헤일리 비버는 사실상 필라테스의 얼굴이다—튼튼한 코어, 좋은 자세, 탄탄한 팔과 엉덩이, 그리고 그 집중력을 갖추고 있다. (그녀가 로드를 운영하니 말이 된다.) 하지만 지난 봄, 그녀는 필라테스가 다소 과대평가되고 있다고 생각한다고 인정했다. "저는 필라테스를 사랑해요, 정말로요,"라고 그녀는 타임에 말했다. "하지만 요즘 너무 유행이 된 것 같아요. 그리고 실제로 폼에 신경 쓰는 좋은 선생님을 찾기가 정말 어렵죠." 그녀는 최근 더 많은 근력 운동에 집중하고 웨이트 조끼를 시도하고 있지만, 필라테스 수업에서 느끼는 그 타는 듯한 근육 자극만한 것은 없다는 걸 여전히 알고 있다.

어제, 헤일리와 그녀의 남편 저스틴 비버가 로스앤젤레스의 포르마 필라테스를 수업 후 나오는 모습이 포착되었는데, 각자 아이스 커피를 들고 있었다. 그 스튜디오는—소개제로만 운영되며 양쪽 해안에 지점이 있다—하디드 자매, 로리 하비, 켄달 제너 같은 유명인들이 오랫동안 즐겨 찾는 곳이다. 헤일리는 수년간 충성도 높은 단골로, 종종 매칭되는 알로나 CSB 운동복을 입고 나오는 모습이 목격되어 왔다. 이번에는 올블랙 룩을 선택했다: 몸에 붙는 탱크탑, 일자 요가 팬츠, 그리고 허리에 깔끔하게 묶은 크림색 가디건. 저스틴은 오버사이즈 그래픽 티셔츠, 농구 반바지, 그리고 SKYLRK 부츠로 같은 분위기를 맞췄다. (비버 부부는 액티브웨어가 어떻게 변화하고 있는지 보여주는 완벽한 예시다—사람들은 획일적인 룩에서 벗어나 운동할 때 색상과 개인 스타일을 받아들이고 있다.)

저스틴이 실제로 리포머에서 45분 세션을 했는지, 아니면 아이스 음료를 들고 헤일리를 기다렸는지에 관계없이, "필라테스 프린세스"가 되는 것은 성별에 국한되지 않는다—누구나 혜택을 받을 수 있다. 농구 선수, 축구 스타, 그리고 모든 성별의 올림픽 선수들은 필라테스, 바레, 요가 같은 저충격 운동을 훈련의 핵심 요소로 삼아 왔다. 글렌 파월, 해리 스타일스, 데이비드 베컴—그들 모두 필라테스에 빠져 있다. (그리고 저스틴이 그 스튜디오에서 목격된 것은 이번이 처음도 아니다.) 소셜 미디어에는 과도하게 자신만만한 헬스장 남자들이 리포머에서 겸손해지는 모습, 작은 2파운드 덤벨로 런지를 하려다 다리가 떨리는 영상이 유행한 적이 있었다—하지만 이제 우리는 필라테스를 남성의 농담거리로 삼던 시절을 훨씬 지났다.

필라테스는 원래 체조 선수이자 복서였던 조셉 필라테스가 창시했다. 남성에게 특히 완전한 게임 체인저가 될 수 있다. 근력 운동이나 달리기만 한다면, 횡격막, 복사근, 골반저와 같은 깊은 코어 근육을 단련하지 못하는 것이다. 팬데믹 이후, 전국 필라테스 체인점에서 남성 회원이 전년 대비 71퍼센트 증가했다고 GQ가 보도했다.

헌신한다면, 꽤 빠르게 인상적인 결과를 볼 수 있다. LA의 알로 웰니스 클럽 수석 필라테스 트레이너인 로라 퀸이 말하듯이: "리포머 필라테스의 부상과 인기는 사람들이 개인적인 결과를 빠르게 확인하면서 생겨났다."

이 운동은 코어 근력, 유연성, 그리고 정렬에 초점을 맞추며, 코어 활성화를 강조한다: 그 근육들을 강화하면 자세가 개선되고, 부상 예방에 도움이 되며, 전신에 안정적인 기반을 제공한다. 리포머의 스프링 저항과 자신의 체중을 사용하는 동작을 통해, 근육은 통제되고 유연한 움직임 속에서 자극받는다. 근육 불균형을 교정하고, 자세와 유연성을 개선하며, 그 외에도 많은 이점이 있다. 게다가 리포머는 일반적인 근력 운동에서는 생각하지 못할 부위를 집중적으로 공략할 수 있게 해준다.

필라테스는 정말 모든 것을 해낸다: 저충격이면서 높은 결과를 제공하며, 초보자와 전문가 모두에게 효과적이다. 마음-근육 연결을 구축하는 것은—성별이나 활동 종류에 관계없이—운동에서 더 많은 것을 얻는 핵심이다. 그러니 헤일리 비버에게 한 수 배워서 당신의 저스틴을 데리고 리포머 세션을 받아보자.



자주 묻는 질문
다음은 저스틴과 헤일리 비버가 모두 필라테스 프린세스라는 사실에 관한 FAQ 목록으로, 자연스러운 대화체로 작성되었습니다.







저스틴 & 헤일리 비버 필라테스 프린세스 FAQ



1 잠깐, 제가 제대로 읽은 건가요? 저스틴 비버가 필라테스를 한다고요?

네, 제대로 읽으신 거예요. 헤일리는 오랫동안 필라테스에 헌신해 왔지만, 저스틴도 최근에 정말 빠져들었어요. 그는 필라테스 스튜디오에서 목격되었고 소셜 미디어에 세션을 올리기도 하며, 아내와 함께 프린세스 타이틀을 즐기고 있어요.



2 필라테스 프린세스가 정확히 뭔가요?

소셜 미디어에서 쓰이는 재미있고 인기 있는 용어로, 보통은 여성(하지만 항상 그런 것은 아님) 중 필라테스에 깊이 헌신하는 사람을 가리켜요. 필라테스를 생활 방식의 핵심으로 받아들이고, 근력, 유연성, 그리고 마음챙김에 초점을 맞추는 것을 의미해요. 귀여운 운동복 세트와 차분한 웰니스 중심의 분위기를 포함한 특정한 미학이 따라오기도 하죠.



3 남자가 필라테스를 하는 게 정상인가요?

절대적으로, 100퍼센트 맞아요. 필라테스는 사실 남성인 조셉 필라테스가 창시했어요. 코어 근력을 키우고, 자세를 개선하며, 유연성을 높이는 놀라운 전신 운동이에요. 축구 선수와 복서를 포함한 많은 프로 운동선수들이 크로스 트레이닝을 위해 필라테스를 사용해요.



4 비버 부부가 얻고 있을 필라테스의 주요 이점은 무엇인가요?

수없이 많아요. 가장 큰 것들은 다음과 같아요:

코어 근력: 튼튼하고 안정적인 코어를 만드는 것이 핵심이에요.

더 나은 자세: 등과 복부 근육을 강화해 더 곧게 서 있게 도와줘요.

향상된 유연성: 근육을 많이 늘리고 길게 하는 동작이 포함돼요.

저충격: 관절에 부담이 적어 회복과 부상 예방에 좋은 운동이에요.

마음-신체 연결: 집중력과 통제된 호흡이 필요해서 정신적 웰빙에도 좋아요.



5 필라테스와 일반적인 근력 운동의 차이는 무엇인가요?

둘 다 훌륭하지만, 필라테스는 통제되고 정밀한 동작과 코어 안정성에 중점을 두며, 종종 리포머 기계나 매트를 사용해요. 전통적인 근력 운동은 무거운 중량을 들어 올려 근육량과 힘을 키우는 데 더 중점을 둬요. 필라테스는 기능적 힘, 조절력, 그리고 유연성을 기르는 데 더 초점을 맞춰요.