Lorsque les patients me demandent comment se débarrasser naturellement des rides, je donne toujours la même réponse : protégez votre collagène avant d’essayer de le réparer, dit Michelle McFarland, MSN, infirmière praticienne en dermatologie certifiée et fondatrice de Bare Concierge. La trétinoïne sur ordonnance et les traitements en cabinet restent les meilleures options pour traiter les rides, mais bon nombre des moyens les plus efficaces de les prévenir sont des habitudes quotidiennes étonnamment simples. En bref, dit McFarland, les choix que vous faites chaque jour comptent plus que les produits que vous achetez.
Le guide de Vogue pour se débarrasser des rides naturellement
Le sérum au rétinal : Medik8 Crystal Retinal 1, 56 $
L’écran solaire hydratant : Round Lab Birch Juice Moisturizing Sunscreen, 28 $
L’appareil de massage du visage : Ranavat Kansa Wand Massage Tool, 70 $
La protection antioxydante : SkinCeuticals C E Ferulic, 185 $
L’hydratant quotidien : La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer, 25 $
La poudre de collagène : Vital Proteins Collagen Peptides Powder, 19 $
La taie d’oreiller en soie : Slip Pure Silk Queen Pillowcase, 120 $
Alors, à quoi ressemble réellement la réduction naturelle des rides ? Les experts ont donné leur avis. Ci-après, des spécialistes des soins de la peau partagent leurs meilleurs conseils pour établir une routine quotidienne qui soutient la production de collagène et aide à garder une peau lisse et souple plus longtemps.
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Le SPF est roi, qu’il pleuve ou qu’il fasse beau
Porter un SPF 30 ou plus chaque jour est la meilleure chose que vous puissiez faire pour prévenir le photovieillissement, qui cause les ridules, la texture et la pigmentation de la peau, dit Carey Campbell, MD, chirurgien plasticien certifié et associé chez Stark MD à Philadelphie. Je recommande aux patients de ne pas quitter la maison sans cela, qu’il pleuve ou qu’il fasse beau. Le Dr Campbell oriente généralement ses patientes vers les écrans solaires européens et coréens, qui ont des filtres brevetés plus avancés et sont souvent plus légers et plus durables que ce qui est actuellement approuvé aux États-Unis. Sur le marché américain, elle aime Alastin Hydratint, une formule SPF 36 qui fait également office d’hydratant teinté quotidien.
Mais la protection solaire la plus complète va au-delà de l’écran solaire. Marisa Ponzo, MD, dermatologue doublement certifiée à la clinique de dermatologie de North York à Toronto, recommande également des vêtements de protection solaire, des chapeaux à larges bords et d’éviter le soleil entre 10 h et 16 h. C’est aussi une bonne idée de chercher l’ombre—et de porter des lunettes de soleil. Plisser les yeux et froncer les sourcils compte plus que ce que les gens réalisent, dit Kate Daniel, experte en soins de la peau chez Skintique, un détaillant britannique de soins de la peau de qualité médicale. Les lunettes de soleil ne servent pas seulement à protéger vos yeux des UV ; elles vous empêchent aussi de grimacer constamment en pleine lumière, ce qui contribue grandement aux pattes d’oie précoces.
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Round Lab
Birch Juice Moisturizing Sunscreen
18 $ AMAZON
28 $ NORDSTROM
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Alastin
HydraTint Pro Mineral Sunscreen
84 $ AMAZON
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Eugenia Kim
Mirabel sunhat
525 $ NET-A-PORTER
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Jimmy Fairly
The Aela sunglasses
148 $ JIMMY FAIRLY
Prenez vos vitamines (A et C)
Une routine de soins de la peau réfléchie à la maison peut aussi faire beaucoup. L’utilisation d’un rétinoïde stimule la production de collagène et d’élastine, améliore la texture de la peau et adoucit les ridules avec le temps, dit Cheryl Karcher, MD, dermatologue certifiée basée à New York. Cela pourrait être considéré comme naturel—après tout, les rétinoïdes sont des dérivés de la vitamine A. Le Crystal Retinal de Medik8 est disponible en différentes concentrations pour convenir à différents niveaux de tolérance, tandis que le Melatonik d’Isdin Isdiceuticals utilise du bakuchiol, une alternative végétale plus douce au rétinol.
Les rétinoïdes sont mieux utilisés la nuit, mais les vitamines ont aussi leur place pendant la journée. Les antioxydants le matin protègent la peau des dommages causés par les radicaux libres dus à la lumière ultraviolette et à la pollution, dit le Dr Karcher. Un autre ingrédient naturel, la vitamine C, est l’antioxydant le mieux étudié, et les versions topiques et orales aident à prévenir les rides. Le sérum CE Ferulic de SkinCeuticals est souvent considéré comme la référence absolue en matière de sérums à la vitamine C. Il combine 15 % d’acide L-ascorbique (vitamine C) avec de l’acide férulique pour offrir un soutien antioxydant puissant. La crème intensive à la vitamine C de Kat Burki contient également 15 % de vitamine C, ainsi que du MSM, de l’argent colloïdal et un complexe minéral océanique pour aider la peau à mieux l’absorber.
Un conseil rapide : le frais est le meilleur. « Allez regarder votre vitamine C », dit Basil Russo, fondateur de Bar Beauty Medical à Toronto. « L’acide L-ascorbique frais est pâle et de couleur paille. Si le flacon est devenu ambre foncé, l’ingrédient s’est oxydé, et vous appliquez de l’eau chère. Six mois après ouverture, c’est la durée de vie réaliste. »
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SkinCeuticals
C E Ferulic
185 $ BLUEMERCURY
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Medik8
Crystal Retinal 1 Serum
56 $ AMAZON
55 $ MEDIK8
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Kat Burki
Vitamin C Intensive Face Cream
75 $ AMAZON
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Isdin
Isdinceutics Melatonik Serum
175 $ AMAZON
Concentrez-vous sur l’hydratation et le soutien de la barrière cutanée
Ce ne sont pas seulement les ingrédients actifs qui comptent. « Beaucoup de gens se concentrent sur les ingrédients “anti-âge” tout en négligeant la barrière cutanée », dit Funmilayo Adeola, chimiste cosmétique et fondatrice de SwanPro Cosmetics. « Une peau bien hydratée paraît naturellement plus lisse, plus saine et plus résistante. » Adeola recommande des produits qui associent des humectants, comme l’acide hyaluronique et la glycérine, à des ingrédients de soutien de la barrière tels que les céramides. Le Toleriane Double Repair Face Moisturizer de La Roche-Posay—un favori des dermatologues—contient des céramides et de la glycérine, tandis que la marque de beauté coréenne Aestura utilise une technologie brevetée de capsules-crème dans sa crème barrière pour aider la peau à retenir l’humidité. D’autres options hydratantes et de soutien de la barrière incluent le Nourishing Squalane Daily Moisturizer de The Outset et le Barrier Bounce Serum de Naturium.
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La Roche-Posay
Toleriane Double Repair Face Moisturizer
25 $ AMAZON
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ATOBARRIER365 Cream
32 $ AMAZON
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The Outset
Nourishing Squalane Daily Moisturizer
44 $ AMAZON
44 $ THE OUTSET
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Naturium
Barrier Bounce Serum
24 $ 21 $ (13 % de réduction) AMAZON
Nourrissez la peau de l’intérieur
« L’alimentation joue aussi un rôle dans la lutte contre les rides », souligne Daniel. « Les aliments riches en antioxydants avec de la vitamine C, des polyphénols et des graisses saines aident à combattre le même type de dommages contre lesquels le SPF protège. » L’un des suppléments de vitamine C préférés de Vogue, le Vitamin C With Flavonoids de Thorne, soutient la santé de la peau et le système vasculaire, tandis que le Liposomal Vitamin C de Cymbiotika, qui soutient également la production de collagène, a un goût rafraîchissant d’agrumes et de vanille.
Le Dr Karcher note que le collagène est fabriqué à partir d’acides aminés—les éléments constitutifs des protéines—donc consommer suffisamment de protéines est essentiel pour soutenir la production naturelle de collagène. Les suppléments de collagène approuvés par Vogue incluent le Collagen Peptides de Vital Proteins, qui fournit 20 g de peptides de collagène par portion, et le Pearl Marine Collagen Superpowder de Par Olive, développé par des dermatologues pour soutenir la peau, les cheveux et les ongles. Le Dr Karcher recommande de viser environ 1 à 1,2 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour—et plus pour certains adultes—combiné à de l’exercice régulier.
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Vital Proteins
Collagen Peptides Powder
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Par Olive
Unflavoured Pearl Marine Collagen Superpowder
48 $ REVOLVE
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Thorne
Vitamin C Dietary Supplement
23 $ AMAZON
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Cymbiotika
Liposomal Vitamin C
62 $ CYMBIOTIKA
Restez fort
En parlant d’exercice, l’entraînement en résistance peut aussi favoriser une peau plus saine en améliorant la circulation, ce qui aide à apporter de l’oxygène et des nutriments dans tout le corps. « L’entraînement en résistance améliore la circulation, le tonus musculaire et la santé globale de la peau », dit le Dr Karcher. Pour profiter des bienfaits pour tout le corps, équipez votre salle de sport à domicile d’outils gain de place qui facilitent l’ajout de travail de force à votre routine. Des poids élégants pour poignets ou chevilles ajoutent une résistance subtile pour les mouvements quotidiens. Le kit d’entraînement à domicile de Pvolve utilise la résistance pour solliciter le haut du corps, le bas du corps et le tronc grâce à des exercices fonctionnels ciblés. Pour une brûlure corporelle complète, un gilet lesté peut ajouter de l’intensité aux marches, aux squats et aux séances de force. Et, bien sûr, un ensemble classique d’haltères est un choix intemporel pour développer la force et améliorer le tonus musculaire.
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Bala Bangles Wrist & Ankle Weights
55 $ AMAZON
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Pvolve Performance Strength Bundle
212 $ 205 $ (3 % de réduction) AMAZON
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Zeerun Weighted Vest
25 $ 15 $ (40 % de réduction) AMAZON
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Amazon Neoprene Dumbbell Hand Weights
10 $ AMAZON
Pétrissez avec un massage du visage
Ne sous-estimez pas le pouvoir d’un bon massage. « Je n’appellerais pas le massage du visage un remède contre les rides, mais en tant que rituel naturel qui peut faire une différence, cela vaut la peine de le pratiquer », dit Daniel. « Il stimule la circulation et le drainage lymphatique, ce qui réduit les gonflements et crée un aspect plus rebondi et plus éveillé. » Les outils efficaces vont des options high-tech—comme la baguette de soins 4-en-1 de Solawave ou le TheraFace PRO de Therabody—aux outils traditionnels, comme les pierres de gua sha chinoises ou les baguettes Kansa ayurvédiques.
« En Ayurveda, un massage doux du visage de trois à cinq minutes avec une huile nourrissante peut stimuler la circulation, encourager le drainage lymphatique, soulager la tension musculaire, améliorer l’éclat, calmer le système nerveux et créer une connexion plus profonde entre l’esprit et le corps », dit Mangala Rao, praticienne ayurvédique. « La clé est d’utiliser une pression douce et de l’huile pour la glisse afin de ne pas tirer sur la peau, mais de masser les muscles en dessous. »
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Solawave 4-in-1 Red Light Therapy Wand
169 $ 110 $ (35 % de réduction) AMAZON
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Therabody TheraFace Pro Set
420 $ NORDSTROM
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Ranavat Kansa Wand Massage Tool
70 $ AMAZON
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Mount Lai The Amethyst Gua Sha
34 $ AMAZON
Profitez de votre beauté reposante—sur le dos
La beauté reposante n’est pas qu’une jolie expression : « Le sommeil est très important pour la peau parce que la peau augmente ses processus de réparation pendant que vous dormez », explique Karcher. « Par conséquent, la privation chronique de sommeil est associée à une récupération plus lente de la barrière cutanée et à un vieillissement visible accéléré. » Pour favoriser de doux rêves de soutien de la barrière, essayez d’ajouter un supplément de magnésium à votre routine nocturne, ou utilisez une forme topique de ce minéral, qui est censée favoriser un sommeil plus réparateur.
Mais même après vous être endormi, il reste du travail contre les rides à faire. « Les gens ne pensent jamais à la façon dont ils dorment », dit Daniel. « Les dormeurs sur le côté et sur le ventre ont des lignes de compression sur le visage à cause de l’oreiller, et au fil des ans, cela peut en fait devenir des plis permanents, parce que c’est le même pli qui se produit au même endroit, nuit après nuit. » Elle suggère de dormir sur le dos, ou de passer à une taie d’oreiller en soie pour réduire la friction contre la peau. En plus des taies d’oreiller soyeuses, certains oreillers—comme celui de Nurse Jamie—sont conçus de manière ergonomique pour réduire la pression faciale et minimiser les plis de la peau pendant que vous profitez de votre beauté reposante.
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Slippure Silk Queen Pillowcase
120 $ NORDSTROM
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Youtheory Relax Magnesium Powder
19 $ AMAZON
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Nurse Jamie Beauty Bear Pillow
89 $ AMAZON
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Ancient Minerals Magnesium Oil Spray
20 $ AMAZON
Tout ce que vous devez savoir
Comment nous avons testé
Lorsque nous testons et examinons un produit, nous adoptons une approche holistique pour fournir des recommandations complètes. D’abord, nous nous appuyons sur le vaste réseau d’experts de Vogue—des dermatologues certifiés aux esthéticiennes de célébrités—pour obtenir un aperçu professionnel des produits remarquables de l’industrie, ceux que ces spécialistes utiliseraient réellement sur leurs clients. Nous combinons leur expertise avec nos meilleures pratiques éditoriales pour élaborer les sélections réfléchies que vous voyez sur notre site.
En ce qui concerne le lissage des rides, nous avons sélectionné les meilleurs en fonction des caractéristiques suivantes : nous avons évalué chaque formule en fonction des ingrédients, de la texture, de l’emballage, de la finition et des problèmes de soins de la peau spécifiques qu’ils ciblent. Pour ce faire, nous avons combiné nos propres tests pratiques de chaque produit avec des conseils d’experts et des avis clients pour décider lesquels nous recommanderions. Vous pouvez trouver plus de détails sur notre processus de test ici.
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Carey Campbell, MD, est un chirurgien plasticien certifié et associé chez Stark MD.
Marisa Ponzo, MD, est une dermatologue doublement certifiée à la clinique de dermatologie de North York à Toronto.
Kate Daniel est une experte en soins de la peau chez Skintique, un détaillant britannique de produits de soins de la peau de qualité clinique.
Cheryl Karcher, MD, est une dermatologue certifiée basée à New York.
Michelle McFarland, MSN, est une infirmière praticienne en dermatologie certifiée et fondatrice de Bare Concierge, un cabinet de dermatologie médicale et esthétique.
Funmilayo Adeola est une chimiste cosmétique et fondatrice de SwanPro Cosmetics.
Basil Russo est le fondateur de Bar Beauty Medical à Toronto.
Mangala Rao est une praticienne ayurvédique et fondatrice de Chasma.
Questions fréquemment posées
Voici une liste de questions fréquemment posées sur la réduction naturelle des rides, basée sur les conseils d’experts
Questions pour débutants
1 Qu’est-ce qui cause exactement les rides ?
Les rides sont causées par un mélange de vieillissement, de dommages solaires, d’expressions faciales répétées et d’habitudes de vie comme le tabagisme ou un mauvais sommeil.
2 Les rides peuvent-elles réellement disparaître naturellement ou seulement devenir moins visibles ?
Il est important d’être réaliste : vous ne pouvez pas effacer complètement les rides profondes avec des méthodes naturelles. Cependant, vous pouvez considérablement adoucir les ridules et empêcher de nouvelles de se former en stimulant l’hydratation et la production de collagène.
3 Quelle est la seule étape naturelle la plus importante pour prévenir les rides ?
La protection solaire. Porter un écran solaire à large spectre tous les jours est l’habitude anti-âge n°1. Les experts l’appellent le miracle anti-âge parce que les dommages causés par les UV sont responsables de jusqu’à 80 % du vieillissement visible de la peau.
4 Quels ingrédients naturels dois-je rechercher dans les produits de soins de la peau ?
Recherchez des antioxydants comme la vitamine C, le rétinol, l’acide hyaluronique et les peptides. Le thé vert et la niacinamide sont aussi d’excellentes options douces.
5 Les huiles naturelles comme l’huile de coco ou d’argan sont-elles bonnes pour les rides ?
Oui, pour l’hydratation. Les huiles comme l’argan, le jojoba et la rose musquée sont d’excellents hydratants qui aident à renforcer la barrière cutanée et à retenir l’hydratation, rendant les ridules moins visibles. Cependant, elles ne reconstruisent pas le collagène comme le font les rétinoïdes.
Questions avancées et pratiques
6 Comment l’alimentation affecte-t-elle les rides ? Manger certains aliments peut-il aider ?
Absolument. Une alimentation riche en sucre peut endommager le collagène par un processus appelé glycation. Pour lutter contre les rides, mangez des aliments riches en antioxydants, des graisses saines et des aliments riches en vitamine C pour soutenir la production de collagène.
7 Le massage du visage ou le yoga du visage est-il réellement efficace ?
Les experts sont divisés, mais généralement oui, cela peut aider temporairement. Le massage du visage augmente le flux sanguin, ce qui apporte de l’oxygène et des nutriments à la peau et peut dégonfler. Il peut aussi détendre les muscles tendus, ce qui peut adoucir les rides d’expression, mais il ne reconstruira pas le collagène perdu.