Kun potilaat kysyvät minulta, miten päästä eroon juonteista luonnollisesti, annan aina saman vastauksen: suojaa kollageeniasi ennen kuin yrität korjata sitä, sanoo Michelle McFarland, MSN, hallituksen sertifioima ihotautihoitaja ja Bare Conciergen perustaja. Reseptitretinoiini ja klinikkahoidot ovat edelleen parhaat vaihtoehdot juonteiden hoitoon, mutta monet tehokkaimmista tavoista ehkäistä niitä ovat yllättävän yksinkertaisia päivittäisiä tapoja. Lyhyesti sanottuna McFarlandin mukaan päivittäiset valinnat merkitsevät enemmän kuin ostamasi tuotteet.
Voguen opas juonteista eroon pääsemiseen luonnollisesti
Retinaaliseerumi: Medik8 Crystal Retinal 1, 56 $
Kosteuttava aurinkovoide: Round Lab Birch Juice Moisturizing Sunscreen, 28 $
Kasvohierontalaite: Ranavat Kansa Wand Massage Tool, 70 $
Antioksidanttisuojaus: SkinCeuticals C E Ferulic, 185 $
Päivittäinen kosteusvoide: La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer, 25 $
Kollageenijauhe: Vital Proteins Collagen Peptides Powder, 19 $
Silkkityynyliina: Slip Pure Silk Queen Pillowcase, 120 $
Miltä luonnollinen juonteiden vähentäminen sitten oikeasti näyttää? Asiantuntijat ovat ottaneet kantaa. Seuraavaksi ihonhoidon asiantuntijat jakavat parhaat vinkkinsä päivittäisen rutiinin rakentamiseen, joka tukee kollageenin tuotantoa ja auttaa pitämään ihon sileänä ja kimmoisana pidempään.
Tässä jutussa
AccordionItemContainerButtonLargeChevron
Näin testasimme
Tapaa asiantuntijat
SPF on kuningas, satoi tai paistoi
SPF 30 tai korkeamman käyttäminen päivittäin on paras yksittäinen asia, jonka voit tehdä ehkäistäksesi valovanhenemista, joka aiheuttaa juonteita, epätasaisuutta ja pigmenttiä ihoon, sanoo Carey Campbell, MD, hallituksen sertifioima plastiikkakirurgi ja Stark MD:n osakas Philadelphiassa. Suosittelen, että potilaat eivät poistu kotoa ilman sitä, satoi tai paistoi. Tohtori Campbell ohjaa potilaitaan yleensä eurooppalaisten ja korealaisten aurinkovoiteiden pariin, joissa on kehittyneempiä, patentoituja suodattimia ja jotka ovat usein kevyempiä ja pitkäkestoisempia kuin mitä Yhdysvalloissa on tällä hetkellä hyväksytty. Yhdysvaltain markkinoilta hän pitää Alastin Hydratintista, SPF 36 -koostumuksesta, joka toimii myös päivittäisenä sävyttävänä kosteusvoiteena.
Mutta perusteellisin auringonsuojaus menee aurinkovoidetta pidemmälle. Marisa Ponzo, MD, kaksinkertaisesti hallituksen sertifioima ihotautilääkäri North York Dermatology Clinicistä Torontosta, suosittelee myös aurinkosuojavaatteita, leveälierisiä hattuja ja auringossa oleskelun välttämistä kello 10 ja 16 välillä. On myös hyvä idea hakeutua varjoon – ja käyttää aurinkolaseja. Siristäminen ja otsan rypistäminen merkitsevät enemmän kuin ihmiset ymmärtävät, sanoo Kate Daniel, ihonhoidon asiantuntija Skintiquesta, brittiläisestä lääketieteellisen ihonhoidon jälleenmyyjästä. Aurinkolasit eivät ole vain suojaamassa silmiä UV-säteilyltä; ne myös estävät sinua jatkuvasti vääntelemästä kasvojasi kirkkaassa valossa, mikä on merkittävä tekijä varhaisten silmäkulmajuonteiden synnyssä.
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Round Lab
Birch Juice Moisturizing Sunscreen
18 $ AMAZON
28 $ NORDSTROM
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Alastin
HydraTint Pro Mineral Sunscreen
84 $ AMAZON
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Eugenia Kim
Mirabel-aurinkohattu
525 $ NET-A-PORTER
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Jimmy Fairly
The Aela -aurinkolasit
148 $ JIMMY FAIRLY
Ota vitamiinisi (A ja C)
Huolellinen kotona tehtävä ihonhoitorutiini voi myös auttaa paljon. Retinoidin käyttö stimuloi kollageenin ja elastiinin tuotantoa, parantaa ihon rakennetta ja pehmentää hienoja juonteita ajan myötä, sanoo Cheryl Karcher, MD, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri New Yorkista. Sitä voidaan pitää luonnollisena – loppujen lopuksi retinoidit ovat A-vitamiinin johdannaisia. Medik8:n Crystal Retinal on saatavana eri vahvuuksina eri sietotasoille, kun taas Isdin Isdiceuticals -sarjan Melatonik käyttää bakuchiolia, hellävaraisempaa, kasvipohjaista vaihtoehtoa retinolille.
Retinoideja käytetään parhaiten yöllä, mutta vitamiineilla on paikkansa myös päivällä. Antioksidantit aamulla suojaavat ihoa ultraviolettivalon ja saasteiden aiheuttamilta vapailta radikaaleilta, sanoo tohtori Karcher. Toinen luonnollinen ainesosa, C-vitamiini, on parhaiten tutkittu antioksidantti, ja sekä paikallisesti että suun kautta käytetyt versiot auttavat ehkäisemään juonteita. SkinCeuticals -sarjan CE Ferulic -seerumia pidetään usein kultaisena standardina C-vitamiiniseerumien joukossa. Se yhdistää 15 prosenttia L-askorbiinihappoa (C-vitamiinia) ferulihappoon tarjoten voimakasta antioksidanttitukea. Kat Burkin Vitamin C Intensive Face Cream sisältää myös 15 prosenttia C-vitamiinia sekä MSM:ää, kolloidista hopeaa ja merimineraalikompleksin, joka auttaa ihoa imeytymään paremmin.
Nopea vinkki: Tuore on parasta. "Mene katsomaan C-vitamiinipulloa", sanoo Basil Russo, Bar Beauty Medicalin perustaja Torontosta. "Tuore L-askorbiinihappo on vaalean ja oljenkeltaista. Jos pullo on muuttunut tumman meripihkan väriseksi, ainesosa on hapettunut, ja levität kalliin veden päälle. Kuusi kuukautta avaamisen jälkeen on realistinen säilyvyysaika."
Tallenna toivelistalleTallenna toivelistalleSkinCeuticalsC E Ferulic185 $ BLUEMERCURYTallenna toivelistalleTallenna toivelistalleMedik8Crystal Retinal 1 Serum56 $ AMAZON55 $ MEDIK8Tallenna toivelistalleTallenna toivelistalleKat BurkiVitamin C Intensive Face Cream75 $ AMAZONTallenna toivelistalleTallenna toivelistalleIsdinIsdinceutics Melatonik Serum175 $ AMAZON
Keskity kosteutukseen ja ihon suojabarriäärin tukemiseen
Kyse ei ole vain aktiivisista ainesosista. "Monet keskittyvät 'anti-aging'-ainesosiin unohtaen ihon suojabarriaarin", sanoo Funmilayo Adeola, kosmetiikkakemisti ja SwanPro Cosmeticsin perustaja. "Hyvin kosteutettu iho näyttää luonnollisesti sileämmältä, terveemmältä ja kimmoisammalta." Adeola suosittelee tuotteita, jotka yhdistävät kosteuttavia aineita, kuten hyaluronihappoa ja glyseriiniä, barriaaria tukeviin ainesosiin, kuten keramideihin. La Roche-Posayn Toleriane Double Repair Face Moisturizer – ihotautilääkäreiden suosikki – sisältää keramideja ja glyseriiniä, kun taas K-beauty-brändi Aestura käyttää patentoitua kapselitekniikkaa barriaarivoiteessaan auttaakseen ihoa säilyttämään kosteuden. Muita kosteuttavia, barriaaria tukevia vaihtoehtoja ovat The Outsetin Nourishing Squalane Daily Moisturizer ja Naturiumin Barrier Bounce Serum.
Tallenna toivelistalleTallenna toivelistalleLa Roche-PosayToleriane Double Repair Face Moisturizer25 $ AMAZONTallenna toivelistalleTallenna toivelistalleATOBARRIER365 Cream32 $ AMAZONTallenna toivelistalleTallenna toivelistalleThe OutsetNourishing Squalane Daily Moisturizer44 $ AMAZON44 $ THE OUTSETTallenna toivelistalleTallenna toivelistalleNaturiumBarrier Bounce Serum24 $ 21 $ (13 % alennus) AMAZON
Ravitse ihoa sisältäpäin
"Ravinnolla on myös rooli juonteiden torjunnassa", Daniel huomauttaa. "Antioksidanttipitoiset ruoat, joissa on C-vitamiinia, polyfenoleja ja terveellisiä rasvoja, auttavat torjumaan samanlaista vahinkoa, jolta SPF suojaa." Yksi Voguen suosikki C-vitamiinilisistä, Thornen Vitamin C With Flavonoids, tukee ihon terveyttä ja verisuonistoa, kun taas Cymbiotikan Liposomal Vitamin C, joka myös tukee kollageenin tuotantoa, on virkistävä sitrus-vaniljan makuinen.
Tohtori Karcher huomauttaa, että kollageeni koostuu aminohapoista – proteiinin rakennuspalikoista – joten riittävä proteiinin saanti on välttämätöntä luonnollisen kollageenin tuotannon tukemiseksi. Voguen hyväksymiä kollageenilisiä ovat Vital Proteins Collagen Peptides, joka tarjoaa 20 g kollageenipeptidejä annosta kohti, ja Par Oliven Pearl Marine Collagen Superpowder, jonka ihotautilääkärit ovat kehittäneet tukemaan ihoa, hiuksia ja kynsiä. Tohtori Karcher suosittelee tavoittelemaan noin 1–1,2 grammaa proteiinia painokiloa kohti päivässä – ja enemmän joillekin aikuisille – yhdistettynä säännölliseen liikuntaan.
Tallenna toivelistalleTallenna toivelistalleVital ProteinsCollagen Peptides Powder19 $ AMAZONTallenna toivelistalleTallenna toivelistallePar OliveUnflavoured Pearl Marine Collagen Superpowder48 $ REVOLVETallenna toivelistalleTallenna toivelistalleThorneVitamin C Dietary Supplement23 $ AMAZONTallenna toivelistalleTallenna toivelistalleCymbiotikaLiposomal Vitamin C62 $ CYMBIOTIKA
Pysy vahvana
Puheen ollen liikunnasta, vastusharjoittelu voi myös tukea terveemmän näköistä ihoa parantamalla verenkiertoa, mikä auttaa kuljettamaan happea ja ravinteita koko kehoon. "Vastusharjoittelu parantaa verenkiertoa, lihasjäntevyyttä ja yleistä ihon terveyttä", tohtori Karcher sanoo. Nauttiaksesi koko kehon hyödyistä, varusta kotikuntosalisi tilaa säästävillä välineillä, jotka tekevät voimaharjoittelun lisäämisestä rutiiniisi helppoa. Tyylikkäät ranne- tai nilkkapainot lisäävät hienovaraista vastusta arjen liikkeisiin. Pvolven kotiharjoittelusarja käyttää vastusta ylävartalon, alavartalon ja keskivartalon aktivoimiseen kohdennettujen, toiminnallisten harjoitusten kautta. Täyden kehon treeniin painoliivi voi lisätä tehoa kävelyihin, kyykkyihin ja voimaharjoituksiin. Ja tietenkin klassinen käsipainosarja on ajaton valinta voiman rakentamiseen ja lihasjäntevyyden parantamiseen.
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Bala Bangles Wrist & Ankle Weights
55 $ AMAZON
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Pvolve Performance Strength Bundle
212 $ 205 $ (3 % alennus) AMAZON
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Zeerun Weighted Vest
25 $ 15 $ (40 % alennus) AMAZON
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Amazon Neoprene Dumbbell Hand Weights
10 $ AMAZON
Vaivaa juonteet pois kasvohieronnalla
Älä aliarvioi hyvän hieronnan voimaa. "En kutsuisi kasvohierontaa juonteiden parannuskeinoksi, mutta luonnollisena rituaalina, joka voi tehdä eron, se on harjoittamisen arvoinen", Daniel sanoo. "Se tehostaa verenkiertoa ja imukierron toimintaa, mikä vähentää turvotusta ja luo täyteläisemmän, virkeämmän ilmeen." Tehokkaita välineitä ovat niin huipputekniset vaihtoehdot – kuten Solawaven 4-in-1 Skincare Wand tai Therabodyn TheraFace PRO – kuin perinteisetkin, kuten kiinalaiset gua sha -kivet tai ayurvedalaiset Kansa-sauvat.
"Ayurvedassa hellävarainen kolmen–viiden minuutin kasvohieronta ravitsevalla öljyllä voi tehostaa verenkiertoa, edistää imukierron toimintaa, lievittää lihasjännitystä, lisätä säteilyä, rauhoittaa hermostoa ja luoda syvemmän yhteyden mielen ja kehon välille", sanoo ayurvedinen asiantuntija Mangala Rao. "Avain on käyttää hellävaraista painetta ja öljyä liukkauden takaamiseksi, jotta et vedä ihoa, vaan hierot alla olevia lihaksia."
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Solawave 4-in-1 Red Light Therapy Wand
169 $ 110 $ (35 % alennus) AMAZON
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Therabody TheraFace Pro Set
420 $ NORDSTROM
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Ranavat Kansa Wand Massage Tool
70 $ AMAZON
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Mount Lai The Amethyst Gua Sha
34 $ AMAZON
Nuku kauneusunesi – selälläsi
Kauneusuni ei ole vain söpö ilmaus: "Uni on erittäin tärkeää iholle, koska iho lisää korjausprosessejaan nukkuessasi", Karcher selittää. "Siksi krooninen unenpuute liittyy hitaampaan ihon suojabarriaarin palautumiseen ja kiihtyneeseen näkyvään vanhenemiseen." Käynnistääksesi makeat, barriaaria tukevat unet, kokeile lisätä magnesiumlisä yö rutiiniisi tai käytä mineraalin paikallista muotoa, jonka uskotaan edistävän levollisempaa unta.
Mutta vaikka nukahdat, juonteita torjuvaa työtä on vielä tehtävänä. "Ihmiset eivät koskaan ajattele, miten he nukkuvat", Daniel sanoo. "Kylki- ja vatsamakuulla nukkuvat saavat puristusjuonteita kasvoihinsa tyynystä, ja vuosien mittaan nämä voivat itse asiassa muuttua pysyviksi uurteiksi, koska sama taite tapahtuu samassa kohdassa yö toisensa jälkeen." Hän ehdottaa selällään nukkumista tai silkkityynyliinaan vaihtamista ihon kitkan vähentämiseksi. Silkinkaltaisten tyynyliinojen lisäksi jotkut tyynyt – kuten Nurse Jamien – on suunniteltu ergonomisesti vähentämään kasvojen painetta ja minimoimaan ihon rypistymistä kauneusunesi aikana.
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Slippure Silk Queen Pillowcase
120 $ NORDSTROM
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Youtheory Relax Magnesium Powder
19 $ AMAZON
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Nurse Jamie Beauty Bear Pillow
89 $ AMAZON
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Ancient Minerals Magnesium Oil Spray
20 $ AMAZON
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää
Näin testasimme
Kun testaamme ja arvioimme tuotetta, lähestymme sitä kokonaisvaltaisesti tarjotaksemme monipuolisia suosituksia. Ensinnäkin luotamme Voguen laajaan asiantuntijaverkostoon – hallituksen sertifioiduista ihotautilääkäreistä julkkiskosmetologeihin – saadaksemme ammatillista näkemystä alan erottuvista tuotteista, sellaisista, joita nämä asiantuntijat todella käyttäisivät asiakkaillaan. Yhdistämme heidän asiantuntemuksensa toimituksellisiin parhaisiin käytäntöihimme kuratoidaksemme harkitut valikoimat, jotka näet sivustollamme.
Mitä tulee juonteiden silottamiseen, valitsimme parhaat seuraavien ominaisuuksien perusteella: Arvioimme jokaisen koostumuksen ainesosien, koostumuksen, pakkauksen, lopputuloksen ja niiden kohdistamien ihonhoito-ongelmien perusteella. Tätä varten yhdistimme oman käytännön testauksemme jokaisesta tuotteesta asiantuntijaneuvoihin ja asiakasarvioihin päättääksemme, mitä suosittelisimme. Löydät lisätietoja testausprosessistamme täältä.
Tapaa asiantuntijat
AccordionItemContainerButtonLargeChevron
Carey Campbell, MD, on hallituksen sertifioima plastiikkakirurgi ja Stark MD:n osakas.
Marisa Ponzo, MD, on kaksinkertaisesti hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Toronton North York Dermatologist Clinicissä.
Kate Daniel on ihonhoidon asiantuntija Skintiquessa, brittiläisessä kliinisen ihonhoidon tuotteiden jälleenmyyjässä.
Cheryl Karcher, MD, on hallituksen sertifioima ihotautilääkäri New Yorkissa.
Michelle McFarland, MSN, on hallituksen sertifioima ihotautihoitaja ja Bare Conciergen, lääketieteellisen ja kosmeettisen ihotautiklinikan, perustaja.
Funmilayo Adeola on kosmetiikkakemisti ja SwanPro Cosmeticsin perustaja.
Basil Russo on Bar Beauty Medicalin perustaja Torontossa.
Mangala Rao on ayurvedinen asiantuntija ja Chasman perustaja.
Usein kysytyt kysymykset
Tässä on luettelo usein kysytyistä kysymyksistä juonteiden luonnollisesta vähentämisestä asiantuntijaneuvojen perusteella
Aloittelijan kysymykset
1 Mikä tarkalleen ottaen aiheuttaa juonteita
Juonteet johtuvat ikääntymisen, auringon vaurioiden, toistuvien ilmeiden ja elämäntapatottumusten, kuten tupakoinnin tai huonon unen, yhdistelmästä
2 Voivatko juonteet todella hävitä luonnollisesti vai tulevatko ne vain vähemmän näkyviksi
On tärkeää olla realistinen – syviä juonteita ei voi poistaa kokonaan luonnollisilla menetelmillä. Voit kuitenkin merkittävästi pehmentää hienoja juonteita ja ehkäistä uusien muodostumista tehostamalla kosteutusta ja kollageenin tuotantoa
3 Mikä on tärkein yksittäinen luonnollinen askel juonteiden ehkäisyssä
Auringonsuojaus. Laajakirjoisen aurinkovoiteen käyttäminen joka päivä on tärkein anti-aging-tapa. Asiantuntijat kutsuvat sitä anti-aging-ihmeeksi, koska UV-vauriot aiheuttavat jopa 80 prosenttia näkyvästä ihon vanhenemisesta
4 Mitä luonnollisia ainesosia minun tulisi etsiä ihonhoitotuotteista
Etsi antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, retinolia, hyaluronihappoa ja peptidejä. Vihreä tee ja niasiiniamidi ovat myös hyviä hellävaraisia vaihtoehtoja
5 Ovatko luonnolliset öljyt, kuten kookos- tai arganöljy, hyviä juonteisiin
Kyllä kosteutukseen. Öljyt, kuten argan-, jojoba- ja ruusunmarjaöljy, ovat erinomaisia kosteuttajia, jotka auttavat vahvistamaan ihon suojabarriaaria ja lukitsemaan kosteuden, mikä tekee hienoista juonteista vähemmän näkyviä. Ne eivät kuitenkaan rakenna kollageenia uudelleen kuten retinoidit
Edistyneet ja käytännön kysymykset
6 Miten ruokavalio vaikuttaa juonteisiin Voiko tiettyjen ruokien syöminen auttaa
Ehdottomasti. Runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio voi vahingoittaa kollageenia glykaatioksi kutsutun prosessin kautta. Juonteiden torjumiseksi syö antioksidanttipitoisia ruokia, terveellisiä rasvoja ja C-vitamiinipitoisia ruokia kollageenin tuotannon tukemiseksi
7 Onko kasvohieronta tai kasvojooga todella tehokasta
Asiantuntijat ovat eri mieltä, mutta yleisesti ottaen kyllä – se voi auttaa väliaikaisesti. Kasvohieronta lisää verenkiertoa, mikä tuo happea ja ravinteita iholle ja voi vähentää turvotusta. Se voi myös rentouttaa jännittyneitä lihaksia, mikä voi pehmentää ilmejuonteita, mutta se ei rakenna menetettyä kollageenia uudelleen