Sağlıklı bir cilt bariyeri, genel cilt sağlığı için hayati öneme sahiptir. İster sosyal medyadaki sayısız cilt bakımı videosundan ister bütünsel sağlığa artan ilgiden kaynaklansın, cilt bariyeri güzellik dünyasında yeniden gündemde.
Önemli Noktalar
Güçlü bir cilt bariyerini korumak uzun vadeli cilt sağlığını destekler. Dermatolojide bu bariyere epidermis adı verilir ve kötü beslenme veya hava kirliliği gibi iç ve dış faktörlerden zarar görebilir. Neyse ki doğru ürünler ve bakımla onarılabilir.
Cilt bariyeri nedir?
Cilt bariyeri, cildin en dış tabakası olan stratum korneum, hafif asidik yüzeyi ve burada yaşayan mikroplardan oluşur. Eucerin danışman dermatoloğu Dr. Eirini Merika, cilt hücrelerinin tuğla gibi istiflendiğini ve seramid, kolesterol ve yağ asitlerinden oluşan lipit bir "harç" ile bir arada tutulduğunu açıklıyor.
Dr. Mary Sommerlad, cilt bariyerini bozan faktörlerin içsel, dışsal veya her ikisinin birleşimi olabileceğini belirtiyor. İç faktörler arasında egzama ve iktiyoz gibi genetik cilt rahatsızlıklarının yanı sıra yüksek stres ve hastalık yer alır. Dış faktörler ise sert hava koşulları (aşırı güneş, rüzgar veya uç sıcaklıklar) ve AHA'lar ve retinoidler gibi belirli cilt bakım bileşenleri de dahil olmak üzere kimyasal tahriş edicilere maruz kalmayı içerir. Hava kirliliği, sigara, yetersiz uyku ve alerjenler de rol oynar.
Dr. Anjali Mahto ekliyor: Gördüğü en yaygın bariyer hasarı nedeni, aktif içeriklerin aşırı kullanımı ve aynı anda çok fazla ürün uygulanmasıdır; bu da cildi yorar ve bariyeri zayıflatır.
Hasar görmüş cilt bariyeri belirtileri
Dr. Emma Craythorne'a göre, cildiniz kuru ve gergin hissediyorsa ve nemi tutamıyorsa, bariyeriniz zarar görmüş olabilir. Cilt kül rengi veya pul pul görünebilir, tahriş olmuş hissedebilir veya ürün uygulandığında yanma olabilir; akne, rozasea veya egzama yaşayabilirsiniz. Kızarıklık, kararma ve kaşıntı da yaygındır. Dr. Sommerlad, cilt dokusunun pürüzlü ve pütürlü hale gelebileceğini belirtiyor. Hassas cilde sahip kişiler bariyer sorunlarına daha yatkındır ve onu sağlıklı tutmak için ekstra özen göstermelidir.
Cilt bariyerini etkileyen diğer faktörler
Dr. David Jack, aşırı peelingin genellikle aşırı cilt bakımı ürünü kullanımından kaynaklanan başlıca neden olduğunu vurguluyor. Çok sıcak suyla yıkanmak veya güneş kremi kullanmamak gibi günlük alışkanlıklar bile bariyeri kademeli olarak zayıflatabilir. Stres, uyku eksikliği, hormonal değişiklikler ve kötü beslenme gibi iç faktörler de bariyer direncini azaltır. Güzellik uzmanı Sarah Chapman, yaşlanmanın cildin lipit, seramid ve nemlendirici üretimini yavaşlattığını ekliyor; bunlar bariyerin temel bileşenleridir.
Cilt bariyerinizi nasıl onarırsınız?
Öncelikle hasara neden olan tetikleyicileri belirleyin ve uzaklaştırın. Güzellik uzmanı Katharine Mackenzie Paterson, cilt bakım rutinini sadece temizleyici, nemlendirici ve SPF'ye indirgemenizi ve retinoid veya asitleri kesmenizi öneriyor. Nazik, kokusuz bir temizleme sütü veya kremi seçin, bu temel rutine bağlı kalın ve sık sık ürün değiştirmekten kaçının. Dr. Craythorne, "Kontrolü sağlamak haftalar alır ve iyileşmeden önce durum kötüleşebilir" diye açıklıyor.
Cildinizi yatıştırmak ve nemlendirmek için Dr. Sommerlad, seramid açısından zengin nemlendiriciler kullanmanızı ve rutininize hyaluronik asit eklemenizi öneriyor. Ouronyx'tan estetik doktor Dr. Marco Nicoloso, kuruluğu azaltmaya ve cilt bariyerini güçlendirmeye yardımcı olan seramidler, niasinamid ve yağ asitleri gibi bariyer inşa edici içerikler aramanızı tavsiye ediyor. İltihabı azaltmak ve onarımı başlatmak için güzellik uzmanı Shane Cooper, ev tipi LED maske veya profesyonel bir tedavi ile kırmızı ışık terapisini denemenizi ve nemi geri kazandırmak için zengin formüllü cilt bakım ürünleriyle birleştirmenizi öneriyor.
Nazik Olun
Dr. Mahto, sert kumaşlar veya peeling ürünleri gibi cildi soyan her şeyden kaçınmanın ve daha fazla tahrişi önlemek için ılık suya bağlı kalmanın önemli olduğunu söylüyor. Hızlı bir çözüm olmadığını, iyileşmenin üç ila dört hafta sürebileceğini veya daha uzun vadeli hasarlarda üç aya kadar uzayabileceğini belirtiyor.
Aktif İçerikleri Kesin
Ardından, cildiniz iyileştikten sonra onları yavaşça geri ekleyin. Dr. Sommerlad, C vitamini veya peeling ürünlerini dahil etmeden önce retinoidlerle başlamak gibi, her seferinde bir aktif içerik eklemenizi öneriyor. Kronik bariyer sorunları için retinol yerine retinaldehit gibi daha nazik seçenekleri tercih edin ve AHA'lar yerine PHA'ları seçin. Ayrıca, kremlere göre daha az sürtünme gerektirdiği için sıvı formüllü güneş kremleri kullanmanızı öneriyor.
Daha Fazla Hasar Nasıl Önlenir?
Mackenzie Paterson, "Sağlıklı bir cilt bariyeri ölçülülük ve denge ile ilgilidir. Geçmiş tetikleyicilerden kaçının ve sık sık ürün değiştirmeyin" diyor. Chapman, bütünsel bir yaklaşım benimsemenizi, cildinizi dinlemenizi ve yeni içerikleri yavaşça tanıtarak ayarlama için zaman tanımanızı tavsiye ediyor.
Koruma anahtardır: Her sabah antioksidan açısından zengin bir serum veya nemlendirici ve geniş spektrumlu SPF kullanarak cildinizi UV ışınlarından, kirleticilerden ve çevresel stres faktörlerinden koruyun. Uykuyu önceliklendirin, çünkü cildin doğal onarım süreçleri bu sırada en aktif haldedir.
Cooper, ceviz, meyve ve balık gibi bol yağlı gıdalar içeren sağlıklı ve dengeli bir beslenme önerirken, Chapman, cilt direncinizi ve genel sağlığınızı artırmak için günlük yüksek kaliteli bir omega yağı takviyesi almanızı öneriyor.
Bir güzellik veya sağlık trendi hakkında merakınız mı var? Vogue'un kıdemli güzellik ve sağlık editörüne beauty@vogue.com adresinden ulaşın.
Sıkça Sorulan Sorular
Elbette! Hasar görmüş cilt bariyerini onarmakla ilgili, soruların doğal bir tonla ve basit, direkt cevaplarla hazırlandığı faydalı ve net bir SSS aşağıda yer alıyor.
Başlangıç Seviyesi Sorular
1 Cilt bariyerim tam olarak nedir?
Cildinizin koruyucu dış kalkanı olarak düşünün. Nemini hapseden ve tahriş edicileri, kirliliği ve mikropları dışarıda tutan ince bir hücre ve lipit tabakasıdır.
2 Cilt bariyerimin hasar gördüğünü nasıl anlarım?
Kızarıklık, gerginlik, pul pul dökülme, kaşıntı, ürün uyguladığınızda yanma veya batma hissi, artan hassasiyet veya aniden çok yağlı bir cilt gibi belirtilere dikkat edin.
3 Öncelikle cilt bariyeri hasarına ne sebep olur?
Yaygın nedenler arasında aşırı yıkama, sert sabunlar veya fiziksel peeling ürünleri kullanma, aşırı peeling, rüzgar ve soğuk gibi çevresel faktörler ve yeterince nemlendirmeme yer alır.
4 Onarmak için en önemli yapmam gereken şey nedir?
Sert veya aktif içerikli tüm ürünleri kullanmayı bırakın ve nazik temizleme, nemlendirme ve güneş kremi ile korumadan oluşan basit bir rutine odaklanın.
5 Ürünlerde hangi içerikleri aramalıyım?
Seramidler, yağ asitleri, niasinamid, panthenol ve gliserin ile hyaluronik asit gibi nemlendirici ve onarıcı içerikleri arayın.
6 Hasar görmüş bir cilt bariyerini onarmak ne kadar sürer?
Değişkenlik gösterir ancak tutarlı ve nazik bir rutinle genellikle 2 ila 4 hafta içinde önemli bir iyileşme görebilirsiniz. Daha şiddetli hasarlarda birkaç ay sürebilir.
İleri Seviye Sorular
7 Bariyerimi onarırken hâlâ peeling yapabilir miyim?
Hayır, tüm peeling işlemlerine ara vermelisiniz. Peeling, bariyeri daha da zayıflatır. Önce onarıma odaklanın; peeling ürünlerini ancak cildiniz tamamen normale döndükten sonra yavaşça geri ekleyebilirsiniz.
8 Yardımcı olması için yüz maskesi kullanmak uygun mu?
Evet, ama akıllıca seçim yapın. Kil, sıyırma veya peeling maskelerden kaçının. Bunun yerine basit bir nemlendirici yüz maskesi veya kremli, besleyici bir durulama maskesi kullanın.