Att förlora lite hår varje dag är normalt – faktum är att vi tappar runt 100 strån om dagen. Men om du märker att stora tussar lossnar när du schamponerar eller att din hårbotten blir mer synlig kan det vara dags att prova produkter designade för glesnande hår. Även om många förknippar håravfall med män upplever kvinnor det också ofta, och det kan vara känslomässigt och praktiskt utmanande att hantera.
**Vogues bästa val för glesnande hår**
**Bästa schampo och balsam**
Vegamour GRO+ Advanced Balancing Shampoo and Conditioner Kit
104 USD hos VEGAMOUR
**Bästa budgetalternativ**
Multi-Peptide Serum
23 USD hos AMAZON
**Bästa förtjockningsspray**
Bumble and bumble Thickening Dryspun Volume Texture Spray
37 USD hos AMAZON
Enligt den certifierade dermatologen Anetta Reszko kan behandling av håravfall vara svårt eftersom det har många orsaker. Glesnande hår kan bero på genetik, hormonella förändringar (som under graviditet eller menopaus), medicinska problem, näringsbrist eller stress – både känslomässig och fysisk, som skador från kemiska behandlingar eller hårt åtdragna frisyrer.
Den vanligaste typen av glesnande hår är ärftligt hormonellt håravfall (androgenetisk alopeci), som är ärftligt, hormonrelaterat och tenderar att uppträda med åldern. Trots håravallets komplexitet finns det effektiva behandlingar tillgängliga. Nedan delar vi våra favoritprodukter för glesnande hår, tillsammans med råd från ledande läkare för att minska utfallning och främja återväxt.
**I den här artikeln**
- Vad orsakar glesnande hår?
- Vilka ingredienser är bäst för glesnande hår?
- Kan glesnande hår växa tillbaka tjockare?
- Hur kan du avgöra om ditt hår håller på att glesna?
- Vilket vitaminbrist orsakar glesnande hår?
- Hur kan du förhindra ytterligare glesnad?
- Vad ska du leta efter i håravfallsbehandlingar
- Möt experterna
**Bästa schampo och balsam: Vegamour GRO+ Advanced Balancing Shampoo and Conditioner Set**
Vegamour GRO+ Advanced Balancing Shampoo and Conditioner Kit
104 USD hos VEGAMOUR
**Varför vi älskar det:** Denna set är gjord för skört, glesnande hår och hjälper till att minska utfallning samtidigt som det balanserar hårbotten med en blandning av växtextrakt, peptider och aminosyror. Dr. Reszko tillägger att niacinamid lugnar och stärker hårbottens barriär, minskar irritation och stödjer hälsosammare hår – vilket gör det till ett smart val för alla förtjockningsrutiner.
**Redaktörens erfarenhet:** "Jag har provat många schampon och balsam för glesnande hår, men det här är den jag alltid återvänder till. Det rengör grundligt, lämnar mitt hår närt utan tyngd, och viktigast av allt, det minskar märkbart utfallningen. Min man älskar det också." —Emily Orofino, bidragsgivare
**Nyckelingredienser:** Spansk mikroalg, niacinamid, marulaolja
**Användning:** Använd en storlek som en tvåkrona, låt verka i minst en minut innan sköljning
**Typ:** Schampo och balsam
**Bästa budget: The Ordinary Multi-Peptide Serum for Hair Density**
Multi-Peptide Serum
23 USD hos AMAZON
23 USD hos NORDSTROM
**Varför vi älskar det:** Detta populära, prisvärda serum innehåller kliniskt stödda peptider, koffein och växtextrakt som stimulerar hårfolliklar, förbättrar hårbottens hälsa och hjälper håret att se tjockare och fullare ut över tid, enligt Dr. Reszko.
**Nyckelingredienser:** Koffein, biotinoyl tripeptide-1, acetyl tetrapeptide-3
**Användning:** Applicera några droppar på hårbotten varje kväll och massera in
**Typ:** Serum
**Bästa hårbottensmassageapparat: Solaris Laboratories NY Cloud Nine Scalp Massager**
Solaris Laboratories NY Cloud Nine Scalp Massager
89 USD hos NORDSTROM
**Varför vi älskar det:** Daglig hårbottensmassage har visats uppmuntra tjockare hårväxt, troligen genom att öka blodflödet till folliklarna. Detta verktyg förstärker effekten med sonisk vibration och rött LED-ljus, ökar cirkulationen, tar bort ackumulering och hjälper produkter att absorberas bättre – allt medan det ger en avkopplande upplevelse. Dr. Reszko noterar att användning av enheten erbjuder en "spaliknande upplevelse". Även om hårbottensmassage ensamt kanske inte är den mest effektiva lösningen för glesnande hår, kan det minska stress och förbättra välbefinnande, vilket Evan Rieder, en dubbelt certifierad dermatolog och psykiater, förklarar hjälper till att skapa en idealisk miljö för hårväxt.
Specifikationer inkluderar sonisk vibration, rött LED-ljus och silikoneborstar. Använd den i 15 till 20 minuter, minst tre till fem gånger i veckan på en ren, torr hårbotten. Den kategoriseras som en apparat.
**Bästa Minoxidil: Rogaine 5% Minoxidil Foam Hair Regrowth Treatment**
Pris: 45 USD, nu 40 USD (11% rabatt) på Amazon
Dr. Rieder betonar detta som "den enda terapin med konsekvent data som bevisar dess effektivitet." Minoxidil är ett läkemedel, och topiska versioner var receptbelagda tills FDA godkände försäljning utan recept 1996. Det fungerar genom att vända hårfollikelminiatyrisering, som orsakar glesnad och förlust. Denna formel undviker att lämna håret klibbigt eller sprött och fuktar med glycerin. Var dock försiktig om du har husdjur, eftersom minoxidil är mycket giftigt för katter och hundar, även i små mängder.
**Nyckelingredienser:** 5% minoxidil, glycerin
**Dosering:** Applicera en halv lockfull skum på det drabbade området dagligen.
**Typ:** Skum
**Bästa kosttillskott: Nutrafol Women’s Hair Growth Supplements**
Pris: 88 USD på Nutrafol och Amazon
Amanda Kahn, en certifierad internist och livslängdsexpert, uppger att dessa kapslar tacklar dålig cirkulation och näringsbrister som är avgörande för hälsosammare hår. De innehåller vitaminer, mineraler och växtextrakt som biotin, marina kollagenpeptider för styrka och hydrering, ashwagandha för att minska stresshormoners effekter och sågpalmetto för att bekämpa glesnad genom att sänka DHT-nivåer.
**Nyckelingredienser:** Biotin, sågpalmetto-extrakt, ashwagandha
**Dosering:** Ta fyra kapslar en gång dagligen med mat.
**Typ:** Kosttillskott
**Bästa rödljusenhet: HigherDOSE Red Light Hat**
Pris: 449 USD på Amazon, Bluemercury och Nordstrom
Dr. Reszko säger att rödljusterapi gynnar tidigt stadium av glesnad och ärftligt håravfall genom att stimulera folliklar, förlänga tillväxtfasen, minska inflammation och förbättra hårbottenscirkulation. Dr. Kahn rekommenderar det för hormonella förändringar som menopaus, andropaus eller postpartum, när håret behöver extra stöd. Med 120 glödlampor är den styvare än en typisk basebollkeps men bekväm och praktisk för 10-minutersbehandlingar hemma eller på språng. Observera att det magnetiska batteripaketet kan störa hästsvansar.
**Specifikationer:** 120 röda LED-lampor, 650 nm våglängd
**Användning:** Använd i 10 minuter dagligen i 16 veckor, sedan tre till fyra gånger i veckan för underhåll.
**Typ:** Apparat
**Bästa mask: Virtue Flourish Mask for Thinning Hair**
Pris: 70 USD på Amazon och Bluemercury
Denna mask ger djup näring utan att tynga ner tunt hår. Dr. Kahn rekommenderar den för de som stylar med värme ofta, eftersom den reparerar och stärker försvagade strån. Den kombinerar fruktooligosackarider, rödbetsextrakt och sheasmör för lätt fukt, med keratin och biotin för reparation. Främja hälsosammare hårväxt med peptider och rödklöverextrakt.
**Nyckelingredienser:** Biotin, rödklöverextrakt, rödbetsextrakt
**Dosering:** Använd istället för balsam i din vanliga mängd, en eller två gånger i veckan, och skölj ur efter tre minuter.
**Typ:** Mask
**Bästa för torra hårbottnar: Briogeo Scalp Revival Rosemary Pre-Wash Oil**
Briogeo Scalp Revival Rosemary Pre-Wash Oil – 32 USD (Amazon, Bluemercury)
**Varför vi älskar det:** Dr. Kahn noterar att en torr hårbotten kan orsaka glesnande hår och rekommenderar denna Briogeo-formel för torra, irriterade hårbottnar. Rosmarinolja i formeln minskar inflammation och förbättrar cirkulation för att bekämpa glesnad. Den innehåller också antiinflammatoriskt bisabolol och te-trädolja, som har antimikrobiella fördelar för att lugna mjäll. Ricinolja och biotin ger håret näring för extra styrka. Dessutom gör nozzlelocket applicering enkel.
**Nyckelingredienser:** Rosmarinolja, biotin, ricinolja
**Dosering:** Applicera tillräckligt för att täcka hårbotten, massera in och låt sitta i 10–15 minuter eller över natten som föredraget.
**Typ:** Olja
**Bästa icke-fettona: WeThrivv Revivv for Her Hair Rejuvenation Serum**
WeThrivv REVIVV for Her Hair Rejuvenation Serum – 65 USD (Amazon)
**Varför vi älskar det:** Detta rena serum har botaniska ingredienser i en rollflaska för enkel, stökfri användning. Dr. Reszko föreslår att du delar ditt hår och glider den längs hårbotten för att leverera tillväxtfrämjande peptider, koffein för cirkulation och fytoöstrogener som genistein. Dess vattenbaserade formel torkar snabbt utan rester, så den förstör inte din frisyr.
**Redaktörserfarenhet:** Emily Orofino delar: "Eftersom minoxidil är riskabelt för min siameskatt, förlitar jag mig på detta växtbaserade serum. Det är lätt att applicera, torkar som vatten och lämnar inte håret klibbigt eller flottigt som minoxidilprodukter. För bättre absorption, använd en dermaroller innan applicering."
**Nyckelingredienser:** Koppartripeptid-1, hästkastanjeextrakt, genistein, aminosyror, koffein
**Dosering:** Applicera generöst på hårbotten och rötterna två gånger om dagen.
**Typ:** Serum
**Bästa texturspray: Bumble and bumble Thickening Dryspun Volume Texture Spray**
Bumble and bumble Thickening Dryspun Volume Texture Spray – 37 USD (Amazon)
**Varför vi älskar det:** Denna spray ger fyllnad, volym och textur till torrt hår utan att tynga ner det, vilket gör den idealisk för fint eller glesnande hår. Jae Manuel Cardenas rekommenderar den för att förlänga livslängden på en blowout och ge lyft på dag två eller tre.
**Redaktörserfarenhet:** Emily Orofino tillägger: "Jag använder denna lätta spray för att tjocka till håret och ge lyft. Den håller frisyrer väl utan klibbighet eller grynighet och håller mitt raka hår lockigt och fylligt."
**Nyckelingredienser:** Veteprotein, silkespulver, zeolit
**Dosering:** Spraya på torrt hår från 25 cm avstånd vid behov.
**Typ:** Texturspray
**Bästa mousse: Kérastase Mousse Bouffante Luxurious Volumizing Mousse**
**Kerastase Mousse Bouffante Luxurious Volumizing Strong Hold Mousse**
40 USD på AMAZON
**Varför vi älskar det:**
Applicera denna mousse på fuktigt hår före föning för bestående volym. Den håller håret på plats samtidigt som det tillåter naturlig rörelse, undviker den styva, knapriga känslan från äldre mousser. Formeln ger också UV- och värmeskydd för att hålla ditt hår och din färg hälsosam under styling.
**Redaktörserfarenhet:**
"Jag undviker vanligtvis mousser eftersom de kan lämna mitt fina hår klibbigt eller flottigt, men den här ger bestående volym och fyllnad utan konstig textur, trots sitt starka håll." —Emily Orofino, bidragsgivare
**Nyckelingredienser:** UV-filter, vitamin E
**Dosering:** Använd en storlek som en plommon, dra den genom fuktigt hår från rötterna till topparna före värmestyling.
**Typ:** Mousse
---
**Bästa rotlyft: L’Oréal Professionnel Paris Volumetry Volumizing Root Lifting Spray**
36 USD på AMAZON
**Varför vi älskar det:**
Denna spray ger tjocklek även i fukt och är perfekt för riktad volym vid rötterna. Den skapar densitet utan ackumulering, tack vare salicylsyra som hjälper till att bryta ner hårbottens fetthet.
**Redaktörserfarenhet:**
"Jag använder denna dagligen som en förberedelsespray på handdukstorkat hår, fokuserar på hjässan och mittpartiet före föning. För bästa lyft, föner jag med en rund borste för att förbättra volymen." —Emily Orofino, bidragsgivare
**Nyckelingredienser:** Salicylsyra, hydrolyserat vegetabiliskt protein
**Dosering:** Spraya på fuktigt hår vid behov, sektion för sektion, före styling.
**Typ:** Rotlyftspray
---
**Bästa "hår"-fibrer: Toppik Hair Building Fibers**
25 USD på AMAZON
**Varför vi älskar det:**
En favorit bland stylister, dessa fibrer skapar utseendet av tjockare hår. De kommer i olika nyanser för att matcha din hårfärg och är lätta att applicera: bara strö på torrt hår, klappa fast och avsluta med hårspray.
**Nyckelingredienser:** Keratinproteinfibrer
**Dosering:** Strö på hårbotten vid behov.
**Typ:** Hårbyggande fibrer