Terveys iholle on tärkeää terve ihon suojakerros. Olipa kyse sitten lukemattomista ihonhoitovideoista sosiaalisessa mediassa tai kasvavasta kiinnostuksesta kokonaisvaltaista hyvinvointia kohtaan, ihon suojakerros on jälleen kuuminta hottia kauneuden maailmassa.
Pääkohdat
Vahvan ihon suojakerroksen ylläpitäminen tukee pitkäaikaista ihon terveyttä. Dermatologiassa tätä suojaa kutsutaan epidermikseksi, ja sitä voivat vaurioittaa sisäiset ja ulkoiset tekijät kuten huono ruokavalio tai saasteet. Onneksi oikeilla tuotteilla ja hoidolla sitä voidaan korjata.
Mikä on ihon suojakerros?
Ihon suojakerros on ihon uloin kerros, tunnettu sarveiskerroksena, yhdessä hieman hapan pinnan ja siellä elävien mikrobien kanssa. Eucerinin konsultoiva dermatologi tohtori Eirini Merika selittää, että ihosolut on pinottu tiilien tapaan yhteen lipidisella "laastilla", joka koostuu keramideista, kolesterolista ja rasvahapoista.
Tohtori Mary Sommerlad toteaa, että tekijät, jotka häiritsevät ihon suojakerrosta, voivat olla sisäisiä, ulkoisia tai molempia. Sisäisiin tekijöihin kuuluvat perinnölliset ihosairaudet kuten ekseema ja kaltaisuus, sekä korkea stressi ja sairaus. Ulkoisiin tekijöihin liittyvät ankara sää – liikaa aurinkoa, tuulta tai äärimmäisiä lämpötiloja – ja altistuminen kemikaalisille ärsykkeille, kuten tietyille ihonhoitoaineille kuten AHA-hapoille ja retinoidoille. Saasteet, tupakointi, huono uni ja allergiat myös vaikuttavat.
Tohtori Anjali Mahto lisää, että yleisin suojakerrosvaurion aiheuttaja, jonka hän näkee, on aktiivisten aineiden liikakäyttö ja liian monien tuotteiden samanaikainen levittäminen, mikä ylikuormittaa ihoa ja heikentää suojakerrosta.
Vaurioituneen ihon suojakerroksen merkit
Jos iho tuntuu kuivalta, kiristelevältä eikä pysty pitämään kosteutta, sinulla saattaa olla heikentynyt suojakerros, sanoo tohtori Emma Craythorne. Se saattaa näyttää tuhkaiselta tai hilseilevältä, tuntua ärsytyneeltä tai pistävän tuotteita levitettäessä, ja saatat kokea aknea, ruusufinttiä tai ekseemaa. Punottavuus, tummuminen ja kutina ovat myös yleisiä. Tohtori Sommerlad huomauttaa, että ihon rakenne saattaa muuttua karkeaksi ja nystymäiseksi. Herkällä iholla olevat ovat alttiimpia suojakerrosongelmille ja heidän tulisi olla erityisen huolellisia sen terveyden ylläpidossa.
Muita ihon suojakerrokseen vaikuttavia tekijöitä
Tohtori David Jack huomauttaa, että liiallinen kuorinta on suuri syyllinen, usein liiallisen ihonhoidon seurauksena. Jokapäiväiset tavat kuten peseytyminen hyvin kuumalla vedellä tai aurinkosuojan väliin jättäminen voivat heikentää suojakerrosta vähitellen. Sisäiset tekijät kuten stressi, unenpuute, hormonaaliset muutokset ja huono ravinto vähentävät myös suojakerroksen kestävyyttä. Kasvohoitaja Sarah Chapman lisää, että ikääntyminen hidastaa ihon luontaista lipidien, keramideiden ja kosteutta sitovien aineiden tuotantoa – suojakerroksen keskeisiä osia.
Kuinka korjata ihon suojakerros
Aloita tunnistamalla ja poistamalla mahdolliset vaurioita aiheuttavat tekijät. Kasvohoitaja Katharine Mackenzie Paterson neuvoo yksinkertaistamaan ihonhoitorutiinia vain puhdistukseen, kosteusvoidettaan ja aurinkosuojaan, ja luopumaan retinoideista ja hapoista. Valitse lempeä, hajustamaton puhdistusmaito tai -voide, noudata tätä perusrutiinia ja vältä tuotteiden usein vaihtamista. "Siihen menee viikkoja saada asiat hallintaan, ja tilanne voi oikeastaan pahentua ennen kuin se paranee", selittää tohtori Craythorne.
Ihon rauhoittamiseksi ja kosteuden tasapainon palauttamiseksi tohtori Sommerlad suosittelee keramideja runsaasti sisältävien kosteusvoidteiden käyttöä ja hyaluronihapon lisäämistä rutiiniin. Ouronyxin estetiikkalääkäri tohtori Marco Nicoloso suosittelee etsimään tuotteista suojakerrosta vahvistavia aineita kuten keramideja, niasinamidia ja rasvahappoja, jotka auttavat parantamaan kuivumista ja vahvistamaan ihon suojakerrosta. Tulehduksen vähentämiseksi ja korjauksen käynnistämiseksi kasvohoitaja Shane Cooper suosittelee kokeilemaan punavalohoitoa kotikäyttöön LED-maskilla tai ammattihoidossa, yhdistettynä rikkaisiin ihonhoitovoideisiin kosteuden palauttamiseksi.
Ole lempeä
On tärkeää välttää kaikkea, joka kuorii ihoa, kuten karkeita kankaita tai kuorintatuotteita, ja pitäytyä haaleassa vedessä estääkseen lisäärsytystä, sanoo tohtori Mahto. Hän toteaa, että nopeaa korjausta ei ole – parantuminen voi kestää kolmesta neljään viikkoa, tai jopa kolme kuukautta pitkäaikaisemmissa vaurioissa.
Vähennä aktiivisia aineita
Sitten, ota ne käyttöön hitaasti uudelleen, kun iho on parantunut. Tohtori Sommerlad suosittelee lisäämään yhden aktiivisen aineen kerrallaan, kuten aloittamalla retinoideilla ennen C-vitamiinia tai kuorivia aineita. Kroonisissa suojakerrosongelmissa valitse lempeämmät vaihtoehdot kuten retinaldehydi retinolin sijaan ja valitse PHA-hapot AHA-happojen sijaan. Hän suosittelee myös käyttämään nestemäisiä aurinkosuojavoiteita, koska ne vaativat vähemmän hierontaa kuin kermat.
Kuinka estää lisävahinkoja
"Terve ihon suojakerros perustuu kohtuullisuuteen ja tasapainoon", sanoo Mackenzie Paterson. "Vältä aiempia laukaisevia tekijöitä äläkä vaihda tuotteita usein." Chapman neuvoo ottamaan kokonaisvaltaisen lähestymistavan, kuuntelemaan ihoasi ja ottamaan uusia aineita käyttöön hitaasti antaen aikaa sopeutumiseen.
Suojaaminen on avainasemassa: käytä antioksidantteja runsaasti sisältävää seerumia tai kosteusvoidetta ja laajakirjoista aurinkosuojaa joka aamu suojataksesi ihoasi UV-säteilyltä, saasteilta ja ympäristön stressaajilta. Aseta unelle etusija, sillä silloin ihon luontaiset korjausprosessit ovat aktiivisimmillaan.
Cooper suosittelee terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, jossa on paljon rasvaisia ruokia kuten pähkinöitä, hedelmiä ja kalaa, kun taas Chapman ehdottaa päivittäisen laadukkaan omega-öljylisän ottamista parantaaksesi ihon kestävyyttä ja kokonaisterveyttä.
Oletko utelias jostain kauneus- tai hyvinvointitrendistä? Kerro siitä Voguen vanhemmalle kauneus- ja hyvinvointitoimittajalle osoitteessa beauty@vogue.com.
Usein Kysytyt Kysymykset
Tietysti Tässä on hyödyllinen ja selkeä UKK vaurioituneen ihon suojakerroksen korjaamisesta, jossa on kysymyksiä luonnollisella äänensävyllä ja suoria, yksinkertaisia vastauksia.
Aloittelijatason Kysymykset
1. Mikä ihon suojakerros oikeastaan on?
Ajattele sitä ihosi suojana uloimpana kerroksena. Se on ohut solujen ja lipidien kerros, joka pitää kosteuden sisällä ja pitää ärsyttävät aineet, saasteet ja bakteerit poissa.
2. Miten tiedän, onko ihon suojakerros vaurioitunut?
Etsi merkkejä kuten punoitusta, kiristelyä, hilseilyä, kutinaa, polttavaa tai pistävää tunnetta tuotteita levitettäessä, lisääntynyttä herkkyyttä tai äkillistä, erittäin rasvaista ihoa.
3. Mikä yleisimmin aiheuttaa ihon suojakerroksen vaurioitumisen?
Yleisiä syitä ovat liiallinen peseminen, kovien saippuoiden tai mekaanisten kuorintojen käyttö, liiallinen kuorinta, ympäristötekijät kuten tuuli ja kylmyys sekä riittämätön kosteusvoitelu.
4. Mikä on tärkein asia, jonka tulisi tehdä korjatakseni sen?
Lopeta kaikkien kovien tai aktiivisten aineiden käyttö ja keskity yksinkertaiseen rutiiniin, joka sisältää lempeän puhdistuksen, kosteusvoitelun ja suojaamisen aurinkovoiteella.
5. Mitä aineita tulisi etsiä tuotteista?
Etsi kosteutta antavia ja korjaavia aineita, kuten keramideja, rasvahappoja, niasinamidia, pantenolia ja glyseriiniä sekä hyaluronihappoa.
6. Kuinka kauan kestää korjata vaurioitunut ihon suojakerros?
Se vaihtelee, mutta johdonmukaisella, lempeällä rutiinilla voit usein nähdä huomattavan parannuksen 2–4 viikossa. Vakavammissa vaurioissa voi mennä pari kuukautta.
Edistyneen Tason Kysymykset
7. Voinko edelleen kuoria ihoa samalla kun korjaan suojakerrosta?
Ei, sinun tulisi keskeyttää kaikki kuorinta. Kuorinta heikentää suojakerrosta entisestään. Keskity ensin korjaukseen; voit ottaa kuorivat aineet hitaasti uudelleen käyttöön vasta, kun iho tuntuu täysin normaalilta.
8. Voinko käyttää kasvonaamiota auttamaan?
Kyllä, mutta valitse viisaasti. Vältä savi-, irrotettavia tai kuorivia maskeja. Käytä sen sijaan yksinkertaista kosteuttavaa kasvonaamiota tai kermamaista, ravitsevaa huuhteltavaa maskia.