Olemme kaikki kokeneet sen: liian monta cocktailia, raskas illallinen tai herkutteluloma voi jättää turvonneen kasvojen ja turvotteen vatsan. Mitä sille voi tehdä? Lisäveden juomisen ja liikunnan lisäksi voit kokeilla voikukanteetä. Tämän luonnonmukaisen keinon uskotaan auttavan kehon detoksikaatiossa ja turvotuksen vähentämisessä, ja huhujen mukaan se on jopa mallien suosikki ennen kuvauksia ja muotinäytöksiä. Integratiivinen sairaanhoitaja ja yrttiterapeutti Lynn Green toteaa, että joidenkin tutkimusten mukaan se voi vähentää nesteytymistä ja tukea ruoansulatuksen ja maksan toimintaa. Katsotaanpa tarkemmin tämän kasvin terveyshyötyjä.

Voikukan terveyshyödyt

Monet meistä muistavat voikukat lapsuudesta, niiden kirkkaankeltaiset kukat muuttuvat pörrövalkoisiksi myöhäiskesällä. Mutta voikukka, tieteelliseltä nimeltään Taraxacum officinale, on enemmän kuin pelkkä rikkakasvi toiveiden tai kukkaseppeleiden tekemiseen. Sen kukat, lehdet, siemenet ja juuret ovat täynnä vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja antioksidantteja kuten polyfenoleja ja beetakaroteenia.

Huolimatta maineestaan yleisenä rikkakasvina, voikukkaa on käytetty perinteisessä lääkinnässä vuosisatojen ajan maksan, sydämen ja ihon tukemiseen. Kattava tieteellinen katsaus korostaa sen laajaa ominaisuuksia, mukaan lukien diureettiset, maksaa suojaavat, tulehdusta estävät, viruksia vastaan taistlevat, sieniä vastaan taistlevat, bakteereja vastaan taistlevat, nivelreumaa vastaan taistlevat, diabetesta vastaan taistlevat, lihavuutta vastaan taistlevat, antioksidanttiset ja syöpää vastaan taistlevat vaikutukset. Katsaus toteaa, että voikukka näyttää lupaavalta erilaisten terveysongelmien ehkäisyssä ja hoidossa, ja sen hyödyt maksan suojaamiseen, hapetusstressin vähentämiseen ja syöpäsolujen kasvun estoon ovat hyvin dokumentoituja.

Ei siis ole yllätys, että sen tieteellinen nimi tulee kreikan sanoista, jotka tarkoittavat "lääkinnällistä parannuskeinoa". Tässä muutamia sen tärkeimmistä eduista:

- Flavonoidien ja kaliumin runsaus auttaa taistelemaan nesteytymistä vastaan ja huuhtelemaan ylimääräiset nesteet pois.
- Sen lehdet ovat korkeassa kuitupitoisuudessa ja inuliinissa, jotka toimivat prebiootteina auttaen ruoansulatuksessa ja tasapainottaen suoliston bakteereja.
- Antioksidanttien ansiosta se taistelee hapetusstressiä vastaan.
- Sillä on tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia.
- Se auttaa säätelemään verensokeria.
- Se saattaa alentaa triglyseridien ja LDL (huonon) kolesterolin tasoja.
- Voikukanjuuriuute voi edistää ihosolujen uusiutumista, lisätä kollageenituotantoa ja vähentää tulehdusta, auttaen estämään aknea.

Kuinka käyttää voikukkaa

Jos asut esikaupungissa tai maaseudulla, olet todennäköisesti perehtynyt voikukkaan. Sen ravintoarvoikkaat, sahalaitaiset lehdet ovat syötäviä ja voidaan keittää kuten pinaattia tai syödä raakana salaateissa. Kukat, nuppuja ja juuret ovat myös syötäviä, maultaan kitkerät mutta ei epämiellyttävät.

Voikukanteen valmistus

Voit tehdä yrttiteetä tuoreista tai kuivatuista voikukanlehdistä ja -juurista. Valmiit voikukanteet ovat laajasti saatavilla terveystuotekaupoissa, ja niitä kutsutaan toisinaan "voikukkakahviksi", koska ne tarjoavat tyydyttävän, kofeiiniton vaihtoehdon tavalliselle kahville.

Vaikka voit ostaa teepusseja, voit myös tehdä omasi laittamalla 1–2 rkl kuivattuja tai tuoreita voikukanlehtiä tai -juuria teekannuun. Jos poimit lehtiä pihaltasi, varmista, että niitä ei ole altistettu torjunta-aineille, lannoitteille, lemmikeille tai muille myrkyille, ja huuhtele ne perusteellisesti.

Kiehauta vesi, kaada se teekannuun ja anna teiden vetäytyä 5–10 minuuttia. Siivilöi tee kuppiin. Jos kitkerä maku ei miellytä, voit makeuttaa sitä vähän hunajalla.

Voikukka-ravintolisät ja -uutteet

Voikukkaa on saatavilla myös ravintolisänä muodoissa kuten uutteet, kapselit ja tabletit. Voikukkauutetta käytetään pääasiassa kehon puhdistamiseen ja maksan toiminnan tukemiseen. Ota kuivauutetabletteja kerran tai kahdesti päivässä aterioiden välillä, esimerkiksi aamulla tyhjään mahaan runsaalla vedellä. Tämä auttaa vähentämään turvotusta, huuhtelemaan myrkyt pois ja lievittämään ihovaivoja kuten aknea, ekseemaa ja psoriaasia.

Ennen minkään ravintolisän aloittamista, kysy terveydenhuollon ammattilaiselta. Vältä voikukkaa, jos sinulla on maksasairaus, sappikivet, mahatulehdus, mahahaava tai olet raskaana tai imetät.

Oletko utelias kauneus- tai hyvinvointitrendistä? Jaa se Voguen vanhemman kauneus- ja hyvinvointitoimittajan kanssa osoitteessa beauty@vogue.com.

Usein Kysytyt Kysymykset
Tietenkin Tässä on luettelo hyödyllisistä ja selkeistä UKK:ista voikukanteesta ja turvotuksesta



Yleiset Aloittelijakysymykset



1. Mikä on voikukantee?

Voikukantee on yrttitee, joka valmistetaan voikukankasvin lehdistä tai juurista. Se on luonnostaan kofeiiniton ja sitä on käytetty perinteisessä lääkinnässä vuosisatojen ajan.



2. Miten voikukantee voisi auttaa turvotukseen?

Voikukantee on luonnollinen diureetti, mikä tarkoittaa, että se auttaa kehoasi huuhtelemaan ylimääräisen veden ja natriumin pois. Tämä voi vähentää turvotun oloa ja nestepainon aiheuttamaa turvotusta.



3. Onko tälle tieteellistä näyttöä?

Vaikka ihmistutkimuksia tarvitaan enemmän, joissakin tutkimuksissa on osoitettu, että voikukka lisää virtsan eritystä. Sen historiallinen käyttö ruoansulatuskatkerana on myös ajateltu stimuloivan ruoansulatuksen ja lievittävän kaasuja.



4. Onko se turvallista kaikille juoda?

Ei. Ihmisillä, joilla on sappirakkovaivoja, munuaisten ongelmia tai jotka ottavat tiettyjä lääkkeitä, tulisi välttää sitä. On aina parasta tarkistaa ensin lääkäriltäsi.



5. Miltä se maistuu?

Voikukanteellä on maanläheinen, hieman kitkerä maku, samankaltainen kuin vahvalla vihreällä teellä tai sikurilla. Monet nauttivat siitä vähän hunajan tai sitruunan kera.



Käytännön käyttö Vinkit



6. Kuinka paljon voikukankahvia minun tulisi juoda turvotuksen lievittämiseksi?

Yleinen aloituspiste on yksi tai kaksi kuppia päivässä. On parasta aloittaa pienellä määrällä nähdäksesi, miten kehosi reagoi.



7. Kuinka nopeasti näen tuloksia?

Saatat huomata vähenemään nesteenpidätykseen liittyvässä turvotuksessa muutaman tunnin kuluttua kupin juomisesta, kun kehosi alkaa poistaa ylimääräistä nestettä.



8. Milloin on paras aika juoda sitä turvotuksen lievittämiseksi?

Monet pitävät hyödyllisenä juoda kupin aamulla torjuakseen päivän aikana kertyvää turvotusta. Vältä juomasta sitä juuri ennen nukkumaanmenoa, koska sen diureettinen vaikutus saattaa häiritä unta.



9. Voinko juoda sitä joka päivä?

Useimmille terveille henkilöille kohtalainen päivittäinen kulutus on todennäköisesti turvallista. Koska se on kuitenkin diureetti, kuuntele kehoasi ja pidä taukoja tarvittaessa.



Kehittyneet Erityishuolenaiheet



10. Auttaako se kaasuun vai nesteenpidätykseen liittyvään turvotukseen?

Se on