你或许认为护肤始于防晒霜、精华液或补充剂，但正确的洁面才是真正的基石。根据CeraVe的一项调查，80%的美国人在洗脸时至少犯过一个常见错误——比如用错产品。例如，66%的男性和40%的女性用洗手液或沐浴露洗脸，超过三分之一的人只用清水。尽管皮肤科医生建议每天洗两次脸（早晚各一次），但超过一半的受访者承认睡前没有好好洗脸。

护肤专家萨姆·邦廷博士告诉《Vogue》杂志：“洁面做错了，护肤就很难做对。”夜间洁面尤其重要，因为你的皮肤一整天都暴露在污染、灰尘和温度变化中。晚上如何护理皮肤也很重要。

皮肤科医生莉娜·德庞斯强调了平衡的重要性：“许多人认为‘越多越好’，用了太多洁面产品，以为这样洗得更干净。但要正确乳化肥皂并产生泡沫需要大量的水。用太多实际上会导致皮肤问题。如果没有彻底冲洗，残留物会留在皮肤上，导致粉刺或刺激。无论是洗手液、洗发水还是沐浴露，试着少用一点，并确保它乳化良好。这样既能节省产品，又能省钱！”

下面，德庞斯分享了五个表明你洗脸方式错误的迹象。如果其中任何一个听起来很熟悉，或许是时候重新审视你的日常护肤流程了。

**洗脸方式错误的五个迹象**

1. **洁面后皮肤感觉紧绷。**
这意味着你过度清洁，破坏了保护性的水脂膜——这是一种保持皮肤健康的水油混合物。

2. **洗脸后皮肤变红。**
这表明皮肤屏障受损，可能是由于水温过冷或过热，或者用毛巾擦拭过猛。

3. **洗脸后皮肤感觉干燥。**
如果你的皮肤感觉极度干燥，除非立即涂抹其他产品，否则你的洁面产品可能过于刺激。检查成分中是否有潜在的刺激物。

4. **涂抹后续产品时皮肤发痒。**
不要马上责怪你的保湿霜或精华液——问题可能源于你的洁面产品。

5. **洁面后感觉有一层油膜。**
你的洗面奶可能不适合你的肤质。不要扔掉它，试着用它来清洁身体，尤其是腿部等较干燥的部位。

始终选择适合你肤质和需求的洁面产品。如需额外保湿，可以寻找含有甘油或透明质酸等保湿成分的产品。如果皮肤屏障受损，可以选择含有神经酰胺的配方。对于油性或易长痘的皮肤，水杨酸、乙醇酸或烟酰胺等成分有助于平衡油脂分泌。

**常见问题解答**
以下是基于皮肤科医生常见建议的关于洗脸方式错误的五个迹象的常见问题解答。

**初学者基础问题**

1. **为什么正确洗脸如此重要？**
它能去除污垢、油脂、污染物和残留的化妆品，这些物质会堵塞毛孔、导致痘痘，并使皮肤暗沉不均。它还能让皮肤更好地吸收保湿霜和护肤品。

2. **最常见的洗脸方式错误的迹象是什么？**
根据皮肤科医生的说法，关键迹象包括：洗脸后皮肤感觉紧绷或“嘎吱作响”、痘痘增多、皮肤暗沉、皮肤变得更干燥或更油腻，以及化妆品不易涂抹均匀。

3. **我应该多久洗一次脸？**
大多数皮肤科医生建议每天两次，早晚各一次。只在晚上洗脸是一个常见错误，因为你需要去除夜间产生的油脂和汗水。

4. **水温很重要吗？**
是的。过热的水会剥夺皮肤的天然油脂，导致干燥和刺激。温水是最理想的——它既有效又不会过于刺激。

**中级问题解决类问题**

5. **洗脸后皮肤感觉紧绷和“嘎吱作响”，这难道不是好事吗？**
不，这是一个重要的危险信号。那种紧绷感意味着你剥夺了皮肤必要的保护屏障。你的洁面产品可能过于刺激，或者你过度清洁了。

6. **我洗脸了，但还是长痘痘，我漏掉了什么？**
你可能洗脸时间不够长，使用的洁面产品不适合你的肤质，或者没有彻底去除所有的防晒霜和化妆品。另外，记得定期清洗枕套。

7. **洗脸方式不当会让皮肤更油吗？**
当然会。如果你使用过于刺激的洁面产品，剥夺了皮肤的油脂，可能会引发反弹效应，导致皮脂腺过度分泌以补偿，从而使皮肤更油。

8. **如果我的保湿霜或化妆品在皮肤上搓泥，这意味着什么？**
这通常是去角质不足的迹象。当死皮细胞堆积时，产品无法被皮肤吸收，反而会在表面结块。