Wypadanie pewnej ilości włosów każdego dnia jest normalne – w rzeczywistości tracimy ich codziennie około 100. Jeśli jednak zauważasz, że podczas mycia wypadają duże kępki lub skóra głowy staje się bardziej widoczna, może to być znak, że warto wypróbować produkty przeznaczone do włosów przerzedzających się. Choć wiele osób łączy utratę włosów z mężczyznami, kobiety również często jej doświadczają, co może stanowić wyzwanie zarówno emocjonalne, jak i praktyczne.
**Topowe propozycje Vogue na przerzedzające się włosy**
**Najlepszy szampon i odżywka**
Zestaw Vegamour GRO+ Advanced Balancing Shampoo and Conditioner
104 USD w VEGAMOUR
**Najlepszy wybór budżetowy**
Multi-Peptide Serum
23 USD w AMAZON
**Najlepszy spray zagęszczający**
Bumble and bumble Thickening Dryspun Volume Texture Spray
37 USD w AMAZON
Według certyfikowanej dermatolog Anetty Reszko, leczenie wypadania włosów może być trudne ze względu na wiele przyczyn. Przerzedzanie się włosów może wynikać z genetyki, zmian hormonalnych (jak w ciąży czy w okresie menopauzy), problemów zdrowotnych, niedoborów składników odżywczych lub stresu – zarówno emocjonalnego, jak i fizycznego, np. uszkodzeń spowodowanych zabiegami chemicznymi lub ciasnymi fryzurami.
Najczęstszym typem przerzedzania się włosów jest łysienie typu męskiego i żeńskiego (androgenetyczne), które jest dziedziczne, związane z hormonami i zwykle pojawia się z wiekiem. Mimo złożoności problemu, istnieją skuteczne metody leczenia. Poniżej przedstawiamy nasze ulubione produkty na przerzedzające się włosy, wraz z radami czołowych lekarzy, które pomogą zmniejszyć wypadanie i stymulować odrost.
**W tym artykule**
- Co powoduje przerzedzanie się włosów?
- Jakie składniki są najlepsze na przerzedzające się włosy?
- Czy przerzedzone włosy mogą odrosnąć gęstsze?
- Jak rozpoznać, że włosy się przerzedzają?
- Jaki niedobór witamin powoduje przerzedzanie się włosów?
- Jak zapobiec dalszemu przerzedzaniu?
- Na co zwracać uwagę w kuracjach przeciw wypadaniu włosów
- Poznaj ekspertów
**Najlepszy szampon i odżywka: Vegamour GRO+ Advanced Balancing Shampoo and Conditioner Set**
Zestaw Vegamour GRO+ Advanced Balancing Shampoo and Conditioner
104 USD w VEGAMOUR
**Dlaczego go uwielbiamy:** Ten zestaw jest stworzony dla delikatnych, przerzedzających się włosów i pomaga redukować wypadanie, jednocześnie równoważąc skórę głowy dzięki połączeniu ekstraktów roślinnych, peptydów i aminokwasów. Dr Reszko dodaje, że niacynamid koi i wzmacnia barierę skóry głowy, redukując podrażnienia i wspierając zdrowie włosów – co czyni go mądrym wyborem w każdej kuracji zagęszczającej.
**Doświadczenie redaktorki:** „Próbowałam wielu szamponów i odżywek na przerzedzające się włosy, ale to ten, do którego zawsze wracam. Dokładnie oczyszcza, pozostawia włosy odżywione bez obciążenia, a co najważniejsze, wyraźnie zmniejsza wypadanie. Mój mąż też go uwielbia”. —Emily Orofino, współpracowniczka
**Kluczowe składniki:** hiszpańskie mikroalgi, niacynamid, olej marula
**Sposób użycia:** Nałóż ilość wielkości monety, pozostaw na co najmniej minutę przed spłukaniem
**Typ:** Szampon i odżywka
**Najlepszy w budżecie: The Ordinary Multi-Peptide Serum for Hair Density**
Multi-Peptide Serum
23 USD w AMAZON
23 USD w NORDSTROM
**Dlaczego je uwielbiamy:** Ten popularny, przystępny cenowo serum zawiera klinicznie wsparte peptydy, kofeinę i ekstrakty roślinne, które stymulują mieszki włosowe, poprawiają zdrowie skóry głowy i z czasem pomagają włosom wyglądać na grubsze i pełniejsze, mówi dr Reszko.
**Kluczowe składniki:** kofeina, biotynoilo-tripeptyd-1, acetylo-tetrapeptyd-3
**Sposób użycia:** Nałóż kilka kropel na skórę głowy wieczorem i wmasuj
**Typ:** Serum
**Najlepszy masażer do skóry głowy: Solaris Laboratories NY Cloud Nine Scalp Massager**
Solaris Laboratories NY Cloud Nine Scalp Massager
89 USD w NORDSTROM
**Dlaczego go uwielbiamy:** Codzienny masaż skóry głowy, jak wykazano, sprzyja grubszym włosom, prawdopodobnie poprzez zwiększenie przepływu krwi do mieszków. To narzędzie wzmacnia efekt dzięki sonicznym wibracjom i czerwonemu światłu LED, poprawiając krążenie, usuwając nagromadzone zanieczyszczenia i pomagając lepiej wchłaniać produkty – wszystko to zapewniając relaksujące doświadczenie. Dr Reszko zauważa, że używanie urządzenia oferuje „doznania jak w spa”. Chociaż sam masaż skóry głowy może nie być najskuteczniejszym rozwiązaniem na przerzedzanie się włosów, może redukować stres i poprawiać samopoczucie, co, jak wyjaśnia Evan Rieder, podwójnie certyfikowany dermatolog i psychiatra, pomaga stworzyć idealne środowisko dla wzrostu włosów.
Specyfikacja obejmuje soniczną wibrację, czerwone światło LED i silikonowe szczotki. Używaj go przez 15–20 minut, co najmniej trzy do pięciu razy w tygodniu na czystej, suchej skórze głowy. Kategoria: urządzenie.
**Najlepszy minoksydyl: Rogaine 5% Minoxidil Foam Hair Regrowth Treatment**
Cena: 45 USD, teraz 40 USD (11% zniżki) w Amazon
Dr Rieder podkreśla, że to „jedyna terapia z konsekwentnymi danymi potwierdzającymi jej skuteczność”. Minoksydyl to lek, a wersje miejscowe były dostępne tylko na receptę do czasu zatwierdzenia przez FDA do sprzedaży bez recepty w 1996 roku. Działa poprzez odwracanie miniaturyzacji mieszków włosowych, która powoduje przerzedzanie i utratę włosów. Ta formuła nie pozostawia włosów lepkich ani chrupkich i nawilża gliceryną. Zachowaj jednak ostrożność, jeśli masz zwierzęta, ponieważ minoksydyl jest wysoce toksyczny dla kotów i psów, nawet w małych ilościach.
**Kluczowe składniki:** 5% minoksydyl, gliceryna
**Dawkowanie:** Stosuj pół nakrętki pianki na dotknięty obszar codziennie.
**Typ:** Piana
**Najlepszy suplement: Nutrafol Women’s Hair Growth Supplements**
Cena: 88 USD w Nutrafol i Amazon
Amanda Kahn, certyfikowana internistka i ekspertka od długowieczności, stwierdza, że te kapsułki zwalczają słabe krążenie i niedobory składników odżywczych kluczowe dla zdrowszych włosów. Zawierają witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, takie jak biotyna, morskie peptydy kolagenowe dla siły i nawilżenia, ashwagandha, aby zmniejszyć efekty hormonów stresu, oraz palma sabałowa do walki z przerzedzaniem poprzez obniżanie poziomu DHT.
**Kluczowe składniki:** biotyna, ekstrakt z palmy sabałowej, ashwagandha
**Dawkowanie:** Przyjmuj cztery kapsułki raz dziennie z posiłkiem.
**Typ:** Suplement
**Najlepsze urządzenie z czerwonym światłem: HigherDOSE Red Light Hat**
Cena: 449 USD w Amazon, Bluemercury i Nordstrom
Dr Reszko mówi, że terapia czerwonym światłem korzystnie wpływa na wczesne etapy przerzedzania i łysienie typu męskiego/żeńskiego, stymulując mieszki, wydłużając fazę wzrostu, redukując stany zapalne i poprawiając krążenie skóry głowy. Dr Kahn zaleca ją przy zmianach hormonalnych, jak menopauza, andropauza lub okres poporodowy, kiedy włosy potrzebują dodatkowego wsparcia. Dzięki 120 żarówkom jest sztywniejsza niż typowa baseballówka, ale wygodna i praktyczna do 10-minutowych zabiegów w domu lub w podróży. Pamiętaj, że magnetyczny akumulator może kolidować z kucykiem.
**Specyfikacja:** 120 czerwonych diod LED, długość fali 650 nm
**Sposób użycia:** Stosuj przez 10 minut dziennie przez 16 tygodni, następnie trzy do czterech razy w tygodniu dla podtrzymania.
**Typ:** Urządzenie
**Najlepsza maska: Virtue Flourish Mask for Thinning Hair**
Cena: 70 USD w Amazon i Bluemercury
Ta maska zapewnia głębokie odżywienie bez obciążania cienkich włosów. Dr Kahn poleca ją osobom często stylizującym włosy na gorąco, ponieważ naprawia i wzmacnia osłabione pasma. Łączy fruktooligosacharydy, ekstrakt z buraka i masło shea dla lekkiego nawilżenia, z keratyną i biotyną do naprawy. Wspiera zdrowszy wzrost włosów dzięki peptydom i ekstraktowi z koniczyny czerwonej.
**Kluczowe składniki:** Biotyna, ekstrakt z koniczyny czerwonej, ekstrakt z buraka
**Dawkowanie:** Stosuj zamiast odżywki w zwykłej ilości, raz lub dwa razy w tygodniu, spłucz po trzech minutach.
**Typ:** Maska
**Najlepsze dla suchej skóry głowy: Briogeo Scalp Revival Rosemary Pre-Wash Oil**
Briogeo Scalp Revival Rosemary Pre-Wash Oil – 32 USD (Amazon, Bluemercury)
**Dlaczego to uwielbiamy:** Dr Kahn zauważa, że sucha skóra głowy może powodować przerzedzanie włosów i poleca tę formułę Briogeo na suchą, podrażnioną skórę głowy. Olejek rozmarynowy w składzie redukuje stany zapalne i poprawia krążenie, aby zwalczać przerzedzanie. Zawiera również przeciwzapalny bisabolol i olejek z drzewa herbacianego, które mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe, łagodząc łupież. Olej rycynowy i biotyna odżywiają włosy dla dodatkowej siły. Dodatkowo, nakrętka z aplikatorem ułatwia nakładanie.
**Kluczowe składniki:** Olejek rozmarynowy, biotyna, olej rycynowy
**Dawkowanie:** Nałóż wystarczająco, aby pokryć skórę głowy, wmasuj i pozostaw na 10–15 minut lub na noc, według preferencji.
**Typ:** Olejek
**Najlepszy nietłusty: WeThrivv Revivv for Her Hair Rejuvenation Serum**
WeThrivv REVIVV for Her Hair Rejuvenation Serum – 65 USD (Amazon)
**Dlaczego to uwielbiamy:** Ten czysty serum ma botaniczne składniki w butelce z roll-onem dla łatwego, bezbałaganowego użycia. Dr Reszko sugeruje przedzielenie włosów i przeciągnięcie go wzdłuż skóry głowy, aby dostarczyć peptydy wspomagające wzrost, kofeinę na krążenie oraz fitoestrogeny jak genisteina. Jego formuła na bazie wody szybko wysycha bez pozostałości, więc nie zniszczy twojej fryzury.
**Doświadczenie redaktorki:** Emily Orofino dzieli się: „Ponieważ minoksydyl jest ryzykowny dla mojego kota syjamskiego, polegam na tym roślinnym serum. Łatwo się nakłada, wysycha jak woda i nie pozostawia włosów lepkich lub tłustych jak produkty z minoksydylem. Dla lepszej absorpcji, użyj dermarollera przed aplikacją”.
**Kluczowe składniki:** Miedziowy tripeptyd-1, ekstrakt z kasztanowca, genisteina, aminokwasy, kofeina
**Dawkowanie:** Stosuj obficie na skórę głowy i korzenie dwa razy dziennie.
**Typ:** Serum
**Najlepszy spray teksturizujący: Bumble and bumble Thickening Dryspun Volume Texture Spray**
Bumble and bumble Thickening Dryspun Volume Texture Spray – 37 USD (Amazon)
**Dlaczego to uwielbiamy:** Ten spray dodaje pełności, objętości i tekstury suchym włosom bez obciążania, co czyni go idealnym dla cienkich lub przerzedzających się włosów. Jae Manuel Cardenas poleca go, aby przedłużyć trwałość stylizacji i dodać puszu w drugi lub trzeci dzień.
**Doświadczenie redaktorki:** Emily Orofino dodaje: „Używam tego lekkiego sprayu do zagęszczania włosów i dodawania puszu. Dobrze utrzymuje stylizacje bez lepkości czy ziarnistości, utrzymując moje proste włosy skręconymi i pełnymi objętości”.
**Kluczowe składniki:** Białko pszeniczne, proszek jedwabny, zeolit
**Dawkowanie:** Spryskaj suche włosy z odległości 25 cm w razie potrzeby.
**Typ:** Spray teksturizujący
**Najlepsza muszka: Kérastase Mousse Bouffante Luxurious Volumizing Mousse**
Kerastase Mousse Bouffante Luxurious Volumizing Strong Hold Mousse
40 USD w AMAZON
**Dlaczego ją uwielbiamy:**
Nałóż tę muszkę na mokre włosy przed suszeniem, aby uzyskać trwałą objętość. Utrzymuje włosy na miejscu, pozwalając na naturalny ruch, unikając sztywnego, chrupkiego uczucia starych muszek. Formuła zapewnia również ochronę przed UV i ciepłem, aby zachować zdrowie włosów i kolor podczas stylizacji.
**Doświadczenie redaktorki:**
„Zwykle unikam muszek, ponieważ mogą pozostawić moje cienkie włosy lepkie lub tłuste, ale ta dodaje trwałej objętości i pełności bez dziwnej tekstury, pomimo mocnego utrzymania”. —Emily Orofino, współpracowniczka
**Kluczowe składniki:** Filtry UV, witamina E
**Dawkowanie:** Użyj ilości wielkości śliwki, rozprowadzając ją przez mokre włosy od nasady po końce przed stylizacją na gorąco.
**Typ:** Muszka
---
**Najlepszy spray do uniesienia u nasady: L’Oréal Professionnel Paris Volumetry Volumizing Root Lifting Spray**
36 USD w AMAZON
**Dlaczego go uwielbiamy:**
Ten spray dodaje gęstości nawet w wilgotności i jest idealny do celowej objętości u nasady. Tworzy gęstość bez nagromadzenia, dzięki kwasowi salicylowemu, który pomaga rozkładać tłustość skóry głowy.
**Doświadczenie redaktorki:**
„Używam go codziennie jako sprayu przygotowującego na wysuszone ręcznikiem włosy, skupiając się