Aqui está a tradução do texto para o português, sem adições, alterações ou sugestões de traduções alternativas:

Eu já experimentei a escovação a seco de vez em quando ao longo dos anos, mas nunca realmente mantive o hábito. No entanto, essa rotina de cuidados com a pele não é popular apenas entre celebridades como Gwyneth Paltrow e Tracee Ellis Ross — também é uma favorita entre nutricionistas respeitados e médicos de saúde funcional. Todo mundo elogia os muitos benefícios para a saúde e a pele da escovação a seco, então agora estou definitivamente curiosa para saber mais.

As Escovas de Secagem Favoritas da Vogue
Melhor com Cerdas de Cobre: HigherDose Supercharge Copper Body Brush, US$ 69
Melhor Cabo Confortável: Kate McLeod The Dry Brush Exfoliating Body Tool, US$ 26
Melhor Cabo Longo: Goop Ultimate Dry Brush, US$ 25
Melhor Escova Compacta: Joanna Czech The Dry Massage Body Brush, US$ 39
Melhor com Materiais Naturais: Shelter Skin Sculpting Copper Dry Brush, US$ 68

Nesta História:
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As Desvantagens
Com Que Frequência Você Deve Escovar a Seco?
Escovação a Seco em Casa vs. Tratamento Profissional
Como Limpar uma Escova de Secagem
Conheça os Especialistas

O que é Escovação a Seco?
Como o nome sugere, escovação a seco significa passar uma escova de cerdas sobre a pele seca — geralmente no corpo, não no rosto. "É uma prática ayurvédica poderosa que esfolia a pele e abre vias de desintoxicação para apoiar a drenagem linfática e aumentar a imunidade", diz Lauren Berlingeri, cofundadora da HigherDose.

Este simples ritual pré-banho não é usado apenas na medicina ayurvédica para estimular a pele e o sistema linfático do corpo — também faz parte da Medicina Tradicional Chinesa. É uma prática que resistiu ao teste do tempo, o que é sempre um bom sinal quando você está tentando descobrir se uma "tendência" de bem-estar realmente vale a pena.

Os Benefícios da Escovação a Seco
Além de ajudar na drenagem linfática para desintoxicar o corpo, diz-se que a escovação a seco é ótima para remover células mortas da pele, suavizar a pele, aumentar a circulação sanguínea e reduzir inchaço e retenção de líquidos. Também é uma maneira maravilhosa de energizar seu corpo e mente, especialmente pela manhã. Algumas pessoas afirmam que ajuda a reduzir a aparência da celulite, mas pelo que pesquisei, isso parece um pouco não comprovado.

Sophie Bolvary, massoterapeuta licenciada na Sanara, acrescenta que a escovação a seco pode apoiar o sistema imunológico. "O sistema linfático não tem sua própria bomba, então ele só começa a funcionar quando movemos nosso corpo ou quando é estimulado manualmente através da escovação a seco ou massagem leve", explica Bolvary.

Ela também observa que diferentes escovas podem ter efeitos diferentes. Escovas de secagem com cerdas de pelo de javali são ideais para uso diário e esfoliação. Escovas com cerdas de cobre iônico oferecem o benefício adicional de varrer seu corpo com íons negativos, que a medicina tradicional diz ter propriedades antivirais e antibacterianas. Isso também pode lhe dar uma renovação completa de corpo e mente como um bônus extra de autocuidado.

"O movimento rápido e rítmico cria um reset sensorial que considero tanto fundamentador quanto energizante", acrescenta ela. "Ajuda a aguçar o estado de alerta mental e iluminar meu humor." Dica profissional: Adicione algumas gotas de óleo essencial à sua escova de secagem para despertar ainda mais seus sentidos.

Minha Experiência com a Escovação Corporal a Seco
Já usei uma escova corporal seca durante surtos ocasionais de saúde antes, mas nunca fiz isso regularmente. Desde que comecei a fazer pelo menos quatro vezes por semana, a maior mudança que notei é que minha pele parece muito menos opaca. É uma ótima maneira de remover rapidamente células mortas da pele que podem fazer um bronzeado de verão desbotado parecer cinza, e é definitivamente uma boa maneira de se acordar de manhã.

Descobri que combiná-la com um banho de "contraste" — alternando entre água quente e fria — me faz sentir extremamente energizada, especialmente após um treino pesado. Você também não precisa gastar cinco minutos nisso para ver resultados. Apenas três minutos podem deixar você se sentindo fantástica ao começar o dia. Vale notar que, por mais que eu desejasse que funcionasse, a escovação a seco não reduziu minha celulite. Fazer a barba não estimulará seu sistema linfático o suficiente para curar uma ressaca, o que é realmente uma pena.

Se você é novo na escovação a seco, deve saber que depois de fazê-la, provavelmente sentirá alguma coceira ou formigamento, junto com possível vermelhidão. Isso passa rapidamente. Com o uso regular, essa sensação se torna menos perceptível, mas é na verdade um sinal de que sua circulação está funcionando e o sangue está fluindo para a superfície da sua pele.

A escovação corporal a seco é um hábito simples e acessível de manter, e é por isso que sou totalmente a favor. Você nem sempre pode ver os benefícios, mas muitas vezes pode senti-los. Pessoalmente, notei que meu tom de pele está mais uniforme, minhas pernas parecem um pouco mais leves (embora não tão tonificadas quanto as de Gwyneth Paltrow, infelizmente), e me sinto mais energética pela manhã. Também acredito verdadeiramente que reservar alguns minutos intencionais por dia para fazer algo bom para si mesmo é subestimado. A seguir… hora de começar a hidratar o corpo. Aqui estão as escovas de secagem que recomendamos.

Melhor com Cerdas de Cobre: HigherDose Supercharge Copper Body Brush
US$ 69 na Amazon, US$ 69 na Nordstrom

Por que Amamos: Recomendada por Bolvary, esta escova combina cerdas de cobre e crina de cavalo natural para um equilíbrio perfeito de esfoliação eficaz, porém suave. Após alguns usos, sua pele parecerá e se sentirá muito mais macia. Como bônus, diz-se que as cerdas de cobre varrem seu corpo com íons negativos, o que pode estimular seu sistema linfático e fornecer benefícios antibacterianos e antivirais.

Experiência da Editora: "Nunca me interessei muito por escovação a seco — sou bastante preguiçosa e não gosto de adicionar etapas à minha rotina. Mas ouvi coisas ótimas sobre esta escova, então experimentei, e agora sou uma crente. Ela parece luxuosa e suave, e eu realmente gosto de usá-la em toda a minha pele. Com uso consistente, minha pele fica mais macia e parece mais radiante. Isso é especialmente importante no verão, quando estou aplicando camadas de protetor solar e repelente de insetos — é bom ter algo que remova eficazmente detritos e acúmulo de produtos. Quanto aos benefícios da medicina tradicional chinesa, ainda não tenho certeza, mas estou disposta a continuar tentando." —Audrey Noble, colaboradora

Material das Cerdas: Cobre e crina de cavalo natural
Tamanho do Cabo: 13 x 8 x 4 cm

Melhor Cabo Confortável: Kate McLeod The Dry Brush Exfoliating Body Tool
US$ 26 na Nordstrom

Por que Amamos: Esta escova proporciona uma excelente esfoliação direcionada. A mistura natural de crina de cavalo e sisal remove suavemente sujeira e pele morta, preparando seu corpo para quaisquer produtos nutritivos que você queira usar. Amamos especialmente o cabo de bambu circular e contornado para uma pegada fácil, permitindo que você escove a seco completamente.

Material das Cerdas: Crina de cavalo natural e sisal
Tamanho do Cabo: N/A

Melhor Cabo Longo: Goop Ultimate Dry Brush
US$ 25 na Nordstrom

Por que Amamos: As fibras naturais de sisal são ótimas na pele e proporcionam uma esfoliação muito suave para remover células mortas. O que realmente gostamos é o cabo longo, que facilita alcançar suas costas e outras áreas de difícil acesso. Então prepare-se para parecer mais macia e brilhante por todo o corpo.

Material das Cerdas: Fibras naturais de sisal
Tamanho do Cabo: N/A

Melhor Escova Compacta: Joanna Czech The Dry Massage Body Brush
US$ 39 na Shopbop, US$ 39 na FWRD

Por que Amamos: As cerdas de tampico são macias, mas firmes o suficiente para realmente fazer seu sangue circular e ajudar a limpar o acúmulo na sua pele. O resultado é uma superfície mais lisa e um brilho mais radiante no geral. Além disso, é uma das escovas mais fáceis de jogar em uma bolsa e viajar. Escove a seco onde quer que você vá.

Material das Cerdas: Tampico
Tamanho do Cabo: 12 cm
Melhor com Materiais Naturais: Shelter Skin Sculpting Copper Dry Brush

Salvar na lista de desejos
Salvar na lista de desejos

Shelter Skin
Sculpting Copper Dry Brush
US$ 68

SHELTER SKIN

Por que Amamos: Outra escolha de Bolvary, esta escova é feita com cobre e crina de cavalo — todos materiais naturais. O fio de cobre fino remove suavemente o acúmulo da sua pele e dá um impulso energizante, fazendo sua pele parecer mais revigorada. A crina de cavalo ajuda a varrer quaisquer detritos restantes para uma pele super macia. Também amamos o cabo de madeira dura com mancha de cereja; parece tão luxuoso, e não resistimos a um design elegante.

Material das Cerdas: Cobre fino e crina de cavalo natural
Tamanho do Cabo: N/A

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Tudo que Você Precisa Saber

As Desvantagens da Escovação a Seco

Existem alguns efeitos colaterais negativos se você não tomar cuidado. Marisa Garshick, MD, dermatologista certificada pela MDCS Dermatology, diz que usar muita pressão pode causar irritação ou pequenas rupturas na pele. Você também deve considerar quaisquer condições de pele que tenha e se seu tipo de pele pode suportar a escovação. A Dra. Garshick diz que não é recomendada para pessoas com pele sensível, rompida ou inflamada, como eczema ou psoríase.

Bolvary acrescenta que você precisa limpar sua escova regularmente (mais sobre isso depois). Como a escovação a seco esfolia, a pele morta pode se acumular na escova, tornando-a menos eficaz ou causando mais irritação.

Com Que Frequência Você Deve Escovar a Seco?

A Dra. Garshick diz que, se você tem pele sensível, escovar a seco uma ou duas vezes por semana é suficiente, já que fazer isso com mais frequência pode causar irritação. Mas se sua pele aguentar, Bolvary diz que pode ser um hábito diário. Ela sugere fazê-lo no início do dia, logo antes do banho. "Algumas pessoas acham isso mais estimulante e energizante do que uma xícara de café", diz ela.

Escovação a Seco em Casa vs. Tratamento Profissional

Fazer um tratamento de escovação a seco com um profissional é mais completo. "O profissional faz o trabalho e alcança todas as áreas de difícil acesso, enquanto você apenas aproveita as sensações de despertar", diz Bolvary. "Eles também podem mostrar a técnica e pressão corretas para seu tipo de pele e corpo."

Mas isso não significa que fazer em casa não seja útil. Ela diz que é útil olhar para um mapa de brilho linfático ("Uma pesquisa muito fácil no Google", diz ela, "que mostra o fluxo geral da linfa e como escovar em direção aos principais gânglios linfáticos do seu corpo"). Após algumas tentativas, ela diz que você pegará o jeito.

Como Limpar uma Escova de Secagem

Bolvary diz que, como as escovas de secagem são geralmente feitas de materiais naturais, é melhor usar soluções de limpeza naturais e sem produtos químicos. "Gosto de encher uma tigela com água morna e algumas gotas de óleo de tea tree, depois colocar a escova com as cerdas para baixo e deixar de molho por cerca de 30 minutos. Depois disso, reserve para secar."

Tenha em mente que sua escova amolecerá com o tempo e pode soltar um pouco de cerdas com a lavagem regular. "Essas ferramentas não são feitas para durar para sempre", diz ela. "Então, se sua escova ficou muito macia e as cerdas caem toda vez que você a usa, pode ser hora de uma nova."

Tente lavar sua escova a cada duas semanas e borrife algo como névoa de tea tree após cada uso. Bolvary também recomenda deixá-la secar ao ar em uma janela, em vez de no parapeito do chuveiro, onde pode facilmente sujar.

Como Testamos

Quando testamos e revisamos um produto, adotamos uma abordagem completa para dar recomendações bem fundamentadas. Primeiro, contamos com a vasta rede de especialistas e editores da Vogue. Consultamos uma rede de especialistas — de dermatologistas certificados a esteticistas de celebridades — para obter insights profissionais sobre os melhores produtos do setor, aqueles que esses especialistas realmente usariam em seus clientes. Combinamos sua experiência com nossas melhores práticas editoriais para criar as recomendações criteriosas que você vê em nosso site.

Para escovas de secagem, selecionamos as melhores com base nestas características: tipo de cerda, textura, comprimento do cabo, tamanho e as preocupações com a pele e bem-estar que elas abordam. Para fazer isso, testamos cada produto nós mesmos, combinados com conselhos de especialistas e feedback de revisores, para decidir quais recomendaríamos a você. Saiba mais sobre nosso processo de teste aqui.

Conheça os Especialistas

- Lauren Berlingeri, cofundadora da HigherDose.
- Marisa Garshick, MD, dermatologista certificada pela MDCS Dermatology.
- Sophie Bolvary, massoterapeuta licenciada na Sanara.



Perguntas Frequentes
Aqui está uma lista de perguntas frequentes sobre escovação corporal seca diária, cobrindo perguntas para iniciantes e avançadas



Perguntas para Iniciantes



1 O que exatamente é a escovação corporal a seco

É exatamente o que parece Você usa uma escova firme de cerdas naturais na pele seca antes do banho Você geralmente escova em movimentos longos e ascendentes em direção ao coração



2 Quais são os principais benefícios de fazer isso todos os dias

Os maiores benefícios são pele mais macia um impulso temporário de energia e ajudar a reduzir a aparência da celulite melhorando a circulação Muitas pessoas também dizem que as ajuda a se sentir mais acordadas pela manhã



3 Eu uso sabão ou loção com a escova

Não A parte seca é importante Você escova na pele seca Você pode aplicar loção ou óleo após o banho mas a escovação em si é feita em um corpo completamente seco



4 Como faço isso corretamente

Comece pelos pés e escove para cima em direção ao coração usando movimentos longos e firmes No estômago e axilas use movimentos circulares suaves Sempre escove em direção ao centro do peito



5 Isso deve doer

Não Deve ser estimulante como uma massagem firme Se doer arder ou deixar vergões vermelhos você está pressionando muito forte Comece com pressão leve e deixe sua pele se acostumar



Perguntas Avançadas de Resolução de Problemas



6 Ouvi dizer que ajuda com celulite Isso é verdade

Pode ajudar a reduzir a aparência da celulite temporariamente A escovação melhora o fluxo sanguíneo e quebra depósitos de toxinas sob a pele o que pode tornar a ondulação menos perceptível Não fará a celulite desaparecer permanentemente mas ajuda a pele a parecer mais firme e macia



7 Posso escovar meu rosto a seco

Sim mas você precisa de uma escova especial muito mais macia projetada para o rosto Não use sua escova corporal no rosto Mesmo assim é melhor ser muito gentil e evitar se você tiver acne rosácea ou eczema



8 Com que frequência devo substituir minha escova

Substitua a cabeça da escova ou a escova inteira a cada 3 a 6 meses As cerdas começarão a entortar e perder sua rigidez tornando-as menos eficazes e potencialmente abrigando bactérias