Kollagen utgjør omtrent 75 % av hudens tørrvekt. Enkelt sagt er det rammeverket som holder alt stramt og på plass. Når vi blir eldre, begynner kollagennivået å synke, noe som fører til synlige forandringer i huden. Faktisk mister vi omtrent 1 % av kollagenet vårt hvert år etter fylte 25. Når huden blir mindre elastisk, begynner større porer og rynker å vises.
«Kollagen er et viktig strukturelt protein i kroppen og spiller en stor rolle i å holde huden fast, sterk og elastisk,» sier estetikklege Sophie Shotter, MD, i et tidligere intervju med Vogue.
«Over tid blir cellene som er ansvarlige for å produsere kollagen, mindre aktive,» forklarer Mercedes Abarquero Cerezo, farmasøyt og vitenskapelig medisinsk leder hos L'Oréal. «Ting som fremskynder kollagentap inkluderer soleksponering, kosthold, stress og hormonelle endringer – spesielt hos kvinner under overgangsalderen.»
5 tegn på at huden din mister kollagen
Selv om kollagentap er en naturlig del av aldring, finnes det mange produkter og behandlinger som kan bidra til å øke nivåene og forbedre hudens elastisitet. Først bør du kjenne igjen tegnene på at huden din mister kollagen før du snakker med hudlegen eller hudspesialisten din om en behandlingsplan. Her forklarer eksperter hva du bør se etter.
Tap av fasthet og økt slapphet
Det første tegnet er vanligvis en endring i fasthet. «Huden din begynner å føles mindre spenstig, porene ser mer merkbare ut fordi støttestrukturen deres svekkes, og huden blir gradvis tynnere,» forklarer kosmetisk hudlege og merkevaregründer Sam Bunting, MD.
Huden virker tørr
Siden kollagen fungerer som hudens støttestruktur, hjelper det også huden med å holde på vann. Når kollagennivået synker, kan huden din se tørrere ut fordi den ikke klarer å holde på fuktigheten like godt. Dette kan forbedres med kostholdsendringer, samt aktuelle produkter og påføringsteknikker.
Mer synlige mimikklinjer og rynker
Fordi lavere kollagennivåer fører til tap av fasthet, kan du legge merke til at fine linjer ikke forsvinner når ansiktet ditt er i ro, og at rynker blir mer synlige.
Huden ser mindre fyldig og lubben ut
Når kollagenet avtar, vil huden din synlig se tynnere, mykere og mindre elastisk ut. Du kan merke at den ikke spretter tilbake like raskt som før når du trykker forsiktig på den.
Ansiktsformen din endrer seg
Andre tegn på kollagentap inkluderer tynnere hud, et mer hult utseende rundt øynene, endringer i ansiktsformen (som smalere tinninger), sprø negler og hår, og til og med leddsmerter og muskelsvakhet. Kollagen påvirker virkelig alt.
Kollagen og overgangsalder
Ifølge Bunting har overgangsalderen en stor innvirkning på kollagennivået. Hovedårsaken er tapet av østrogen. «Østrogen støtter direkte kollagenproduksjonen, så når østrogennivået synker under perimenopause og overgangsalder, faller kollagenproduksjonen kraftig,» forklarer hun. «Derfor merker mange kvinner en stor endring i hudens fasthet, tykkelse og spenstighet i denne perioden.»
Hva er de tidlige tegnene på kollagentap?
Bunting sier at tegnene begynner subtilt. I 30-årene kan du legge merke til «fine linjer, en liten endring i tekstur, og at huden din ikke kommer seg like raskt,» forklarer hun. «Ved 50-årsalderen, spesielt rundt overgangsalderen, er linjene dypere, det er synlig slapphet, kjevelinjen mykner, og huden er merkbart tynnere.»
Endrer tegnene seg generelt med alderen?
Det korte svaret er ja. «Fine linjer og teksturendringer i 30-årene og tidlig i 40-årene blir til dypere linjer, slapphet og synlig tynning fra midten av 40-årene og utover,» legger Bunting til. Tegnene akselererer vanligvis rundt overgangsalderen. «Kvinner kan miste opptil 30 % av hudkollagenet sitt i løpet av de første fem årene etter overgangsalderen,» sier hun. «Etter det fortsetter de å miste omtrent 2 % per år.»
Er kollagentap permanent?
Ifølge Bunting har huden fortsatt evnen til å produsere nytt kollagen gjennom hele livet. «Å bruke en velfundert retinoid konsekvent om natten er den mest effektive måten å stimulere det på,» forklarer hun. Kollagenproduksjon trenger også cellulær energi, som kommer fra mitokondriene dine – cellenes kraftverk. «Å støtte hudens energi er det neste store steget for å opprettholde kollagen på lang sikt,» sier Bunting.
Slik bremser du kollagentap
Dessverre kan du ikke helt unngå kollagentap, men du kan bremse det. Her anbefaler Abarquero Cerezo disse tilnærmingene for å bidra til å redusere hastigheten på kollagentap i huden din:
- Unngå ting som fremskynder det, som røyking og soleksponering.
- Bruk SPF-solkrem hver dag.
- Få nok hvile og håndter stress.
- Tren regelmessig.
- Oppretthold en sunn vekt.
- Spis et balansert, helmatkosthold med viktige næringsstoffer, vitaminer og essensielle aminosyrer som støtter kollagenproduksjonen – som egg, meieriprodukter, belgfrukter, grønnsaker, frukt, fullkorn, kjøtt og fisk.
- Bruk produkter med kollagenfremmende ingredienser, «som glykosaminoglykaner, proksylan, peptider, kassiaekstrakt, hyaluronsyre og antioksidanter som vitamin C og niacinamid.»
Virker kollagenkremer egentlig?
Aktuelle produkter med kollagen, som kremer og masker, kan forbedre hvordan huden din ser ut – men de vil sannsynligvis ikke stoppe det faktiske tapet av kollagen inne i huden din. «Kollagen er et molekyl som brukes i kosmetikk og har høy molekylvekt,» bemerker Abarquero Cerezo. «Så absorpsjonen er begrenset til hudens overflatelag.»
Med andre ord er kollagenkremer flotte for en umiddelbar effekt på overflatetekstur. Men for å opprettholde en balanse mellom kollagentap og reparasjon, er det bedre å holde seg til ingrediensene og tipsene som er oppført ovenfor.
Nedenfor følger et utvalg av Vogues favorittprodukter med kollagenfremmende ingredienser.
- Medicube Collagen Jelly Cream – $20 (Amazon)
- Elemis Pro-Collagen Marine Cream – $145, nå $109 (25 % rabatt) (Amazon)
- Paula's Choice Pro-Collagen Peptide Plumping Face Moisturizer – $49, nå $37 (24 % rabatt) (Amazon)
- Dr. Diamond's Metacine InstaFacial Emulsion RetinoPro Growth Factor Night Cream – $350 (Nordstrom)
- SkinMedica HA5 Hydra-Collagen Replenish + Restore Hydrator – $192 (BlueMercury)
- SkinCeuticals A.G.E. Interrupter Advanced Anti-Wrinkle Cream – $185 (BlueMercury)
- Sungboon Editor Deep Collagen Retinol Power Boosting Spicule Capsule Cream – $32, nå $22 (31 % rabatt) (Amazon)
- Reframe Circadian Cream Overnight Collagen Seal – $135 (Reframe)
Har du en skjønnhets- eller velværetrend du er nysgjerrig på? Vi vil gjerne vite det! Send Vogues senior skjønnhets- og velværeredaktør en e-post på beauty@vogue.com.
Ofte stilte spørsmål
Her er en liste over vanlige spørsmål basert på emnet Fem tegn på at huden din mister kollagen
Spørsmål på nybegynnernivå
1 Hva er kollagen og hvorfor trenger huden min det
Kollagen er et protein som fungerer som stillaset i huden din Det holder den fast lubben og glatt Når du blir eldre produserer kroppen din mindre av det noe som fører til rynker og slapphet
2 Hva er de fem viktigste tegnene på at huden min mister kollagen
De vanligste tegnene er
1 Fine linjer og rynker
2 Slapp eller hengende hud
3 Tynnere hud
4 Hulere områder
5 Stivhet eller tap av spenst
3 I hvilken alder starter kollagentapet vanligvis
Kollagenproduksjonen begynner å avta i midten til slutten av 20-årene men du vil vanligvis ikke legge merke til synlige tegn som rynker før i 30- eller 40-årene
4 Er kollagentap bare forårsaket av aldring
Nei Selv om aldring er hovedårsaken kan livsstilsfaktorer som røyking for mye sol høy sukkerkost og dårlig søvn fremskynde kollagentapet betydelig
Spørsmål på mellomnivå
5 Hvordan kan jeg se forskjellen på en tørrhetslinje og en kollagentapsrynke
En tørrhetslinje er vanligvis midlertidig og forsvinner etter at du påfører fuktighetskrem En kollagentapsrynke er en permanent fure eller fold som forblir selv når huden din er godt hydrert
6 Jeg ser slapp hud men jeg er bare 35 Er det normalt
Ja det kan det være Selv om 35 er relativt ungt kan genetikk solskader og livsstil føre til tidligere slapphet Se etter subtile endringer som en mindre definert kjevelinje eller litt hengende øyelokk
7 Kan kollagentap få porene mine til å se større ut
Ja Når kollagen brytes ned mister huden rundt porene støtten sin Dette får poreveggene til å slappe av noe som får dem til å se større og mer merkbare ut