínku, že bez ohledu na to, jak moc jsem si přála, aby to fungovalo, suché kartáčování nesnížilo mou celulitidu. Holení nestimuluje lymfatický systém dostatečně na to, aby vyléčilo kocovinu, což je upřímně škoda.
Pokud jste v suchém kartáčování nováčkem, měli byste vědět, že po něm pravděpodobně pocítíte svědění nebo brnění spolu s možným zarudnutím. To rychle zmizí. Při pravidelném používání se tento pocit stává méně nápadným, ale je to vlastně známka toho, že váš oběh funguje a krev proudí k povrchu pokožky.
Suché kartáčování těla je jednoduchý a cenově dostupný zvyk, u kterého lze vydržet, a proto jsem pro něj. Výhody nejsou vždy vidět, ale často je cítíte. Osobně jsem si všimla, že můj tón pleti je rovnoměrnější, nohy vypadají o něco světleji (i když bohužel ne tak tónované jako u Gwyneth Paltrow) a ráno se cítím energičtější. Také opravdu věřím, že věnovat si každý den pár záměrných minut něčemu dobrému pro sebe je podceňované. Dále… je čas pustit se do hydratace těla. Zde jsou suché kartáče, které doporučujeme.
Nejlepší s měděnými štětinami: HigherDose Supercharge Copper Body Brush
69 $ na Amazonu, 69 $ na Nordstrom
Proč to milujeme: Tento kartáč doporučený Bolvary kombinuje měděné a přírodní koňské štětiny pro dokonalou rovnováhu účinné, ale šetrné exfoliace. Po několika použitích bude vaše pokožka vypadat a cítit se mnohem hladší. Jako bonus se říká, že měděné štětiny obohacují tělo o negativní ionty, které mohou stimulovat lymfatický systém a poskytovat antibakteriální a antivirové výhody.
Zkušenost redaktorky: "Nikdy jsem se do suchého kartáčování nedostala – jsem docela líná a nerada přidávám kroky do své rutiny. Ale slyšela jsem skvělé věci o tomto kartáči, tak jsem to zkusila a teď jsem věřící. Působí luxusně a jemně a opravdu si užívám jeho používání po celé pokožce. Při pravidelném používání je moje pokožka hladší a vypadá zářivěji. To je obzvlášť důležité v létě, když vrstvím opalovací krém a repelent proti hmyzu – je hezké mít něco, co účinně odstraňuje nečistoty a nahromaděné produkty. Pokud jde o výhody tradiční čínské medicíny, stále si nejsem jistá, ale jsem ochotna to dál zkoušet." —Audrey Noble, přispěvatelka
Materiál štětin: Měď a přírodní koňské žíně
Velikost rukojeti: 13 x 8 x 4 cm
Nejlepší s pohodlnou rukojetí: Kate McLeod The Dry Brush Exfoliating Body Tool
26 $ na Nordstrom
Proč to milujeme: Tento kartáč poskytuje vynikající cílenou exfoliaci. Přírodní směs koňských žíní a sisalu jemně odstraňuje nečistoty a odumřelou kůži a připravuje tělo na jakékoli výživné produkty, které chcete použít. Obzvláště milujeme kulatou, tvarovanou bambusovou rukojeť pro snadný úchop, takže můžete důkladně kartáčovat.
Materiál štětin: Přírodní koňské žíně a sisal
Velikost rukojeti: N/A
Nejlepší s dlouhou rukojetí: Goop Ultimate Dry Brush
25 $ na Nordstrom
Proč to milujeme: Přírodní sisalová vlákna jsou na pokožce skvělá a poskytují velmi jemnou exfoliaci k odstranění odumřelých kožních buněk. Co se nám opravdu líbí, je dlouhá rukojeť, která usnadňuje dosažení zad a dalších těžko přístupných míst. Takže se připravte na to, že budete vypadat hladší a zářivější po celém těle.
Materiál štětin: Přírodní sisalová vlákna
Velikost rukojeti: N/A
Nejlepší kompaktní kartáč: Joanna Czech The Dry Massage Body Brush
39 $ na Shopbop, 39 $ na FWRD
Proč to milujeme: Štětiny z tampico jsou měkké, ale dostatečně pevné na to, aby skutečně rozproudily krevní oběh a pomohly odstranit nahromaděné nečistoty na pokožce. Výsledkem je hladší povrch a celkově jasnější záře. Navíc je to jeden z nejsnadněji přenosných kartáčů, který můžete hodit do tašky a cestovat s ním. Kartáčujte nasucho, ať jste kdekoli.
Materiál štětin: Tampico
Velikost rukojeti: 4,75 palce
Nejlepší s přírodními materiály: Shelter Skin Sculpting Copper Dry Brush
Uložit do seznamu přání
Uložit do seznamu přání
Shelter Skin
Sculpting Copper Dry Brush
68 $
SHELTER SKIN
Proč to milujeme: Další tip od Bolvary, tento kartáč je vyroben z mědi a koňských žíní – všechny přírodní materiály. Jemný měděný drát jemně odstraňuje nečistoty z pokožky a dodává jí povzbuzující podporu, takže pokožka vypadá svěžejší. Koňské žíně pomáhají odstranit všechny zbývající nečistoty pro super hladkou pokožku. Také milujeme rukojeť z třešňového tvrdého dřeva; vypadá tak luxusně a my neodoláme elegantnímu designu.
Materiál štětin: Jemná měď a přírodní koňské žíně
Velikost rukojeti: N/A
---
Vše, co potřebujete vědět
Nevýhody suchého kartáčování
Existuje několik negativních vedlejších účinků, pokud nejste opatrní. Marisa Garshick, MD, certifikovaná dermatoložka v MDCS Dermatology, říká, že použití příliš velkého tlaku může způsobit podráždění nebo drobné trhlinky v kůži. Měli byste také zvážit jakékoli kožní problémy, které máte, a zda váš typ pleti kartáčování zvládne. Dr. Garshick říká, že se nedoporučuje lidem s citlivou, porušenou nebo zanícenou pokožkou, jako je ekzém nebo lupénka.
Bolvary dodává, že musíte kartáč pravidelně čistit (více o tom později). Protože suché kartáčování exfoliuje, odumřelá kůže se může hromadit v kartáči, což ho činí méně účinným nebo způsobuje větší podráždění.
Jak často byste měli suché kartáčování provádět?
Dr. Garshick říká, že pokud máte citlivou pokožku, stačí suché kartáčování jednou nebo dvakrát týdně, protože častější provádění může způsobit podráždění. Ale pokud vaše pokožka snáší, Bolvary říká, že to může být každodenní zvyk. Navrhuje to dělat na začátku dne, těsně před sprchou. "Někteří lidé to považují za stimulující a povzbuzující více než šálek kávy," říká.
Suché kartáčování doma vs. profesionální ošetření
Suché kartáčování od profesionála je důkladnější. "Praktik dělá práci a dosáhne na všechna těžko přístupná místa, zatímco si vy jen užíváte probouzející pocity," říká Bolvary. "Mohou vám také ukázat správnou techniku a tlak pro váš typ pleti a těla."
To ale neznamená, že domácí provádění není užitečné. Říká, že je užitečné podívat se na lymfatickou mapu záře ("Velmi snadné vyhledávání na Googlu," říká, "které ukazuje obecný tok lymfy a jak kartáčovat směrem k hlavním lymfatickým uzlinám v těle"). Po několika pokusech, říká, to pochytíte.
Jak čistit suchý kartáč
Bolvary říká, že protože suché kartáče jsou obvykle vyrobeny z přírodních materiálů, je nejlepší používat přírodní, bezchemické čisticí roztoky. "Ráda naplním misku teplou vodou a pár kapkami tea tree oleje, pak vložím kartáč štětinami dolů a nechám ho máčet asi 30 minut. Poté ho odložím, aby uschnul."
Mějte na paměti, že váš kartáč časem změkne a při pravidelném mytí může trochu pouštět štětiny. "Tyto nástroje nejsou určeny k tomu, aby vydržely věčně," říká. "Takže pokud váš kartáč příliš změkne a štětiny vypadávají při každém použití, možná je čas na nový."
Snažte se kartáč mýt každé dva týdny a po každém použití ho postříkejte něčím jako tea tree mlhou. Bolvary také doporučuje nechat ho uschnout na vzduchu u okna, spíše než na okraji sprchy, kde se může snadno zašpinit.
Jak jsme testovali
Když testujeme a hodnotíme produkt, používáme komplexní přístup, abychom poskytli vyvážená doporučení. Nejprve se spoléháme na rozsáhlou síť odborníků a redaktorů Vogue. Konzultovali jsme síť odborníků – od certifikovaných dermatologů po celebrity estetiky – abychom získali profesionální náhled na nejlepší produkty v oboru, ty, které by tito specialisté skutečně používali na svých klientech. Jejich odborné znalosti kombinujeme s našimi redakčními osvědčenými postupy, abychom vytvořili promyšlená doporučení, která vidíte na našem webu.
Pro suché kartáče jsme vybrali ty nejlepší na základě těchto vlastností: typ štětin, textura, délka rukojeti, velikost a kožní a wellness problémy, které řeší. Za tímto účelem jsme každý produkt sami otestovali, v kombinaci s odbornými radami a zpětnou vazbou recenzentů, abychom rozhodli, které bychom vám doporučili. Více o našem testovacím procesu se dozvíte zde.
Seznamte se s odborníky
- Lauren Berlingeri, spoluzakladatelka HigherDose.
- Marisa Garshick, MD, certifikovaná dermatoložka v MDCS Dermatology.
- Sophie Bolvary, licencovaná masérka v Sanara.
Často kladené otázky
Zde je seznam často kladených otázek o každodenním suchém kartáčování těla, který pokrývá otázky pro začátečníky i pokročilé
Otázky pro začátečníky
1 Co přesně je suché kartáčování těla
Je to přesně to, co zní Používáte pevný kartáč s přírodními štětinami na suchou pokožku před sprchou Obvykle kartáčujete dlouhými tahy směrem k srdci
2 Jaké jsou hlavní výhody každodenního provádění
Největší výhody jsou hladší pokožka dočasný příval energie a pomoc při snižování vzhledu celulitidy zlepšením krevního oběhu Mnoho lidí také říká že jim to pomáhá cítit se ráno více vzhůru
3 Používám s kartáčem mýdlo nebo pleťovou vodu
Ne Suchá část je důležitá Kartáčujete na suchou pokožku Po sprše můžete aplikovat pleťovou vodu nebo olej ale samotné kartáčování se provádí na zcela suchém těle
4 Jak to mám správně dělat
Začněte u nohou a kartáčujte nahoru směrem k srdci dlouhými pevnými tahy Na břiše a podpaží používejte jemné krouživé tahy Vždy kartáčujte směrem ke středu hrudníku
5 Má to bolet
Ne Mělo by to být stimulující jako pevná masáž Pokud to bolí štípe nebo zanechává červené stopy tlačíte příliš silně Začněte s lehkým tlakem a nechte pokožku si zvyknout
Pokročilé otázky k řešení problémů
6 Slyšela jsem že to pomáhá na celulitidu Je to pravda
Může to dočasně pomoci snížit vzhled celulitidy Kartáčování zlepšuje průtok krve a rozkládá usazeniny toxinů pod kůží což může způsobit že důlky vypadají méně nápadně Nezpůsobí to že celulitida zmizí natrvalo ale pomáhá pokožce vypadat pevnější a hladší
7 Mohu kartáčovat obličej nasucho
Ano ale potřebujete speciální mnohem měkčí kartáč určený na obličej Nepoužívejte kartáč na tělo na obličeji I tak je nejlepší být velmi jemný a vyhnout se tomu pokud máte akné růžovku nebo ekzém
8 Jak často mám vyměnit kartáč
Vyměňte hlavici kartáče nebo celý kartáč každé 3 až 6 měsíců Štětiny se začnou ohýbat a ztrácet tuhost což je činí méně účinnými a potenciálně zadržujícími bakterie