Eine gesunde Hautbarriere ist entscheidend für die allgemeine Hautgesundheit. Ob aufgrund der unzähligen Hautpflegevideos in den sozialen Medien oder eines wachsenden Interesses an ganzheitlicher Wellness – die Hautbarriere ist erneut ein heißes Thema in der Beauty-Welt.

Wichtige Punkte

Eine starke Hautbarriere zu erhalten, unterstützt die langfristige Hautgesundheit. In der Dermatologie wird diese Barriere als Epidermis bezeichnet, und sie kann durch interne und externe Faktoren wie schlechte Ernährung oder Umweltverschmutzung geschädigt werden. Glücklicherweise kann sie mit den richtigen Produkten und Pflege repariert werden.

Was ist die Hautbarriere?

Die Hautbarriere ist die äußerste Hautschicht, bekannt als Stratum Corneum, zusammen mit ihrer leicht sauren Oberfläche und den dort lebenden Mikroben. Dr. Eirini Merika, beratende Dermatologin für Eucerin, erklärt, dass Hautzellen wie Ziegelsteine gestapelt sind, zusammengehalten durch einen Lipid-"Mörtel" aus Ceramiden, Cholesterol und Fettsäuren.

Dr. Mary Sommerlad merkt an, dass Faktoren, die die Hautbarriere stören, intern, extern oder beides sein können. Interne Faktoren umfassen genetische Hauterkrankungen wie Ekzeme und Ichthyose sowie hohen Stress und Krankheiten. Externe Faktoren beinhalten extremes Wetter – zu viel Sonne, Wind oder extreme Temperaturen – und die Exposition gegenüber chemischen Reizstoffen wie bestimmten Hautpflege-Inhaltsstoffen z.B. AHAs und Retinoiden. Umweltverschmutzung, Rauchen, schlechter Schlaf und Allergene spielen ebenfalls eine Rolle.

Dr. Anjali Mahto fügt hinzu, dass die häufigste Ursache für Barrieredefekte, die sie sieht, die Übernutzung von Wirkstoffen und das gleichzeitige Auftragen zu vieler Produkte ist, was die Haut überfordert und die Barriere schwächt.

Anzeichen einer geschädigten Hautbarriere

Wenn sich Ihre Haut trocken, gespannt anfühlt und keine Feuchtigkeit halten kann, haben Sie möglicherweise eine geschwächte Barriere, sagt Dr. Emma Craythorne. Sie könnte aschig oder schuppig aussehen, gereizt sein oder bei Produktanwendung brennen, und Sie könnten Akne, Rosazea oder Ekzeme entwickeln. Rötungen, Verdunkelungen und Juckreiz sind ebenfalls häufig. Dr. Sommerlad bemerkt, dass die Hauttextur rau und uneben werden kann. Menschen mit empfindlicher Haut sind anfälliger für Barriereprobleme und sollten besondere Sorgfalt walten lassen, um sie gesund zu erhalten.

Weitere Faktoren, die die Hautbarriere beeinflussen

Dr. David Jack weist darauf hin, dass Überpeeling ein Hauptübeltäter ist, oft aufgrund übermäßiger Hautpflege. Selbst alltägliche Gewohnheiten wie Waschen mit sehr heißem Wasser oder das Weglassen von Sonnenschutz können die Barriere allmählich schwächen. Interne Faktoren wie Stress, Schlafmangel, hormonelle Veränderungen und schlechte Ernährung verringern ebenfalls die Barriereelastizität. Kosmetikerin Sarah Chapman ergänzt, dass die Alterung die natürliche Produktion von Lipiden, Ceramiden und Feuchthaltemitteln – Schlüsselkomponenten der Barriere – verlangsamt.

Wie Sie Ihre Hautbarriere reparieren

Beginnen Sie damit, auslösende Schadensfaktoren zu identifizieren und zu entfernen. Kosmetikerin Katharine Mackenzie Paterson rät, Ihre Hautpflegeroutine auf nur einen Reiniger, eine Feuchtigkeitscreme und LSF zu vereinfachen und auf Retinoide oder Säuren zu verzichten. Wählen Sie eine milde, duftstofffreie Reinigungsmilch oder -creme, bleiben Sie bei dieser Grundroutine und vermeiden Sie häufigen Produktwechsel. "Es dauert Wochen, bis die Dinge unter Kontrolle sind, und es kann tatsächlich erst schlimmer werden, bevor es besser wird", erklärt Dr. Craythorne.

Um Ihre Haut zu beruhigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, schlägt Dr. Sommerlad vor, ceramidreiche Feuchtigkeitscremes zu verwenden und Hyaluronsäure in Ihre Routine aufzunehmen. Dr. Marco Nicoloso, ästhetischer Arzt bei Ouronyx, empfiehlt, nach barriereaufbauenden Inhaltsstoffen wie Ceramiden, Niacinamid und Fettsäuren zu suchen, die helfen, Trockenheit zu verbessern und die Hautbarriere zu stärken. Um Entzündungen zu reduzieren und die Reparatur anzukurbeln, rät Kosmetiker Shane Cooper, Rotlichttherapie mit einer LED-Maske für zu Hause oder einer professionellen Behandlung zu versuchen, kombiniert mit reichhaltigen Hautpflegeformeln, um die Feuchtigkeit wiederherzustellen.

Seien Sie sanft

Es ist wichtig, alles zu vermeiden, was die Haut peelt, wie raue Tücher oder Peelings, und lauwarmes Wasser zu verwenden, um weitere Reizungen zu verhindern, sagt Dr. Mahto. Sie stellt fest, dass es keine schnelle Lösung gibt – eine Verbesserung kann drei bis vier Wochen dauern oder bis zu drei Monate bei langfristigeren Schäden.

Verzichten Sie auf Wirkstoffe

Führen Sie sie dann langsam wieder ein, sobald Ihre Haut geheilt ist. Dr. Sommerlad empfiehlt, einen Wirkstoff nach dem anderen hinzuzufügen, z.B. mit Retinoiden zu beginnen, bevor Vitamin C oder Peelings einbezogen werden. Bei chronischen Barriereproblemen wählen Sie sanftere Optionen wie Retinaldehyd statt Retinol und setzen Sie auf PHAs anstelle von AHAs. Sie schlägt auch vor, flüssige Sonnenschutzmittel zu verwenden, da sie weniger Reibung erfordern als Cremes.

Wie Sie weitere Schäden verhindern

"Eine gesunde Hautbarriere bedeutet Mäßigung und Gleichgewicht", sagt Mackenzie Paterson. "Vermeiden Sie frühere Auslöser und wechseln Sie nicht häufig die Produkte." Chapman rät zu einem ganzheitlichen Ansatz, auf Ihre Haut zu hören und neue Inhaltsstoffe langsam einzuführen, um Zeit für die Anpassung zu lassen.

Schutz ist entscheidend: Verwenden Sie morgens ein antioxidantienreiches Serum oder eine Feuchtigkeitscreme und breitbandigen LSF, um Ihre Haut vor UV-Strahlen, Schadstoffen und Umweltbelastungen zu schützen. Priorisieren Sie Schlaf, da die natürlichen Reparaturprozesse Ihrer Haut dann am aktivsten sind.

Cooper empfiehlt eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit vielen fetthaltigen Lebensmitteln wie Nüssen, Obst und Fisch, während Chapman vorschlägt, täglich ein hochwertiges Omega-Öl-Präparat einzunehmen, um die Widerstandsfähigkeit und allgemeine Gesundheit Ihrer Haut zu steigern.

Neugierig auf einen Beauty- oder Wellness-Trend? Lassen Sie es die Senior Beauty & Wellness Editorin von Vogue unter beauty@vogue.com wissen.

Häufig gestellte Fragen
Natürlich, hier ist eine hilfreiche und klare FAQ zur Wiederherstellung einer geschädigten Hautbarriere mit natürlich formulierten Fragen und direkten, einfachen Antworten.



Einsteigerfragen



1. Was genau ist meine Hautbarriere?

Stellen Sie sie sich als den schützenden äußeren Schild Ihrer Haut vor. Es ist eine dünne Schicht aus Zellen und Lipiden, die Feuchtigkeit einschließt und Reizstoffe, Verschmutzung und Keime fernhält.



2. Woran erkenne ich, ob meine Hautbarriere geschädigt ist?

Achten Sie auf Anzeichen wie Rötungen, Spannungsgefühle, Schuppenbildung, Juckreiz, ein Brennen oder Stechen bei Produktanwendung, erhöhte Empfindlichkeit oder plötzlich sehr ölige Haut.



3. Was verursacht überhaupt eine geschädigte Hautbarriere?

Häufige Ursachen sind übermäßiges Waschen, die Verwendung von scharfen Seifen oder mechanischen Peelings, Überpeelung, Umweltfaktoren wie Wind und Kälte sowie unzureichende Befeuchtung.



4. Was ist das Wichtigste, was ich tun sollte, um sie zu reparieren?

Hören Sie auf, alle scharfen oder aktiven Inhaltsstoffe zu verwenden, und konzentrieren Sie sich auf eine einfache Routine mit sanfter Reinigung, Befeuchtung und Schutz durch Sonnencreme.



5. Nach welchen Inhaltsstoffen sollte ich in Produkten suchen?

Suchen Sie nach feuchtigkeitsspendenden und reparierenden Inhaltsstoffen wie Ceramiden, Fettsäuren, Niacinamid, Panthenol, Glycerin und Hyaluronsäure.



6. Wie lange dauert es, eine geschädigte Hautbarriere zu reparieren?

Es variiert, aber mit einer konsequenten, sanften Routine können Sie oft innerhalb von 2 bis 4 Wochen eine signifikante Verbesserung sehen. Bei stärkeren Schäden kann es einige Monate dauern.



Fortgeschrittenenfragen



7. Kann ich während der Reparatur meiner Barriere noch peelern?

Nein, Sie sollten alle Peelings pausieren. Peelings schwächen die Barriere weiter. Konzentrieren Sie sich zuerst auf die Reparatur; Peelings können Sie langsam wieder einführen, erst nachdem sich Ihre Haut wieder völlig normal anfühlt.



8. Ist es in Ordnung, eine Gesichtsmaske zur Hilfe zu verwenden?

Ja, aber wählen Sie mit Bedacht. Vermeiden Sie Ton-, Peel-off- oder Peeling-Masken. Verwenden Sie stattdessen eine einfache feuchtigkeitsspendende Sheet-Maske oder eine cremige, nährende Abwaschmaske.