Olen kokeillut kuivaharjausta ajoittain vuosien varrella, mutta en ole koskaan oikeasti pysynyt siinä. Tämä ihonhoitorutiini ei kuitenkaan ole suosittu vain julkkisten, kuten Gwyneth Paltrow'n ja Tracee Ellis Rossin, keskuudessa – se on myös arvostettujen ravitsemusterapeuttien ja toiminnallisen lääketieteen lääkäreiden suosikki. Kaikki ylistävät kuivaharjauksen monia terveys- ja ihoetuja, joten nyt olen ehdottomasti utelias oppimaan lisää.

Voguen suosikkikuivaharjat
Paras kupariharjaksilla: HigherDose Supercharge Copper Body Brush, 69 $
Paras mukava kahva: Kate McLeod The Dry Brush Exfoliating Body Tool, 26 $
Paras pitkä kahva: Goop Ultimate Dry Brush, 25 $
Paras kompakti harja: Joanna Czech The Dry Massage Body Brush, 39 $
Paras luonnonmateriaaleista: Shelter Skin Sculpting Copper Dry Brush, 68 $

Tässä jutussa:
AccordionItemContainerButtonLargeChevron
Haitat
Kuinka usein pitäisi kuivaharjata?
Kuivaharjaus kotona vs. ammattilaisen hoito
Kuivaharjan puhdistaminen
Tapaa asiantuntijat

Mitä on kuivaharjaus?
Kuten nimi kertoo, kuivaharjaus tarkoittaa harjaksellisen harjan vetämistä kuivan ihon yli – yleensä vartalolle, ei kasvoille. "Se on voimakas ayurvedinen käytäntö, joka kuorii ihoa ja avaa puhdistautumisreittejä tukeakseen imusuoniston toimintaa ja vahvistaakseen vastustuskykyä", sanoo Lauren Berlingeri, HigherDosen perustaja.

Tämä yksinkertainen ennen suihkua tehtävä rituaali ei ole käytössä vain ayurvedisessa lääketieteessä ihon ja kehon imusuoniston stimuloimiseksi – se on osa myös perinteistä kiinalaista lääketiedettä. Se on käytäntö, joka on kestänyt ajan kokeen, mikä on aina hyvä merkki, kun yrittää selvittää, onko hyvinvointi"trendi" todella sen arvoinen.

Kuivaharjauksen hyödyt
Imusuoniston toiminnan edistämisen ja kehon puhdistamisen lisäksi kuivaharjauksen sanotaan olevan erinomainen kuolleiden ihosolujen poistamiseen, ihon tasoittamiseen, verenkierron parantamiseen sekä turvotuksen ja nesteen kertymisen vähentämiseen. Se on myös upea tapa energisoida kehoa ja mieltä, erityisesti aamuisin. Jotkut väittävät sen vähentävän selluliitin näkyvyyttä, mutta sen perusteella, mitä olen tutkinut, se vaikuttaa hieman todistamattomalta.

Sophie Bolvary, lisensoitu hieroja Sanarasta, lisää, että kuivaharjaus voi tukea immuunijärjestelmää. "Imusuonistolla ei ole omaa pumppua, joten se alkaa toimia vasta, kun liikutamme kehoamme tai kun sitä stimuloidaan manuaalisesti kuivaharjauksen tai kevyen hieronnan avulla", Bolvary selittää.

Hän huomauttaa myös, että eri harjoilla voi olla erilaisia vaikutuksia. Kuivaharjat, joissa on villisian harjakset, ovat ihanteellisia päivittäiseen käyttöön ja kuorintaan. Harjat, joissa on ionisia kupariharjaksia, tarjoavat lisäedun, että ne pyyhkivät kehoa negatiivisilla ioneilla, joilla perinteisen lääketieteen mukaan on virus- ja bakteerilääkkeitä ominaisuuksia. Tämä voi myös antaa täydellisen kehon ja mielen virkistyksen ylimääräisenä itsehoidon bonuksena.

"Reipas, rytminen liike luo sensorisen nollauksen, jonka koen sekä maadoittavana että energisoivana", hän lisää. "Se auttaa terävöittämään henkistä valppautta ja kirkastamaan mielialaani." Ammattilaisvinkki: Lisää muutama tippa eteeristä öljyä kuivaharjaasi herättääksesi aistisi entisestään.

Kokemukseni kuivavartaloharjauksesta
Olen käyttänyt kuivavartaloharjaa satunnaisten terveyspiikkejä aikana aiemmin, mutta en koskaan tehnyt sitä säännöllisesti. Sen jälkeen kun aloin tehdä sitä vähintään neljä kertaa viikossa, suurin muutos, jonka olen huomannut, on, että ihoni näyttää paljon vähemmän samealta. Se on loistava tapa poistaa nopeasti kuolleita ihosoluja, jotka voivat saada haalistuvan kesärusketuksen näyttämään harmaalta, ja se on ehdottomasti hyvä tapa herättää itsensä aamulla.

Olen huomannut, että sen yhdistäminen "kontrasti"suihkuun – vuorotellen kuuman ja kylmän veden välillä – saa minut tuntemaan oloni erittäin energiseksi, erityisesti rankan treenin jälkeen. Sinun ei myöskään tarvitse käyttää viittä minuuttia siihen nähdäksesi tuloksia. Vain kolme minuuttia voi saada sinut tuntemaan olosi fantastiseksi, kun aloitat päiväsi. On syytä huomata, että vaikka kuinka toivoin sen toimivan, kuivaharjaus ei vähentänyt selluliittiani. Parranajo ei stimuloi imusuonistoasi tarpeeksi parantaakseen krapulaa, mikä on rehellisesti sanoen sääli.

Jos olet uusi kuivaharjauksen parissa, sinun pitäisi tietää, että sen jälkeen tunnet todennäköisesti kutinaa tai pistelyä sekä mahdollista punoitusta. Se menee nopeasti ohi. Säännöllisen käytön myötä tämä tunne vähenee, mutta se on itse asiassa merkki siitä, että verenkiertosi toimii ja verta virtaa ihosi pintaan.

Kuivavartaloharjaus on yksinkertainen ja edullinen tapa, johon on helppo sitoutua, minkä vuoksi olen sen kannalla. Et aina näe hyötyjä, mutta voit usein tuntea ne. Henkilökohtaisesti olen huomannut, että ihonvärini on tasaisempi, jalkani näyttävät hieman kevyemmiltä (vaikkakaan eivät niin kiinteiltä kuin Gwyneth Paltrow'lla, valitettavasti), ja tunnen oloni energisemmäksi aamuisin. Uskon myös todella, että muutaman tarkoituksellisen minuutin ottaminen päivittäin tehdäkseen jotain hyvää itselleen on aliarvostettua. Seuraavaksi… aika keskittyä vartalon kosteutukseen. Tässä ovat suosittelemamme kuivaharjat.

Paras kupariharjaksilla: HigherDose Supercharge Copper Body Brush
69 $ Amazonissa, 69 $ Nordstromissa

Miksi rakastamme sitä: Bolvaryn suosittelema tämä harja yhdistää kupari- ja luonnolliset hevosenjouhiharjakset täydelliseen tasapainoon tehokasta mutta hellävaraista kuorintaa varten. Muutaman käyttökerran jälkeen ihosi näyttää ja tuntuu paljon sileämmältä. Bonuksena kupariharjasten sanotaan pyyhkivän kehoasi negatiivisilla ioneilla, jotka voivat stimuloida imusuonistoasi ja tarjota antibakteerisia ja viruslääkkeitä ominaisuuksia.

Toimittajan kokemus: "En koskaan oikein innostunut kuivaharjauksesta – olen melko laiska enkä pidä siitä, että rutiiniini lisätään vaiheita. Mutta kuulin hyviä asioita tästä harjasta, joten kokeilin sitä, ja nyt olen uskovainen. Se tuntuu ylelliseltä ja hellävaraiselta, ja nautin sen käyttämisestä kaikkialla ihollani. Johdonmukaisella käytöllä ihoni tuntuu sileämmältä ja näyttää säteilevämmältä. Se on erityisen tärkeää kesällä, kun kerrostan aurinkovoidetta ja hyönteiskarkotetta – on mukavaa, kun on jotain, joka poistaa tehokkaasti roskat ja tuotekertymät. Mitä tulee perinteisen kiinalaisen lääketieteen hyötyihin, en ole vielä varma, mutta olen valmis jatkamaan yrittämistä." —Audrey Noble, avustaja

Harjasmateriaali: Kupari ja luonnollinen hevosenjouhi
Kahvan koko: 13 x 8 x 4 cm

Paras mukava kahva: Kate McLeod The Dry Brush Exfoliating Body Tool
26 $ Nordstromissa

Miksi rakastamme sitä: Tämä harja tarjoaa erinomaisen kohdennetun kuorinnan. Luonnollinen sekoitus hevosenjouhia ja sisalia poistaa hellävaraisesti lian ja kuolleen ihon valmistaen vartaloasi kaikille ravitseville tuotteille, joita haluat käyttää. Rakastamme erityisesti pyöreää, muotoiltua bambukahvaa, joka tarjoaa helpon otteen, jotta voit kuivaharjata perusteellisesti.

Harjasmateriaali: Luonnollinen hevosenjouhi ja sisali
Kahvan koko: Ei saatavilla

Paras pitkä kahva: Goop Ultimate Dry Brush
25 $ Nordstromissa

Miksi rakastamme sitä: Luonnolliset sisalikuidut tuntuvat hyvältä ihollasi ja tarjoavat erittäin hellävaraisen kuorinnan kuolleiden ihosolujen poistamiseksi. Se, mistä todella pidämme, on pitkä kahva, joka tekee selän ja muiden vaikeasti tavoitettavien alueiden saavuttamisesta helppoa. Joten valmistaudu näyttämään sileämmältä ja kirkkaammalta kaikkialta.

Harjasmateriaali: Luonnolliset sisalikuidut
Kahvan koko: Ei saatavilla

Paras kompakti harja: Joanna Czech The Dry Massage Body Brush
39 $ Shopbopissa, 39 $ FWRD:ssä

Miksi rakastamme sitä: Tampicoharjakset ovat pehmeitä mutta tarpeeksi jäykkiä saadakseen veren todella kiertämään ja auttaakseen poistamaan kertymiä iholtasi. Tuloksena on sileämpi pinta ja kirkkaampi hehku kaiken kaikkiaan. Lisäksi se on yksi helpoimmista harjoista heittää laukkuun ja matkustaa mukana. Kuivaharjaa minne ikinä oletkaan menossa.

Harjasmateriaali: Tampico
Kahvan koko: 4,75 tuumaa
Paras luonnonmateriaaleista: Shelter Skin Sculpting Copper Dry Brush

Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle

Shelter Skin
Sculpting Copper Dry Brush
68 $

SHELTER SKIN

Miksi rakastamme sitä: Toinen Bolvaryn valitsema, tämä harja on valmistettu kuparista ja hevosenjouhista – kaikki luonnonmateriaaleja. Hieno kuparilanka poistaa hellävaraisesti kertymiä iholtasi ja antaa sille energisoivan boostin, joten ihosi näyttää virkistyneemmältä. Hevosenjouhi auttaa pyyhkimään pois jäljellä olevat roskat erittäin sileän ihon saavuttamiseksi. Rakastamme myös kirsikkavärjättyä kovapuukahvaa; se näyttää niin ylelliseltä, emmekä voi vastustaa tyylikästä muotoilua.

Harjasmateriaali: Hieno kupari ja luonnollinen hevosenjouhi
Kahvan koko: Ei saatavilla

---

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Kuivaharjauksen haitat

On olemassa muutamia negatiivisia sivuvaikutuksia, jos ei ole varovainen. Marisa Garshick, MD, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri MDCS Dermatologyssa, sanoo, että liian suuren paineen käyttäminen voi aiheuttaa ärsytystä tai pieniä repeämiä ihossa. Sinun tulisi myös ottaa huomioon mahdolliset ihosairautesi ja se, kestääkö ihotyyppisi harjausta. Tri Garshick sanoo, että sitä ei suositella ihmisille, joilla on herkkä, rikkinäinen tai tulehtunut iho, kuten ekseema tai psoriaasi.

Bolvary lisää, että harja on puhdistettava säännöllisesti (lisää tästä myöhemmin). Koska kuivaharjaus kuorii, kuollutta ihoa voi kertyä harjaan, mikä tekee siitä vähemmän tehokkaan tai aiheuttaa enemmän ärsytystä.

Kuinka usein pitäisi kuivaharjata?

Tri Garshick sanoo, että jos sinulla on herkkä iho, kuivaharjaus kerran tai kahdesti viikossa riittää, koska sen tekeminen useammin voi aiheuttaa ärsytystä. Mutta jos ihosi kestää sen, Bolvaryn mukaan se voi olla päivittäinen tapa. Hän ehdottaa sen tekemistä päivän alussa, juuri ennen suihkua. "Jotkut ihmiset kokevat sen stimuloivampana ja energisoivampana kuin kupin kahvia", hän sanoo.

Kuivaharjaus kotona vs. ammattilaisen hoito

Kuivaharjaushoidon saaminen ammattilaiselta on perusteellisempaa. "Harjoittaja tekee työn ja tavoittaa kaikki vaikeasti saavutettavat alueet, kun sinä vain nautit herättävistä tuntemuksista", sanoo Bolvary. "He voivat myös näyttää sinulle oikean tekniikan ja paineen iho- ja vartalotyypillesi."

Mutta se ei tarkoita, etteikö kotona tekeminen olisi hyödyllistä. Hän sanoo, että on hyödyllistä katsoa imusuoniston hehkukarttaa ("Erittäin helppo Google-haku", hän sanoo, "joka näyttää imusuoniston yleisen virtauksen ja kuinka harjata kohti kehosi tärkeimpiä imusolmukkeita"). Muutaman yrityksen jälkeen, hän sanoo, että opit sen.

Kuivaharjan puhdistaminen

Bolvary sanoo, että koska kuivaharjat on yleensä valmistettu luonnonmateriaaleista, on parasta käyttää luonnollisia, kemikaalittomia puhdistusliuoksia. "Tykkään täyttää kulhon lämpimällä vedellä ja muutamalla tipalla teepuuöljyä, asettaa sitten harjan harjakset alaspäin ja antaa sen liota noin 30 minuuttia. Sen jälkeen asetan sen sivuun kuivumaan."

Muista, että harjasi pehmenee ajan myötä ja saattaa irrottaa hieman karvaa säännöllisen pesun myötä. "Nämä työkalut eivät ole tarkoitettu kestämään ikuisesti", hän sanoo. "Joten jos harjasi on tullut liian pehmeäksi ja harjakset putoilevat joka käyttökerralla, saattaa olla aika hankkia uusi."

Yritä pestä harjasi kahden viikon välein ja suihkuta sitä esimerkiksi teepuusumulla jokaisen käytön jälkeen. Bolvary suosittelee myös antamaan sen ilmakuivua ikkunalla, sen sijaan että jättäisit sen suihkun reunukselle, missä se voi helposti likaantua.

Kuinka testasimme

Kun testaamme ja arvioimme tuotetta, käytämme kokonaisvaltaista lähestymistapaa antaaksemme monipuolisia suosituksia. Ensin luotamme Voguen laajaan asiantuntija- ja toimittajaverkostoon. Kysyimme asiantuntijaverkostolta – hallituksen sertifioiduista ihotautilääkäreistä julkkiskosmetologeihin – saadaksemme ammattimaista näkemystä alan parhaista tuotteista, niistä, joita nämä asiantuntijat todella käyttäisivät asiakkailleen. Yhdistämme heidän asiantuntemuksensa toimituksellisiin parhaisiin käytäntöihimme luodaksemme harkittuja suosituksia, jotka näet sivustollamme.

Kuivaharjoille valitsimme parhaat seuraavien ominaisuuksien perusteella: harjastyyppi, rakenne, kahvan pituus, koko sekä iho- ja hyvinvointiongelmat, joihin ne vastaavat. Tätä varten testasimme jokaista tuotetta itse yhdistettynä asiantuntijaneuvoihin ja arvioijien palautteeseen päättääksemme, mitä suosittelisimme sinulle. Lue lisää testausprosessistamme täältä.

Tapaa asiantuntijat

- Lauren Berlingeri, HigherDosen perustaja.
- Marisa Garshick, MD, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri MDCS Dermatologyssa.
- Sophie Bolvary, lisensoitu hieroja Sanarassa.



Usein kysytyt kysymykset
Tässä on lista usein kysytyistä kysymyksistä päivittäisestä kuivavartaloharjauksesta, joka kattaa aloittelijoiden ja edistyneiden kysymykset



Aloittelijan kysymykset



1 Mitä kuivavartaloharjaus tarkalleen ottaen on

Se on juuri sitä miltä se kuulostaa Käytät jämäkkää luonnonharjasharjaa kuivalle ihollesi ennen suihkua Harjaat tyypillisesti pitkinä pyyhkäisevinä liikkeinä kohti sydäntä



2 Mitkä ovat tärkeimmät hyödyt sen tekemisestä joka päivä

Suurimmat hyödyt ovat sileämpi iho tilapäinen energiaboosti ja selluliitin näkyvyyden vähentäminen parantamalla verenkiertoa Monet sanovat myös sen auttavan heitä tuntemaan olonsa virkeämmäksi aamulla



3 Käytänkö saippuaa tai voidetta harjan kanssa

Ei Kuiva osa on tärkeä Harjaat kuivalle iholle Voit levittää voidetta tai öljyä suihkun jälkeen mutta harjaus itsessään tehdään täysin kuivalle vartalolle



4 Miten teen sen oikein

Aloita jaloista ja harjaa ylöspäin kohti sydäntä käyttäen pitkiä jämäköitä vetoja Vatsalla ja kainaloissa käytä hellävaraisia pyöriviä vetoja Harjaa aina kohti rintakehän keskustaa



5 Sen pitäisikö sattua

Ei Sen pitäisi tuntua stimuloivalta kuin jämäkkä hieronta Jos se sattuu pistelee tai jättää punaisia jälkiä painat liian kovaa Aloita kevyellä paineella ja anna ihosi tottua siihen



Edistyneet ongelmanratkaisukysymykset



6 Olen kuullut että se auttaa selluliittiin Onko se totta

Se voi auttaa vähentämään selluliitin näkyvyyttä tilapäisesti Harjaus parantaa verenkiertoa ja hajottaa myrkkykertymiä ihon alla mikä voi saada kuoppaisuuden näyttämään vähemmän havaittavalta Se ei saa selluliittia katoamaan pysyvästi mutta se auttaa ihoa näyttämään kiinteämmältä ja sileämmältä



7 Voinko kuivaharjata kasvojani

Kyllä mutta tarvitset erityisen paljon pehmeämmän harjan joka on suunniteltu kasvoille Älä käytä vartaloharjaasi kasvoillesi Silloinkin on parasta olla erittäin hellävarainen ja välttää sitä jos sinulla on akne ruusufinni tai ekseema



8 Kuinka usein minun pitäisi vaihtaa harjani

Vaihda harjanpää tai koko harja 3–6 kuukauden välein Harjakset alkavat taipua ja menettää jäykkyyttään mikä tekee niistä vähemmän tehokkaita ja mahdollisesti bakteereja kerääviä