Hořčík je často oceňován pro své účinky na spánek a relaxaci, zvláště ve formě magnesium glycinátu, jehož popularizaci pomohla značka Moon Juice. Podle Amandy Chantal Bacon, spoluzakladatelky a generální ředitelky značky, má hořčík však mnohem širší spektrum účinků než jen podpora spánku. „Je to hlavní minerál,“ říká pro Vogue. „Existuje mnoho typů hořčíku a každý ovlivňuje, jak dobře ho tělo vstřebá, které tkáně cílí a jaké další benefity získáte z jeho doprovodné molekuly. To je to, co činí každou formu jedinečnou.“

Když Bacon chtěla navázat na úspěch populárního prášku Magnesi-Om od Moon Juice – klíčové složky virálního „sleepy-girl mocktailu“ – zamyslela se nad svou vlastní zdravotní cestou. „V roce 2021 jsem prodělala dlouhý covid a po devět měsíců jsem se potýkala s intenzivní mozkovou mlhou a problémy s pamětí,“ svěřuje se. „Má mentální energie byla nízká, multitasking byl náročný a měla jsem pocit, že má kreativita zmizela. Bylo to děsivé, zvláště protože kognitivní úpadek se v mé rodině vyskytuje.“ Poznamenává, že u některých lidí může kognitivní úbytek začít již na konci dvacátých nebo ve třiceti letech, kdy mentální svěžest obvykle vrcholí (i když u jiných k tomuto vrcholu dochází později). Svou roli hraje i perimenopauza. „Mnozí vědí, že jde o reprodukční změnu, ale méně lidí si uvědomuje, že je to také změna neurologická. Pokles estrogenu v mozku může zpomalit neurony a urychlit stárnutí.“

Proto Bacon vytvořila Neuro Magnesi-Om, nový doplněk stravy s magnesium L-threonátem, který pomáhá bojovat proti mozkové mlze. „Tato forma hořčíku proniká hematoencefalickou bariérou účinněji než jiné,“ vysvětluje. „Představte si tuto bariéru jako filtr, který blokuje toxiny – je velmi vybíravá. Pokud se skrz ni nedostane dostatek hořčíku, může váš mozek trpět nedostatkem, což ovlivňuje hormony a kognitivní funkce.“ Vanessa Coppola, certifikovaná praktická sestra, dodává, že Magtein (značková forma magnesium L-threonátu) byl speciálně navržen tak, aby zvýšil hladinu hořčíku v mozku, což se ve studiích ukázalo jako podpora synaptické hustoty, učení a paměti. Na rozdíl od původního přípravku Magnesi-Om, který je nejvhodnější užívat večer, je tato verze ideální pro ranní nebo odpolední užití.

Moon Juice Neuro Magnesi-Om
Cena: 89 USD (v přepočtu cca 2 100 Kč)

Proč ho milujeme:
Nejnovější doplněk stravy od Moon Juice, Neuro Magnesi-Om, kombinuje dva gramy magnesium L-threonátu s organickými houbami, ceremoniální matchou a L-theaninem pro posílení kognitivních funkcí, soustředění a bdělosti. „Chci, abyste zažili dny, kdy myšlenky plynou snadno, vyčistíte doručenou poštu, dokončíte úkoly a na konci dne vám ještě zbude mentální energie na čtení,“ říká Bacon.

Klíčové složky:
- Magtein magnesium L-threonát
- Houba lví hříva
- Ceremoniální organická matcha
- L-theanin

Velikost: 84 g / 2,96 oz

Pro zesílení účinků magnesium L-threonátu formule obsahuje lví hřívu – adaptogen známý pro podporu mentální výdrže, bdělosti a nálady – spolu s matchou, L-theaninem a polyfenoly. „L-theanin podporuje alfa mozkové vlny, které snižují stres a zlepšují soustředění,“ poznamenává Coppola. „V kombinaci s malým množstvím kofeinu pomáhá s pozorností, přepínáním mezi úkoly a pamětí, aniž by způsoboval nervozitu. Hořčík podporuje stabilitu mozkových buněk, kvalitu spánku a synaptickou funkci, zatímco lví hříva může podporovat růst nervů. Dohromady tyto složky působí prostřednictvím více mechanismů na podporu kognitivní odolnosti a zdraví.“ Tento doplněk kombinuje mozek podporující lví hřívu s uklidňující matchou a L-theaninem. Podle Coppoly tyto složky společně působí na podporu odolnosti vůči stresu, soustředění a neuroplasticity.

Doplněk se dodává jako jemný prášek, který se snadno smíchá s teplou nebo studenou vodou – nebo s mlékem pro nápoj podobný latté. Stačí jedna čajová lžička. Chutná podobně jako matcha: lehce zemitá, trochu sladká a jemnější než ovocnější varianty značky.

Příjemně mě překvapilo, jak rychle zabral. Během zhruba 30 minut jsem se cítila připravená pustit se do práce. Prolétla jsem e-maily, psala rychleji než obvykle a pocítila jsem znatelnou mentální svěžest. Byl to ten druh povzbuzení mozku, který jsem si neuvědomovala, že potřebuji – a účinky trvaly několik hodin. Kdybych chtěla tuto jasnost prodloužit, mohla jsem si vzít další dávku; Moon Juice doporučuje užívat jej jednou nebo dvakrát denně.

„Chceme, abyste se cítili jako géniové!“ říká Bacon. „Naším posláním je podporovat zvědavost a pomáhat ženám aktivně pečovat o své zdraví. Kognitivní úpadek není nevyhnutelný. Volby, které děláme ve dvaceti, třiceti a čtyřiceti letech, nám mohou pomoci zůstat déle bystří a přítomní.“

Představení odborníků
- Amanda Chantal Bacon: generální ředitelka a spoluzakladatelka Moon Juice
- Vanessa Coppola, DNP, FNP-BC: certifikovaná praktická sestra a zakladatelka Bare

Často kladené otázky

Samozřejmě, zde je seznam ČKD o novém doplňku stravy Moon Juice s hořčíkem na podporu koncentrace, s jasnými otázkami a přímými odpověďmi.

ČKD: Nový hořčík Moon Juice na koncentraci

Začátečnické / Obecné otázky

1. K čemu je tento doplněk s hořčíkem?
Tento doplněk je speciálně formulován pro podporu mozkových funkcí a zlepšení vaší schopnosti soustředit se.

2. Slyšel(a) jsem o hořčíku na spánek, ale na koncentraci? Jak to funguje?
Skvělá otázka. Hořčík hraje klíčovou roli v regulaci neurotransmiterů, což jsou chemické posly vašeho mozku. Tím, že podporuje klidnou a vyváženou mozkovou činnost, může snížit mentální „šum“ a usnadnit zaměření pozornosti.

3. Jaký typ hořčíku tento doplněk obsahuje?
Moon Juice používá vysoce biologicky dostupnou formu zvanou Magnesium Glycinate. To znamená, že ho tělo dobře vstřebává a je šetrný k žaludku.

4. Jaké jsou hlavní benefity jeho užívání?
Hlavními benefity jsou lepší mentální jasnost, zlepšené soustředění a podpora klidného, ale bdělého stavu mysli, který je ideální pro práci nebo studium.

5. Kdy je nejlepší čas ho užívat?
Pro benefity související s koncentrací doporučujeme užívat ho ráno nebo brzy odpoledne s jídlem.

Užívání / Praktické tipy

6. Za jak dlouho pocítím rozdíl v mém soustředění?
Účinky se mohou lišit, ale mnoho lidí zaznamená zlepšený mentální klid a jasnost během prvních několika dní až týdne pravidelného užívání.

7. Mohu ho užívat s ranní kávou?
Ano, můžete. Je naprosto v pořádku ho vzít s snídaní nebo kávou.

8. Jaké je doporučené dávkování?
Vždy se řiďte pokyny pro dávkování na etiketě produktu. Nejlepší je začít s doporučenou dávkou a pozorovat, jak vaše tělo reaguje.

Pokročilé / Konkrétní otázky

9. Jak se magnesium glycinate liší od jiných forem, jako je citrát nebo oxid?
Magnesium Glycinate je vázáno na glycin, aminokyselinu, která podporuje klid a je výborná pro zdraví mozku. Je lépe vstřebatelný a méně pravděpodobně způsobí projímavý účinek ve srovnání s citrátem nebo oxidem.

10. Může tohle pomoci s mozkovou mlhou?
Absolutně. Tím, že podporuje funkci neurotransmiterů a zklidňuje nervový systém, může být velmi efektivní při redukci pocitů mozkové mlhy a mentální únavy.

11. Má nějaké vedlejší účinky?
Magnesium Glycinate je obecně velmi dobře snášen.