Tiesin, mihin olin ryhtymässä, kun ilmoittauduin syyskuun Berliinin maratonille – olin juossut New Yorkissa kaksi vuotta aiemmin. Mutta keskikesän helteessä harjoittelu yllätti minut jälleen kerran sillä, miten erilaiselta jokainen päivä voi tuntua. Kaksi juoksua ei ollut samanlaista. Joinakin päivinä tunsin olevani kevyt kuin höyhen, jalkani tuskin koskettivat asfalttia. Toisina päivinä se oli vaikeampaa, jalkani olivat raskaat helteessä. Joskus tunsin olevani täysin vapaa, yhteydessä kehooni mutta mielessäni irrallaan siitä. Toisinaan olin terävästi tietoinen jokaisesta askeleesta, jokainen niistä kulki hienolla rajalla kivun ja nautinnon välillä. Seurasin kilometrejäni millisekunnin tarkkuudella pienessä muistikirjassa, sekä satunnaisia muistiinpanoja: kuinka kuuma ja kostea oli, kuinka monta geeliä olin ottanut. Olin tehnyt saman New Yorkia varten, mutta vähemmällä yksityiskohdalla. Tällä kertaa yritin voittaa ensimmäisen aikani (noin 4:14) ja ehkä, vain ehkä, juosta alle 4 tunnin. Sen kirjoittaminen ylös teki tavoitteesta todellisemman tuntuisen. Ainoa asia, joka pysyi enimmäkseen samana harjoittelun aikana? Varusteeni. Käytin mahdollisimman vähän aina kun pystyin, käyttäen jokaista taskua shortseissani ja urheiluliiveissäni. Opettelin ulkoa, missä jokainen juomavesisuihkulähde oli Prospect Parkissa – ja myös West Side Highwayn varrella. Koska Adidas oli ystävällisesti kutsunut minut juoksemaan Berliinin maratonin, harjoittelin heidän Adizero EVO SL -mallillaan – jokapäiväisellä lenkkarilla, joka on uskomattoman kevyt mutta silti tukeva ja vaimennettu – ja Adios Pro 4:llä. Jälkimmäinen, kilpailupäivän kenkä, jonka säästin pitkille sunnuntailenkeilleni ja itse maratonille, oli osa yhteistyötä ranskalaisen juoksubrändi Satisfyn kanssa, joka julkaistiin keväällä. (Adios Pro 5, uudempi malli, julkaistiin hieman ennen Berliiniä, mutta tunsin oudon taikauskoisuuden kenkien vaihtamisesta viime hetkellä.) Hermostuneisuus muuttui jännitykseksi kilpailuviikolla, ja kun valmistauduin sinä sunnuntaiaamuna, tunsin hieman olevani kuin Lara Croft Tomb Raiderissa, puhelimeni ja kaikki Maurten-geelini työnnettyinä urheiluliivieni etutaskuihin. Hermostuneena kiinnitin numerolappuni shortseihini, solmin kenkäni ja, no, voit kuvitella loput. Ylitin maaliviivan noin neljässä tunnissa – kelloni mukaan 3:59:59, tai numerolapun seurannan mukaan 4:04. Olen onnellinen kummalla tahansa tavalla.
Usein kysytyt kysymykset
UKK Toisen maratonin odottamaton ilo
1 Mikä tarkalleen ottaen on toisen maratonin odottamaton ilo
Se on yllätys, että nautit maratonista 2 enemmän kuin ensimmäisestä. Kun paine pelkästä maaliin pääsemisestä on poissa, voit rentoutua, juosta älykkäämmin ja todella imeä itseesi kokemuksen
2 Miksi niin moni sanoo, että toinen maraton tuntuu paremmalta kuin ensimmäinen
Koska tuntemattoman pelko on poissa. Tiedät, miltä 20. maili tuntuu, tiedät, että pystyt pääsemään maaliin, etkä tee aloittelijan virheitä, kuten lähde liian kovaa
3 Eikö toiselle maratonille harjoittelu ole vaikeampaa
Ei välttämättä. Kehossasi on jo peruskunto, joten harjoittelu tuntuu usein helpommalta. Suurempi haaste on henkinen – pysyä motivoituneena, kun se ei ole enää aivan uusi tavoite
4 Kuinka pian ensimmäisen maratonin jälkeen voin aloittaa harjoittelun toista varten
Useimmat juoksijat odottavat 4–6 viikkoa kevyttä juoksua ennen uuden harjoitusjakson aloittamista. Hyvä sääntö: valitse seuraava kilpailu vähintään 4–6 kuukautta ensimmäisen jälkeen
5 Täytyykö minun harjoitella eri tavalla toisella kerralla
Usein kyllä. Monet juoksijat lisäävät enemmän vauhtiharjoittelua, pidempiä vauhtikestävyyslenkkejä tai suurempia viikkokilometrejä, koska tavoite siirtyy maaliin pääsemisestä nopeampaan maaliinpääsyyn tai mukavaan maaliinpääsyyn
6 Mikä on suurin virhe, jonka toista maratonia juoksevat tekevät
Olettaminen, että se on helppoa. Liiallinen itseluottamus johtaa kevyiden lenkkien väliin jättämiseen, kolotusten huomiotta jättämiseen tai liian kovaan kilpailemiseen liian aikaisin. Kunnioita matkaa joka kerta
7 Voinko juosta toisen maratonin, jos ensimmäiseni meni huonosti
Ehdottomasti. Rankka ensimmäinen maraton on itse asiassa yksi parhaista syistä yrittää uudelleen. Opit, mikä meni pieleen – vauhti, tankkaus, harjoittelu – ja korjaat sen
8 Milta ilo oikeastaan tuntuu kilpailun aikana
Vähemmän paniikkia, enemmän läsnäoloa. Huomaat yleisön, musiikin, vauhtisi. Luotat harjoitteluusi sen sijaan, että puristaisit rystyset valkoisina jokaisen mailin läpi
9 Miten pysyn motivoituneena toista maratonia varten
Aseta uusi tavoite: nopeampi aika, mäkisempi reitti, hyväntekeväisyyskeräys tai ystävän kanssa juokseminen. Uusi syy pitää harjoittelun mielenkiintoisena
10 Onko totta, että toinen maraton sattuu vähemmän
Voi olla, koska juokset paremmalla vauhdilla ja tankkaat kunnolla. Mutta se sattuu silti