NAD+ (oft auch als Jungbrunnen in Flaschen bezeichnet) ist einer der größten Wellness-Trends derzeit. Erhältlich in verschiedenen Formen – wie Infusionen, Injektionen, Nasensprays und Nahrungsergänzungsmitteln – wird es eingesetzt, um Probleme von Muskelabbau und Gehirnnebel bis hin zu alternder Haut und niedriger Energie zu bekämpfen.
Dr. Amanda Kahn, eine zertifizierte Internistin und Langlebigkeitsexpertin, erklärt, dass Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD+) eine Schlüsselrolle in fast jeder wichtigen zellulären Funktion spielt. „Es hilft Zellen, Energie (ATP) zu produzieren, schützt vor oxidativem Stress, unterstützt die DNA-Reparatur, fördert Kollagen und Elastin für jugendliche Haut, stärkt die Gehirn- und Immunfunktion und erhält einen gesunden Blutfluss für eine optimale Nährstoffversorgung“, sagt sie. „Entscheidend ist, dass NAD+ auch Sirtuine aktiviert, Proteine, die Entzündungen regulieren und Reparaturprozesse unterstützen – beides essenziell für Langlebigkeit.“
### Vogues Top NAD+-Nahrungsergänzungsmittel:
- Beste Gesamtleistung: Tru Niagen Age Better NAD+ Supplement (49 $)
- Beste vegane Option: Pure Encapsulations NR Longevity Supplement (60 $)
- Beste für Leistungssteigerung: Thorne NiaCel 400 Supplement (70 $)
- Beste mit Polyphenolen: Elysium Basis NAD+ Supplement (60 $)
- Beste NADH NAD+-Ergänzung: ProHealth Longevity NADH Pro Supplement (39 $)
- Beste mit Resveratrol: Omre Nicotinamide Riboside + Resveratrol NAD Supplement (60 $)
- Beste liposomale Form: Rho Nutrition Liposomal NAD+ Supplement (56 $)
- Beste Pulverform: Timebeam Beauty Bounce Mode Healthy Pixie Supplement (49 $)
Allerdings sind NAD+-Moleküle zu groß, um direkt in Zellen einzudringen, was Fragen zu ihrer Wirksamkeit aufwirft. Hier kommen NAD+-Booster ins Spiel. „Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten Vorstufen wie NR (Nicotinamid-Ribosid) oder NMN (Nicotinamid-Mononukleotid), die der Körper in NAD+ umwandelt“, erklärt Dr. Lamees Hamdan, Langlebigkeitsexpertin und Gründerin von Timebeam Beauty.
Um Ihnen bei der Auswahl des besten NAD+-Supplements zu helfen, haben wir Experten zu den wichtigsten Kriterien und Vorteilen befragt.
### In diesem Artikel:
- Was ist NAD+?
- Wie wirkt NAD+ im Körper?
- Welche Vorteile hat die Einnahme von NAD+?
- Sind NAD+-Nahrungsergänzungsmittel gut für Sie?
- Worauf sollte man bei NAD+-Supplements achten?
- Gibt es Risiken?
- Wie viel NAD+ sollte man täglich einnehmen?
- Unsere Experten
### Beste Gesamt-NAD+-Ergänzung: Tru Niagen Age Better NAD+
Preis: 49 $ (Amazon)
Warum wir es lieben: Dr. Kahn empfiehlt Tru Niagen für seine gut erforschte, von Dritten getestete Formel. Es enthält Niagen, eine patentierte Form von Nicotinamid-Ribosid (NR), das effizient NAD+-Spiegel erhöht, indem es Zellmembranen durchdringt. Unterstützt durch über 35 peer-reviewte Studien arbeitet Tru Niagen mit Top-Institutionen wie der Mayo Clinic und Harvard zusammen, wobei 90 % der Forschung unabhängig durchgeführt werden.
Typ: NR
Dosis: 2 Kapseln
### Beste vegane NAD+-Ergänzung: Pure Encapsulations NR Longevity
Preis: 60 $ (Amazon)
Warum wir es lieben: Eine weitere Empfehlung von Dr. Kahn, dieses Supplement verwendet ebenfalls den patentierten Niagen NR-Komplex. Frühe Studien deuten darauf hin, dass NR sicher und effektiv ist, um NAD+-Spiegel zu erhöhen und die Gesundheit von Zellen, Herz und Muskeln zu unterstützen. Es ist hypoallergen, gentechnikfrei, glutenfrei und veganfreundlich, mit zusätzlichem Brokkolisprossenextrakt.
Stärken Sie Ihre Supplement-Routine mit konzentriertem Trans-Resveratrol und NAD+-Unterstützung.
### Beste NAD+-Ergänzung für Leistung: Thorne NiaCel 400
Typ: Nicotinamid-Ribosid-Chlorid
Dosis: 1 Kapsel
Preis: 64 $ (ursprünglich 70 $) auf Amazon
Warum wir es lieben: Thorne ist ein vertrauenswürdiger Name im Supplement-Bereich, und ihr NiaCel 400 verwendet eine einzigartige Form von NR (Nicotinamid-Ribosid), die exklusiv für ihre Marke ist. Es ist NSF-zertifiziert für Sportler, was bedeutet, dass es frei von verbotenen Substanzen ist – ideal für Athleten. Nur eine Kapsel pro Tag macht die Einnahme einfach.
### Beste NAD+-Ergänzung mit Polyphenolen: Elysium Basis NAD+
Typ: NR
Dosis: 2 Kapseln
Preis: 60 $ auf Amazon
Warum wir es lieben: Dieses Supplement kombiniert den NAD+-Vorläufer Nicotinamid-Ribosid mit Pterostilben (PT), einem starken Pflanzenpolyphenol, um zelluläre Energie zu unterstützen und tägliche Stressfaktoren wie Umweltverschmutzung, schlechte Ernährung und Alterung zu bekämpfen. Zudem bietet Elysium eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie.
### Beste NADH NAD+-Ergänzung: ProHealth Longevity NADH Pro
Typ: NADH
Dosis: 1 Lutschtablette
Preis: 37 $ (ursprünglich 39 $) auf Amazon
Warum wir es lieben: Diese zitronenaromatisierten Lutschtabletten lösen sich unter der Zunge auf und liefern NADH – eine Form von NAD+, die bei Energie, Konzentration und sogar chronischer Müdigkeit helfen kann. Frühe Forschungsergebnisse sind vielversprechend, weitere Studien laufen.
### Beste NAD+-Ergänzung mit Resveratrol: Omre Nicotinamide Riboside + Resveratrol
Typ: NR
Dosis: 2 Kapseln
Preis: 60 $ auf Amazon
Warum wir es lieben: Dieses Supplement steigert die NAD+-Produktion und fügt Resveratrol hinzu, ein starkes Antioxidans aus Trauben. Es ist frei von Füllstoffen, künstlichen Zusätzen und Konservierungsmitteln – eine saubere, effektive Wahl.
### Beste sublinguale NAD+-Ergänzung: Renue by Science Nicotinamide Riboside Pulver
Typ: NR
Dosis: 2 Messlöffel
Preis: 79 $ (ursprünglich 109 $) auf Amazon
Warum wir es lieben: Hergestellt in einer GMP-zertifizierten Einrichtung und von Dritten getestet, kann dieses zitrusaromatisierte Pulver unter die Zunge gelegt oder in Getränke gemischt werden. Ideal für diejenigen, die Pulver gegenüber Pillen bevorzugen.
### Beste liposomale NAD+-Ergänzung: Rho Nutrition Liposomal NAD+
Typ: Liposomales NAD+
Dosis: Flüssigform
Preis: 56 $ auf Amazon
Warum wir es lieben: Eine bequeme Alternative zur Infusionstherapie, diese zitronenaromatisierte Flüssigkeit ist vegan, zuckerfrei, keto-freundlich und gentechnikfrei – eine einfache Möglichkeit, NAD+-Spiegel zu erhöhen.
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### Alles, was Sie über NAD+ wissen müssen
Was ist NAD+?
NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) ist ein lebenswichtiges Coenzym in jeder Zelle, das aus Vitamin B3 (Niacin) gebildet wird. Es versorgt die Mitochondrien – die Kraftwerke der Zelle – und hält die Zellen energiegeladen und funktionsfähig. NAD+ unterstützt auch die DNA-Reparatur, den Stoffwechsel, die Immunität und die Stressreaktion, während es „Zombiezellen“ (seneszente Zellen) reduziert.
Wie wirkt NAD+ im Körper?
NAD+ wird aus Nahrungsvorläufern wie Niacin (in Lachs, Rinderleber und Erdnüssen enthalten) und Tryptophan (in Truthahn, Eiern und Hafer enthalten) gebildet. Obwohl es nicht direkt in Lebensmitteln vorkommt, helfen diese Nährstoffe, die NAD+-Spiegel zu erhöhen.
Stellen Sie sich NAD+ als die Energie-Währung Ihrer Zellen vor – es treibt essentielle Prozesse an und repariert DNA-Schäden. Doch moderne Stressfaktoren (schlechte Ernährung, Entzündungen, Alterung) erschöpfen NAD+. Studien zeigen, dass die Spiegel bis zum 40. Lebensjahr um bis zu 50 % sinken können, manchmal bereits ab 30, was zu Müdigkeit und Alterserscheinungen beiträgt.
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Diese Version ist klarer und prägnanter, während alle wesentlichen Details erhalten bleiben. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie weitere Anpassungen wünschen!