Az NAD+ (amit gyakran az ifjúság forrásának neveznek egy üvegben) a legnagyobb wellness trendek egyike manapság. Különböző formákban elérhető – infúzióként, injekcióként, orrsprayként vagy étrend-kiegészítőként –, és olyan problémák kezelésére használják, mint az izomvesztés, az agyköd, az öregedő bőr vagy az alacsony energiaszint.
Dr. Amanda Kahn, társult diplomával rendelkező belgyógyász és hosszú életet célzó szakértő elmagyarázza, hogy a nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD+) kulcsszerepet játszik szinte minden fontos sejtfunkcióban. „Segít a sejteknek energiát (ATP-t) termelni, véd az oxidatív stresszel szemben, segít a DNS javításában, fokozza a kollagén és az elasztin termelését a fiatalos bőrért, támogatja az agy és az immunrendszer működését, valamint biztosítja az egészséges vérkeringést a megfelelő tápanyagszállításhoz” – mondja. „Kritikus fontosságú, hogy az NAD+ aktiválja a szirtuinokat is, amelyek felelősek a gyulladás szabályozásáért és a javításért – mindkettő létfontosságú a hosszú élethez.”
### A Vogue legjobb NAD+ kiegészítői:
- Legjobb összességében: Tru Niagen Age Better NAD+ kiegészítő (49 $)
- Legjobb vegán: Pure Encapsulations NR Longevity kiegészítő (60 $)
- Legjobb teljesítményhez: Thorne NiaCel 400 kiegészítő (70 $)
- Legjobb polifenollal: Elysium Basis NAD+ kiegészítő (60 $)
- Legjobb NADH NAD+ kiegészítő: ProHealth Longevity NADH Pro kiegészítő (39 $)
- Legjobb resveratrollal: Omre Nicotinamide Riboside + Resveratrol NAD kiegészítő (60 $)
- Legjobb liposzomális: Rho Nutrition Liposomal NAD+ kiegészítő (56 $)
- Legjobb por: Timebeam Beauty Bounce Mode Healthy Pixie kiegészítő (49 $)
Azonban az NAD+ molekulák túl nagyok ahhoz, hogy közvetlenül bejussanak a sejtekbe, ami kérdéseket vet fel a hatékonyságukkal kapcsolatban. Itt jönnek képbe az NAD+ növelő anyagok. „A legtöbb kiegészítő olyan előanyagokat tartalmaz, mint az NR (nikotinamid-ribozid) vagy az NMN (nikotinamid-mononukleotid), amelyeket a szervezet NAD+-vá alakít” – magyarázza Dr. Lamees Hamdan, hosszú életet célzó szakértő és a Timebeam Beauty alapítója.
Segítünk kiválasztani a legjobb NAD+ kiegészítőt, ezért szakértőkkel konzultáltunk arról, mire érdemes figyelni, és mik az alapvető előnyök.
### Ebben a cikkben:
- Mi az NAD+?
- Hogyan működik az NAD+ a szervezetben?
- Mik az NAD+ szedésének előnyei?
- Jó az NAD+ kiegészítő az egészségnek?
- Mire érdemes figyelni NAD+ kiegészítőknél?
- Vannak kockázatok?
- Mennyi NAD+-t érdemes naponta szedni?
- Ismerd meg a szakértőket
### Legjobb NAD+ kiegészítő összességében: Tru Niagen Age Better NAD+
Ár: 49 $ (Amazon)
Miért szeretjük: Dr. Kahn a Tru Niagent ajánlja jól dokumentált, harmadik fél által tesztelt formulája miatt. Tartalmaz Niagent, egy szabadalmaztatott formájú nikotinamid-ribozidot (NR), amely hatékonyan növeli az NAD+ szintet a sejtmembránok áthatolásával. Több mint 35 lektorált tanulmány támasztja alá, és a Tru Niagen együttműködik olyan vezető intézményekkel, mint a Mayo Clinic és a Harvard, kutatásaik 90%-át függetlenül végzik.
Típus: NR
Adagolás: 2 kapszula
### Legjobb vegán NAD+ kiegészítő: Pure Encapsulations NR Longevity
Ár: 60 $ (Amazon)
Miért szeretjük: Ez a kiegészítő szintén Dr. Kahn egyik kedvence, és a szabadalmaztatott Niagen NR komplexet használja. A korai tanulmányok szerint az NR biztonságos és hatékony az NAD+ szint növelésében, támogatva a sejtek, a szív és az izmok egészségét. Hipoaallergén, nem GMO, gluténmentes és vegánbarát, brokkolicsíra-kivonattal kiegészítve.
Boostold az étrend-kiegészítő rutinod koncentrált transz-resveratrollal és NAD+ támogatással.
### Legjobb NAD+ kiegészítő teljesítményhez: Thorne NiaCel 400
Típus: Nikotinamid-ribozid-klorid
Adagolás: 1 kapszula
Ár: 64 $ (eredeti ár 70 $) az Amazonon
Miért szeretjük: A Thorne megbízható név a kiegészítők piacán, és a NiaCel 400 egyedi formájú NR-t használ, amely kizárólag az ő márkájukhoz kapható. NSF Certified for Sport minősítéssel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy tiltott anyagoktól mentes – ideális sportolóknak. Napi egy kapszula könnyen beilleszthető a rutinodba.
### Legjobb NAD+ kiegészítő polifenollal: Elysium Basis NAD+
Típus: NR
Adagolás: 2 kapszula
Ár: 60 $ az Amazonon
Miért szeretjük: Ez a kiegészítő az NAD+ előanyag nikotinamid-ribozidot kombinálja pterostilbénnel (PT), egy erős növényi polifenollal, hogy támogassa a sejtek energiatermelését és harcoljon a mindennapi stresszorokkal, mint a szennyezés, a rossz táplálkozás és az öregedés. Ráadásul az Elysium 30 napos pénzvisszafizetési garanciát kínál.
### Legjobb NADH NAD+ kiegészítő: ProHealth Longevity NADH Pro
Típus: NADH
Adagolás: 1 tabletta
Ár: 37 $ (eredeti ár 39 $) az Amazonon
Miért szeretjük: Ezek a citromízű tabletták a nyelv alatt oldódnak, és NADH-t juttatnak a szervezetbe – ez az NAD+ egy formája, amely segíthet az energia, a koncentráció és még a krónikus fáradtság kezelésében. A korai kutatások ígéretes eredményeket mutatnak, további tanulmányok pedig folyamatban vannak.
### Legjobb NAD+ kiegészítő resveratrollal: Omre Nicotinamide Riboside + Resveratrol
Típus: NR
Adagolás: 2 kapszula
Ár: 60 $ az Amazonon
Miért szeretjük: Ez a kiegészítő növeli az NAD+ termelést, miközben resveratrollal egészül ki, amely egy erős antioxidáns, megtalálható a szőlőben. Töltőanyagoktól, mesterséges adalékanyagoktól és tartósítószerektől mentes – így egy tiszta és hatékony választás.
### Legjobb szublingvális NAD+ kiegészítő: Renue by Science Nicotinamide Riboside Powder
Típus: NR
Adagolás: 2 mérőkanál
Ár: 79 $ (eredeti ár 109 $) az Amazonon
Miért szeretjük: GMP-minősítésű létesítményben gyártják és harmadik fél által tesztelt, ez a citrusos ízű por a nyelv alatt vagy italokba keverve is fogyasztható. Ideális azoknak, akik a porokat részesítik előnyben a tablettákkal szemben.
### Legjobb liposzomális NAD+ kiegészítő: Rho Nutrition Liposomal NAD+
Típus: Liposzomális NAD+
Adagolás: Folyékony forma
Ár: 56 $ az Amazonon
Miért szeretjük: Az infúziós terápia kényelmes alternatívájaként ez a citromízű folyadék vegán, cukormentes, keto-barát és nem GMO – így egyszerű módja az NAD+ szint növelésének.
---
Ez a változat minden kulcsfontosságú részletet megőriz, miközben a szöveget folyékonyabbá és vonzóbbá teszi. Szólj, ha további finomításra van szükséged!
---
Legjobb por NAD+ kiegészítő: Timebeam Beauty Bounce Mode Healthy Pixie
Ár: 49 $
Miért szeretjük:
Bár az NAD+ a fő összetevő, nem egyedül dolgozik. Ez a por kombinálja az NAD+-t olyan támogató tápanyagokkal, mint a C-vitamin, a ribóz és a rózsa gyökér, hogy fokozza a hatékonyságát és felszívódását. A formula tartalmaz egy szabadalmaztatott NAD+ növelő anyagot is, az RiaGev-WS-t, amely felülmúlja az NMN-t és az NR-t. Más előanyagokkal ellentétben az RiaGev-WS közvetlenül növeli az NAD+ szintet, miközben fokozza az ATP és a glutation termelését – két kulcsfontosságú hosszú életet támogató molekulát – és csökkenti a kortizolt. Mivel a felszívódás kritikus fontosságú, a gyorsan oldódó por a nyelv alá helyezve vagy italokba keverve is fogyasztható a napi energiafokozáshoz.
Típus: RiaGev-WS
Adagolás: 1 tasak
---
Legjobb NMN NAD+ kiegészítő: Wonderfeel Youngr NMN
Ár: 88 $
Miért szeretjük:
Ez a kiegészítő kombinálja az NMN-t D-vitaminnal, resveratrollal és hidroxitiroszollal (egy erős olíva eredetű antioxidánssal), és a hosszú életet célzó szakértők dicséretét érdemli. Az NMN és az NR előanyagok hatékonyabban szívódnak fel és alakulnak át NAD+-vá a sejtekben, mint a közvetlen NAD+. A korai kutatások azt is sugallják, hogy az NMN támogathatja a kognitív funkciókat. A formulát vezető tudósok bevonásával fejlesztették ki, köztük a Harvardról és a Yale-ról kikerült Dr. Andrew Salzman, és szigorú tudományos alapokon nyugszik.
Típus: NMN
Adagolás: 2 kapszula
---
### Minden, amit az NAD+-ról tudnod kell
Mi az NAD+?
Az NAD+ (nikotinamid-adenin-dinukleotid) egy létfontosságú koenzim, amely minden sejtben megtalálható, és a B3-vitaminból (niacinból) keletkezik. Energiát szolgáltat a mitokondriumoknak – a sejtek energiaközpontjainak –, így a sejtek energizáltak és működőképesek maradnak. Az NAD+ támogatja a DNS javítását, az anyagcserét, az immunrendszert és a stresszre adott választ, miközben csökkenti a „zombi sejteket” (szeneszens sejteket).
Hogyan működik az NAD+ a szervezetben?
Az NAD+ olyan táplálékból származó előanyagokból keletkezik, mint a niacin (amely lazacban, marhamájban és földimogyoróban található) és a triptofán (amely pulykában, tojásban és zabban van). Bár közvetlenül nem található meg az ételekben, ezek a tápanyagok segítenek növelni az NAD+ szintet.
Képzeld el az NAD+-t a sejtjeid energiavalutájaként – hajtja az alapvető folyamatokat és javítja a DNS károsodását. De a modern stresszorok (rossz táplálkozás, gyulladás, öregedés) kimerítik az NAD+ készleteket. A kutatások szerint a szintek akár 50%-kal is csökkenhetnek 40 éves korra, néha már 30 éves korban is, ami fáradtsághoz és öregedés jeleihez vezethet.
---
A szöveg most már világosabb és tömörebb, miközben minden kulcsfontosságú részlet megmaradt. Szólj, ha további finomításra van szükséged!