Dua Lipa è in grado di eseguire una verticale impeccabile e le spaccate volanti (eka pada koundinyasana II). Recentemente ha persino mostrato una verticale su una tavola da surf durante una vacanza alle Isole Baleari. "Trovo sempre il tempo per un buon allenamento, non importa in quale parte del mondo mi trovi", ha dichiarato Lipa a Vogue. Una parte fondamentale della sua routine? Il Pilates reformer.

Per chi non lo conoscesse, il Pilates reformer è un esercizio a basso impatto favorito da celebrità come Hailey Bieber, Meghan Markle e, naturalmente, Lipa. Ora, la cantante e fondatrice di Service95 ha annunciato che si unirà a Frame come cofondatrice e direttrice creativa.

Frame è una versione domestica del macchinario reformer utilizzato nei corsi in studio, completo di schermo per lo streaming di allenamenti in qualsiasi momento. Lipa è stata in realtà la prima persona in Europa ad avere il reformer di Frame in casa. "Adoro svegliarmi, scendere dal letto e iniziare subito sul reformer", afferma. "Vedo risultati molto rapidi: per me è una delle migliori forme di allenamento di forza."

È difficile immaginare che Lipa abbia bisogno di più forza: è attualmente in un tour mondiale di 37 città e ha appena inaugurato una serie di quattro serate a New York. "Indosso sempre i tacchi, quindi il mio core è incredibilmente importante. Un core forte significa una schiena bassa forte, che aiuta molto quando si balla e si sta in piedi per ore."

Quanto alla battuta ricorrente che Lipa sia sempre in vacanza—a onor del vero, siamo invidiosi!—porta anche quella mentalità rilassata nei suoi allenamenti. "Non pensarci troppo. Metti una grande playlist, indossa un outfit carino per il Pilates che ti faccia sentire bene. Ti libera la mente."

Ironicamente, io ascolto Dua Lipa quando mi alleno. E lei cosa ascolta? "Quando voglio qualcosa di energico e potente, scelgo Nia Archives. Ma ho anche una playlist per lo stretching con musica rilassante per il lavoro di forza—come Leon Bridges o i Portishead."

Domande Frequenti
Ecco un elenco di FAQ sugli addominali tonici di Dua Lipa e sulla sua filosofia di vivere la vita come una vacanza



FAQ Sugli Addominali Tonici di Dua Lipa



D: Come ha ottenuto i suoi addominali Dua Lipa?

R: Attraverso una combinazione costante di allenamento di forza, esercizi focalizzati sul core e una dieta equilibrata e sana. È il risultato di una dedizione a lungo termine, non di una soluzione rapida.



D: Quali allenamenti specifici fa per il core?

R: Sebbene la sua routine esatta sia privata, lavora con trainer che incorporano esercizi come plank, sollevamenti delle gambe, twist russi e Pilates nel suo regime fitness generale.



D: Fa molti crunch?

R: Non necessariamente. L'allenamento moderno del core si concentra più su movimenti funzionali a corpo intero che coinvolgono l'intero core, piuttosto che su crunch infiniti.



D: Quanto è importante la dieta per ottenere addominali come i suoi?

R: Estremamente importante. Il detto "gli addominali si fanno in cucina" è in gran parte vero. Puoi avere muscoli forti, ma non saranno visibili senza una percentuale di grasso corporeo sufficientemente bassa, che deriva dall'alimentazione.



D: Cosa mangia in un giorno?

R: Non ha condiviso un piano alimentare dettagliato, ma sottolinea l'importanza di mangiare cibi integrali, proteine magre, molte verdure e di mantenersi idratata. Crede anche nell'equilibrio e non si priva di qualche sfizio.



D: Mi alleno ma non vedo i miei addominali. Cosa sto sbagliando?

R: La ragione più comune è che il grasso corporeo li copre. Potresti dover modificare la tua dieta per ridurre il grasso o aumentare l'intensità dei tuoi allenamenti. Anche la genetica gioca un ruolo in come e dove il corpo immagazzina il grasso.



D: Posso ottenere addominali facendo semplicemente il suo allenamento?

R: Il suo allenamento aiuterà a costruire muscoli addominali forti, ma per renderli visibili hai anche bisogno di una dieta appropriata e di una strategia generale di perdita di grasso adatta al tuo corpo.







FAQ Sul Vivere la Vita Come una Vacanza



D: Cosa significa vivere la vita come una vacanza?

R: È una mentalità. Significa incorporare nella vita quotidiana la gioia, il relax, la presenza e l'avventura che si provano in vacanza, invece di conservare quelle sensazioni per un viaggio di una volta all'anno.