Du hast also ein großes Ereignis vor dir – ein Vorstellungsgespräch, eine Geburtstagsfeier, eine Hochzeit. Und was taucht auf? Ein riesiger Pickel. Natürlich.

Wie gehst du also mit einem Ausbruch um – ob durch Stress, Hormone oder etwas anderes verursacht? Was tust du, wenn ein Pickel förmlich danach schreit, ausgedrückt zu werden? Ein Pickel, den du mit jeder Säure, Chemikalie und jedem Peelingmittel in deinem Badezimmerschrank attackieren willst?

Bevor du jedoch alles auspackst, probiere einen ganzheitlicheren Ansatz aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sandra Lanshin Chiu, eine lizenzierte Akupunkteurin, TCM-Praktikerin und Gründerin von Treatment by Lanshin, einem ganzheitlichen Heilstudio in Brooklyn, teilt eine einfache und effektive Methode, um Akne schnell loszuwerden, basierend auf alten Techniken. Chiu hat einen Master-Abschluss in Traditioneller Chinesischer Medizin vom Pacific College of Oriental Medicine und hat bei einigen der führenden Experten auf diesem Gebiet studiert.

Zuerst schlägt sie vor, ein Gua-Sha-Werkzeug (oder einen Löffel, falls du keins hast) in warmem bis leicht heißem Wasser einzuweichen. Teste die Temperatur auf dem Handrücken und halte dann das Werkzeug direkt auf den Pickel. Lass es dort 30 Sekunden bis zwei Minuten lang.

Wenn du den Pickel erneut mit dem Finger fühlst, sollte er viel weicher sein. Drücke mit einem sauberen Finger sanft darauf und drehe deinen Finger sieben Sekunden lang im Uhrzeigersinn, dann wechsle die Richtung. Halte den Druck leicht. Wenn du loslässt, sollte der Pickel kleiner, weicher und weniger schmerzhaft sein. Du wirst ihn wahrscheinlich noch sehen, aber das sollte helfen, dass er schneller verblasst.

Warum funktioniert das? In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Pickel mit inneren Ungleichgewichten von Hitze und Blutstau in Verbindung gebracht. (Dieses alte Heilsystem verfolgt einen Ansatz von innen nach außen.) Wie Chiu erklärt, hilft die Anwendung von Wärme und Akupressur, "die Bahnen" des Kreislaufs zu "entblocken". "Dieser heiße kleine Klumpen Stau sollte sich schneller auflösen", sagt sie. Wenn du diesen Trick ausprobierst und eine deutliche Verbesserung in Farbe und Festigkeit bemerkst, liegt das daran, dass sich die Durchblutung verbessert und dein Körper leichter damit umgehen kann, wenn der normale Blutfluss zurückkehrt.

Die TCM war noch nie so beliebt, mit Praktiken wie Akupunktur, Schröpfen, Kräutermedizin und anderen Körpertherapien (oder sogar etwas so Einfachem wie warmes Wasser zu trinken), die in der westlichen Welt zum Mainstream geworden sind. Aber was wie ein vorübergehender Trend erscheinen mag, ist tief in einer langjährigen Kultur verwurzelt, die seit Jahrhunderten in die Routinen und Wellness-Praktiken der Menschen integriert ist. Wann immer du dich mit TCM beschäftigst, ist es wichtig, das zu respektieren.

Es mag einfach erscheinen, aber es ergibt alles Sinn. Akupressur gilt als solider ganzheitlicher Ansatz gegen Akne. (Wenn du die richtigen Druckpunkte triffst, soll es auch bei Blähungen, Angstzuständen, Stress und anderen Problemen helfen. Auf Chius Seite findest du auch Tipps für Gua Sha zur Linderung von Tech-Neck und zur Vorbeugung von Gesichtsersschlaffung sowie Akupressurpunkte, die Nebenhöhlenverstopfung beseitigen und Kieferschmerzen lindern.) Da Akne durch Entzündungen entsteht, wird Akupressur eingesetzt, um Schwellungen zu reduzieren und die Blutzirkulation zu fördern. Die direkte Anwendung von sanfter Wärme auf einen Ausbruch hilft ebenfalls, die Durchblutung zu steigern und die Haut zu erweichen, was Rötungen reduziert und Infektionen schneller herauszieht.

Wenn der Pickel eher wie eine Zyste ist, empfiehlt Chiu, die Technik zwei- bis dreimal über den Tag verteilt zu wiederholen. Du kannst auch ein wenig deiner bevorzugten Spot-Behandlung oder ein Pickel-Pflaster hinzufügen. Das einzige Mal, dass du dies nicht tun solltest, ist, wenn der Pickel offen ist oder nässelt, da du dann Bakterien verteilst und deine Haut noch mehr reizt. Und wenn dies ein anhaltendes Problem ist, schwerwiegend ist oder andere Anzeichen einer Infektion zeigt, solltest du immer ärztlichen Rat einholen oder mit einem Dermatologen sprechen.

Wenn du also keine Zeit oder kein Geld für eine Kortisonspritze, eine nicht-komedogene Beauty-Routine oder eine IPL-Behandlung hast, durchwühle einfach deine Küchenschublade und nutze die TCM.

**Häufig gestellte Fragen**

Hier ist eine Liste von häufig gestellten Fragen zur Anwendung eines Tricks aus der Traditionellen Chinesischen Medizin zur schnellen Beseitigung von Akneausbrüchen.

**Fragen für Anfänger**

1. **Was ist dieser TCM-Trick gegen Akne?**
Er bezieht sich normalerweise auf spezifische Kräuterrezepturen, topische Pasten oder Akupressurtechniken, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin verwendet werden. Ein üblicher Trick ist das Auftragen einer Paste aus Geißblattblüten oder Aloe Vera, gemischt mit einem kühlenden Kräuterpulver, um Entzündungen und Hitze zu reduzieren.

2. **Wirkt er wirklich schnell?**
Ja, viele TCM-Methoden zielen darauf ab, Rötungen und Schwellungen innerhalb von 24–48 Stunden zu reduzieren, indem sie die innere Hitze oder Feuchtigkeit bekämpfen, von der die TCM glaubt, dass sie Akne verursacht. Allerdings bedeutet "schnell" eine spürbare Verbesserung, keine dauerhafte Heilung.

3. **Ist er für alle Hauttypen sicher?**
Im Allgemeinen ja, aber es hängt vom Kraut ab. Geißblatt und Aloe sind sanft. Wenn du jedoch sehr empfindliche Haut oder Allergien hast, mache immer zuerst einen Patch-Test. Stärkere Kräuter wie Rhabarberwurzel können reizend wirken.

4. **Wie unterscheidet er sich von westlichen Aknebehandlungen?**
Westliche Behandlungen töten oft Bakterien ab oder trocknen Öl aus. Die TCM konzentriert sich darauf, innere Hitze zu kühlen und die Energie des Körpers auszugleichen. Sie behandelt die Ursache und nicht nur das Symptom auf der Haut.

5. **Muss ich spezielle Kräuter in einer chinesischen Apotheke kaufen?**
Für einen einfachen Trick findest du Geißblatttee oder Aloe-Vera-Gel in den meisten Reformhäusern. Für stärkere Rezepturen musst du möglicherweise eine TCM-Apotheke oder einen Online-TCM-Händler aufsuchen.

**Fragen für Fortgeschrittene**

6. **Was ist der häufigste TCM-Trick gegen einen plötzlichen, roten, schmerzhaften Pickel?**
Ein beliebter Trick ist das Auftragen einer kleinen Menge Huang-Lian-Pulver, gemischt mit Wasser oder Honig, direkt auf den Pickel. Es kühlt die Hitze und reduziert die Schwellung über Nacht. Verwende es nicht auf einer großen Fläche.

7. **Kann ich einen TCM-Tee trinken, um Akne schnell zu beseitigen?**
Ja, ein Tee aus