NAD+ (ofta kallad ungdomskällan i en flaska) är en av de största hälsotrenderna idag. Den finns i olika former – som infusioner, injektioner, nässpray och kosttillskott – och används för att tackla problem från muskelförlust och hjärndimma till åldrande hud och låg energi.
Dr. Amanda Kahn, en specialist i internmedicin och expert på livslängd, förklarar att nikotinamid adenin dinukleotid (NAD+) spelar en nyckelroll i nästan alla större cellulära funktioner. "Det hjälper celler att producera energi (ATP), skyddar mot oxidativ stress, hjälper till med DNA-reparation, ökar kollagen och elastin för ungdomlig hud, stödjer hjärn- och immunsystemet samt upprätthåller en god blodcirkulation för optimal näringsupptagning", säger hon. "Viktigt är också att NAD+ aktiverar sirtuiner, proteiner som reglerar inflammation och reparation – båda avgörande för livslängd."
### Vogues bästa NAD+-tillskott:
- Bäst i test: Tru Niagen Age Better NAD+ Supplement ($49)
- Bästa veganska: Pure Encapsulations NR Longevity Supplement ($60)
- Bäst för prestanda: Thorne NiaCel 400 Supplement ($70)
- Bäst med polyfenoler: Elysium Basis NAD+ Supplement ($60)
- Bästa NADH NAD+-tillskott: ProHealth Longevity NADH Pro Supplement ($39)
- Bäst med resveratrol: Omre Nicotinamide Riboside + Resveratrol NAD Supplement ($60)
- Bästa liposomala: Rho Nutrition Liposomal NAD+ Supplement ($56)
- Bästa pulver: Timebeam Beauty Bounce Mode Healthy Pixie Supplement ($49)
Däremot är NAD+-molekylerna för stora för att direkt tränga in i celler, vilket väcker frågor om deras effektivitet. Det är här NAD+-boosters kommer in. "De flesta tillskott innehåller föregångare som NR (nikotinamid ribosid) eller NMN (nikotinamid mononukleotid), som kroppen omvandlar till NAD+", säger Dr. Lamees Hamdan, expert på livslängd och grundare av Timebeam Beauty.
För att hjälpa dig välja det bästa NAD+-tillskottet har vi rådfrågat experter om vad du ska leta efter och de viktigaste fördelarna.
### I den här artikeln:
- Vad är NAD+?
- Hur fungerar NAD+ i kroppen?
- Vilka fördelar har NAD+-tillskott?
- Är NAD+-tillskott bra för dig?
- Vad ska du leta efter i NAD+-tillskott?
- Finns det några risker?
- Hur mycket NAD+ bör du ta dagligen?
- Möt experterna
### Bästa NAD+-tillskottet i test: Tru Niagen Age Better NAD+
Pris: $49 (Amazon)
Varför vi älskar det: Dr. Kahn rekommenderar Tru Niagen för dess välundersökta, tredjepartstestade formel. Den innehåller Niagen, en patenterad form av nikotinamid ribosid (NR), som effektivt ökar NAD+-nivåerna genom att tränga igenom cellmembran. Med stöd från över 35 peer-reviewade studier samarbetar Tru Niagen med toppinstitutioner som Mayo Clinic och Harvard, där 90% av forskningen är oberoende.
Typ: NR
Dos: 2 kapslar
### Bästa veganska NAD+-tillskottet: Pure Encapsulations NR Longevity
Pris: $60 (Amazon)
Varför vi älskar det: Ytterligare ett av Dr. Kahns favoriter, detta tillskott använder också den patenterade Niagen NR-komplexen. Tidiga studier tyder på att NR är säkert och effektivt för att höja NAD+-nivåer, vilket stödjer cell-, hjärt- och muskelhälsa. Det är hypoallergent, GMO-fritt, glutenfritt och veganskvänligt, med tillsatt broccospirextrakt.
Förbättra din kosttillskottsrutin med koncentrerat trans-resveratrol och NAD+-stöd.
### Bästa NAD+-tillskott för prestanda: Thorne NiaCel 400
Typ: Nikotinamid ribosidklorid
Dos: 1 kapsel
Pris: $64 (ursprungligen $70) på Amazon
Varför vi älskar det: Thorne är ett pålitligt namn inom kosttillskott, och deras NiaCel 400 använder en unik form av NR (nikotinamid ribosid) som endast finns i deras varumärke. Den är NSF-certifierad för sport, vilket innebär att den är fri från förbjudna ämnen – perfekt för idrottare. Bara en kapsel per dag gör det enkelt att integrera i din rutin.
### Bästa NAD+-tillskott med polyfenoler: Elysium Basis NAD+
Typ: NR
Dos: 2 kapslar
Pris: $60 på Amazon
Varför vi älskar det: Detta tillskott kombinerar NAD+-föregångaren nikotinamid ribosid med pterostilben (PT), en potent växtpolyfenol, för att stödja cellulär energi och bekämpa vardagliga stressfaktorer som föroreningar, dålig kost och åldrande. Dessutom erbjuder Elysium en 30-dagars pengarna-tillbaka-garanti.
### Bästa NADH NAD+-tillskott: ProHealth Longevity NADH Pro
Typ: NADH
Dos: 1 tablett
Pris: $37 (ursprungligen $39) på Amazon
Varför vi älskar det: Dessa citronsmakande tabletter löses upp under tungan och levererar NADH – en form av NAD+ som kan hjälpa till med energi, fokus och till och med kronisk trötthet. Tidig forskning visar lovande fördelar, med fler studier på gång.
### Bästa NAD+-tillskott med resveratrol: Omre Nicotinamide Riboside + Resveratrol
Typ: NR
Dos: 2 kapslar
Pris: $60 på Amazon
Varför vi älskar det: Detta tillskott ökar NAD+-produktionen samtidigt som det tillför resveratrol, en kraftfull antioxidant som finns i druvor. Det är fritt från fyllmedel, konstgjorda tillsatser och konserveringsmedel – vilket gör det till ett rent och effektivt val.
### Bästa sublinguala NAD+-tillskottet: Renue by Science Nicotinamide Riboside Powder
Typ: NR
Dos: 2 skopor
Pris: $79 (ursprungligen $109) på Amazon
Varför vi älskar det: Tillverkat i en GMP-certifierad anläggning och tredjepartstestat, detta citrussmakande pulver kan tas under tungan eller blandas i drycker. Perfekt för dem som föredrar pulver framför piller.
### Bästa liposomala NAD+-tillskottet: Rho Nutrition Liposomal NAD+
Typ: Liposomal NAD+
Dos: Flytande form
Pris: $56 på Amazon
Varför vi älskar det: Ett bekvämt alternativ till infusionsterapi, denna citronsmakande vätska är vegansk, sockerfri, ketovänlig och GMO-fri – ett enkelt sätt att öka NAD+-nivåerna.
---
### Allt du behöver veta om NAD+
Vad är NAD+?
NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid) är en viktig koenzym som finns i varje cell och produceras från vitamin B3 (niacin). Den driver mitokondrierna – cellens energifabriker – och håller cellerna energiska och funktionella. NAD+ stödjer också DNA-reparation, ämnesomsättning, immunförsvar och stresshantering samt minskar "zombieceller" (senescenta celler).
Hur fungerar NAD+ i kroppen?
NAD+ bildas från kostföregångare som niacin (finns i lax, lever och jordnötter) och tryptofan (finns i kalkon, ägg och havre). Även om det inte finns direkt i mat hjälper dessa näringsämnen till att öka NAD+-nivåerna.
Tänk på NAD+ som cellernas energivaluta – den driver viktiga processer och reparerar DNA-skador. Men moderna stressfaktorer (dålig kost, inflammation, åldrande) tömmer på NAD+. Forskning visar att nivåerna kan sjunka med upp till 50% vid 40 års ålder, ibland redan vid 30, vilket bidrar till trötthet och åldrandesymptom.
---
Texten är nu tydligare och mer koncis samtidigt som alla viktiga detaljer bevaras. Låt mig veta om du vill ha ytterligare förbättringar!