Hailey Bieber ist praktisch das Gesicht des Pilates – sie hat einen starken Core, eine tolle Haltung, straffe Arme und einen straffen Po und diese fokussierte Konzentration. (Macht Sinn, sie leitet Rhode.) Aber im Frühjahr gab sie zu, dass sie dachte, es werde ein wenig überbewertet. „Ich liebe Pilates, wirklich", sagte sie zu TIME. „Aber ich denke, es ist ein bisschen zum Trend geworden, und es ist wirklich schwer, gute Lehrer zu finden, denen die Form wirklich wichtig ist." Auch wenn sie sich in letzter Zeit mehr auf Krafttraining konzentriert und gewichtete Westen ausprobiert hat, weiß sie immer noch, dass nichts diesen Brennen übertrifft, das man in einer Pilates-Klasse bekommt.

Gestern wurden Hailey und ihr Ehemann Justin Bieber dabei gesehen, wie sie das Forma Pilates in Los Angeles nach einer Einheit verließen, jeder mit einem Eiskaffee in der Hand. Dieses Studio – das nur auf Empfehlung zugänglich ist und Standorte an beiden Küsten hat – ist seit langem ein Favorit von Prominenten wie den Hadids, Lori Harvey und Kendall Jenner. Hailey ist seit Jahren eine treue Stammkundin und wird oft dabei gesehen, wie sie in passenden Alo- oder CSB-Sportoutfits geht. Dieses Mal entschied sie sich für einen Look in komplett Schwarz: ein körperbetontes Top, gerade geschnittene Yogahosen und eine cremefarbene Strickjacke, die ordentlich um ihre Taille gebunden war. Justin passte zum Vibe mit einem übergroßen Grafik-T-Shirt, Basketball-Shorts und SKYLRK-Stiefeln. (Die Biebers sind ein perfektes Beispiel dafür, wie sich Activewear verändert – die Leute bewegen sich weg vom einheitlichen Look und setzen beim Training auf Farbe und persönlichen Stil.)

Ob Justin nun tatsächlich eine 45-minütige Einheit am Reformer gemacht hat oder nur mit den Eiskaffees auf Hailey gewartet hat – ein „Pilates-Prinzessin" zu sein, ist nicht auf ein Geschlecht beschränkt; jeder kann davon profitieren. Basketballspieler, Fußballstars und olympische Athleten aller Geschlechter haben gelenkschonende Workouts wie Pilates, Barre und Yoga zu wichtigen Bestandteilen ihres Trainings gemacht. Glen Powell, Harry Styles, David Beckham – sie alle sind dafür. (Und es ist nicht das erste Mal, dass Justin im Studio gesehen wurde.) Es gab eine Phase in den sozialen Medien, in der übermäßig selbstbewusste Fitnessstudio-Typen am Reformer gedemütigt wurden, mit zitternden Beinen, während sie mit winzigen 2-Pfund-Gewichten einen Ausfallschritt versuchten – aber wir sind jetzt weit darüber hinaus, Pilates als Witz für Männer zu verwenden.

Pilates wurde ursprünglich von Joseph Pilates entwickelt, der Turner und Boxer war. Speziell für Männer kann es ein kompletter Game-Changer sein. Wenn du nur Krafttraining oder Laufen machst, verpasst du das Training deiner tiefen Core-Muskeln – wie Zwerchfell, schräge Bauchmuskeln und Beckenboden. Nach der Pandemie berichtete eine nationale Pilates-Kette laut GQ über einen Anstieg der männlichen Mitgliedschaften um 71 Prozent im Jahresvergleich.

Wenn du dich darauf einlässt, wirst du ziemlich schnell beeindruckende Ergebnisse sehen. Wie Laura Quinn, leitende Pilates-Trainerin im Alo Wellness Club in LA, es ausdrückt: „Der Aufstieg und die Beliebtheit von Reformer-Pilates kommen daher, dass die Leute ihre persönlichen Ergebnisse schnell sehen."

Das Workout konzentriert sich auf Core-Kraft, Flexibilität und Ausrichtung, mit einem Schwerpunkt auf Core-Aktivierung: Die Stärkung dieser Muskeln verbessert die Haltung, hilft, Verletzungen vorzubeugen, und gibt deinem gesamten Körper ein stabiles Fundament. Mit dem Federwiderstand des Reformers und Übungen, die das eigene Körpergewicht nutzen, werden deine Muskeln in kontrollierten, fließenden Bewegungen gefordert. Du behebst Muskelungleichgewichte, verbesserst Haltung und Flexibilität und mehr. Außerdem ermöglicht dir der Reformer, Bereiche zu trainieren, an die du bei einem normalen Krafttraining vielleicht nicht denkst.

Pilates kann wirklich alles: Es ist gelenkschonend, bringt hohe Ergebnisse und funktioniert für Anfänger und Profis gleichermaßen. Diese Geist-Muskel-Verbindung aufzubauen – egal welches Geschlecht oder welche Aktivität – ist der Schlüssel, um mehr aus deinen Workouts herauszuholen. Also nimm dir ein Beispiel an Hailey Bieber und schnapp dir deinen Justin für eine Reformer-Einheit.

**Häufig gestellte Fragen**
Hier ist eine Liste von FAQs darüber, dass Justin und Hailey Bieber beide Pilates-Prinzessinnen sind, in einem natürlichen, gesprächigen Ton geschrieben.

Justin & Hailey Bieber Pilates-Prinzessin FAQs

1. Moment, habe ich das richtig gelesen? Justin Bieber macht Pilates?
Ja, hast du. Während Hailey schon lange eine Pilates-Anhängerin ist, ist Justin in letzter Zeit auch richtig eingestiegen. Er wurde in Pilates-Studios gesehen und hat über seine Einheiten in den sozialen Medien gepostet und den Prinzessinnen-Titel direkt neben seiner Frau angenommen.

2. Was genau ist eine Pilates-Prinzessin?
Das ist ein lustiger, beliebter Begriff in den sozialen Medien für jemanden – normalerweise eine Frau, aber nicht immer – der sich intensiv dem Pilates widmet. Es geht darum, die Praxis als einen Schlüsselteil deines Lebensstils zu betrachten, mit Fokus auf Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit. Es kommt mit einer gewissen Ästhetik, die oft niedliche Sportoutfits und eine ruhige, wellnessorientierte Ausstrahlung beinhaltet.

3. Ist es normal, dass ein Mann Pilates macht?
Absolut, zu 100 Prozent ja. Pilates wurde tatsächlich von einem Mann entwickelt, Joseph Pilates. Es ist ein unglaubliches Ganzkörper-Workout, das Core-Kraft aufbaut, die Haltung verbessert und die Flexibilität erhöht. Viele Profisportler, darunter Fußballspieler und Boxer, nutzen Pilates für das Cross-Training.

4. Was sind die Hauptvorteile von Pilates, die die Biebers wahrscheinlich mitnehmen?
Es gibt viele. Die größten sind:
- Core-Kraft: Es geht darum, einen starken, stabilen Rumpf aufzubauen.
- Bessere Haltung: Es stärkt die Rücken- und Bauchmuskulatur und hilft dir, aufrechter zu stehen.
- Erhöhte Flexibilität: Es beinhaltet viel Dehnen und Verlängern der Muskeln.
- Gelenkschonend: Es ist sanft zu den Gelenken und eignet sich hervorragend für die Erholung und zur Verletzungsprävention.
- Geist-Körper-Verbindung: Es erfordert Konzentration und kontrollierte Atmung, was großartig für das mentale Wohlbefinden ist.

5. Was ist der Unterschied zwischen Pilates und einfach nur normalem Krafttraining?
Während beides großartig ist, konzentriert sich Pilates stark auf kontrollierte, präzise Bewegungen und Core-Stabilität, oft mit einem Reformer-Gerät oder einer Matte. Traditionelles Krafttraining dreht sich mehr um den Aufbau von Muskelmasse und Kraft durch das Heben schwerer Lasten. Pilates geht es mehr um funktionelle Kraft, Kontrolle und Flexibilität.