**NAD+ (a menudo llamado la fuente de la juventud en una botella)** es una de las mayores tendencias de bienestar en la actualidad. Disponible en diversas formas—como infusiones intravenosas, inyecciones, sprays nasales y suplementos—se utiliza para abordar problemas que van desde la pérdida muscular y la niebla mental hasta el envejecimiento de la piel y la falta de energía.

La Dra. Amanda Kahn, internista certificada y experta en longevidad, explica que el dinucleótido de nicotinamida y adenina (NAD+) desempeña un papel clave en casi todas las funciones celulares importantes. *"Ayuda a las células a producir energía (ATP), protege contra el estrés oxidativo, favorece la reparación del ADN, estimula el colágeno y la elastina para una piel joven, apoya la función cerebral e inmunológica y mantiene un flujo sanguíneo saludable para una correcta distribución de nutrientes"*, afirma. *"Crucialmente, el NAD+ también activa las sirtuinas, proteínas que regulan la inflamación y la reparación, ambas vitales para la longevidad"*.

### **Los mejores suplementos de NAD+ según Vogue:**
- **Mejor en general:** Tru Niagen Age Better NAD+ Supplement ($49)
- **Mejor vegano:** Pure Encapsulations NR Longevity Supplement ($60)
- **Mejor para rendimiento:** Thorne NiaCel 400 Supplement ($70)
- **Mejor con polifenoles:** Elysium Basis NAD+ Supplement ($60)
- **Mejor suplemento de NADH NAD+:** ProHealth Longevity NADH Pro Supplement ($39)
- **Mejor con resveratrol:** Omre Nicotinamide Riboside + Resveratrol NAD Supplement ($60)
- **Mejor liposomal:** Rho Nutrition Liposomal NAD+ Supplement ($56)
- **Mejor en polvo:** Timebeam Beauty Bounce Mode Healthy Pixie Supplement ($49)

Sin embargo, las moléculas de NAD+ son demasiado grandes para entrar directamente en las células, lo que plantea dudas sobre su eficacia. Ahí es donde entran los potenciadores de NAD+. *"La mayoría de los suplementos contienen precursores como NR (nicotinamida ribósido) o NMN (mononucleótido de nicotinamida), que el cuerpo convierte en NAD+"*, explica la Dra. Lamees Hamdan, experta en longevidad y fundadora de Timebeam Beauty.

Para ayudarte a elegir el mejor suplemento de NAD+, consultamos a expertos sobre qué buscar y los beneficios clave.

### **En este artículo:**
- ¿Qué es el NAD+?
- ¿Cómo funciona el NAD+ en el cuerpo?
- ¿Cuáles son los beneficios de tomar NAD+?
- ¿Son buenos los suplementos de NAD+?
- Qué buscar en los suplementos de NAD+
- ¿Existen riesgos?
- ¿Cuánto NAD+ se debe tomar al día?
- Conoce a los expertos

### **Mejor suplemento de NAD+ en general: Tru Niagen Age Better NAD+**
**Precio:** $49 (Amazon)
**Por qué nos encanta:** La Dra. Kahn recomienda Tru Niagen por su fórmula bien investigada y probada por terceros. Contiene Niagen, una forma patentada de nicotinamida ribósido (NR), que aumenta eficientemente los niveles de NAD+ al penetrar las membranas celulares. Respaldado por más de 35 estudios revisados por pares, Tru Niagen colabora con instituciones líderes como la Clínica Mayo y Harvard, y el 90% de sus investigaciones son independientes.
**Tipo:** NR
**Dosis:** 2 cápsulas

### **Mejor suplemento vegano de NAD+: Pure Encapsulations NR Longevity**
**Precio:** $60 (Amazon)
**Por qué nos encanta:** Otra elección de la Dra. Kahn, este suplemento también utiliza el complejo patentado Niagen NR. Estudios iniciales sugieren que el NR es seguro y efectivo para elevar los niveles de NAD+, apoyando la salud celular, cardíaca y muscular. Es hipoalergénico, no transgénico, sin gluten y apto para veganos, con extracto de brotes de brócoli añadido.

**Potencia tu rutina de suplementos con resveratrol trans concentrado y apoyo de NAD+.**

### **Mejor suplemento de NAD+ para rendimiento: Thorne NiaCel 400**
**Tipo:** Cloruro de nicotinamida ribósido
**Dosis:** 1 cápsula
**Precio:** $64 (originalmente $70) en Amazon

**Por qué nos encanta:** Thorne es una marca confiable en suplementos, y su NiaCel 400 utiliza una forma exclusiva de NR (nicotinamida ribósido). Está certificado NSF para deportes, lo que significa que no contiene sustancias prohibidas, ideal para atletas. Solo una cápsula al día facilita su incorporación a tu rutina.

### **Mejor suplemento de NAD+ con polifenoles: Elysium Basis NAD+**
**Tipo:** NR
**Dosis:** 2 cápsulas
**Precio:** $60 en Amazon

**Por qué nos encanta:** Este suplemento combina el precursor de NAD+ nicotinamida ribósido con pterostilbeno (PT), un potente polifenol vegetal, para apoyar la energía celular y combatir factores estresantes diarios como la contaminación, una dieta pobre y el envejecimiento. Además, Elysium ofrece una garantía de devolución de 30 días.

### **Mejor suplemento de NADH NAD+: ProHealth Longevity NADH Pro**
**Tipo:** NADH
**Dosis:** 1 pastilla
**Precio:** $37 (originalmente $39) en Amazon

**Por qué nos encanta:** Estas pastillas con sabor a limón se disuelven bajo la lengua, liberando NADH—una forma de NAD+ que puede ayudar con la energía, la concentración e incluso la fatiga crónica. Investigaciones iniciales sugieren beneficios prometedores, con más estudios en curso.

### **Mejor suplemento de NAD+ con resveratrol: Omre Nicotinamide Riboside + Resveratrol**
**Tipo:** NR
**Dosis:** 2 cápsulas
**Precio:** $60 en Amazon

**Por qué nos encanta:** Este suplemento aumenta la producción de NAD+ mientras añade resveratrol, un potente antioxidante presente en las uvas. No contiene rellenos, aditivos artificiales ni conservantes, lo que lo convierte en una opción limpia y efectiva.

### **Mejor suplemento sublingual de NAD+: Renue by Science Nicotinamide Riboside Powder**
**Tipo:** NR
**Dosis:** 2 cucharadas
**Precio:** $79 (originalmente $109) en Amazon

**Por qué nos encanta:** Fabricado en una instalación certificada GMP y probado por terceros, este polvo con sabor cítrico puede tomarse bajo la lengua o mezclarse en bebidas. Ideal para quienes prefieren polvos a pastillas.

### **Mejor suplemento liposomal de NAD+: Rho Nutrition Liposomal NAD+**
**Tipo:** NAD+ liposomal
**Dosis:** Forma líquida
**Precio:** $56 en Amazon

**Por qué nos encanta:** Una alternativa conveniente a la terapia intravenosa, este líquido con sabor a limón es vegano, sin azúcar, apto para keto y no transgénico, ofreciendo una forma fácil de aumentar los niveles de NAD+.

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### **Mejor suplemento en polvo de NAD+: Timebeam Beauty Bounce Mode Healthy Pixie**
**Precio:** $49

**Por qué nos encanta:**
Aunque el NAD+ es el ingrediente estrella, no trabaja solo. Este polvo combina NAD+ con nutrientes de apoyo como vitamina C, ribosa y rhodiola para mejorar su eficacia y absorción. La fórmula también incluye un potenciador de NAD+ patentado llamado RiaGev-WS, que supera al NMN y NR. A diferencia de otros precursores, RiaGev-WS aumenta directamente los niveles de NAD+ mientras también impulsa el ATP y el glutatión—dos moléculas clave para la longevidad—y reduce el cortisol. Dado que la absorción es crucial, el polvo de disolución rápida puede tomarse directamente en la lengua o mezclarse en bebidas para un impulso diario fácil.

**Tipo:** RiaGev-WS
**Dosis:** 1 sobre

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### **Mejor suplemento de NMN NAD+: Wonderfeel Youngr NMN**
**Precio:** $88

**Por qué nos encanta:**
Este suplemento combina NMN con vitamina D, resveratrol e hidroxitirosol (un potente antioxidante derivado del olivo), ganando elogios de expertos en longevidad. A diferencia del NAD+ directo, precursores como NMN y NR se absorben y convierten en NAD+ de manera más eficiente en las células. Investigaciones iniciales también sugieren que el NMN puede apoyar la función cognitiva. Desarrollado con aportes de científicos líderes, incluido el Dr. Andrew Salzman, formado en Harvard y Yale, la fórmula está respaldada por ciencia rigurosa.

**Tipo:** NMN
**Dosis:** 2 cápsulas

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### **Todo lo que necesitas saber sobre el NAD+**

**¿Qué es el NAD+?**
El NAD+ (dinucleótido de nicotinamida y adenina) es una coenzima vital presente en todas las células, producida a partir de la vitamina B3 (niacina). Alimenta las mitocondrias—las fábricas de energía celular—manteniendo las células energizadas y funcionales. El NAD+ también favorece la reparación del ADN, el metabolismo, la inmunidad y la respuesta al estrés, mientras reduce las "células zombi" (células senescentes).

**¿Cómo funciona el NAD+ en el cuerpo?**
El NAD+ se produce a partir de precursores dietéticos como la niacina (presente en el salmón, el hígado de res y los cacahuetes) y el triptófano (encontrado en el pavo, los huevos y la avena). Aunque no está presente directamente en los alimentos, estos nutrientes ayudan a aumentar los niveles de NAD+.

Piensa en el NAD+ como la moneda energética de tus células—potencia procesos esenciales y repara daños en el ADN. Pero los factores estresantes modernos (dieta pobre, inflamación, envejecimiento) agotan el NAD+. Las investigaciones muestran que los niveles pueden disminuir hasta un 50% a los 40 años, a veces comenzando a los 30, contribuyendo a la fatiga y los síntomas del envejecimiento.

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