Beste Kolostrum-Präparate: Experten teilen Erkenntnisse über das 'flüssige Gold' der Natur Hier ist eine natürlichere und flüssigere Version, die die ursprüngliche Bedeutung beibehält:

Hier ist die Übersetzung des Textes ins Deutsche:

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**Menschen suchen ständig nach Wegen, ihre Gesundheit zu verbessern, und in letzter Zeit hat Kolostrum weltweit Aufmerksamkeit erregt.** Um das beste Kolostrum-Präparat zu finden, ist es wichtig, zunächst zu verstehen, was Kolostrum ist und wie es wirkt. Oft als „flüssiges Gold“ bezeichnet, ist Kolostrum die nährstoffreiche Erstmilch, die Säugetiere – einschließlich Menschen – in den ersten Tagen nach der Geburt produzieren.

„Diese frühe Milch ist vollgepackt mit Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Wachstumsfaktoren, die für das Immunsystem und die Verdauungsgesundheit eines Neugeborenen entscheidend sind“, erklärt Dr. Gerda Endemann, eine Expertin für Ernährung und Gesundheit. „Sie enthält Oligosaccharide, spezielle Kohlenhydrate, die die Darmbakterien ernähren, sowie Antikörper wie IgA und IgG, weiße Blutkörperchen und Lactoferrin – all diese Stoffe helfen bei der Bekämpfung von Infektionen.“

Nun untersuchen Forscher diese Vorteile auch für Erwachsene. „Obwohl die Forschung noch begrenzt ist, deuten einige Studien darauf hin, dass Rinderkolostrum aufgrund seines hohen Gehalts an Immunglobulinen, Antikörpern und Wachstumsfaktoren das Immunsystem, die Darmgesundheit und die sportliche Leistung unterstützen kann“, sagt die registrierte Ernährungsberaterin Isabel Smith.

Um Ihnen bei der Auswahl zu helfen, haben wir Experten konsultiert und die fünf besten Kolostrum-Präparate auf dem Markt zusammengestellt.

### **Vogues Top-Kolostrum-Empfehlungen:**
- **Beste Gesamtleistung:** [ARMRA Kolostrum-Pulver](https://www.amazon.com) (45 $)
- **Beste Flüssigform:** [Cymbiotika Flüssiges Kolostrum](https://www.amazon.com) (176 $)
- **Beste Kapseln:** [Pure Encapsulations Kolostrum](https://www.amazon.com) (41 $)

### **Beste Gesamtleistung: ARMRA Kolostrum-Pulver**
**Warum wir es lieben:** Entwickelt von einer pädiatrischen Neurologin nach ihren eigenen Gesundheitsproblemen, ist ARMRA ein Favorit von Dua Lipa und der ganzheitlichen Ernährungsberaterin Chelsey Wilkens. „Ich empfehle ARMRA, weil es hormonfrei ist, aus der Erstmilch gewonnen wird und schonend pasteurisiert wurde, um die Nährstoffe zu erhalten“, sagt Wilkens, die es seit sieben Monaten täglich einnimmt. „Seine liposomale Darreichungsform verbessert die Aufnahme, und die Herkunft ist hervorragend.“

Die Marke verwendet ein spezielles Niedrigtemperatur-Pasteurisierungsverfahren, um über 400 bioaktive Nährstoffe zu erhalten. Ihr Kolostrum stammt von grasgefütterten Kühen auf US-Familienfarmen und nutzt überschüssige Milch, die sonst verschwendet würde (Kälber verbrauchen nur etwa die Hälfte dessen, was ihre Mütter produzieren).

In klinischen Studien berichteten 86 % der Nutzer nach drei Monaten von weniger Blähungen, während 80–87 % Verbesserungen beim Muskelwachstum, der Ausdauer und der Erholung feststellten. Vogues Kiana Murden testete es sechs Monate lang und war besonders von den Immunvorteilen beeindruckt. „Früher bekam ich schlimme Wintererkältungen, aber seit ich ARMRA nehme, war ich überhaupt nicht mehr krank“, schrieb sie. Experten glauben, dass die immunstärkenden Verbindungen im Kolostrum, wie Immunglobuline, Infektionen reduzieren können.

### **Beste Flüssigform: Cymbiotika Flüssiges Kolostrum**
**Preis:** 176 $ (Amazon)
**Warum wir es lieben:** Dieses flüssige Kolostrum verwendet ein liposomales Abgabesystem für eine bessere Aufnahme. Nur ein Gel-Beutel pro Tag liefert eine einfache Dosis – ideal für die Darm- und Immununterstützung, besonders auf Reisen oder an stressigen Tagen.
**Hauptinhaltsstoffe:** Vollständiges Rinderkolostrum, isländisches Meersalz, Bio-Mandelbutter
**Am besten für:** Unterstützt die Darmschleimhaut, Immunfunktion, Haare, Haut und Nägel
**Geschmack:** Meersalz-Vanille
**Portionen:** 1 Beutel

### **Beste Kapseln: Pure Encapsulations Kolostrum**
**Preis:** 41 $ (Amazon)
**Warum wir es lieben:** Eine vertrauenswürdige Marke, bekannt für saubere, hochwertige Nahrungsergänzungsmittel. Jede Kapsel enthält 40 % Immunglobulin G (IgG), einen wichtigen Antikörper für die Immununterstützung.
**Hauptinhaltsstoffe:** Rinderkolostrum
**Am besten für:** Immununterstützung
**Geschmack:** Keiner (Kapselform)
**Portionen:** 2 Kapseln

### **Beste Pulverform: Cowboy Kolostrum**
**Preis:** 51 $ (Amazon)
**Warum wir es lieben:** Durch Sofia Richie bekannt geworden, enthält dieses Pulver 3 g reines Rinderkolostrum – grasgefüttert, hormonfrei und schonend pasteurisiert, um die Nährstoffe zu erhalten. Lässt sich leicht in Getränke mischen.
**Hauptinhaltsstoffe:** Rinderkolostrum, Bio-Mönchsfruchtextrakt, Meersalz
**Am besten für:** Darmgesundheit, Immununterstützung, Haarwachstum
**Geschmacksrichtungen:** Ungesüßt, Schokolade, Vanille
**Portionen:** 1 Beutel oder Löffel

### **Beste mit Kollagen: Bloom Nutrition Rinderkolostrum-Pulver**
**Preis:** 30 $ (Amazon)
**Warum wir es lieben:** Kombiniert Kolostrum mit Kollagen (Typ I & III), Probiotika und Vitamin B12 für einen starken Wellness-Boost. Löst sich glatt auf und schmeckt nach Erdbeerdessert.
**Hinweis:** Hergestellt in einer Anlage, die Milch, Soja, Ei, Weizen, Fisch, Sesam und Baumnüsse verarbeitet.

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**Allergiehinweis:** Wenn Sie Allergien haben, ist dies möglicherweise nicht die beste Option für Sie.

**Hauptinhaltsstoffe:** Rinderkollagen, Rinderkolostrum, Vitamin B12
**Am besten für:** Darmgesundheit, Immununterstützung, Haare, Haut und Nägel
**Geschmacksrichtungen:** Ungesüßt, Orange, Orangencreme, Erdbeere, Erdbeercreme
**Portionen:** 1 Löffel

### **Alles, was Sie wissen müssen**

#### **Was ist Kolostrum?**
Kolostrum ist die erste Milch, die Säugetiere in den Tagen nach der Geburt produzieren – sie ist dicker und gelblicher als normale Muttermilch und hat daher den Spitznamen „flüssiges Gold“.

„Kolostrum ist voll mit mehrfach ungesättigten Fetten, Antikörpern, Proteinen, Wachstumsfaktoren, Vitaminen und Mineralien, die das Immunsystem eines Säuglings aufbauen“, erklärt Smith. Rinderkolostrum-Präparate stammen aus Kuhmilch, aber es gibt auch andere Arten. „Die meisten Kolostrum-Präparate stammen von Kühen, aber es gibt auch Versionen von Ziegen und Schafen“, sagt Endemann.

#### **Sind Kolostrum-Präparate es wert?**
Das hängt von Ihren Zielen ab. Studien zeigen Vorteile für Frühgeborene, die das Kolostrum ihrer Mutter erhalten, aber die Beweise für kommerzielles Rinderkolostrum – oft für Immunität und Darmgesundheit verwendet – sind weniger klar.

„Es ist verlockend zu denken, dass wir konzentrierte Antikörper-Präparate kaufen können, um Infektionen zu bekämpfen“, sagt Endemann. Es sollte jedoch als Ergänzung und nicht als Allheilmittel verwendet werden.

#### **Welche Vorteile haben Kolostrum-Präparate?**
Kolostrum soll das Immunsystem, das Haarwachstum, die Hautgesundheit, die Linderung von Blähungen und Darmprobleme unterstützen – obwohl mehr Forschung für definitive Beweise benötigt wird.

Frühe Studien deuten darauf hin, dass Rinderkolostrum bei Magensymptomen bei Zöliakie und Kolitis helfen sowie das Leaky-Gut-Syndrom reduzieren könnte. Ein Review von 2024 (gesponsert von einem chinesischen Biotech-Unternehmen) stellte potenzielle Immunvorteile fest.

Sportler nutzen es auch für Darmgesundheit, Magenbeschwerden und Immununterstützung. „Die Forschung hat Kolostrum für GI-Gesundheit, sportliche Leistung und die Vorbeugung von Durchfall und Atemwegsinfektionen untersucht“, sagt Endemann. „Die Ergebnisse sind gemischt, daher sind weitere kontrollierte Studien erforderlich.“

#### **Gibt es Nachteile bei der Einnahme von Kolostrum?**
Kolostrum gilt allgemein als sicher, aber da die FDA Nahrungsergänzungsmittel nicht reguliert, ist Vorsicht geboten – besonders bei Produkten, die behaupten, medizinische Zustände zu behandeln.

„Es gibt einen moderaten Nachteil, weil es nicht reguliert ist“, sagt Wilkens. „Aber da es relativ neu ist, gab es bisher keine größeren Produktionsprobleme.“ Wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder eine Erkrankung haben, konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Arzt.

#### **Worauf Sie bei Kolostrum-Präparaten achten sollten**
Transparenz ist entscheidend. „Wählen Sie ein Produkt mit minimalen Zusatzstoffen, hergestellt in einer GMP- und FDA-zertifizierten Einrichtung und mit hohem IgG-Gehalt“, sagt Smith.

**Niedrigtemperatur- oder Kaltverarbeitung** hilft, die meisten Vorteile zu erhalten, und das Kolostrum sollte von **grasgefütterten, antibiotikafreien Kühen** stammen.

Ethik und Herkunft sind ebenfalls wichtige Überlegungen. Einige argumentieren, dass die Gewinnung von Kolostrum – das nur etwa **1–4 Tage vor dem Milcheinschuss produziert wird** – die Kälber der essenziellen Nährstoffe beraubt, die sie nach der Geburt benötigen. Unternehmen wie **ARMRA** verfolgen jedoch einen **„Kalb-zuerst“**-Ansatz. Dr. Sarah Rahal, Gründerin und CEO von ARMRA, erklärt: **„Wir sammeln nur überschüssiges Kolostrum – was übrig bleibt, nachdem die Kälber vollständig versorgt sind. Normalerweise wird dieser Überschuss als Abfall entsorgt, aber wir verwerten ihn, um sicherzustellen, dass nichts verschwendet wird, während wir die Gesundheit der Kälber priorisieren.“**

### **Wer sollte Kolostrum meiden?**
Kolostrum-Präparate sind für die meisten Menschen sicher, aber Kuh- und menschliches Kolostrum unterscheiden sich in der Zusammensetzung. **„Rinderkolostrum ist für den menschlichen Verzehr sicher, aber die Forschung zu seinen Vorteilen und seiner Sicherheit läuft noch“**, sagt **Gerda Endemann, PhD**. **„Es enthält höhere Mengen an Kasein und Antikörpern als menschliches Kolostrum sowie immunregulierende Verbindungen wie Lactoferrin, EGF und IGF-1.“**

Personen mit **Milchallergien oder Laktoseintoleranz** sollten es jedoch meiden, da es Laktose und Kasein enthält. **Isabel Smith, RD**, fügt hinzu: **„Menschen mit Autoimmunerkrankungen, Histaminintoleranzen oder geschwächtem Immunsystem sollten ebenfalls vorsichtig sein, da Kolostrum die Immunaktivität stimulieren kann.“**

### **Lernen Sie die Experten kennen**
- **Gerda Endemann, PhD**: Eine Expertin für Ernährung und Gesundheit mit über 20 Jahren Erfahrung. Sie hat Abschlüsse von der UC Berkeley und MIT und forschte zu Herzerkrankungen, Fettstoffwechsel und Ernährung in Stanford.
- **Isabel Smith, MS, RD, CDN**: Eine registrierte Ernährungsberaterin, Podcast-Host (**The Wellfuel Podcast**) und Gründerin von Isabel Smith Nutrition.
- **Chelsey Wilkens**: Eine ganzheitliche Ernährungsberaterin, Personal Trainerin und Köchin mit Sitz in Austin und Charleston.

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Diese Version behält die ursprüngliche Bedeutung bei, während sie die Lesbarkeit und den Fluss verbessert. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie weitere Anpassungen wünschen!