Diesen Sommer folgt jeder einer mediterranen Schönheitsdiät. Hier ist der Grund.

**Übersetzung:**

Als Lena Korres in den 1990er Jahren als Chemieingenieurin arbeitete, erinnert sie sich an eine von großen Konzernen dominierte Schönheitsindustrie. Giganten wie L'Oréal, Estée Lauder, Unilever, Procter & Gamble, Johnson & Johnson und Coty kontrollierten fast alle großen Körperpflegemarken. Sie verkauften oft Produkte, die mit aggressiven, synthetischen Inhaltsstoffen hergestellt wurden, um die Kosten niedrig zu halten, die Haltbarkeit zu verlängern und eine gleichbleibende Qualität zu gewährleisten. Es gab nur sehr wenige unabhängige Hautpflegemarken, und natürliche Inhaltsstoffe waren genauso selten, sagt sie.

Um diese Marktlücke zu schließen, gründeten Korres und ihr Ehemann Giorgos, ein Chemiker, in Athen ihre eigene Hautpflegemarke, inspiriert von traditionellen griechischen Heilmitteln und Zutaten. "Weil wir in einer Kräuter-Homöopathie-Apotheke gearbeitet haben, kannten wir pflanzliche Inhaltsstoffe in- und auswendig", sagt Korres. Die Marke vermeidet stark vermarktete Schnellfix-Trends und konzentriert sich stattdessen auf langsamere, durchdachtere Routinen, die auf Wohlbefinden, Hautgesundheit und Authentizität aufbauen. Sie ist stetig gewachsen, erwirtschaftet einen Jahresumsatz von rund 150 Millionen Dollar und wird in über 50 Ländern über große Einzelhändler wie Sephora, Boots und Ulta Beauty verkauft.

In diesem Monat feiert Korres ihr 30-jähriges Bestehen. Ihr langer Erfolg zeigt die anhaltende Anziehungskraft des mediterranen Lebensstils. Modemarken haben bereits vom Euro-Sommer-Trend profitiert und mit dem romantischen Riviera-Flair den Umsatz angekurbelt. Nun erlangen Schönheitsmarken aus der Region – wie Rowse, In Aéras und Furtuna Skin – weltweite Popularität für ihre minimal verarbeiteten, pflanzlichen Produkte und ganzheitlichen Wellness-Ansätze.

**Was das Mittelmeer anders macht**

Das wachsende Interesse an mediterraner Schönheit geht einher mit der Beliebtheit der mediterranen Ernährung, die laut einem Bericht von U.S. News & World Report seit sieben Jahren in Folge die von Experten am meisten empfohlene Diät in den USA ist. Viele der ältesten Bevölkerungsgruppen der Welt leben ebenfalls im oder um das Mittelmeer. Länder wie Spanien, Italien und Griechenland weisen durchweg einige der höchsten Lebenserwartungen weltweit auf – oft verbunden mit Ernährung, aktiven Lebensstilen und starken Gemeinschaftsbindungen.

Auch die mediterrane Ästhetik wird zunehmend angenommen. Der Schönheitsstandard diesen Sommers bevorzugt einen entspannten, sonnengeküssten Look, mit echten oder unechten Sommersprossen, einer strahlenden Bräune (echt oder unecht) und mühelos zerzaustem Haar. Zum Beispiel zeigt die neueste Kampagne von Hawaiian Tropic eine sonnengeküsste Alix Earle. Marken wie Rhode und Summer Fridays verwenden ebenfalls einen visuellen Stil, der Haut-first-Teints, nasses Haar und warmes Außenlicht hervorhebt und ein erstrebenswertes, urlaubsreifes Gefühl erzeugt. Die Käufer scheinen darauf anzusprechen. "Das ist so lustig und süß. Ich bin überzeugt, mehr Hawaiian Tropic Produkte zu kaufen", lautet einer der Top-Kommentare unter Hawaiian Tropics TikTok-Video mit Earle, das bisher 807 Mal von anderen Nutzern geliked wurde. Das Video selbst hat über 11.000 Likes.

**TikTok-Inhalt**

Unterdessen deckt sich der Aufstieg der mediterranen Schönheit auch mit der "Touch Grass"-Bewegung, die als viraler Internet-Slang der Generation Z begann, der Leuten, die zu viel Zeit online verbringen, sagt, sie sollen weg von ihren Bildschirmen gehen. "Die Ursprünge des Ausdrucks waren etwas selbstironisch", sagt Louise Yems, Strategiedirektorin bei The Digi Fairy, einer Agentur für Jugendkultur und Einblicke. "Es war ein Realitätscheck für Menschen, die ständig online waren, was in vielerlei Hinsicht schädlich war. Aber es hat sich zu einem spielerischen Allheilmittel für die Nachteile von ständig algorithmusgesteuerten Inhalten entwickelt."

Der Trend hat sich seitdem zu einer echten Wellness-Bewegung entwickelt, bei der Menschen aktiv ihre Beziehung zur Technologie überdenken und nach Schönheitslösungen suchen, die geerdet, ungehetzt und sinnlich wirken. "Ironischerweise wurde der 'Touch Grass'-Lebensstil in den sozialen Medien sehr visuell ansprechend", sagt Yems. "Vieles davon spiegelt ein Leben in der Natur, in der Gemeinschaft und in Frieden wider. In gewisser Weise liegt darin die Verbindung zum mediterranen Lebensstil." Die Verbreitung des Begriffs habe auch seine Bedeutung erweitert, fügt sie hinzu. "Es ist jetzt zu einem Sammelbegriff geworden für Zeit im echten Leben zu verbringen und gemeinschaftliche Erfahrungen zu machen."

Sui-Sien Donovan, Senior Creative Strategist und Redakteurin bei Morning – einem Creative-Strategy-Studio, zu dessen Kunden Nike, Louis Vuitton und Calvin Klein gehören – teilt eine ähnliche Ansicht. "Früher sahen wir digitale Sprüche wie 'Touch Grass' als einfache Wahrheiten an und verließen uns auf selbstauferlegte Regeln, um unser Verhalten und unsere Entscheidungen zu leiten: online versus offline, Bildschirm versus Gras, Selbstfürsorge versus Gefallenwollen", sagt sie. "Diese vorschreibenden, algorithmusgesteuerten Trends wurden von optimiertem Wellness der LLM-Ära gefolgt."

"Nun finden zutiefst persönliche und intuitive Arten des 'Touch Grass' – also das Priorisieren von Gefühlen als ultimatives Maß für ein gutes Leben – Anklang bei der Gen Z", fährt Donovan fort. "Der jüngste Low-Cortisol-Sommer-Trend entwickelte sich schnell zu einer breiteren Diskussion über ein Leben mit niedrigem Cortisolspiegel. Heute kann es bedeuten, präsent und geerdet zu sein, wie sizilianische Großväter, die ein Antipasti-Mittagessen am Strand teilen, junge männliche Fitness-Influencer, die eine Pause mit ihren Topicals-Augenmasken machen, oder Stadtbewohner, die Vibram Five Fingers tragen, um sich beim Gehen auf Beton bewusster zu fühlen."

**Bewährte Heilmittel**

Manche mögen diesen kulturellen Wandel als inszeniert ansehen, aber Korres argumentiert, dass mediterrane Schönheit alles andere als das ist – besonders für etablierte Marken, die mehr tun, als nur ästhetische Inspiration zu nehmen.

Eines der Alleinstellungsmerkmale von Korres ist die Verwendung von lokalem ökologischem Landbau und hauseigener Öko-Extraktion. Die Marke arbeitet mit über tausend griechischen Familienbetrieben zusammen, um ihre Inhaltsstoffe zu beziehen, und formuliert die Produkte dann im eigenen Haus. "Wir bringen die Landschaft und die Menschen in alles ein, was wir tun", sagt sie. "Ich denke, das ist wirklich wesentlich für den mediterranen Lebensstil; es geht darum, dass Menschen und Natur jeden Tag in Kontakt sind."

Verantwortungsvolle lokale Beschaffung und das Anbieten zuverlässiger, vom langsamen Leben inspirierter Schönheitsrituale sind auch zentral für Rowse, eine in Madrid ansässige Schönheitsmarke, die 2018 von Nuria Val, einer Fotografin und Kreativdirektorin, und Gabriela Salord, einer Marketingmanagerin, mitbegründet wurde, die sich erstmals bei der Arbeit in Paris trafen. Ihr erstes Produkt war ein Winter-Körperöl, das die Haut in den kälteren Monaten schützen und mit Feuchtigkeit versorgen sollte. Acht Jahre später hat sich Rowse auf Hautpflege, Make-up und Gesichtsbehandlungen ausgeweitet und ist in seinen beiden Geschäften in der Calle Argensola und der Calle Vallehermoso in der spanischen Hauptstadt erhältlich.

Rowse wurde 2018 von Nuria Val mitbegründet.
Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Rowse

Für Val war es wichtig, dass Rowse weniger auf Silikone angewiesen ist. Während synthetische Inhaltsstoffe in Schönheitsprodukten im Allgemeinen nicht schädlich sind und als sicher für die Anwendung gelten, haben sie dennoch kosmetische und ökologische Nachteile. Die okklusive Natur von Silikonen bedeutet, dass sie komedogene Substanzen wie Schmutz oder Öle einschließen können, die dazu neigen, die Gesichtsporen zu verstopfen und Mitesser oder Akne zu verursachen. Bei manchen Menschen können sie auch Hautreizungen auslösen. Silikone variieren auch darin, wie biologisch abbaubar sie sind, wobei einige Typen in der Natur nicht leicht abgebaut werden und in aquatischen Ökosystemen verbleiben.

Anstatt einzelne synthetische Inhaltsstoffe zu isolieren, konzentriert sich Rowse auf nährstoffreiche, antioxidantienreiche Formeln, die von moderner Biotechnologie und leistungsstarken botanischen Wirkstoffen angetrieben werden, sagt Val. "Unsere Inhaltsstoffe stammen aus dem Mittelmeerraum, weil es hier so viele Rituale gibt; die Menschen pflegen ihre Haut seit Hunderten von Jahren", erklärt sie – und was könnte zuverlässiger sein als ein bewährtes Heilmittel? Zu den Bestsellern gehört heute der Summer Hydrating Mist, ein Multitasking-Gesichts-, Körper- und Haarspray mit Aprikose, Aloe Vera und Karotte.

Pflanzliche Formulierungen sind auch grundlegend für Korres. "Wir formulieren mit griechischem Joghurt, Santorini-Trauben, reinem Olivenöl – Zutaten", sagt Korres, "Das sind Zutaten, von denen wir wissen, dass sie Teil der mediterranen Ernährung sind. Wir verwenden sie in unseren Produkten, weil sie gut für unseren Körper und unsere Haut sind." Sie fügt hinzu, dass dieser Ansatz bei den Kunden ankommt, und stellt fest, dass die Marke ein jährliches Umsatzwachstum von 47% verzeichnet hat, angetrieben durch ihre Produktlinie mit griechischem Joghurt.

Korres' Smart Yoghurt Probiotic Super Serum.
Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Korres

An den Werten von Korres festzuhalten, bedeutete, einige Kompromisse einzugehen. "Wir verwenden kein Retinol in unseren Produkten", nennt sie ein Beispiel. "Hat Retinol Vorteile? Absolut, ja. Aber wir entscheiden uns dagegen, weil es unsere oberen Hautzellen zu schnell abschilfert, wodurch die Haut frisch aussieht, wenn neue Zellen entstehen." Korres entschied früh, Inhaltsstoffe zu vermeiden, die die Haut reizen. "Wenn Zellen abgeschilfert werden, hat man keine vollständige äußere Schicht, um die Haut zu schützen. Das widerspricht unserem Ziel, die Haut zu schützen", fügt sie hinzu. "Das ist die mediterrane Denkweise. Wir leben hier keinen aggressiven Lebensstil; er ist sehr ausgewogen."

**Die Gegenreaktion gegen Optimierung**

Digi Fairys Yems weist auf die zunehmenden Online-Gespräche hin, dass 2026 das Jahr des "unoptimierten Sommers" sein wird. Im Wellness-Kontext bedeute es, "im Moment präsent zu sein" und das Leben zu genießen, "anstatt an strenge Routinen und Wellness-Ziele wie biometrisches Tracking und Oura-Ringe gebunden zu sein", die die Wellness-Diskussionen im letzten Jahr dominiert haben. Für manche Menschen ist es ermüdend geworden, ihr tägliches Leben wie eine endlose Leistungsbeurteilung zu behandeln. Deshalb wenden sich mehr Verbraucher alten Heilsystemen wie Akupunktur oder Ohrakupunktur zu, die behaupten, das Nervensystem zu beruhigen und das Gleichgewicht wiederherzustellen.

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Der mediterrane Lebensstil bietet in gewisser Weise auch eine willkommene Abwechslung, indem er sich auf Gemeinschaftsverbindung und langsames Leben konzentriert und den ständigen Leistungsdruck ablehnt. Denken Sie an lange, ununterbrochene Mahlzeiten mit Familie und Freunden ohne Bildschirme oder Hektik; natürliche Bewegung wie Gehen oder Laufen, um aktiv zu bleiben, anstatt erzwungene harte Fitnessstudio-Routinen; und Freude und Zufriedenheit in einfachen, alltäglichen Freuden zu finden, anstatt materiellen Dingen hinterherzujagen.

Die Schönheitsbranche wurde in den letzten Jahren von "einer so starken wissenschaftlichen Erzählung" angetrieben, die die hyperoptimierte Industrie "ziemlich unpersönlich" gemacht habe, sagt Yems. Tatsächlich haben mehrere Duftmarken bereits versucht, vom mediterranen Flair zu profitieren, auch wenn sie keine Wurzeln in der Region haben. Diptyques neue limitierte Sommerkollektion basiert auf einem mediterranen Wassergarten; Victoria Beckham hat ihr Portofino-Parfüm beworben; und die neueste Einführung der Haarpflegemarke Ouai, die ihre Körperpflegelinie erweitert, umfasst zwei von Reisezielen inspirierte Düfte – Santorini und Ibiza – in ihren Haar- und Duftprodukten.

Rowse sieht eine Gelegenheit, tiefer in mediterrane Rituale wie gemeinschaftliche Zusammenkünfte einzutauchen – laut Salord jetzt eine starke Säule der Marke. Der Flagship-Store von Rowse veranstaltet oft Workshops und Events, wie Make-up-Tutorials oder Sitzungen für Astrologie, Meditation und somatisches Schreiben. "Viele unserer Kunden sind zu Freunden geworden und haben uns gebeten, sie miteinander zu verbinden", sagt sie. "Wenn Leute fragen, was Rowse von den Tausenden anderen natürlichen Marken da draußen unterscheidet, sagen wir immer, es ist die Erfahrung und die Arbeit, die wir geleistet haben. Hunderttausende von Followern auf Instagram zu haben, ist keine Gemeinschaft. Gemeinschaft bedeutet menschliche Verbindung, und in einer Ära von Allem-Digital und KI ist das wichtiger denn je."

**Häufig gestellte Fragen**
Hier ist eine Liste von FAQs zur mediterranen Schönheitsdiät, geschrieben in einem natürlichen Ton mit klaren, direkten Antworten.

**Fragen für Einsteiger**

1. **Was genau ist eine mediterrane Schönheitsdiät?**
Es ist keine strenge Diät. Es ist eine Art zu essen, die auf traditionellen Lebensmitteln aus Ländern wie Griechenland und Italien basiert. Der Fokus liegt auf vollwertigen Lebensmitteln, die reich an Vitaminen, gesunden Fetten und Antioxidantien sind – allesamt großartig für Ihre Haut, Haare und Nägel.

2. **Warum spricht diesen Sommer jeder darüber?**
Der Sommer bedeutet mehr Sonne, Schwimmen und Aktivitäten im Freien, die Ihre Haut und Haare austrocknen können. Diese Diät ist voll von feuchtigkeitsspendenden Lebensmitteln und Nährstoffen, die helfen, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen und Sie auch bei Hitze strahlen zu lassen.

3. **Welche Hauptnahrungsmittel sollte ich essen?**
Denken Sie an buntes Gemüse, Obst, Olivenöl, Nüsse, Samen, fetten Fisch, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Im Grunde eine Menge frischer, unverarbeiteter Sachen.

4. **Kann ich trotzdem Dinge wie Pasta und Brot essen?**
Ja, aber wählen Sie Vollkorn- oder Vollweizenvarianten. Die mediterrane Ernährung geht nicht darum, Kohlenhydrate wegzulassen, sondern darum, bessere Kohlenhydrate in Maßen zu essen.

5. **Muss ich auf Desserts verzichten?**
Überhaupt nicht. Das typische Dessert ist frisches Obst oder ein kleines Stück dunkle Schokolade. Sie können immer noch Ihre Leckereien haben, aber der Fokus liegt auf natürlicher Süße und weniger raffiniertem Zucker.

**Fortgeschrittene Fragen**

6. **Wie verbessert Olivenöl tatsächlich meine Haut?**
Natives Olivenöl extra ist reich an gesunden einfach ungesättigten Fetten und Vitamin E. Diese Fette helfen, die Hautbarriere zu stärken, Feuchtigkeit einzuschließen und vor Umweltverschmutzung zu schützen. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale bekämpft, die Falten verursachen.

7. **Ist die mediterrane Ernährung gut zur Reduzierung von Entzündungen und Akne?**
Ja. Sie ist von Natur aus entzündungshemmend, da sie wenig verarbeitete Lebensmittel, Zucker und ungesunde Fette enthält. Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren aus Fisch und Antioxidantien aus Obst und Gemüse kann helfen, Hauterkrankungen wie Akne, Rosacea und Ekzeme von innen heraus zu beruhigen.

8. **Ich habe gehört, dass "Schönheit von innen" ein Ding ist. Welche spezifischen Nährstoffe sind hier entscheidend?**
* **Vitamin C:** Fördert Kollagen für feste Haut.
* **Omega-3-Fettsäuren:** Reduzieren Entzündungen und unterstützen die Hautfeuchtigkeit.
* **Zink:** Hilft bei der Heilung von Akne und reduziert Ölproduktion.
* **Vitamin E:** Schützt die Hautzellen vor oxidativem Stress.
* **Polyphenole (in Olivenöl, Obst, Gemüse):** Bekämpfen freie Radikale und unterstützen die Hautgesundheit.