Το NAD+ (συχνά αποκαλούμενο ως «συντριβάνι νεότητας σε φιαλίδιο») είναι μία από τις μεγαλύτερες τάσεις ευεξίας σήμερα. Διατίθεται σε διάφορες μορφές, όπως ενδοφλέβια, ενέσεις, ρινικά σπρέι και συμπληρώματα, και χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση προβλημάτων που κυμαίνονται από απώλεια μυϊκής μάζας και «θολή σκέψη» μέχρι γήρανση του δέρματος και χαμηλή ενέργεια.

Η Δρ. Αμάντα Καν, ειδικός στην εσωτερική παθολογία και τη μακροζωία, εξηγεί ότι το νικοτιναμίδιο αδενινοδινουκλεοτίδιο (NAD+) παίζει κεντρικό ρόλο σε σχεδόν όλες τις σημαντικές κυτταρικές λειτουργίες. «Βοηθά τα κύτταρα να παράγουν ενέργεια (ATP), προστατεύει από το οξειδωτικό στρες, βοηθά στην επισκευή του DNA, ενισχύει την κολλαγόνη και την ελαστίνη για νεανικό δέρμα, υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού συστήματος και διατηρεί την υγιή ροή του αίματος για τη σωστή μεταφορά θρεπτικών ουσιών», λέει. «Κυρίως, το NAD+ ενεργοποιεί επίσης τις σιρτουΐνες, πρωτεΐνες που ρυθμίζουν τη φλεγμονή και την επισκευή — και οι δύο ζωτικής σημασίας για τη μακροζωία».

### Τα Καλύτερα Συμπληρώματα NAD+ της Vogue:
- Καλύτερο Συνολικά: Tru Niagen Age Better NAD+ Supplement ($49)
- Καλύτερο Φυτικό: Pure Encapsulations NR Longevity Supplement ($60)
- Καλύτερο για Απόδοση: Thorne NiaCel 400 Supplement ($70)
- Καλύτερο με Πολυφαινόλες: Elysium Basis NAD+ Supplement ($60)
- Καλύτερο Συμπλήρωμα NADH NAD+: ProHealth Longevity NADH Pro Supplement ($39)
- Καλύτερο με Ρεσβερατρόλη: Omre Nicotinamide Riboside + Resveratrol NAD Supplement ($60)
- Καλύτερο Λιποσωμικό: Rho Nutrition Liposomal NAD+ Supplement ($56)
- Καλύτερο Σε Σκόνη: Timebeam Beauty Bounce Mode Healthy Pixie Supplement ($49)

Ωστόσο, τα μόρια NAD+ είναι πολύ μεγάλα για να εισέλθουν απευθείας στα κύτταρα, γεγονός που εγείρει ερωτήματα σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους. Εδώ έρχονται οι ενισχυτές NAD+. «Τα περισσότερα συμπληρώματα περιέχουν πρόδρομες ουσίες όπως το NR (νικοτιναμίδιο ριβοζίδιο) ή το NMN (νικοτιναμίδιο μονονουκλεοτίδιο), τις οποίες το σώμα μετατρέπει σε NAD+», λέει η Δρ. Λαμίς Χαμντάν, ειδικός στη μακροζωία και ιδρύτρια της Timebeam Beauty.

Για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε το καλύτερο συμπλήρωμα NAD+, συμβουλευτήκαμε ειδικούς σχετικά με τα κριτήρια επιλογής και τα βασικά οφέλη.

### Σε Αυτό το Άρθρο:
- Τι είναι το NAD+;
- Πώς λειτουργεί το NAD+ στο σώμα;
- Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη NAD+;
- Είναι τα συμπληρώματα NAD+ καλά για την υγεία;
- Τι να ψάξετε σε συμπληρώματα NAD+
- Υπάρχουν κίνδυνοι;
- Πόσο NAD+ πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά;
- Γνωρίστε τους Ειδικούς

### Καλύτερο Συμπλήρωμα NAD+ Συνολικά: Tru Niagen Age Better NAD+
Τιμή: $49 (Amazon)
Γιατί το Αγαπάμε: Η Δρ. Καν προτείνει το Tru Niagen για τον καλά μελετημένο, τρίτο-μέρους ελεγμένο τύπο του. Περιέχει Niagen, μια πατενταρισμένη μορφή νικοτιναμίδιου ριβοζιδίου (NR), η οποία αυξάνει αποτελεσματικά τα επίπεδα NAD+ διεισδύοντας στις κυτταρικές μεμβράνες. Με πάνω από 35 μελέτες που έχουν υποβληθεί σε κριτική, το Tru Niagen συνεργάζεται με κορυφαία ιδρύματα όπως η Mayo Clinic και το Harvard, με το 90% της έρευνας να πραγματοποιείται ανεξάρτητα.
Τύπος: NR
Δόση: 2 κάψουλες

### Καλύτερο Φυτικό Συμπλήρωμα NAD+: Pure Encapsulations NR Longevity
Τιμή: $60 (Amazon)
Γιατί το Αγαπάμε: Άλλη μία επιλογή της Δρ. Καν, αυτό το συμπλήρωμα χρησιμοποιεί επίσης το πατενταρισμένο σύμπλεγμα Niagen NR. Πρώιμες μελέτες υποδηλώνουν ότι το NR είναι ασφαλές και αποτελεσματικό για την αύξηση των επιπέδων NAD+, υποστηρίζοντας την υγεία των κυττάρων, της καρδιάς και των μυών. Είναι υποαλλεργικό, μη γενετικά τροποποιημένο, χωρίς γλουτένη και φιλικό προς τους φυτοφάγους, με πρόσθετο εκχύλισμα βλαστών μπρόκολου.

Ενισχύστε τη ρουτίνα των συμπληρωμάτων σας με συμπυκνωμένο trans-ρεσβερατρόλη και υποστήριξη NAD+.

### Καλύτερο Συμπλήρωμα NAD+ για Απόδοση: Thorne NiaCel 400
Τύπος: Χλωριούχο νικοτιναμίδιο ριβοζίδιο
Δόση: 1 κάψουλα
Τιμή: $64 (αρχικά $70) στο Amazon

Γιατί το Αγαπάμε: Η Thorne είναι μια αξιόπιστη μάρκα συμπληρωμάτων και το NiaCel 400 χρησιμοποιεί μια μοναδική μορφή NR (νικοτιναμίδιο ριβοζίδιο) αποκλειστική για τη μάρκα τους. Είναι πιστοποιημένο NSF για αθλητές, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ελεύθερο από απαγορευμένες ουσίες — ιδανικό για αθλητές. Μόνο μία κάψουλα την ημέρα την καθιστά εύκολη στην προσθήκη στη ρουτίνα σας.

### Καλύτερο Συμπλήρωμα NAD+ με Πολυφαινόλες: Elysium Basis NAD+
Τύπος: NR
Δόση: 2 κάψουλες
Τιμή: $60 στο Amazon

Γιατί το Αγαπάμε: Αυτό το συμπλήρωμα συνδυάζει το πρόδρομο NAD+ νικοτιναμίδιο ριβοζίδιο με πτεροστιλβένιο (PT), μια ισχυρή φυτική πολυφαινόλη, για να υποστηρίξει την κυτταρική ενέργεια και να αντιμετωπίσει καθημερινούς παράγοντες στρες όπως η ρύπανση, η κακή διατροφή και η γήρανση. Επιπλέον, η Elysium προσφέρει εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών.

### Καλύτερο Συμπλήρωμα NADH NAD+: ProHealth Longevity NADH Pro
Τύπος: NADH
Δόση: 1 παστίλια
Τιμή: $37 (αρχικά $39) στο Amazon

Γιατί το Αγαπάμε: Αυτές οι παστίλιες με γεύση λεμονιού διαλύονται κάτω από τη γλώσσα, παρέχοντας NADH — μια μορφή NAD+ που μπορεί να βοηθήσει με την ενέργεια, τη συγκέντρωση και ακόμη και την χρόνια κόπωση. Πρώιμες έρευνες υποδηλώνουν ελπιδοφόρα οφέλη, με περισσότερες μελέτες σε εξέλιξη.

### Καλύτερο Συμπλήρωμα NAD+ με Ρεσβερατρόλη: Omre Nicotinamide Riboside + Resveratrol
Τύπος: NR
Δόση: 2 κάψουλες
Τιμή: $60 στο Amazon

Γιατί το Αγαπάμε: Αυτό το συμπλήρωμα ενισχύει την παραγωγή NAD+ ενώ προσθέτει ρεσβερατρόλη, έναν ισχυρό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα σταφύλια. Είναι ελεύθερο από γεμιστικά, τεχνητά πρόσθετα και συντηρητικά — καθιστώντας το μια καθαρή, αποτελεσματική επιλογή.

### Καλύτερο Υπογλωσσικό Συμπλήρωμα NAD+: Renue by Science Nicotinamide Riboside Powder
Τύπος: NR
Δόση: 2 κουταλιές
Τιμή: $79 (αρχικά $109) στο Amazon

Γιατί το Αγαπάμε: Παρασκευασμένο σε εγκατάσταση πιστοποιημένη GMP και ελεγμένο από τρίτο μέρος, αυτή η σκόνη με γεύση εσπεριδοειδών μπορεί να ληφθεί κάτω από τη γλώσσα ή να αναμιχθεί σε ποτά. Ιδανική για όσους προτιμούν σκόνες από χάπια.

### Καλύτερο Λιποσωμικό Συμπλήρωμα NAD+: Rho Nutrition Liposomal NAD+
Τύπος: Λιποσωμικό NAD+
Δόση: Υγρή μορφή
Τιμή: $56 στο Amazon

Γιατί το Αγαπάμε: Μια βολική εναλλακτική της ενδοφλέβιας θεραπείας, αυτό το υγρό με γεύση λεμονιού είναι φυτικό, χωρίς ζάχαρη, φιλικό προς την κετογονική διατροφή και μη γενετικά τροποποιημένο — προσφέροντας έναν εύκολο τρόπο να αυξήσετε τα επίπεδα NAD+.

---

### Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το NAD+

Τι είναι το NAD+;
Το NAD+ (νικοτιναμίδιο αδενινοδινουκλεοτίδιο) είναι ένα ζωτικό συνένζυμο που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο, παραγόμενο από τη βιταμίνη B3 (νιασίνη). Τροφοδοτεί τα μιτοχόνδρια — τις εργοστάσια ενέργειας του κυττάρου — διατηρώντας τα κύτταρα ενεργοποιημένα και λειτουργικά. Το NAD+ υποστηρίζει επίσης την επισκευή του DNA, τον μεταβολισμό, την ανοσία και την αντίδραση στο στρες ενώ μειώνει τα «ζόμπι κύτταρα» (γηρασμένα κύτταρα).

Πώς λειτουργεί το NAD+ στο σώμα;
Το NAD+ παράγεται από διατροφικούς πρόδρομους όπως η νιασίνη (που βρίσκεται στο σολομό, το συκώτι βοδινού και τα φιστίκια) και το τρυπτοφάνη (που βρίσκεται στη γαλοπούλα, τα αυγά και το βρώμη). Αν και δεν υπάρχει άμεσα στα τρόφιμα, αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων NAD+.

Σκεφτείτε το NAD+ ως το νόμισμα ενέργειας των κυττάρων σας — τροφοδοτεί βασικές διαδικασίες και επισκευάζει ζημιές στο DNA. Αλλά οι σύγχρονοι παράγοντες στρες (κακή διατροφή, φλεγμονή, γήρανση) εξαντλούν το NAD+. Έρευνες δείχνουν ότι τα επίπεδα πέφτουν έως και 50% μέχρι την ηλικία των 40, μερικές φορές ξεκινώντας ήδη από τα 30, συμβάλλοντας στην κόπωση και τα συμπτώματα γήρανσης.

---

Ο κείμενο είναι πλέον πιο σαφής και συνοπτικός, διατηρώντας όλες τις βασικές πληροφορίες. Ενημερώστε με αν θέλετε οποιεσδήποτε περαιτέρω βελτιώσεις!