Uma barreira cutânea saudável é essencial para a saúde geral da pele. Seja devido aos inúmeros vídeos sobre cuidados com a pele nas redes sociais ou a um crescente interesse no bem-estar holístico, a barreira cutânea é novamente um tema quente no mundo da beleza.

Pontos-chave

Manter uma barreira cutânea forte apoia a saúde da pele a longo prazo. Na dermatologia, essa barreira é chamada de epiderme e pode ser danificada por fatores internos e externos, como má alimentação ou poluição. Felizmente, com os produtos e cuidados certos, ela pode ser reparada.

O que é a barreira cutânea?

A barreira cutânea é a camada mais externa da pele, conhecida como estrato córneo, juntamente com sua superfície ligeiramente ácida e os micróbios que ali vivem. A Dra. Eirini Merika, dermatologista consultora da Eucerin, explica que as células da pele são empilhadas como tijolos, mantidas juntas por uma "argamassa" lipídica composta por ceramidas, colesterol e ácidos graxos.

A Dra. Mary Sommerlad observa que os fatores que perturbam a barreira cutânea podem ser internos, externos ou ambos. Os fatores internos incluem condições genéticas da pele, como eczema e ictiose, além de alto estresse e doenças. Os fatores externos envolvem condições climáticas rigorosas—excesso de sol, vento ou temperaturas extremas—e exposição a irritantes químicos, como certos ingredientes de cuidados com a pele, como AHAs e retinoides. Poluição, tabagismo, má qualidade do sono e alérgenos também desempenham um papel.

A Dra. Anjali Mahto acrescenta que a causa mais comum de danos à barreira que ela observa é o uso excessivo de ingredientes ativos e a aplicação de muitos produtos de uma só vez, o que sobrecarrega a pele e enfraquece a barreira.

Sinais de uma barreira cutânea danificada

Se sua pele estiver seca, tensa e não conseguir reter a umidade, você pode ter uma barreira comprometida, diz a Dra. Emma Craythorne. Ela pode parecer cinzenta ou descamativa, sentir-se irritada ou formigar quando produtos são aplicados, e você pode ter acne, rosácea ou eczema. Vermelhidão, escurecimento e coceira também são comuns. A Dra. Sommerlad observa que a textura da pele pode ficar áspera e irregular. Pessoas com pele sensível são mais propensas a problemas de barreira e devem ter cuidado extra para mantê-la saudável.

Outros fatores que afetam a barreira cutânea

O Dr. David Jack aponta que a esfoliação excessiva é uma das principais causas, muitas vezes devido ao uso excessivo de produtos de skincare. Até mesmo hábitos diários, como lavar com água muito quente ou pular o protetor solar, podem enfraquecer gradualmente a barreira. Fatores internos, como estresse, falta de sono, alterações hormonais e má nutrição, também reduzem a resiliência da barreira. A esteticista Sarah Chapman acrescenta que o envelhecimento diminui a produção natural de lipídios, ceramidas e hidratantes da pele—componentes-chave da barreira.

Como reparar sua barreira cutânea

Comece identificando e removendo quaisquer gatilhos que estejam causando danos. A esteticista Katharine Mackenzie Paterson aconselha simplificar sua rotina de skincare para apenas um limpador, hidratante e FPS, e cortar retinoides ou ácidos. Escolha um leite ou creme de limpeza suave e sem fragrância, mantenha essa rotina básica e evite trocar de produtos com frequência. "Leva semanas para controlar as coisas, e pode realmente piorar antes de melhorar", explica a Dra. Craythorne.

Para acalmar e hidratar sua pele, a Dra. Sommerlad sugere usar hidratantes ricos em ceramidas e adicionar ácido hialurônico à sua rotina. O Dr. Marco Nicoloso, médico estético da Ouronyx, recomenda procurar ingredientes que reconstruam a barreira, como ceramidas, niacinamida e ácidos graxos, que ajudam a melhorar a secura e fortalecer a barreira cutânea. Para reduzir a inflamação e iniciar a reparação, o esteticista Shane Cooper aconselha experimentar a terapia de luz vermelha com uma máscara LED caseira ou um tratamento profissional, combinada com fórmulas ricas em skincare para restaurar a umidade.

Seja Gentil

É importante evitar qualquer coisa que esfolie a pele, como panos ásperos ou esfoliantes, e usar apenas água morna para evitar mais irritação, diz a Dra. Mahto. Ela observa que não há uma solução rápida—a melhora pode levar de três a quatro semanas, ou até três meses para danos mais duradouros.

Corte os Ativos

Depois, reintroduza-os lentamente quando sua pele estiver curada. A Dra. Sommerlad recomenda adicionar um ativo por vez, como começar com retinoides antes de incluir vitamina C ou esfoliantes. Para problemas crônicos de barreira, escolha opções mais suaves, como retinaldeído em vez de retinol, e opte por PHAs em vez de AHAs. Ela também sugere usar protetores solares à base de fluido, pois exigem menos fricção do que os cremes.

Como Prevenir Mais Danos

"Uma barreira cutânea saudável é sobre moderação e equilíbrio", diz Mackenzie Paterson. "Evite gatilhos passados e não troque de produtos com frequência." Chapman aconselha uma abordagem holística, ouvindo sua pele e introduzindo novos ingredientes lentamente para dar tempo de ajuste.

A proteção é fundamental: use um sérum ou hidratante rico em antioxidantes e FPS de amplo espectro todas as manhãs para proteger sua pele dos raios UV, poluentes e estressores ambientais. Priorize o sono, pois é quando os processos naturais de reparação da pele estão mais ativos.

Cooper recomenda uma dieta saudável e equilibrada com muitos alimentos gordurosos, como nozes, frutas e peixes, enquanto Chapman sugere tomar um suplemento diário de óleo ômega de alta qualidade para aumentar a resiliência e a saúde geral da sua pele.

Curioso sobre uma tendência de beleza ou bem-estar? Informe a editora sênior de beleza e bem-estar da Vogue em beauty@vogue.com.

Perguntas Frequentes
Claro Aqui está um FAQ útil e claro sobre a restauração de uma barreira cutânea danificada, com perguntas em um tom natural e respostas diretas e simples



Perguntas de Nível Iniciante



1 O que exatamente é minha barreira cutânea?

Pense nela como o escudo protetor externo da sua pele. É uma fina camada de células e lipídios que retém a umidade e mantém afastados irritantes, poluição e germes.



2 Como sei se minha barreira cutânea está danificada?

Procure sinais como vermelhidão, aperto, descamação, coceira, sensação de queimação ou formigamento ao aplicar produtos, sensibilidade aumentada ou pele repentinamente muito oleosa.



3 O que causa uma barreira cutânea danificada em primeiro lugar?

Causas comuns são lavagem excessiva, uso de sabões ou esfoliantes físicos agressivos, esfoliação excessiva, fatores ambientais como vento e frio e não hidratar o suficiente.



4 Qual é a coisa mais importante que devo fazer para consertá-la?

Pare de usar qualquer ingrediente agressivo ou ativo e concentre-se em uma rotina simples de limpeza suave, hidratação e proteção com protetor solar.



5 Quais ingredientes devo procurar nos produtos?

Procure por ingredientes hidratantes e reparadores, como ceramidas, ácidos graxos, niacinamida, pantenol e glicerina, e ácido hialurônico.



6 Quanto tempo leva para reparar uma barreira cutânea danificada?

Varia, mas com uma rotina suave e consistente, você pode frequentemente ver uma melhora significativa em 2 a 4 semanas. Para danos mais severos, pode levar alguns meses.



Perguntas de Nível Avançado



7 Ainda posso esfoliar enquanto reparo minha barreira?

Não, você deve pausar toda a esfoliação. Esfoliar enfraquece ainda mais a barreira. Concentre-se na reparação primeiro; você pode reintroduzir esfoliantes lentamente apenas depois que sua pele se sentir completamente normal novamente.



8 É okay usar uma máscara facial para ajudar?

Sim, mas escolha com sabedoria. Evite máscaras de argila, de peeling ou esfoliantes. Em vez disso, use uma máscara de hidratação simples ou uma máscara cremosa nutritiva de enxágue.