Dua Lipa peut réaliser un équilibre sur la tête impeccable et exécuter le grand écart facial (eka pada koundinyasana II). Elle a même récemment exhibé un équilibre sur la tête sur une planche de surf lors de ses vacances dans les îles Baléares. « Je prends toujours le temps pour une bonne séance d’entraînement, où que je sois dans le monde », a déclaré Lipa à Vogue. Un élément clé de sa routine ? Le Pilates reformer.

Pour ceux qui ne connaissent pas, le Pilates reformer est un exercice à faible impact prisé par des célébrités comme Hailey Bieber, Meghan Markle, et bien sûr, Lipa. Désormais, la chanteuse et fondatrice de Service95 a annoncé qu’elle rejoignait Frame en tant que cofondatrice et directrice de la création.

Frame est une version domestique de la machine reformer utilisée en studio, équipée d’un écran pour diffuser des séances d’entraînement à tout moment. Lipa a d’ailleurs été la première personne en Europe à posséder le reformer de Frame chez elle. « J’adore pouvoir me réveiller, sortir du lit et commencer directement sur le reformer », dit-elle. « Je vois des résultats si rapides — c’est l’une des meilleures formes d’entraînement musculaire pour moi. »

Il est difficile d’imaginer que Lipa ait besoin de plus de force — elle est actuellement en tournée mondiale de 37 villes et vient de commencer une série de quatre soirs à New York. « Je porte toujours des talons, donc mes abdominaux sont incroyablement importants. Des abdominaux solides signifient un bas du dos solide, ce qui aide vraiment quand on danse et qu’on reste debout pendant des heures. »

Quant à la blague récurrente que Lipa est toujours en vacances — honnêtement, nous sommes jaloux ! — elle applique aussi cet état d’esprit détendu à ses entraînements. « Ne réfléchissez pas trop. Mettez une super playlist, portez une tenue de Pilates mignonne qui vous fait vous sentir bien. Cela vous vide l’esprit. »

Ironiquement, j’écoute Dua Lipa quand je fais de l’exercice. Alors, qu’écoute-t-elle ? « Quand je veux quelque chose de dynamique et puissant, je choisis Nia Archives. Mais j’ai aussi une playlist d’étirement avec de la musique apaisante pour le travail de force — comme Leon Bridges ou Portishead. »

Foire Aux Questions
Bien sûr Voici une liste de FAQ sur les abdominaux toniques de Dua Lipa et sa philosophie de vivre la vie comme des vacances

FAQ Sur les Abdominaux Toniques de Dua Lipa

Q Comment Dua Lipa a-t-elle obtenu ses abdominaux ?
R Grâce à une combinaison constante d’entraînement musculaire, d’exercices ciblant les abdominaux et d’une alimentation équilibrée et saine. C’est le résultat d’un engagement à long terme, pas une solution miracle.

Q Quels exercices spécifiques fait-elle pour ses abdominaux ?
R Bien que sa routine exacte soit privée, elle travaille avec des entraîneurs qui intègrent des exercices comme la planche, les relevés de jambes, les twists russes et le Pilates dans son programme de fitness global.

Q Est-ce qu’elle fait beaucoup de crunchs ?
R Pas nécessairement. L’entraînement moderne des abdominaux se concentre davantage sur des mouvements fonctionnels engageant tout le corps plutôt que sur des crunchs sans fin.

Q L’alimentation est-elle importante pour avoir des abdominaux comme les siens ?
R Extrêmement importante. Le dicton « les abdominaux se font dans la cuisine » est largement vrai. Vous pouvez avoir des muscles forts, mais ils ne seront pas visibles sans un pourcentage de graisse corporelle suffisamment bas, qui vient de la nutrition.

Q Que mange-t-elle en une journée ?
R Elle n’a pas partagé de plan de repas détaillé, mais elle met l’accent sur une alimentation à base d’aliments complets, de protéines maigres, de beaucoup de légumes et une bonne hydratation. Elle croit aussi à l’équilibre et ne se prive pas de petits plaisirs.

Q Je m’entraîne mais je ne vois pas mes abdominaux. Que fais-je mal ?
R La raison la plus commune est que la graisse corporelle les recouvre. Vous devriez peut-être ajuster votre alimentation pour réduire la graisse ou augmenter l’intensité de vos entraînements. La génétique joue aussi un rôle dans la façon et l’endroit où votre corps stocke la graisse.

Q Puis-je obtenir des abdominaux rien qu’en faisant son entraînement ?
R Son entraînement aidera à construire des muscles abdominaux solides, mais pour qu’ils soient visibles, vous avez aussi besoin d’une alimentation appropriée et d’une stratégie globale de perte de graisse adaptée à votre propre corps.

FAQ Sur le Fait de Vivre la Vie Comme des Vacances

Q Que signifie vivre la vie comme des vacances ?
R C’est un état d’esprit. Cela signifie intégrer la joie, la détente, la présence et l’aventure que vous ressentez en vacances dans votre vie quotidienne, au lieu de réserver ces sentiments pour un voyage une fois par an.