He probado el cepillado en seco de vez en cuando a lo largo de los años, pero nunca me mantuve firme con ello. Sin embargo, esta rutina de cuidado de la piel no solo es popular entre celebridades como Gwyneth Paltrow y Tracee Ellis Ross, sino que también es una favorita entre nutricionistas de gran prestigio y médicos especializados en salud funcional. Todo el mundo habla maravillas de los muchos beneficios para la salud y la piel del cepillado en seco, así que ahora definitivamente tengo curiosidad por aprender más.

**Los cepillos de cepillado en seco favoritos de Vogue**
**Mejor con cerdas de cobre:** HigherDose Supercharge Copper Body Brush, $69
**Mejor mango cómodo:** Kate McLeod The Dry Brush Exfoliating Body Tool, $26
**Mejor mango largo:** Goop Ultimate Dry Brush, $25
**Mejor cepillo compacto:** Joanna Czech The Dry Massage Body Brush, $39
**Mejor con materiales naturales:** Shelter Skin Sculpting Copper Dry Brush, $68

**En esta historia:**
AcordeónItemContenedorBotónGrandeChevron
Los inconvenientes
¿Con qué frecuencia debes cepillarte en seco?
Cepillado en seco en casa vs. tratamiento profesional
Cómo limpiar un cepillo de cepillado en seco
Conoce a los expertos

**¿Qué es el cepillado en seco?**
Como sugiere el nombre, el cepillado en seco consiste en pasar un cepillo de cerdas sobre la piel seca, generalmente en el cuerpo, no en la cara. "Es una poderosa práctica ayurvédica que exfolia la piel y abre vías de desintoxicación para apoyar el drenaje linfático y estimular la inmunidad", dice Lauren Berlingeri, cofundadora de HigherDose.

Este simple ritual previo a la ducha no solo se usa en la medicina ayurvédica para estimular la piel y el sistema linfático del cuerpo, sino que también es parte de la Medicina Tradicional China. Es una práctica que ha resistido la prueba del tiempo, lo que siempre es una buena señal cuando intentas determinar si una "tendencia" de bienestar realmente vale la pena.

**Los beneficios del cepillado en seco**
Además de ayudar con el drenaje linfático para desintoxicar el cuerpo, se dice que el cepillado en seco es excelente para eliminar las células muertas de la piel, suavizarla, aumentar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón y la retención de líquidos. También es una manera maravillosa de energizar tu cuerpo y mente, especialmente por la mañana. Algunas personas afirman que ayuda a reducir la apariencia de la celulitis, pero por lo que he investigado, eso parece un poco no comprobado.

Sophie Bolvary, masajista licenciada en Sanara, añade que el cepillado en seco puede apoyar tu sistema inmunológico. "El sistema linfático no tiene su propia bomba, por lo que solo comienza a funcionar cuando movemos nuestro cuerpo o cuando se estimula manualmente a través del cepillado en seco o un masaje ligero", explica Bolvary.

También señala que diferentes cepillos pueden tener diferentes efectos. Los cepillos de cepillado en seco con cerdas de pelo de jabalí son ideales para el uso diario y la exfoliación. Los cepillos con cerdas de cobre iónico ofrecen el beneficio adicional de barrer tu cuerpo con iones negativos, que la medicina tradicional dice que tienen propiedades antivirales y antibacterianas. Esto también puede darte un refresco completo de cuerpo y mente como un beneficio adicional de autocuidado.

"El movimiento rápido y rítmico crea un reinicio sensorial que encuentro tanto enraizante como energizante", añade. "Ayuda a agudizar el estado de alerta mental y alegrar mi estado de ánimo". Consejo profesional: añade unas gotas de aceite esencial a tu cepillo de cepillado en seco para despertar aún más tus sentidos.

**Mi experiencia con el cepillado en seco corporal**
He usado un cepillo de cepillado en seco corporal durante algunos impulsos de salud ocasionales antes, pero nunca lo hice regularmente. Desde que empecé a hacerlo al menos cuatro veces por semana, el mayor cambio que he notado es que mi piel se ve mucho menos opaca. Es una excelente manera de eliminar rápidamente las células muertas de la piel que pueden hacer que un bronceado de verano que se desvanece se vea gris, y definitivamente es una buena manera de despertarte por la mañana.

He descubierto que combinarlo con una ducha de "contraste" (alternando entre agua caliente y fría) me hace sentir extremadamente energizada, especialmente después de un entrenamiento intenso. Tampoco necesitas pasar cinco minutos en ello para ver resultados. Solo tres minutos pueden hacerte sentir fantástica mientras comienzas tu día. Vale la pena señalar que, por mucho que deseara que lo hiciera, el cepillado en seco no redujo mi celulitis. Afeitarse no estimulará tu sistema linfático lo suficiente como para curar una resaca, lo que honestamente es una lástima.

Si eres nuevo en el cepillado en seco, debes saber que después de hacerlo, probablemente sentirás algo de picazón u hormigueo, junto con posible enrojecimiento. Eso desaparece rápidamente. Con el uso regular, esta sensación se vuelve menos notable, pero en realidad es una señal de que tu circulación está funcionando y la sangre fluye hacia la superficie de tu piel.

El cepillado en seco corporal es un hábito simple y asequible para mantener, por lo que estoy totalmente a favor. No siempre puedes ver los beneficios, pero a menudo puedes sentirlos. Personalmente, he notado que mi tono de piel es más uniforme, mis piernas se ven un poco más ligeras (aunque no tan tonificadas como las de Gwyneth Paltrow, desafortunadamente), y me siento con más energía por la mañana. También creo firmemente que tomar unos minutos intencionales cada día para hacer algo bueno por ti mismo está subestimado. Lo siguiente... es hora de empezar con la hidratación corporal. Aquí están los cepillos de cepillado en seco que recomendamos.

**Mejor con cerdas de cobre: HigherDose Supercharge Copper Body Brush**
$69 en Amazon, $69 en Nordstrom

Por qué nos encanta: Recomendado por Bolvary, este cepillo combina cerdas de cobre y crin de caballo natural para un equilibrio perfecto de exfoliación efectiva pero suave. Después de algunos usos, tu piel se verá y sentirá mucho más suave. Como beneficio adicional, se dice que las cerdas de cobre barren tu cuerpo con iones negativos, lo que puede estimular tu sistema linfático y proporcionar beneficios antibacterianos y antivirales.

Experiencia del editor: "Nunca me interesó realmente el cepillado en seco; soy bastante perezosa y no me gusta añadir pasos a mi rutina. Pero escuché cosas geniales sobre este cepillo, así que lo probé, y ahora soy una creyente. Se siente lujoso y suave, y realmente disfruto usarlo en toda mi piel. Con un uso constante, mi piel se siente más suave y se ve más radiante. Eso es especialmente importante en verano cuando estoy aplicando capas de protector solar y repelente de insectos; es agradable tener algo que elimine eficazmente los residuos y la acumulación de productos. En cuanto a los beneficios de la medicina tradicional china, todavía no estoy segura, pero estoy dispuesta a seguir intentándolo." —Audrey Noble, colaboradora

Material de las cerdas: Cobre y crin de caballo natural
Tamaño del mango: 13 x 8 x 4 cm

**Mejor mango cómodo: Kate McLeod The Dry Brush Exfoliating Body Tool**
$26 en Nordstrom

Por qué nos encanta: Este cepillo proporciona una excelente exfoliación dirigida. La mezcla natural de crin de caballo y sisal elimina suavemente la suciedad y las células muertas, preparando tu cuerpo para cualquier producto nutritivo que quieras usar. Nos encanta especialmente el mango circular y contorneado de bambú para un agarre fácil, para que puedas cepillarte en seco a fondo.

Material de las cerdas: Crin de caballo natural y sisal
Tamaño del mango: N/A

**Mejor mango largo: Goop Ultimate Dry Brush**
$25 en Nordstrom

Por qué nos encanta: Las fibras naturales de sisal se sienten geniales en tu piel y proporcionan una exfoliación muy suave para eliminar las células muertas. Lo que realmente nos gusta es el mango largo, que facilita alcanzar tu espalda y otras áreas de difícil acceso. Así que prepárate para lucir más suave y brillante en todo el cuerpo.

Material de las cerdas: Fibras naturales de sisal
Tamaño del mango: N/A

**Mejor cepillo compacto: Joanna Czech The Dry Massage Body Brush**
$39 en Shopbop, $39 en FWRD

Por qué nos encanta: Las cerdas de tampico son suaves pero lo suficientemente firmes para realmente hacer circular tu sangre y ayudar a eliminar la acumulación en tu piel. El resultado es una superficie más suave y un brillo general más radiante. Además, es uno de los cepillos más fáciles de meter en una bolsa y viajar con él. Cepíllate en seco dondequiera que vayas.

**Material de las cerdas:** Tampico
**Tamaño del mango:** 4.75 pulgadas
**Mejor con materiales naturales:** Shelter Skin Sculpting Copper Dry Brush

Guardar en lista de deseos
Guardar en lista de deseos

**Shelter Skin**
**Sculpting Copper Dry Brush**
$68

**SHELTER SKIN**

**Por qué nos encanta:** Otra selección de Bolvary, este cepillo está hecho con cobre y crin de caballo, todos materiales naturales. El fino alambre de cobre elimina suavemente la acumulación de tu piel y le da un impulso energizante, para que tu piel se vea más refrescada. La crin de caballo ayuda a barrer cualquier residuo restante para una piel súper suave. También nos encanta el mango de madera dura teñida de cereza; se ve tan lujoso, y no podemos resistirnos a un diseño elegante.

**Material de las cerdas:** Cobre fino y crin de caballo natural
**Tamaño del mango:** N/A

---

**Todo lo que necesitas saber**

**Los inconvenientes del cepillado en seco**

Hay algunos efectos secundarios negativos si no tienes cuidado. Marisa Garshick, MD, dermatóloga certificada por la junta en MDCS Dermatology, dice que usar demasiada presión puede causar irritación o pequeñas roturas en la piel. También debes considerar cualquier condición de la piel que tengas y si tu tipo de piel puede soportar el cepillado. La Dra. Garshick dice que no se recomienda para personas con piel sensible, rota o inflamada, como eczema o psoriasis.

Bolvary añade que necesitas limpiar tu cepillo regularmente (más sobre eso después). Debido a que el cepillado en seco exfolia, las células muertas pueden acumularse en el cepillo, haciéndolo menos efectivo o causando más irritación.

**¿Con qué frecuencia debes cepillarte en seco?**

La Dra. Garshick dice que si tienes piel sensible, cepillarte en seco una o dos veces por semana es suficiente, ya que hacerlo más a menudo puede causar irritación. Pero si tu piel puede soportarlo, Bolvary dice que puede ser un hábito diario. Sugiere hacerlo al comienzo de tu día, justo antes de ducharte. "Algunas personas lo encuentran más estimulante y energizante que una taza de café", dice.

**Cepillado en seco en casa vs. tratamiento profesional**

Recibir un tratamiento de cepillado en seco de un profesional es más completo. "El practicante hace el trabajo y alcanza todas las áreas de difícil acceso, mientras tú solo disfrutas de las sensaciones de despertar", dice Bolvary. "También pueden mostrarte la técnica y presión correctas para tu tipo de piel y cuerpo".

Pero eso no significa que hacerlo en casa no sea útil. Ella dice que es útil mirar un mapa de brillo linfático ("Una búsqueda muy fácil en Google", dice, "que muestra el flujo general de la linfa y cómo cepillar hacia los ganglios linfáticos principales en tu cuerpo"). Después de algunos intentos, dice que le agarrarás el truco.

**Cómo limpiar un cepillo de cepillado en seco**

Bolvary dice que, dado que los cepillos de cepillado en seco generalmente están hechos de materiales naturales, es mejor usar soluciones de limpieza naturales y sin químicos. "Me gusta llenar un tazón con agua tibia y unas gotas de aceite de árbol de té, luego colocar el cepillo con las cerdas hacia abajo y dejarlo en remojo durante unos 30 minutos. Después de eso, déjalo a un lado para que se seque".

Ten en cuenta que tu cepillo se suavizará con el tiempo y puede desprender un poco con el lavado regular. "Estas herramientas no están hechas para durar para siempre", dice. "Así que si tu cepillo se ha vuelto demasiado suave y las cerdas se caen cada vez que lo usas, podría ser hora de uno nuevo".

Intenta lavar tu cepillo cada dos semanas y rociarlo con algo como un spray de árbol de té después de cada uso. Bolvary también recomienda dejarlo secar al aire en una ventana, en lugar de en el borde de tu ducha donde puede ensuciarse fácilmente.

**Cómo probamos**

Cuando probamos y revisamos un producto, adoptamos un enfoque completo para dar recomendaciones bien fundamentadas. Primero, confiamos en la vasta red de expertos y editores de Vogue. Consultamos una red de expertos, desde dermatólogos certificados por la junta hasta esteticistas de celebridades, para obtener información profesional sobre los mejores productos de la industria, aquellos que estos especialistas usarían realmente en sus clientes. Combinamos su experiencia con nuestras mejores prácticas editoriales para crear las recomendaciones reflexivas que ves en nuestro sitio.

Para los cepillos de cepillado en seco, seleccionamos los mejores según estas características: tipo de cerdas, textura, longitud del mango, tamaño y las preocupaciones de la piel y el bienestar que abordan. Para hacer esto, probamos cada producto nosotros mismos, combinado con el consejo de expertos y los comentarios de los revisores, para decidir cuáles te recomendaríamos. Aprende más sobre nuestro proceso de prueba aquí.

**Conoce a los expertos**

- Lauren Berlingeri, cofundadora de HigherDose.
- Marisa Garshick, MD, dermatóloga certificada por la junta en MDCS Dermatology.
- Sophie Bolvary, masajista licenciada en Sanara.

**Preguntas frecuentes**
Aquí hay una lista de preguntas frecuentes sobre el cepillado en seco corporal diario que cubre preguntas para principiantes y avanzadas.

**Preguntas para principiantes**

1. **¿Qué es exactamente el cepillado en seco corporal?**
Es exactamente lo que parece. Usas un cepillo firme de cerdas naturales en tu piel seca antes de ducharte. Normalmente cepillas con movimientos largos y ascendentes hacia el corazón.

2. **¿Cuáles son los principales beneficios de hacerlo todos los días?**
Los mayores beneficios son una piel más suave, un impulso temporal de energía y ayudar a reducir la apariencia de la celulitis al mejorar la circulación. Muchas personas también dicen que les ayuda a sentirse más despiertos por la mañana.

3. **¿Uso jabón o loción con el cepillo?**
No. La parte "seco" es importante. Cepillas sobre la piel seca. Puedes aplicar loción o aceite después de la ducha, pero el cepillado en sí se hace en un cuerpo completamente seco.

4. **¿Cómo lo hago correctamente?**
Comienza en tus pies y cepilla hacia arriba hacia tu corazón usando movimientos largos y firmes. En tu estómago y axilas, usa movimientos circulares suaves. Siempre cepilla hacia el centro de tu pecho.

5. **¿Se supone que debe doler?**
No. Debe sentirse estimulante, como un masaje firme. Si duele, pica o deja ronchas rojas, estás presionando demasiado fuerte. Comienza con presión ligera y deja que tu piel se acostumbre.

**Preguntas avanzadas y de resolución de problemas**

6. **He oído que ayuda con la celulitis. ¿Es cierto?**
Puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis temporalmente. El cepillado mejora el flujo sanguíneo y descompone los depósitos de toxinas debajo de la piel, lo que puede hacer que la piel de naranja se vea menos notable. No hará que la celulitis desaparezca permanentemente, pero ayuda a que la piel se vea más firme y suave.

7. **¿Puedo cepillarme la cara en seco?**
Sí, pero necesitas un cepillo especial mucho más suave diseñado para la cara. No uses tu cepillo corporal en la cara. Incluso así, es mejor ser muy suave y evitarlo si tienes acné, rosácea o eczema.

8. **¿Con qué frecuencia debo reemplazar mi cepillo?**
Reemplaza la cabeza del cepillo o el cepillo completo cada 3 a 6 meses. Las cerdas comenzarán a doblarse y perderán su rigidez, haciéndolas menos efectivas y potencialmente albergando bacterias.