Az elmúlt években a magnézium népszerűsége robbanásszerűen megnőtt, részben az alvás javítására és a szorongás enyhítésére vonatkozó potenciális hatásai miatt. Mivel a kiegészítő szerek és spray-k már széles körben használatban vannak, nem meglepő, hogy a magnéziumos fürdősók is megtalálhatóak (virtuális) polcokon – lehetőséget kínálva, hogy elmerüljünk a ásványi anyagban és kihasználjuk a stresszoldó és izomlazító előnyeit.

A Vogue kedvenc magnéziumos fürdősói:

- Legjobb összességében: Flewd Stresscare Anti-Stress Bath Treatment — 11 dollár a FLEWD STRESSCARE-nél
- Legjobb száraz bőrre: Neom Magnesium Bath Milk — 42 dollár az AMAZON-on
- Legjobb stresszoldásra: Higherdose Serotonin Soak — 39 dollár az AMAZON-on

A magnézium körüli lelkesedés megalapozott. Ez a létfontosságú ásványi anyag több mint 300 testi folyamatot támogat, beleértve az energiatermelést és a stresszszabályozást. És nem csak a kiegészítő szerek nyújtanak hasznot – a helyileg alkalmazott magnézium, legyen az spray, só vagy fürdősó, szintén hatásos lehet. Segíthet a bőrvédelem erősítésében, sőt, olyan állapotok javításában is, mint az ekcéma. Különösen a fürdősók kínálnak egy kellemes módot a magnézium nyugtató hatásainak élvezetére. Az alábbiakban felfedezheti legjobb választásainkat, hogy fejlessze következő öngondolati rituáléját.

Ebben a történetben:
- Tényleg hatásos a magnéziumos fürdő?
- A magnéziumos fürdősó előnyei
- Milyen típusú magnézium a legjobb fürdéshez?
- Hogyan teszteltünk?
- Ismerje meg a szakértőket

---

Legjobb összességében: Flewd Fatigue Defeating Anti-Stress Bath Treatment
11 dollár a FLEWD STRESSCARE-nél

Miért szeretjük: Ha úgy ébred, mintha több alvásra lenne szüksége, nem egyedül van – és ez a fürdősó segíthet. Magnéziummal, káliummal és triptofánnal formulázva kifejezetten a kiégés ellen, az energia fokozására, az agyköd eloszlatására és a jobb alvás elősegítésére tervezték. Körülbelül 15 perc múlva kezd hatni, bár hosszabb fürdés ideális, ha különösen feszült. Fontolja meg reggeli használatát, hogy egész nap élvezhesse az előnyeit.

Szerkesztői tapasztalat: „Jobban alszom, mint valaha, mióta ezt a Flewd fürdősót használom. ’Stresszoldó kezelésként’ hirdetik, és valóban enyhítette a nyugtalanságomat, és segített mély, zavartalan alvásba zuhanni – mentes a rohanó gondolatoktól.” – Kiana Murden, beauty szerkesztő, shopping

Kulcs összetevők: Magnézium-klorid hexahidrát, triptofán, kálium
Magnézium adagonként: 115 g
Illat: Gyümölcsös és krémes
Méret: 245 g

---

Legjobb száraz bőrre: Neom Perfect Night’s Sleep Magnesium Bath Milk
42 dollár az AMAZON-on

Miért szeretjük: Öntsön négy-öt kupakkal ezt a tejes formulát egy meleg fürdővízbe, hogy este ellazuljon. A magnézium segít megnyugtatni az elmét és ellazítani a feszült izmokat, míg az argan-, jojoba- és napraforgómagolajok mélyen táplálják és puhítják a bőrt. Különösen előnyös száraz vagy ekcémára hajlamos bőrre, főleg télen.

Kulcs összetevők: Magnézium-klorid, napraforgómagolaj, arganolaj, jojobamagolaj, aloe levél juice por
Magnézium adagonként: Nem nyilvános
Illat: Frissen vágott levendula
Méret: 300 ml

---

Legjobb stresszoldásra: Higherdose Serotonin Soak
39 dollár az AMAZON-on

Miért szeretjük: A stressz csökkentésére és a hangulat javítására tervezték ezt a fürdősót, amely Zechstein magnéziumpelyheket használ – az ősi Zechstein-tengerfenékről (ma az Északi-tenger) származnak, amelyről a márka megjegyzi, hogy magas a biológiai hasznosulása és szennyező anyagoktól mentes. Francia zöld agyaggal, algaésszel és almaecettel keverik, hogy puhítsa a bőrt és enyhítse az izomfeszültséget.

Kulcs összetevők: Zechstein magnézium, almaecet, francia zöld agyag, alga
Magnézium adagonként: Nem nyilvános
Illat: Friss és füves
Méret: 32 uncia

---

Legjobb érzékeny bőrre: Ancient Minerals Magnesium Bath Flakes
Mentés a kívánságlistára
37 dollár 30 dollár (19% kedvezmény) | AMAZON

Miért szeretjük: Az Ancient Minerals ideális érzékeny bőrre, sőt gyerekekre is. Kizárólag a Zechstein-tengerfenékről származó magnézium-klorid pelyheket használ. Bár nyomelemeket tartalmaz, mentes a parfümök és egyéb adalékanyagoktól, így a formula egyszerű és tiszta marad.

Kulcs összetevők: Zechstein magnézium-klorid pelyhek
Magnézium adagonként: 15 mg
Illat: Nincs
Méret: 8 font

---

Saint Jane Beauty Deep Sleep Bath Salts
Mentés a kívánságlistára
58 dollár | AMAZON

Miért szeretjük: Ezek a fürdősók a csap alatt oldódnak, hogy segítsenek ellazulni. Összekeverik a magnézium-kloridot hialuronsavval a hidratálásért és peptidekkel a simább, feszesebb bőrért. A édes mandula- és estikeolaj extra nedvességet biztosít, míg a jázmin, orchidea, levendula és kék lótusz kivonatok egy nyugtató virágos illatot teremtenek – tökéletes a hosszú nap utáni pihenéshez.

Kulcs összetevők: Magnézium-klorid, palmitoil pentapeptide-3, hialuronsav, zöld tea levél olaj
Magnézium adagonként: Nem nyilvános
Illat: Nyugtató virágos
Méret: 12 uncia

---

Vertly Muscle Soak Bath Salts
Mentés a kívánságlistára
24 dollár | CREDO BEAUTY

Miért szeretjük: Ez a fürdősó magnézium-szulfátot és magnézium-kloridot egyaránt használ a test ellazítására, miközben a Holt-tengeri és Epsom-sók segítenek enyhíteni a fájó izmokat. Tartalmaz még arnikát, egy gyógynövényt, amely ismert a gyulladáscsökkentő és izom- és ízületi fájdalom enyhítő hatásáról. A levendula, eukaliptusz és muskátdiómag esszenciális olajok keverése egy nyugtató, füves illatot ad, átalakítva egy hétköznapi fürdést spa-szerű élménnyé.

Kulcs összetevők: Magnézium-szulfát, Holt-tengeri só, magnézium-klorid, kén, napraforgómagolaj, arnika kivonat
Magnézium adagonként: Nem nyilvános
Illat: Füves levendula
Méret: 10 uncia

---

Minden, amit tudnia kell

Tényleg hatásos a magnéziumos fürdő?
Bár még nincs erős bizonyíték arra, hogy a magnézium javítja az izomregenerációt, a meleg fürdők önmagukban is segíthetnek. Egy friss tanulmány a JAAD Reviews folyóiratban azonban azt találta, hogy a magnézium támogathatja a sebgyógyulást és javíthat olyan állapotokat, mint az ekcéma, akné és pikkelysömör. Dr. Shari Lipner, a Weill Cornell Medicine képzett bőrgyógyásza és a tanulmány társszerzője megjegyzi: „Csak most kezdjük megérteni a magnézium szerepét a bőrben. A helyileg alkalmazott magnéziumnak lehet gyulladáscsökkentő előnye, és segíthet csökkenteni a vízvesztést a bőrön keresztül.”

A magnéziumos fürdősó előnyei
Sokan tapasztalják, hogy a magnéziumos fürdők enyhítik az izomfájdalmakat, csökkentik a feszültséget és segítik a test ellazulását. A bőr számára az előnyök talán világosabbak. Dr. Lipner szerint: „Van némi bizonyíték arra, hogy az atópiás dermatitis vagy ekcémában szenvedők profitálhatnak a magnéziumos fürdőkből, mivel segíthet a bőrvédelem helyreállításában és a viszketés csökkentésében.”

Milyen típusú magnézium a legjobb fürdéshez?
Fürdéshez gyakran a magnézium-kloridot részesítik előnyben, mert könnyen oldódik vízben. Dr. Lipner magyarázza: „A magnézium-klorid kissé jobb, mint a magnézium-szulfát fürdéshez, és mindkettő sokkal jobb, mint a magnézium-oxid, amely nem oldódik és nem hasznos a bőr számára.”

Hogyan teszteltünk
Termékek tesztelése és értékelése során holisztikus megközelítést alkalmazunk, hogy átfogó ajánlásokat nyújthassunk. Kezdetben a Vogue szakértelmére támaszkodunk… Széles körű szakértőkkel konzultáltunk, beleértve képzett bőrgyógyászokat és híres kozmetikusokat, hogy szakmai betekintést kapjunk az iparág legjobb termékeibe – azokba, amelyeket ezek a szakemberek valóban használnak saját ügyfeleikkel. Tudásukat szerkesztői színvonalainkkal ötvözve hozzuk létre a gondosan válogatott ajánlásokat, amelyeket oldalainkon talál.

Kifejezetten a magnéziumos fürdősók esetében a legjobb opciókat kulcstényezők értékelésével választottuk ki: összetevők, a magnézium formája, a fürdősó típusa, illat, csomagolás, valamint a nyújtott bőr- és wellness előnyök. Választásaink minden termék első kézből történő tesztelésén, szakértői tanácsokon és vásárlói véleményeken alapulnak, hogy eldönthessük, melyeket ajánlhatunk magabiztosan.

Ismerje meg a szakértőt
Shari Lipner, orvos, képzett bőrgyógyász New Yorkban.

Gyakran Ismételt Kérdések
Természetesen Íme egy lista hasznos GIK a magnéziumos fürdősókkal kapcsolatban, amelyek úgy hangzanak, mintha valódi felhasználóktól származó kérdések lennének



GIK Magnéziumos fürdősók stressz és izomlazítás céljából



Kezdő és definíciós kérdések



1 Pontosan mi az a magnéziumos fürdősó?

Ez egy olyan termék, amelyet a fürdővízhez adnak, általában magnéziumpelyhekből vagy -kloridból készül. Oldódik, lehetővé téve a bőr számára, hogy felszívja a magnéziumot, amely egy létfontosságú ásványi anyag, amiben sokan hiányt szenvednek.



2 Miben különbözik ez az Epsom-sótól?

Az Epsom-só magnézium-szulfát. Sok kiváló minőségű magnéziumpelyh magnézium-klorid, amelyről úgy vélik, hogy könnyebben felszívódik a szervezetben. Mindkettő hatásos lehet, de a kloridot gyakran részesítik előnyben a célzott izom- és stresszoldásra.



3 Még soha nem próbáltam. Milyen érzés?

A legtöbben egy mély relaxációt írnak le. A meleg víz ellazítja az izmokat, és a magnézium enyhe csiklandó érzést kelthet a bőrön. Olyan, mint egy spa-kezelés otthon.



Előnyök és működés



4 Mik a magnéziumos fürdősó fő előnyei?

A legfontosabb előnyök: 1) Enyhíti a fájó izmokat és görcsöket, 2) Mély relaxációt és stresszcsökkentést hoz, 3) Javítja az alvásminőséget, és 4) Támogatja az általános ásványi egyensúlyt.



5 Hogyan lazítja valójában a magnéziumos fürdés az izomfeszültséget?

A magnézium természetes izomlazító. Felszívódásakor segít blokkolni a fájdalom