Hailey Bieber é basicamente a cara do Pilates—ela tem o core forte, ótima postura, braços e glúteos tonificados, e aquele foco absoluto. (Faz sentido, ela comanda a Rhode.) Mas na primavera, ela admitiu que achava que estava ficando um pouco superestimado. "Eu amo Pilates, eu realmente amo", ela disse à TIME. "Mas acho que virou meio que uma tendência, e é muito difícil encontrar bons professores que realmente se importam com a forma." Mesmo tendo focado mais em treino de força e experimentando coletes com peso, ela ainda sabe que nada supera aquela queimação que você sente numa aula de Pilates.

Ontem, Hailey e o marido Justin Bieber foram vistos saindo do Forma Pilates em Los Angeles depois de uma sessão, cada um segurando um café gelado. Esse estúdio—que é somente por indicação e tem unidades nas duas costas—há muito tempo é um favorito de celebridades como as Hadids, Lori Harvey e Kendall Jenner. Hailey é uma frequentadora fiel há anos, muitas vezes vista saindo com conjuntos de treino combinando da Alo ou CSB. Dessa vez, ela foi com um look todo preto: uma regata justa ao corpo, calça de ioga de perna reta e um cardigã creme amarrado elegantemente na cintura. Justin combinou o clima com uma camiseta gráfica oversized, shorts de basquete e botas SKYLRK. (Os Biebers são um exemplo perfeito de como o activewear está mudando—as pessoas estão se afastando do visual uniforme e abraçando cor e estilo pessoal quando se exercitam.)

Se Justin realmente fez uma sessão de 45 minutos no reformer ou só esperou a Hailey com as bebidas geladas, ser uma "princesa do Pilates" não é limitado por gênero—qualquer um pode se beneficiar. Jogadores de basquete, estrelas do futebol e atletas olímpicos de todos os gêneros tornaram treinos de baixo impacto como Pilates, barre e ioga partes essenciais do seu treinamento. Glen Powell, Harry Styles, David Beckham—todos são adeptos. (E não é a primeira vez que Justin é visto no estúdio também.) Houve uma fase nas redes sociais em que caras de academia excessivamente confiantes foram humilhados no reformer, com as pernas tremendo enquanto tentavam fazer um lunge com pesos minúsculos de 1 kg—mas já passamos muito da fase de usar Pilates como piada para homens agora.

O Pilates foi originalmente criado por Joseph Pilates, que era ginasta e boxeador. Para homens especificamente, pode ser uma virada de jogo total. Se você só faz treino de força ou corrida, está perdendo a oportunidade de trabalhar os músculos profundos do core—como o diafragma, oblíquos e assoalho pélvico. Depois da pandemia, uma rede nacional de Pilates relatou um aumento de 71% ano a ano em assinaturas masculinas, de acordo com a GQ.

Se você se comprometer, verá resultados impressionantes bem rápido. Como Laura Quinn, head trainer de Pilates no Alo Wellness Club em LA, diz: "A ascensão e popularidade do Pilates reformer veio das pessoas vendo seus resultados pessoais rapidamente."

O treino foca em força do core, flexibilidade e alinhamento, com ênfase na ativação do core: fortalecer esses músculos melhora a postura, ajuda a prevenir lesões e dá ao corpo inteiro uma base estável. Com a resistência das molas do reformer e movimentos que usam o peso do próprio corpo, seus músculos são desafiados em movimentos controlados e fluidos. Você corrige desequilíbrios musculares, melhora postura e flexibilidade, e muito mais. Além disso, o reformer permite que você trabalhe áreas em que talvez não pense num treino de força comum.

O Pilates realmente faz tudo: é de baixo impacto, alto resultado, e funciona tanto para iniciantes quanto para profissionais. Construir essa conexão mente-músculo—não importa seu gênero ou atividade—é a chave para aproveitar mais seus treinos. Então siga o exemplo de Hailey Bieber e leve seu Justin para uma sessão de reformer.

Perguntas Frequentes
Aqui está uma lista de perguntas frequentes sobre Justin e Hailey Bieber serem ambos princesas do Pilates, escrita em um tom de conversa natural







Justin Hailey Bieber Perguntas Frequentes sobre Princesas do Pilates



1 Espera, eu li certo? Justin Bieber faz Pilates?

Sim, você leu. Enquanto Hailey é uma devota do Pilates há muito tempo, Justin recentemente também se envolveu de verdade. Ele foi visto em estúdios de Pilates e postou sobre suas sessões nas redes sociais, abraçando o título de princesa ao lado da esposa.



2 O que exatamente é uma princesa do Pilates?

É um termo divertido e popular nas redes sociais para alguém—geralmente uma mulher, mas nem sempre—que é profundamente dedicado ao Pilates. É sobre abraçar a prática como uma parte chave do seu estilo de vida, focando em força, flexibilidade e atenção plena. Vem com uma certa estética, muitas vezes envolvendo conjuntos de treino fofos e uma vibe calma e focada em bem-estar.



3 É normal um homem fazer Pilates?

Absolutamente, 100% sim. O Pilates foi na verdade criado por um homem, Joseph Pilates. É um treino de corpo inteiro incrível que constrói força no core, melhora a postura e aumenta a flexibilidade. Muitos atletas profissionais, incluindo jogadores de futebol e boxeadores, usam Pilates para treinamento cruzado.



4 Quais são os principais benefícios do Pilates que os Biebers provavelmente estão tendo?

São muitos. Os maiores são:

Força do Core: É tudo sobre construir um core forte e estável.

Melhor Postura: Fortalece os músculos das costas e do abdômen, ajudando você a ficar mais ereto.

Aumento da Flexibilidade: Envolve muito alongamento e alongamento dos músculos.

Baixo Impacto: É suave para as articulações, tornando-se um ótimo treino para recuperação e prevenção de lesões.

Conexão Mente-Corpo: Exige foco e respiração controlada, o que é ótimo para o bem-estar mental.



5 Qual é a diferença entre Pilates e apenas fazer treino de força regular?

Embora ambos sejam ótimos, o Pilates foca muito em movimentos controlados e precisos e estabilidade do core, muitas vezes usando uma máquina reformer ou um tapete. O treino de força tradicional é mais sobre construir massa muscular e força levantando cargas pesadas. O Pilates é mais sobre construir força funcional, controle e flexibilidade.