Discuția despre cât de des să ne spălăm părul este în continuare deschisă. Unii experți susțin că este suficient să ne spălăm părul o dată pe săptămână, atâta timp cât folosim un șampon bun și părul nostru reacționează bine la acest obicei. Alții susțin că, chiar dacă părul pare curat, spălarea săptămânală ar putea să nu fie suficientă.

„Părul tău poate părea curat, dar poluarea, transpirația și fumul se pot acumula”, explică coafoarea Rosi Fernandez de la Ananda Ferdi. Dacă părul tău este foarte uscat și nu este spălat suficient de des, acesta poate pierde umiditatea în timp.

Majoritatea experților sunt de acord că a nu spăla părul mai mult de o săptămână nu este ideal. „Foliculii de păr se înfundă și nu primesc suficient oxigen”, spune Fernandez. În afară de asta, frecvența potrivită depinde de tipul de păr și de stilul de viață.

### Cât de des ar trebui să ne spălăm părul?
Nu există un răspuns universal valabil. „Contează unde locuiești și obiceiurile tale zilnice”, spune Fernandez. „Poluarea urbană, clima, exercițiile fizice, calitatea apei — toate acestea influențează cât de des ar trebui să te speli.” Chiar dacă ai părul gros și uscat, spălarea de cel puțin două ori pe săptămână ajută la eliminarea depunerilor care slăbesc părul. Fernandez recomandă, de asemenea, să emulsionezi șamponul în palme înainte de a-l aplica, mai ales în cazul produselor organice. „O clătire temeinică dă strălucire părului”, adaugă ea.

### Este în regulă să ne spălăm părul zilnic?
Da — experții spun că spălarea zilnică este acceptabilă dacă este necesar. Dermatologul Dr. Hadley King menționează că persoanele cu scalp gras sau păr fin ar putea beneficia de spălări frecvente pentru a elimina excesul de sebum și depunerile. Spălarea zilnică poate ajuta și în cazul mătreții, eliminând drojdia care provoacă descuamarea. Important este să alegi un șampon blând care să curețe fără să usuce.

Pentru cei cu scalp uscat sau păr aspru, dermatologul Dr. Marisa Garshick recomandă spălări mai rare pentru a păstra uleiurile naturale.

### Ce influențează frecvența spălării părului?
Mai mulți factori joacă un rol:

Tipul de păr
Părul fin poate necesita spălări mai frecvente pentru a controla sebumul, în timp ce părul gros sau aspru poate fi spălat mai rar pentru a evita îndepărtarea uleiurilor naturale.

Afecțiuni ale scalpului
Dacă ai mătreață sau dermatită seboreică, spălarea zilnică (sau regulată) poate ajuta la reducerea sebumului și a descuamărilor.

Exerciții fizice
Transpirația poate înfunda porii și irita scalpul, așa că este important să te speli după antrenamente intense.

Produse de styling
Lacul de păr, gelurile și alte produse cauzează depuneri. Spălarea regulată previne iritațiile și alte probleme.

### Cum să întinzi timpul dintre spălări
Dacă vrei să speli părul mai rar, încearcă:
- Să folosești șampon uscat
- Să optezi pentru șampoane mai blânde
- Să clătești părul cu apă între spălări

În final, cea mai bună rutină depinde de părul tău și de stilul tău de viață. Experimentează pentru a afla ce funcționează pentru tine.

Sfaturi pentru a prelungi intervalul dintre spălări

Dr. Garshick recomandă folosirea șamponului uscat pentru a absorbi uleiurile și a prelungi timpul dintre spălări. De asemenea, sugerează un ser exfoliant cu acid salicilic pentru a elimina excesul de sebum de pe scalp.

În zilele de spălare, un șampon clarifiant poate ajuta la curățarea profundă a depunerilor, sebumului și pielii moarte. Asigură-te că aplici balsamul doar pe vârful părului — evitând rădăcinile — pentru a preveni îngreunarea părului sau înfundarea porilor. Un scalp curat ajută la prelungirea intervalului dintre spălări.

Ce se întâmplă dacă nu te speli suficient de des?

Fernandez avertizează că spălarea mai rar de două ori pe săptămână poate înfunda foliculii, ducând la descuamare, mâncărime, mătreață, sensibilitate și chiar pierdere de păr. Particulele minuscule (invizibile ochiului) blochează oxigenul să ajungă la păr, făcând spălările frecvente importante — chiar și pentru părul gros sau uscat care poate să nu pară gras.

Impactul poluării asupra părului a fost studiat încă din 1994 de către Industrial Toxicology Research Centre din Lucknow. Adolfo Remartínez, fondatorul Nuggela & Sulé, explică că poluanții precum fumul și gazele se depun pe scalp, provocând iritații, inflamații și potențială pierdere de păr.

Șampoane recomandate:
- R+Co Dallas Biotin Thickening Shampoo – 34$ (Amazon)
- Vegamour Gro Revitalizing Shampoo – 14$ (Amazon) / 48$ (Vegamour)
- Ouai Fine Hair Shampoo – 32$ (Amazon, Revolve)
- Lolavie Restorative Shampoo – 29$ (Lolavie)
- Pattern Hydration Shampoo – 21$ (Nordstrom)
- Olaplex No. 4 Bond Maintenance Shampoo – 30$ (23$ pe Amazon, reducere 23%)
- Augustinus Bader The Shampoo – 57$ (Saks Fifth Avenue, Nordstrom, Sephora)
- Gisou Honey Infused Hair Wash – 37$ (22$ pe Amazon, reducere 41%) / 37$ (Revolve)

Dacă dorești alte ajustări, anunță-mă!