Věděl jsem, do čeho jdu, když jsem se přihlásil na zářijový Berlínský maraton – New York jsem běžel o dva roky dříve. Ale trénink v největším létě mě znovu překvapil tím, jak odlišně může každý den působit. Žádné dva běhy nebyly stejné. Některé dny jsem se cítil lehký jako pírko, nohy se sotva dotýkaly asfaltu. Jiné dny byly těžší, nohy mi v horku těžkly. Někdy jsem se cítil naprosto svobodný, v souladu s tělem, ale v mysli od něj odpojený. Jindy jsem si byl akutně vědom každého kroku, každý balancoval na tenké hranici mezi bolestí a potěšením. Zaznamenával jsem své míle do milisekundy do malého zápisníku spolu s náhodnými poznámkami: jak horko a vlhko bylo, kolik gelů jsem měl. Totéž jsem dělal pro New York, ale s menším množstvím detailů. Tentokrát jsem se snažil překonat svůj první čas (asi 4:14) a možná, jen možná, běžet pod 4 hodiny. Zapsání toho cíle mu dodalo realističtější pocit. Jediná věc, která během tréninku zůstala většinou stejná? Moje výbava. Nosil jsem co nejméně, kdykoli to šlo, využíval jsem každou kapsu u šortek a sportovní podprsenky. Zapamatoval jsem si, kde jsou všechny fontány s vodou v Prospect Parku – a také podél West Side Highway. Jelikož mě Adidas velkoryse pozval běžet Berlínský maraton, trénoval jsem v jejich modelu Adizero EVO SL – každodenní tenisce, která je neuvěřitelně lehká, ale stále poskytuje podporu a tlumení – a v Adios Pro 4. Ty druhé, závodní boty, které jsem si šetřil na dlouhé nedělní běhy a samotný maraton, byly součástí spolupráce s francouzskou běžeckou značkou Satisfy, která vyšla na jaře. (Adios Pro 5, novější model, vyšel krátce před Berlínem, ale měl jsem podivně pověrčivý pocit měnit boty na poslední chvíli.) Nervozita se v týdnu závodu změnila ve vzrušení, a když jsem se tu neděli ráno chystal, cítil jsem se trochu jako Lara Croft v Tomb Raider, s telefonem a všemi Maurten gely zastrčenými v předních kapsách sportovní podprsenky. Roztřesený jsem si připnul startovní číslo na šortky, zavázal boty a, no, zbytek si dokážete představit. Nakonec jsem protnul cílovou čáru asi za čtyři hodiny – 3:59:59 podle mých hodinek, nebo 4:04 podle sledování startovního čísla. Jsem šťastný tak či tak.
Často kladené otázky
FAQs Neočekávaná radost z běhu druhého maratonu
1 Co přesně je neočekávaná radost z druhého maratonu
Je to překvapení, že si maraton 2 užíváte více než ten první. Když je pryč tlak na to jen dokončit, můžete se uvolnit, běžet chytřeji a skutečně vstřebat zážitek
2 Proč tolik lidí říká, že druhý maraton působí lépe než první
Protože strach z neznámého je pryč. Víte, jak vypadá míle 20, víte, že můžete dokončit, a neděláte začátečnické chyby jako příliš rychlý start
3 Není těžší trénovat na druhý maraton
Ne nezbytně. Vaše tělo už má základní kondici, takže trénink často působí snadněji. Větší výzvou je psychika – zůstat motivovaný, když už to není zcela nový cíl
4 Jak brzy po prvním maratonu mohu začít trénovat na druhý
Většina běžců čeká 4–6 týdnů lehkého běhání, než začne nový tréninkový blok. Dobré pravidlo: vyberte si další závod alespoň 4–6 měsíců po prvním
5 Musím podruhé trénovat jinak
Často ano. Mnoho běžců přidává více rychlostní práce, delší tempové běhy nebo vyšší kilometráž, protože cíl se mění z dokončit na dokončit rychleji nebo dokončit pohodlně
6 Jaká je největší chyba maratonců na druhý pokus
Předpokládat, že to bude snadné. Přílišná sebedůvěra vede k vynechávání lehkých běhů, ignorování drobných potíží nebo příliš tvrdému závodění příliš brzy. Respektujte vzdálenost pokaždé
7 Mohu běžet druhý maraton, pokud můj první dopadl špatně
Rozhodně. Drsný první maraton je vlastně jeden z nejlepších důvodů zkusit to znovu. Naučíte se, co se pokazilo – tempo, doplňování paliva, trénink – a napravíte to
8 Jak radost během závodu vlastně vypadá
Méně paniky, více přítomnosti. Všímáte si davů, hudby, svého tempa. Důvěřujete svému tréninku místo toho, abyste se křečovitě drželi každé míle
9 Jak zůstanu motivovaný pro druhý maraton
Stanovte si nový cíl – rychlejší čas, kopcovitější trať, charitativní sbírku nebo běh s přítelem. Nové „proč“ udržuje trénink zajímavý
10 Je pravda, že druhý maraton bolí méně
Může, protože lépe rozvrhnete tempo a správně doplníte palivo. Ale pořád to bolí